Mental Moves Podcast mit Ben Göller Archiv
54 Episoden
1 minute
Im Gespräch mit Leroy Mabikounou, Teil 2
Wie verändert eine Extremerfahrung den Blick auf das eigene Leben? Welche Erkenntnisse bleiben, wenn der Körper zur Ruhe kommt? Welche innere Haltung hilft dabei, über ein erreichtes großes Ziel hinaus weiterzugehen?
Im zweiten Teil sprechen wir darüber, wie der Transeuropalauf emotional, mental und im Alltag nachwirkt und welche Rollen Vertrauen, Familie und Selbstreflexion dabei spielen.
In dieser Folge erfährst du:
– Warum Emotionen im Ausdauerprozess eine enorme Ressource sein können.
– Welche Rolle Selbstreflexion nach körperlicher Belastung spielt.
– Wie man mit Rückschlägen, Schmerzen und mentalen Tiefpunkten konstruktiv umgeht.
– Welche Perspektiven sich öffnen, wenn man die eigenen Grenzen verschiebt.
Ein Gespräch über Integration, Lernen, innere Ruhe und darüber, wie große Erfahrungen uns langfristig prägen können.
Viel Freude mit dieser Folge, dein Ben & Leroy
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Du willst deine Emotionen gezielter wahrnehmen, sie für dich nutzen und bewusst lenken? Dann ist mein Training der Emotionalen Souveränität genau das was du in 2026 brauchst.
Schau es dir an und komm bei Interesse unbedingt auf mich zu und nutze dein unverbindliches mentales Fokusgespräch für all deine offenen Fragen. Ich freu mich auf dich.
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Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung.
️ Gib meinem Podcast und mir super gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern.
Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen?
Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!
Wie verändert eine Extremerfahrung den Blick auf das eigene Leben? Welche Erkenntnisse bleiben, wenn der Körper zur Ruhe kommt? Welche innere Haltung hilft dabei, über ein erreichtes großes Ziel hinaus weiterzugehen?
Im zweiten Teil sprechen wir darüber, wie der Transeuropalauf emotional, mental und im Alltag nachwirkt und welche Rollen Vertrauen, Familie und Selbstreflexion dabei spielen.
In dieser Folge erfährst du:
– Warum Emotionen im Ausdauerprozess eine enorme Ressource sein können.
– Welche Rolle Selbstreflexion nach körperlicher Belastung spielt.
– Wie man mit Rückschlägen, Schmerzen und mentalen Tiefpunkten konstruktiv umgeht.
– Welche Perspektiven sich öffnen, wenn man die eigenen Grenzen verschiebt.
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1 minute
Im Dialog mit Leroy Mabikounou.
Was passiert, wenn man sich einer Herausforderung stellt, die körperlich wie mental an Grenzen führt? Und was können wir aus Extremerfahrungen über Präsenz, Fokus und innere Stärke lernen?
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Leroy über seinen Transeuropalauf – 41 Etappen, über 2.300 km – und darüber, was passiert, wenn man Schritt für Schritt über sich hinauswächst.
In dieser Folge erfährst du:
– Warum Neugier ein stabiler Antrieb selbst in belastenden Situationen sein kann.
– Wie mentale Strategien helfen, Unsicherheiten, Schmerzen und Zweifel zu regulieren.
– Was es braucht, um loszulassen, zu vertrauen und gleichzeitig fokussiert zu bleiben.
– Wie Gemeinschaft, Austausch und kleine Routinen mentale Stabilität schaffen.
Tauche ein in ein Gespräch über Selbstführung, mentale Stärke und die Kraft, in Momenten der Überforderung präsent zu bleiben.
Viel Freude mit den Impulsen, dein Ben & Leroy
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Buchempfehlung:
Die Prinzipien des Erfolgs - Ray Dalio
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Du willst schon lange aus deiner Komfortzone raus und deine Potenziale wirklich nutzen.
Dann buch dir dein unverbindliches mentales Fokusgespräch und wir finden gemeinsam raus, wie du mit meiner Unterstützung dein volles Potenzial entfaltest.
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– Warum Neugier ein stabiler Antrieb selbst in belastenden Situationen sein kann.
– Wie mentale Strategien helfen, Unsicherheiten, Schmerzen und Zweifel zu regulieren.
