Atem.Leben.Sein - Podcast für Bewusstsein, Balance und Verbundenheit

In dieser Folge lade ich dich ein in einem Bild, in deinem Körper Vertrauen und Leichtigkeit zu finden. Zwischen Eintauchen und Auftauchen. Zwischen Atem und Wasser. Zwischen Hingabe und spielerischer Leichtigkeit. Die Folge beginnt mit einer kurzen persönlichen Erfahrung und ein paar Worten zum Thema und geht dann in eine sanfte verkörperte Meditation über inspiriert vom Rhythmus des Meeres, von der Weisheit der Wasserschildkröte und der spielerischen Leichtigkeit der Delfine. Die Meditation beginnt ab ca. Minute 6:25. Wenn du nur die Meditation machen möchtest, kannst du direkt dorthin springen. Du brauchst nichts zu wissen. Nichts zu analysieren. Nur zu atmen. Und dich tragen zu lassen. Für Momente, in denen dein Nervensystem nach Ruhe, Weite und sanfter Regulation sucht. Fürs Erinnern daran, dass Tiefe und Vertrauen leicht sein darf. Mach es dir bequem. Diese Folge wirkt am besten, wenn du sie nicht nur hörst, sondern erlebst. Möchtest du tiefer mit mir reisen und Vertrauen und Leichtigkeit zu deinem neuen Normal werden lassen, dann melde dich gern bei mir. Meine Website: www.franziskaberling.de Folge mir auch gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/franziska.berling/

In dieser Folge hole ich euch ein wenig mit rein, warum es hier in letzter Zeit recht ruhig war, was bei mir los war, was kommen wird und teile einfach ein bisschen aus meinem Leben. Und lade euch ein mit mir zu entwickeln. Und möchte hier an der Stelle auch mal ein Großes Danke an euch richten, für jede Minute, die ihr hier hört. Das bedeutet mir sehr viel :) In der nächsten Folge gibt es dann erst mal wieder eine kleine praktische Einheit, eine Einladung, dir etwas Gutes zu tun.

In dieser Folge spreche ich mit dir über die unsichtbaren Sicherheits-Säulen, die unser Nervensystem dringend braucht, um sich sicher und stabil zu fühlen und was passiert, wenn sie plötzlich wackeln oder wegbrechen oder Veränderung ansteht. Du erfährst: – Was die zentralen Säulen deiner inneren Sicherheit sind – Warum dein Körper mit Übelkeit, Schlaflosigkeit oder Reizbarkeit reagiert – Wie du wieder in Verbindung mit dir und deinem Nervensystem kommst – Erste Schritte bzw Übung, um dir selbst mehr Halt zu geben, auch mitten im Chaos, in der Veränderung Nervensystem-Arbeit & traumasensible Begleitung mit mir Du willst dich sicher fühlen, im Leben, im Körper, im Jetzt. Wieder Halt spüren. Veränderungen gut durchlaufen. Ich begleite dich 1:1 auf deinem Weg zu mehr Regulation, innerer Stabilität und Selbstverbindung. Hier findest du alle Infos zur Zusammenarbeit: www.franziskaberling.de Oder folge mir auf Instagram @franziska.berling Oder vielleicht stehst du auch gerade vor einer Veränderung oder wünschst dir diese und mein Online Workshop: "Ich darf mich...beruflich verändern" am 26.08.2025 ist passend für dich. https://franziskaberling.de/ich-darf-mich-beruflich-veraendern/

Eine schnelle alltagstaugliche Übung für dein Nervensystem. Stärkt die Selbstwahrnehmung und gibt dem System ein Signal von Sicherheit. Erlaubnis. Im Moment ankommen. Möchtest du Kraftquellen finden, das Innehalten üben, bei dir ankommen, dann ist mein Online Sommer Camp genau richtig für dich. Zwischen Urlaub, Alltag & Sonne darfst du dich nähren, spüren und regulieren. Ressourcen stärken. Mehr Infos unter https://franziskaberling.de/sommer-camp/