Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

In dieser Solo-Episode nehme ich dich dorthin mit, wo ich in den letzten Wochen wieder begonnen habe, Höhenmeter zu sammeln. Nach zwei Monaten ohne Trail. 600 Höhenmeter. Muskelkater wie früher nach 2.000. Und ein kurzer Moment Zweifel: Bin ich bereit für Mallorca? Was mich dann überrascht hat, war nicht die Erschöpfung – sondern wie schnell sich mein Körper erinnert hat. An Bewegung. An Rhythmus. An Sicherheit bergauf und bergab. Ein Satz, der mir während dem Training kam: „Mein Körper vergisst nicht – er braucht nur einen Moment, um sich zu erinnern.“ Ich spreche in dieser Folge über: Warum Pausen kein Rückschritt sind. Wie Vertrauen durch Wiederholung entsteht. Warum Balance wichtiger ist als Übermotivation. Und weshalb Aufregung oft ein gutes Zeichen ist. Denn neben dem Retreat stehen im März gleich mehrere Premieren an – neue Formate, neue Räume, neue Schritte. Und ich merke: „Manchmal entsteht bereit sein erst im Gehen – nicht davor.“ Wenn dich eines der neuen Formate interessiert – vom Tagesworkshop bis zum Leadership-Training – findest du alle Infos wie immer auf meiner Website. Viel Freude beim Reinhören. Runventure Events 2026 Alle Events 2026: https://www.runventure.at/events Mindful Strides – Mallorca (22.–28.02.2026): https://www.runventure.at/events/mindful-strides-2026/ RUN WITH CONFIDENCE – Tagesworkshop: https://www.runventure.at/events/run-with-confidence/ FEEL THE RHYTHM – Tagesworkshop Steyr: https://www.runventure.at/events/feel-the-rhythm-tagesevent-steyr/ STEP by STEP – Trailrunning Einstiegs‑Camp: https://www.runventure.at/events/step-by-step/ Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden: ⁠⁠Hier zum Newsletter anmelden⁠ 1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website Feedback zum Podcast geben: https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/ Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA – der italienischen Bergsport-Marke, die mit Innovation und Leidenschaft Trailrunning neu definiert. Ob auf technischem Terrain oder auf langen Strecken: SCARPA bietet für jede Herausforderung den passenden Schuh. Der von mir im anspruchsvollen Terrain getestete ⁠Spin Ultra 2⁠ von SCARPA ist der perfekte Begleiter für lange Distanzen auf allen Untergründen. Dank der starken Dämpfung durch den innovativen Supercritical Foam, der mit Gas gefüllt ist, bietet er eine dynamische, reaktive Unterstützung. Die Vibram Megagrip-Sohle sorgt für exzellenten Halt – und mit nur 270 g (Gr. 42) bleibt der Schuh angenehm leicht. Ich bin begeistert von der Performance. Danke an SCARPA für die tolle Zusammenarbeit! Mehr Infos: ⁠https://de.scarpa.com/⁠

Für diese Episode war ich mit Roxy und Berni im Spätherbst 2025  in der Steyrer Au unterwegs und es hat großen Spaß gemacht. Die beiden sind seit vielen Jahren im Mountainbike-Coaching tätig und haben ihren Weg früh selbst in die Hand genommen. Roxy startete mit 25 als Selbstständige in Spanien, alleine und mit viel Gegenwind – und trotzdem losgegangen. Ein Gedanke aus unserem Gespräch ist mir in Erinnerung geblieben:: „Nur weil du etwas verstanden hast, heißt das noch lange nicht, dass du es kannst.“ Lernen braucht Wiederholung. Feedback. Zeit. Und manchmal auch den Mut, Dinge anders zu denken – weg vom schnellen Wochenend-Impuls hin zu nachhaltiger Entwicklung. Wir sprechen u.a. über: Warum Tageskurse oft nicht ausreichen Wie Automatisierung im Lernen entsteht Warum Schlaf Teil des Trainings ist Und weshalb Coaching immer individuell sein muss Für mich eine Folge über Mut, Verantwortung und Coaching auf Augenhöhe. Wenn du Lust hast, selbst tiefer einzutauchen – meine Workshops und Retreats findest du wie immer verlinkt. Viel Freude beim Reinhören. Ich war übrigens bereits zu Gast bei Roxy & Berni im Roxybike RAWcast – On the Go! Hier geht’s zu unserer gemeinsamen Folge: https://open.spotify.com/episode/0hEvgpugXvZOKkGyklU5uT?si=48073c57feb64436 Mehr zu den beiden: https://www.roxybike.online/ https://www.roxybikemallorca.com/Home/ https://www.youtube.com/@Roxybike_Ride.and.Inspire ️https://www.youtube.com/@roxybikehttps://www.instagram.com/roxybike_coaching/ Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden: ⁠Hier zum Newsletter anmelden⁠ Runventure Events 2026 Alle Events 2026: https://www.runventure.at/events Mindful Strides – Mallorca (22.