– Was es braucht, um loszulassen, zu vertrauen und gleichzeitig fokussiert zu bleiben.
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23 Minuten
Hypnose – dein Bewusstsein bewusst nutzen
Hast du dich schon mal gefragt, was wirklich hinter Hypnose steckt? Ist es Show, Kontrollverlust oder doch eine kraftvolle mentale Trainingsform?
In dieser Folge von Mental Moves räume ich mit Mythen auf und zeige, wie Hypnose dir helfen kann, deine innere Ruhe, Kreativität und Motivation gezielt zu aktivieren.
Du erfährst:
Was Hypnose wirklich ist und wie du jederzeit bewusst dabei bleibst
Wie du den hypnotischen Zustand für Alltag, Sport oder Beruf nutzen kannst
Eine live angeleitete Hypnose-Übung, um selbst zu erleben, wie wertvoll dieser Zustand sein kann
Stell dir am Ende die Frage: Was nehme ich aus dieser Erfahrung mit: ein Bild, ein Gefühl, eine neue Perspektive?
Diese Folge ist die Einladung an dich falsche Annahmen aus dem Weg zu räumen.
In diesem Sinne genieß deine neuen Erkenntnisse.
Viel Freude und Energie mit dieser Folge.
Your mind moves you
Alles Liebe
Dein Ben
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Wenn du das Bedürfniss hast gezielt auf deine Herausforderungen zu schauen und deinem Kopf zusätzlichen Raum und Klarheit zu schenken, dann melde dich gerne bei mir.
Veränderung beginnt oft mit einem ersten Kontakt und Gespräch.
Melde dich gerne – im mental Move Coaching
ist Raum für deine Herausforderung, die wir angehen.
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Stell dir am Ende die Frage: Was nehme ich aus dieser Erfahrung mit: ein Bild, ein Gefühl, eine neue Perspektive?
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47 Minuten
Im Gespräch Birgit Nieschalk, Teil 2
Wie gelingt es, Teams wirklich einzubinden – ohne endlose Meetings, starre Vorgaben oder das Gefühl, alles kontrollieren zu müssen?
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam mit Birgit Nieschalk in die Welt der Liberating Structures ein. Hinter diesen leicht erlernbaren Methoden steckt weit mehr als ein Werkzeugkasten: Sie eröffnen neue Wege, Zusammenarbeit einfach, wirksam und wertschätzend zu gestalten – egal ob im kleinen Team oder mit Hunderten von Menschen.
In dieser Folge erfährst du:
– Was Liberating Structures sind, und warum sie mehr als nur Moderationsmethoden sind.
– Wie du mit einfachen Abläufen echte Beteiligung schaffst.
– Warum 15-Prozent-Lösungen so viel bewegen können.
– Wie Führungskräfte Widerstände im Team konstruktiv nutzen können.
– Und wie ein Perspektivwechsel von Kontrolle zu Vertrauen Zusammenarbeit nachhaltig verändert.
Freu dich auf viele Praxisbeispiele, inspirierende Impulse und konkrete Tipps für deinen Führungsalltag – und entdecke, wie leicht es sein kann, Zusammenarbeit neu zu denken.
Dein Ben & Birgit
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www.birgit-nieschalk.com
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Liberating Structures Connect - das jährliche Event für Vernetzung, Austausch und Inspiration rund um Lib.Structures (organisiert von Birgit:
Buchempfehlungen:
Mit Liberating Structures gemeinsam mehr erreichen
Einfach. Zusammen. Arbeiten
Alle Liberating Structures auf deutsch nachschlagen
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Du bist an interaktiv gestalteten Trainings für dein Team oder Unternehmen interessiert.
Dann komm unbedingt auf mich zu und lass uns unverbindlich in deinem Mentalen Fokus Gespräch sprechen.
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– Wie du mit einfachen Abläufen echte Beteiligung schaffst.
– Warum 15-Prozent-Lösungen so viel bewegen können.
– Wie Führungskräfte Widerstände im Team konstruktiv nutzen können.
– Und wie ein Perspektivwechsel von Kontrolle zu Vertrauen Zusammenarbeit nachhaltig verändert.
