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Episoden
1 Stunde 8 Minuten
Die Rennen für 2027 sind längst ausverkauft. Wer dabei sein will, hat sich im Herbst angemeldet — und steht jetzt vor einem langen Winter, in dem das Ziel noch weit weg ist.
31 Minuten
Am Samstag starten rund dreitausend Athleten in Kona. Dreißig Grad, achtzig Prozent Luftfeuchte, neun Stunden auf Lavagestein. Jeder von ihnen hat sich auf die Hitze vorbereitet. Eine neue Studie zeigt, dass die meisten dabei zu früh aufhören.
42 Minuten
Vor ein paar Wochen habe ich euch gebeten, mir eure Fragen zu schicken. Es kamen so viele gute Einsendungen, dass ich die Planung umgeworfen habe und eure Fragen schon heute beantworte — hier sind die ersten drei.
37 Minuten
Kilometer 35 beim Ironman, der Oberschenkel macht zu. Der erste Gedanke ist fast immer derselbe: zu wenig Salz, zu wenig Magnesium. In der aktuellen JUNKMILES Episode arbeiten wir den Krampf auf.
8 Minuten
Diese Folge ist kurz, aber sie hat einen Anlass. Vielleicht hast du schon ein Ziel für 2027 im Kopf: einen Marathon, einen Radmarathon, eine Langdistanz oder das erste große Rennen überhaupt. Der Kalender steht, die Motivation ist da — und trotzdem bleibt die Frage, wie aus diesem Ziel ein Weg wird, der auch trägt. Genau darum geht es am 30. September in meinem Webinar. Ich zeige dir dort, wie Zielsetzung, Training, Erholung, Ernährung, dein Kopf und die Umsetzung am Wettkampftag zusammenspielen — und wie du daraus deine Saison baust, Schritt für Schritt. Die Teilnahme kostet dich eine Stunde und sonst nichts. Wenn du vorher schon wissen willst, wo du bei diesen sechs Themen stehst, mach den SUMMIT6-Check. Acht Fragen, zwei Minuten, danach hast du eine ehrliche Einordnung. ️ Viel Spaß mit dieser Sonderfolge von JUNKMILES.
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Über diesen Podcast
Science & Szene – im Podcast JUNKMILES trifft Sportwissenschaft
auf Szene-Talk: Wir liefern fundiertes Know-how zu
Trainingswissenschaft, Ernährung, Physiologie und Mindset. Dazu
gibt’s spannende Gäste aus der Wissenschaft und Praxis und jede
Menge Nerd-Talk. JUNKMILES ist für alle, die beim Training nicht
nur Kilometer machen, sondern dazulernen wollen. Denn mit diesem
Podcast auf den Ohren ist keine Meile im Training eine Junkmile.
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