–28.02.2026): https://www.runventure.at/events/mindful-strides-2026/ RUN WITH CONFIDENCE – Tagesworkshop: https://www.runventure.at/events/run-with-confidence/ FEEL THE RHYTHM – Tagesworkshop Steyr: https://www.runventure.at/events/feel-the-rhythm-tagesevent-steyr/ STEP by STEP – Trailrunning Einstiegs‑Camp: https://www.runventure.at/events/step-by-step/ 1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website Feedback zum Podcast geben: https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/ Starke Teams? Läuft bei uns! Das neue Angebot für Führungskräfte und Teams von Ursula Rakowetz und Florian Reiter: HR Entwicklungsraum Runventure Social Media KanälePodcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian Apple Podcasts: Jetzt auf Apple Podcasts anhören Spotify: Höre den Podcast auf Spotify Instagram: Zur Instagram-Seite des Podcasts Podcast‑Feedback Hier geht’s zum Formular: Gib mir dein Feedback zum Podcast Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA – der italienischen Bergsport-Marke, die mit Innovation und Leidenschaft Trailrunning neu definiert. Ob auf technischem Terrain oder auf langen Strecken: SCARPA bietet für jede Herausforderung den passenden Schuh. Der von mir im anspruchsvollen Terrain getestete Spin Ultra 2 von SCARPA ist der perfekte Begleiter für lange Distanzen auf allen Untergründen. Dank der starken Dämpfung durch den innovativen Supercritical Foam, der mit Gas gefüllt ist, bietet er eine dynamische, reaktive Unterstützung. Die Vibram Megagrip-Sohle sorgt für exzellenten Halt – und mit nur 270 g (Gr. 42) bleibt der Schuh angenehm leicht. Ich bin begeistert von der Performance. Danke an SCARPA für die tolle Zusammenarbeit! Mehr Infos: https://de.scarpa.com/

In dieser Folge spreche ich mit der Salomon-Athletin Isabell Speer über ihre Erfahrungen im Trailrunning, mentale Balance und den Weg zu ihren Erfolgen. Sie erzählt, wie sie Siege eher ruhig genießt, Pausen bewusst einplant und Training flexibel gestaltet: „Ich habe gelernt, wann mein Körper Ruhe braucht – und wann ich wieder voll loslegen kann.“ Gleichzeitig bleibt sie spontan: „Ich möchte keine Sklavin eines starren Trainingsplans sein – dafür bin ich viel zu spontan.“ Wir reden über Krafttraining, abwechslungsreiche Übungen und wie unterschiedliche Voraussetzungen im Trail Running zu Spitzenleistungen führen. „Trail Running erlaubt unterschiedliche Körperformen für Spitzenleistungen“, erklärt sie und betont, dass Muskelmasse gerade für Downhills und Technik wichtig ist. Isabell gibt zudem Einblicke, wie sie sich mental vorbereitet, Regeneration optimiert und Motivation findet, ohne sich zu überfordern. Diese Folge entstand in Kooperation mit feels.like. Ich nutze die Produkte schon länger, um die Regeneration nach harten Einheiten zu beschleunigen. Die Formeln bestehen zu 100 % aus Wirkstoffen, ganz ohne Füllstoffe, und werden von Profisportler:innen im Marathon, Triathlon und Fußball genutzt. Mit dem Code runventure bekommst du 10 % Rabatt, und dank der 100-Tage-Geld-zurück-Garantie kannst du alles risikofrei testen. feelslike.sport Diese Folge ist auch als Videopodcast auf Spotify & YouTube verfügbar. Danke an Isabell für deine Offenheit und das wertvolle Gespräch. Mehr über Isabell Speer: Salomon Athletenseite Instagram UTMB World Profil Wenn du regelmäßig Impulse zu Bewegung, mentaler Stärke und meinen Projekten erhalten möchtest – dann kannst du dich hier für meinen Newsletter anmelden: ⁠⁠Hier zum Newsletter anmelden⁠⁠ Runventure Events 2026 Alle Events 2026: https://www.runventure.at/events Mindful Strides – Mallorca (22.