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34 Minuten
Im Gespräch Andreas Sander, Teil 2
Wie können Bilder im Kopf unsere Performance und Gelassenheit im Alltag beeinflussen? Und warum ist Visualisierung nicht nur für Spitzensportler ein wertvolles Werkzeug?
Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Skirennfahrer Andi Sander geht es um die praktische Anwendung von mentalen Techniken – von Visualisierung über Atemübungen bis hin zu kleinen Methoden für den Alltag.
Andi erzählt, wie er Wettkämpfe mental vorbereitet, aber auch Autofahrten oder Familienmomente mit inneren Bildern gestaltet. Wir sprechen über die Rolle von Selbstgesprächen, Perspektivwechseln und bewussten Atemtechniken – und wie all das hilft, entspannt, fokussiert und leistungsfähig zu bleiben.
In dieser Folge erfährst du:
– Wie Visualisierung im Sport und Alltag funktioniert
– Warum Atem und Selbstgespräche echte Gamechanger sein können
– Wie du Übergänge zwischen Beruf, Sport und Familie bewusst gestaltest
– Und welche Botschaft Andi besonders an junge Athlet*innen richtet
Ein Gespräch voller praktischer Tipps und inspirierender Einblicke – für alle, die mentale Stärke nicht nur im Sport, sondern auch im Leben nutzen möchten.
Viel Spaß bei dieser Folge,
Dein Ben (& Andi)
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Du möchtest an deinen mentalen Fähigkeiten trainieren, dann sei am 03. und 08.November 2025 beim Mental Training zur Höchstleistung dabei.
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Andi erzählt, wie er Wettkämpfe mental vorbereitet, aber auch Autofahrten oder Familienmomente mit inneren Bildern gestaltet. Wir sprechen über die Rolle von Selbstgesprächen, Perspektivwechseln und bewussten Atemtechniken – und wie all das hilft, entspannt, fokussiert und leistungsfähig zu bleiben.
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– Wie Visualisierung im Sport und Alltag funktioniert
– Warum Atem und Selbstgespräche echte Gamechanger sein können
– Wie du Übergänge zwischen Beruf, Sport und Familie bewusst gestaltest
– Und welche Botschaft Andi besonders an junge Athlet*innen richtet
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Viel Spaß bei dieser Folge,
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35 Minuten
Im Gespräch Birgit Nieschalk, Teil 1
Wie gelingt es, die Intelligenz von Teams wirklich zu nutzen? Was braucht Führung, um Zusammenarbeit so zu gestalten, dass Vertrauen, Neugier und gemeinsames Lernen im Mittelpunkt stehen?
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Birgit Nieschalk, Coach, Trainerin und Mentorin, darüber, wie Zusammenarbeit auf Augenhöhe gelingen kann – und was es braucht, damit Teams ihr volles Potenzial entfalten.
In dieser Folge erfährst du:
– Warum Neugier ein entscheidender Motor für Lernen und Entwicklung ist.
– Wie Vertrauen und psychologische Sicherheit die Basis für echte Zusammenarbeit bilden.
– Welche Erfahrungen zeigen, dass Führung ohne starre Hierarchie nicht nur möglich, sondern wirksamer ist.
– Warum es sich lohnt, Verantwortung zu teilen und Strukturen zu schaffen, in denen Menschen wachsen können.
Tauche mit uns ein in ein lebendiges Gespräch über moderne Zusammenarbeit, Führung auf Augenhöhe und den Mut, eingefahrene Strukturen zu hinterfragen.
Viel Freude mit den wertvollen Impulsen,
Dein Ben & Birgit
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In dieser Podcastfolge spreche ich mit Birgit Nieschalk, Coach, Trainerin und Mentorin, darüber, wie Zusammenarbeit auf Augenhöhe gelingen kann – und was es braucht, damit Teams ihr volles Potenzial entfalten.
In dieser Folge erfährst du:
– Warum Neugier ein entscheidender Motor für Lernen und Entwicklung ist.
– Wie Vertrauen und psychologische Sicherheit die Basis für echte Zusammenarbeit bilden.
– Welche Erfahrungen zeigen, dass Führung ohne starre Hierarchie nicht nur möglich, sondern wirksamer ist.
– Warum es sich lohnt, Verantwortung zu teilen und Strukturen zu schaffen, in denen Menschen wachsen können.
