#30. Regeneration – die Basis für Hochleistung. Eine geführte PMR-Session mit Ben Göller

Wie oft gönnst du dir Entspannung nur, wenn alles andere erledigt
ist?
In dieser Folge lade ich dich ein, das umzudrehen. Denn:
Regeneration ist nicht das, was nach der Leistung kommt – sie ist
die Basis & Voraussetzung dafür.

Ich zeige dir, wie du mit gezielter Anspannung tiefer entspannen
kannst. Ein oft unterschätzes Thema – welches du vielleicht sogar
vergisst oder meidest: deine bewusste
Entspannung. Damit meine ich nicht das ziellose Liegen
auf der Couch, sondern die aktive, tiefe Regeneration.

Du erfährst:
Warum dein Körper erst loslassen kann, wenn du ihn bewusst
führst
Wie die Progressive Muskelentspannung (PMR) dich in einen klaren,
ruhigen Zustand bringt
Was Atmung und Spannung über dein Nervensystem verraten
Wie du lernst, auch im Trubel bei dir zu bleiben


Ich leite dich durch eine Praxis an, die dir hilft, Anspannung
wahrzunehmen, sie zu lösen – und so mehr Verbindung zu dir selbst
aufzubauen.



Diese Folge ist eine Einladung:
Nicht weniger leisten. Sondern aus einer anderen Haltung heraus.


Weil echte mentale Stärke nicht entsteht, wenn du
„funktionierst“, sondern wenn du fühlst, was du brauchst.


In diesem Sinne genieße deine aktive Erholung.
Viel Freude und Energie mit dieser Folge.


Your mind moves you
Alles Liebe
Dein Ben
_________________________________________
Hier findest du mich:
www.bengoeller.de
Instagram
Linked In

Wenn du das Bedürfniss hast gezielt auf deine Herausforderungen
zu schauen und deinem Kopf zusätzlichen Raum und Klarheit zu
schenken, dann melde dich gerne bei mir.
Veränderung beginnt oft mit einem ersten Kontakt und
Gespräch.

Melde dich gerne – im mental Move Coaching
ist Raum für deine Herausforderung, die wir angehen.
_______________________________
Mein Podcast Mental Moves bietet 14-tägig neue Impulse und Themen
rund um die persönliche Entwicklung.

️ Gib meinem Podcast und mir super gern deine positive Bewertung
bei Spotify oder Apple Podcast, damit hilfst du mir noch mehr
Menschen zu erreichen und zu bereichern.


Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und
mentalen Impulsen?


Melde dich zu meinem Sportpsychologie Letter an!