–28.02.2026): https://www.runventure.at/events/mindful-strides-2026/ RUN WITH CONFIDENCE – Tagesworkshop: https://www.runventure.at/events/run-with-confidence/ FEEL THE RHYTHM – Tagesworkshop Steyr: https://www.runventure.at/events/feel-the-rhythm-tagesevent-steyr/ STEP by STEP – Trailrunning Einstiegs‑Camp: https://www.runventure.at/events/step-by-step/ Coaching & Zusammenarbeit 1:1 Coaching & B2B-Angebote: Mehr dazu auf meiner Website Podcast‑FeedbackFeedback zum Podcast geben: https://www.runventure.at/running-free-podcast-feedback/

Beatrice Drach begleitet Frauen auf ihrem Weg zu einem starken, gesunden Körper – gerade in den Jahren der Veränderung, wenn Hormone, Energielevel und Wohlbefinden eine neue Balance finden müssen. Sie zeigt, dass man auch in den Wechseljahren nicht nur fit bleiben, sondern sich in seinem Körper rundum wohlfühlen kann. Als Expertin für Midlife-Fitness & Frauengesundheit (45+), diplomierte Spiraldynamik-Fachkraft und Mental- & Burnout-Prophylaxe-Trainerin co-leitet Beatrice die Ordination DrachQuadrat in Wien und hostet den Podcast BeACTIVE – Frauengesundheit 2.0. Mit Programmen wie „Fit dur ch die Wechseljahre“, „Knochenbooster“ sowie Lauf- & Krafttraining hilft sie Frauen, stark, gesund und selbstbewusst durch jede Lebensphase zu gehen. „Frauen sollen sich in jeder Lebensphase kraftvoll, selbstbewusst und wohl in ihrem Körper fühlen.“ – Beatrice Drach Themen dieser Folge: Grundlagen der Wechseljahre: Perimenopause, Menopause (als ein Tag!), Postmenopause Hormonelle Veränderungen: Östrogen, Progesteron, Testosteron und ihre Auswirkungen Wie Sport & Bewegung in jeder Phase die Lebensqualität steigern Low- & High-Intensity Training für Frauen 45+ Strategien zur mentalen Stärke und Burnout-Prävention Praxisnahe Tipps aus Beatrices Programmen „Fit durch die Wechseljahre“ & „Knochenbooster“ Mehr über Beatrice Drach: Website & Podcast: beatrice-drach.com/podcast Praxis Ordination DrachQuadrat: ordination-drachquadrat.at Instagram: @beatrice_drach_ Podcast „BeACTIVE – Frauengesundheit 2.0“: Spotify Apple Podcasts Diese Folge entstand in bezahlter Werbepartnerschaft mit SCARPA – der italienischen Bergsport-Marke, die mit Innovation und Leidenschaft Trailrunning neu definiert. Ob auf technischem Terrain oder auf langen Strecken: SCARPA bietet für jede Herausforderung den passenden Schuh. Der von mir im anspruchsvollen Terrain getestete Spin Ultra 2 von SCARPA ist der perfekte Begleiter für lange Distanzen auf allen Untergründen. Dank der starken Dämpfung durch den innovativen Supercritical Foam, der mit Gas gefüllt ist, bietet er eine dynamische, reaktive Unterstützung. Die Vibram Megagrip-Sohle sorgt für exzellenten Halt – und mit nur 270 g (Gr. 42) bleibt der Schuh angenehm leicht. Ich bin begeistert von der Performance. Danke an SCARPA für die tolle Zusammenarbeit! Mehr Infos: https://de.scarpa.com/ #scarpa #noplacetoofar #trailrunning #runningfree Weitere Infos zu meinen Angeboten Lauf-Camps & Retreats: alle Infos findest du hier 1:1 und B2B: Mehr dazu auf meiner Website Starke Teams? Läuft bei uns! Das neue Angebot für Führungskräfte und Teams von Ursula Rakowetz und Florian Reiter: HR Entwicklungsraum Runventure Social Media Kanäle Instagram: Schau bei Instagram vorbei Facebook: Zu meinem Facebook-Profil Persönliches Facebook-Profil YouTube: Mein YouTube-Kanal „Running Free“ LinkedIn: Mein LinkedIn-Profil Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian Apple Podcasts: Jetzt auf Apple Podcasts anhören Spotify: Höre den Podcast auf Spotify Instagram: Zur Instagram-Seite des Podcasts Podcast-Feedback-Formular Hier geht’s zum Formular: Gib mir dein Feedback zum Podcast