Tauche mit uns ein in ein lebendiges Gespräch über moderne Zusammenarbeit, Führung auf Augenhöhe und den Mut, eingefahrene Strukturen zu hinterfragen.
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35 Minuten
Im Gespräch Andreas Sander, Teil 1
Wie gelingt der Spagat zwischen sportlicher Höchstleistung und einem erfüllten Familienleben? Und was passiert, wenn der Körper plötzlich nicht mehr so mitzieht, wie gewohnt?
Im ersten Teil meines Gesprächs mit Skirennfahrer Andi Sander sprechen wir über Rückschläge, Comebacks und die Kunst, gelassen zielstrebig zu bleiben – auf der Piste wie im Alltag.
Wir tauchen ein in Andis Alltag als Profisportler und Familienvater, reden über gesundheitliche Herausforderungen, Regeneration und die Kunst, im entscheidenden Moment präsent zu bleiben.
In dieser Folge erfährst du:
– Was es heißt, Rückschläge als Teil des Weges zu akzeptieren
– Wie Familie und Spitzensport sich gegenseitig bereichern können
– Welche mentalen Routinen Andi in Training und Wettkampf begleiten
– Und warum es manchmal weniger um Vollgas, sondern mehr um Balance geht
Ein ehrliches, inspirierendes Gespräch über mentale Stärke, persönliche Entwicklung – und den Mut, immer wieder neu anzufangen.
Hör unbedingt rein und nimm dir viel mit.
Alles Liebe
Dein Ben (& Andi)
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Du möchtest selbst gerne in den Genuss eines persönlichen Coachings kommen?
Dann ist das Mental Move Coaching was für dich.
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Im ersten Teil meines Gesprächs mit Skirennfahrer Andi Sander sprechen wir über Rückschläge, Comebacks und die Kunst, gelassen zielstrebig zu bleiben – auf der Piste wie im Alltag.
Wir tauchen ein in Andis Alltag als Profisportler und Familienvater, reden über gesundheitliche Herausforderungen, Regeneration und die Kunst, im entscheidenden Moment präsent zu bleiben.
In dieser Folge erfährst du:
– Was es heißt, Rückschläge als Teil des Weges zu akzeptieren
– Wie Familie und Spitzensport sich gegenseitig bereichern können
– Welche mentalen Routinen Andi in Training und Wettkampf begleiten
– Und warum es manchmal weniger um Vollgas, sondern mehr um Balance geht
Ein ehrliches, inspirierendes Gespräch über mentale Stärke, persönliche Entwicklung – und den Mut, immer wieder neu anzufangen.
Hör unbedingt rein und nimm dir viel mit.
Alles Liebe
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29 Minuten
Wie oft gönnst du dir Entspannung nur, wenn alles andere erledigt ist?
In dieser Folge lade ich dich ein, das umzudrehen. Denn: Regeneration ist nicht das, was nach der Leistung kommt – sie ist die Basis & Voraussetzung dafür.
Ich zeige dir, wie du mit gezielter Anspannung tiefer entspannen kannst. Ein oft unterschätzes Thema – welches du vielleicht sogar vergisst oder meidest: deine bewusste Entspannung. Damit meine ich nicht das ziellose Liegen auf der Couch, sondern die aktive, tiefe Regeneration.
Du erfährst:
Warum dein Körper erst loslassen kann, wenn du ihn bewusst führst
Wie die Progressive Muskelentspannung (PMR) dich in einen klaren, ruhigen Zustand bringt
Was Atmung und Spannung über dein Nervensystem verraten
Wie du lernst, auch im Trubel bei dir zu bleiben
Ich leite dich durch eine Praxis an, die dir hilft, Anspannung wahrzunehmen, sie zu lösen – und so mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Diese Folge ist eine Einladung:
Nicht weniger leisten. Sondern aus einer anderen Haltung heraus.
Weil echte mentale Stärke nicht entsteht, wenn du „funktionierst“, sondern wenn du fühlst, was du brauchst.
In diesem Sinne genieße deine aktive Erholung.
Viel Freude und Energie mit dieser Folge.
Your mind moves you
Alles Liebe
Dein Ben
_________________________________________
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Wenn du das Bedürfniss hast gezielt auf deine Herausforderungen zu schauen und deinem Kopf zusätzlichen Raum und Klarheit zu schenken, dann melde dich gerne bei mir.
Veränderung beginnt oft mit einem ersten Kontakt und Gespräch.
Melde dich gerne – im mental Move Coaching
ist Raum für deine Herausforderung, die wir angehen.
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Warum dein Körper erst loslassen kann, wenn du ihn bewusst führst
Wie die Progressive Muskelentspannung (PMR) dich in einen klaren, ruhigen Zustand bringt
Was Atmung und Spannung über dein Nervensystem verraten
Wie du lernst, auch im Trubel bei dir zu bleiben
Ich leite dich durch eine Praxis an, die dir hilft, Anspannung wahrzunehmen, sie zu lösen – und so mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
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38 Minuten
Im Gespräch mit Dr. Janna Scharfenberg
Wie sieht gesunde Führung im echten Alltag aus – zwischen beruflichen Aufgaben, Teamverantwortung und ganz persönlichen Grenzen?
Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Dr. Janna Scharfenberg tauchen wir genau da ein: in die Umsetzung.
Wir sprechen darüber, was es braucht, um gesunde Strukturen zu schaffen – für dich selbst und für dein Team.
Wie sich Klarheit in der Führung anfühlen kann. Und warum Verantwortung nicht nur etwas mit Funktion, sondern vor allem mit Haltung zu tun hat.
Außerdem werfen Janna und ich einen ehrlichen Blick auf die Coaching-Szene – und was wir daraus für Rückschlüsse ziehen.
In dieser Folge erfährst du:
– Wie du als Führungskraft gesunde Grenzen setzt
– Warum Umsetzung nicht bei allen gleich aussieht – und wie du damit im Team umgehst
– Was gesunde Führung von gesunder Selbstführung unterscheidet
– Und welche Verantwortung echte Begleitung und Coaching braucht
Hör unbedingt rein – nimm dir die Impulse mit, die zu dir passen für deine Führung mit Tiefe, Präsenz und Klarheit.
Wünscht du dir Unterstützung auf deinem Weg, komm gern auf Janna oder mich zu.
Alles Liebe,
dein Ben & Janna
_______________________________
wichtige Infos zu Dr. Janna Scharfenberg:
Seit über 10 Jahren begleitet Dr. Janna Scharfenberg Unternehmerinnen, Führungskräfte und Changemaker:innen dabei, ihre Gesundheit als stärkstes Erfolgsfundament zu nutzen – für ambitionierte Ziele, ohne dabei auszubrennen.
wertvolle Links:
https://drjannascharfenberg.com/
https://drjannascharfenberg.com/healthy-insider-audiobook/
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Du willst Führung mit Haltung, auf Augenhöhe und mit innerer Klarheit (er-)leben?
Führung beginnt bei dir selbst – aber sie hört dort nicht auf...
Gern unterstütze ich dich im 1:1 Coaching, durch interaktive Trainings oder Teamentwicklungs Programm.
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Ich freue mich, von dir zu hören!
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– Und welche Verantwortung echte Begleitung und Coaching braucht
Hör unbedingt rein – nimm dir die Impulse mit, die zu dir passen für deine Führung mit Tiefe, Präsenz und Klarheit.
Wünscht du dir Unterstützung auf deinem Weg, komm gern auf Janna oder mich zu.
Alles Liebe,
dein Ben & Janna
_______________________________
wichtige Infos zu Dr. Janna Scharfenberg:
Seit über 10 Jahren begleitet Dr. Janna Scharfenberg Unternehmerinnen, Führungskräfte und Changemaker:innen dabei, ihre Gesundheit als stärkstes Erfolgsfundament zu nutzen – für ambitionierte Ziele, ohne dabei auszubrennen.
wertvolle Links:
https://drjannascharfenberg.com/
https://drjannascharfenberg.com/healthy-insider-audiobook/
https://drjannascharfenberg.com/create-fast-live-slow/
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Du willst Führung mit Haltung, auf Augenhöhe und mit innerer Klarheit (er-)leben?
Führung beginnt bei dir selbst – aber sie hört dort nicht auf...
Gern unterstütze ich dich im 1:1 Coaching, durch interaktive Trainings oder Teamentwicklungs Programm.
Lass uns einfach unverbindlich im Fokusgespräch sprechen.
Ich freue mich, von dir zu hören!
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Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen rund um die persönliche Entwicklung.
️ Gib meinem Podcast und mir super gern deine positive Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr Menschen zu erreichen und zu bereichern.
Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen?
Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!
13 Minuten
Hast du dich auch schon mal dabei ertappt zu denken: „Ich muss das doch allein schaffen“?
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – und doch oft im Verborgenen bleibt: unsere Ressourcen.
Nicht die Zeit, das Geld oder der Terminkalender, sondern die echten, tiefen Ressourcen, die uns im Inneren nähren. Unsere sprudelnden Quellen.
Ich lade dich ein, dich zu fragen:
- Wer oder was gibt dir Kraft?
- Bei wem kannst du du selbst sein – ganz ohne Fassade?
- Und warum ist es oft so schwer, genau diese Unterstützung anzunehmen?
Du erfährst in dieser Folge:
Warum der Satz „Ich muss das alleine schaffen“ dich eher blockiert als stärkt
Was sprudelnde Quellen wirklich sind – und warum sie dir helfen
Weshalb sich Veränderung oft erst zeigt, wenn du dich ehrlich zeigst
Wie Bewegung, Verbindung & Offenheit mentale Stärke entfalten
Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen, tiefgehende Reflexionsfragen und eine Einladung, dich neu mit deinem Netzwerk an Ressourcen zu verbinden.
Hör rein – und entdecke, warum du mehr du selbst bist, wenn du dich nicht allein durchkämpfen musst.
Your mind moves You,
alles Liebe
Dein Ben
_________________________________________
Hier findest du mich:
www.bengoeller.de
Instagram
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Wenn du gerade das Gefühl hast, dass dir eine sprudelnde Quelle fehlt – jemand, der zuhört, spiegelt, sortiert – dann lade ich dich ein, genau dort anzusetzen. Veränderung beginnt oft mit einem Gespräch.
Melde dich gerne – im mental Move Coaching
ist Raum für deine Herausforderung, die wir angehen.
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- Wer oder was gibt dir Kraft?
- Bei wem kannst du du selbst sein – ganz ohne Fassade?
- Und warum ist es oft so schwer, genau diese Unterstützung anzunehmen?
Du erfährst in dieser Folge:
Warum der Satz „Ich muss das alleine schaffen“ dich eher blockiert als stärkt
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44 Minuten
Im Gespräch mit Dr. Janna Scharfenberg
Was bedeutet gesunde Selbstführung eigentlich wirklich – jenseits von Morgenroutinen und Selbstoptimierung?
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Janna Scharfenberg über mentale und emotionale Stärke, über Balance statt Dauerleistung – und darüber, wie Führung auch dann möglich ist, wenn du dich gerade nicht in Bestform fühlst.
Gesundheit und Leistung können nicht getrennt voneinander gedacht werden.
Du erfährst:
– Warum Selbstführung die Grundlage für gesunde High Performance ist
– Wie du achtsam mit deinen mentalen und körperlichen Ressourcen umgehst
– Was passiert, wenn Gesundheit, Arbeit und Leben nicht mehr zusammengedacht werden
– Welche Rolle deine Haltung und Reflexion für deinen Alltag spielen
Egal ob du selbstständig bist, Verantwortung im Team trägst oder dich persönlich weiterentwickeln möchtest – diese Folge lädt dich ein, Führung neu zu denken: menschlich, achtsam und klar.
Hör rein in Teil 1 unseres Gesprächs und entdecke neue Perspektiven auf Leistung, (Selbst-) Führung & Gesundheit.
Alles Liebe
dein Ben & Janna
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Du willst deine persönliche High Performance leben ohne auszubrennen und ohne dich selbst aus den Augen zu verlieren?
Ob in 1:1 Coaching oder interaktiven Trainings - gesunde (Selbst-) Führung für dich, dein Führungs-Team oder dein Unternehmen- ich stehe dir gerne zur Seite und challenge dich.
Lass uns gerne in deinem unverbindlichen Fokusgespräch sprechen, wie ich dich und dein Umfeld zielstrebig unterstützen kann.
Ich freue mich, von dir zu hören!
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– Warum Selbstführung die Grundlage für gesunde High Performance ist
– Wie du achtsam mit deinen mentalen und körperlichen Ressourcen umgehst
– Was passiert, wenn Gesundheit, Arbeit und Leben nicht mehr zusammengedacht werden
– Welche Rolle deine Haltung und Reflexion für deinen Alltag spielen
Egal ob du selbstständig bist, Verantwortung im Team trägst oder dich persönlich weiterentwickeln möchtest – diese Folge lädt dich ein, Führung neu zu denken: menschlich, achtsam und klar.
Hör rein in Teil 1 unseres Gesprächs und entdecke neue Perspektiven auf Leistung, (Selbst-) Führung & Gesundheit.
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16 Minuten
Hast du dich schon einmal gefragt, wie dein Atem und deine Gefühle eigentlich zusammenhängen?
In dieser Folge lade ich dich ein, deinen Atem bewusster wahrzunehmen – als kraftvolles Tool, das dir in stressigen Momenten Ruhe schenkt und dich wieder in Verbindung mit dir selbst bringt.
Ich zeige dir:
Warum dein Atem ein Spiegel deiner Emotionen ist
Wie du durch einfache Achtsamkeitsübungen innere Ruhe findest
Wie du den Zusammenhang zwischen Körper, Atem und Geist besser verstehst
Und wie du deinen Atem nutzen kannst, um loszulassen und Vertrauen zu stärken
Du bekommst eine geführte Atemübung an die Hand, die du sofort ausprobieren kannst – ganz ohne Druck, dafür mit viel Bewusstsein.
Diese Folge ist deine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen.
Atme ein. Atme aus. Und hör rein.
Alles Liebe,
dein Ben
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www.bengoeller.de
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Du willst dich tiefer mit dir selbst, deinen Themen verbinden und dabei deine Atmung nutzen – ganz praktisch, alltagsnah und persönlich? Ob 1:1 Coaching oder interaktives Training für dich oder dein Team – in deinem unverbindlichen Fokusgespräch finden wir gemeinsam heraus, was dich mental in Bewegung bringt.
Ich freue mich, von dir zu hören!
Inspiration Timo Niessners Buch: FREI ATMEN
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41 Minuten
Im Gespräch Ricarda Funk, Teil 2
Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Olympiasiegerin Ricarda „Rici“ Funk beleuchten wir die mentale Seite des Leistungssports noch genauer.
Wir sprechen darüber, warum mentale Stärke mindestens so wichtig ist wie körperliches Training, welche Hürden der Perfektionismus im Leistungssport mit sich bringt und wie du lernst, wieder auf dein Bauchgefühl und deine Leidenschaft zu vertrauen
Außerdem verrät Rici, wie sie es schafft, in entscheidenden Momenten ihren Fokus zu halten, was ihr dabei hilft, Druck von außen auszublenden.
Eine inspirierende Folge für dich, wenn du wissen willst, wie mentale Stärke entsteht, wie du mit Niederlagen umgehst und wie du trotz aller Herausforderungen den Spaß am Weg nicht verlierst.
Hör rein und begleite Rici und mich auf dieser ehrlichen und motivierenden Reise.
Alles Liebe
Dein Ben
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Interesannte Links zu Rici:
www.ricardafunk.de
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Du möchtest selbst gerne in den Genuss eines persönlichen Coachings kommen?
Dann ist das Mental Move Coaching was für dich.
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Im zweiten Teil meines Gesprächs mit Olympiasiegerin Ricarda „Rici“ Funk beleuchten wir die mentale Seite des Leistungssports noch genauer.
Wir sprechen darüber, warum mentale Stärke mindestens so wichtig ist wie körperliches Training, welche Hürden der Perfektionismus im Leistungssport mit sich bringt und wie du lernst, wieder auf dein Bauchgefühl und deine Leidenschaft zu vertrauen
Außerdem verrät Rici, wie sie es schafft, in entscheidenden Momenten ihren Fokus zu halten, was ihr dabei hilft, Druck von außen auszublenden.
Eine inspirierende Folge für dich, wenn du wissen willst, wie mentale Stärke entsteht, wie du mit Niederlagen umgehst und wie du trotz aller Herausforderungen den Spaß am Weg nicht verlierst.
Hör rein und begleite Rici und mich auf dieser ehrlichen und motivierenden Reise.
Alles Liebe
Dein Ben
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Du möchtest selbst gerne in den Genuss eines persönlichen Coachings kommen?
Dann ist das Mental Move Coaching was für dich.
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Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen?
Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!
11 Minuten
Hast du dich schon einmal in einer Situation wiedergefunden, in der du einfach „Ja“ gesagt hast, obwohl du eigentlich „Nein“ meintest?
Viele von uns haben Schwierigkeiten, ihre eigenen Grenzen zu wahren und sich selbst treu zu bleiben, besonders in stressigen oder konfliktreichen Momenten.
In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, wie du ein kraftvolles, überzeugendes Nein formulierst.
Du lernst:
Warum es so entscheidend ist, Grenzen zu setzen
Wie du dein Nein mit Überzeugung aussprichst, ohne Schuldgefühle oder Unsicherheit.
Praktische Strategien und Übungen, die dir helfen, ein starkes und respektvolles Nein zu setzen
Egal, ob du in der Arbeit, in Beziehungen oder im Alltag oft Schwierigkeiten hast, Grenzen zu ziehen – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse und konkrete Werkzeuge an die Hand, um dein Nein mit Selbstbewusstsein und Überzeugung zu leben.
Hör rein und lerne, wie du selbstbewusst für dich einstehst!
Alles Liebe dein Ben
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Du willst ein klares NEIN formulieren und dich intensiver mit deinen persönlichen Grenzen auseinandersetzen? Oder willst das du und dein Team von einem interaktiven Training oder Coaching profitieren?
Dann komm auf mich zu.
In deinem unverbindlichen Fokusgespräch klären wir kostenfrei unsere Möglichkeit der Zusammenarbeit ab.
Ich freue mich darauf mit dir ins Gespräch zu gehen.
In deinem mental Move Coaching machen wir zusammen deinen ersten Schritt zu einem klaren Nein. _______________________________
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Viele von uns haben Schwierigkeiten, ihre eigenen Grenzen zu wahren und sich selbst treu zu bleiben, besonders in stressigen oder konfliktreichen Momenten.
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Wie du dein Nein mit Überzeugung aussprichst, ohne Schuldgefühle oder Unsicherheit.
Praktische Strategien und Übungen, die dir helfen, ein starkes und respektvolles Nein zu setzen
Egal, ob du in der Arbeit, in Beziehungen oder im Alltag oft Schwierigkeiten hast, Grenzen zu ziehen – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse und konkrete Werkzeuge an die Hand, um dein Nein mit Selbstbewusstsein und Überzeugung zu leben.
Hör rein und lerne, wie du selbstbewusst für dich einstehst!
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39 Minuten
Ricarda Funk im Gespräch, Teil 1
Was passiert, wenn erstmal der Traum von Olympia zerbricht? Wie kann mit dem Druck umgegangen werden, wenn alles auf dem Spiel steht?
In dieser spannenden Folge von „Mental Moves“ spreche ich mit der olympischen Goldmedaillengewinnerin Ricarda „Rici“ Funk. Sie enthüllt ihrem Weg von der verpassten Olympia-Qualifikation 2016 bis zum Triumph in Tokio 2021.
Rici teilt ihre größten Herausforderungen und Erfolge auf dem Weg zur Olympiasiegerin. Wir sprechen darüber, wie sie ihre mentale Einstellung nach 2016 verändert hat und warum mentale Stärke so wichtig ist. Zudem erklärt sie, wie sie mit dem Druck im Sport umgeht – sowohl dem äußeren als auch dem inneren.
Hör rein und begleite Rici und mich auf einer Reise voller Herausforderungen, persönlicher Entwicklung und Erfolg. Viel Spaß beim Zuhören!
Alles Liebe
Ben
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Rici teilt ihre größten Herausforderungen und Erfolge auf dem Weg zur Olympiasiegerin. Wir sprechen darüber, wie sie ihre mentale Einstellung nach 2016 verändert hat und warum mentale Stärke so wichtig ist. Zudem erklärt sie, wie sie mit dem Druck im Sport umgeht – sowohl dem äußeren als auch dem inneren.
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