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  3. Mental Moves Podcast mit Ben Göller Podcast

Episoden

59 Minuten
Im Dialog mit Pascal Weis.

Wie entsteht eigentlich Leichtigkeit unter Druck? Und warum beginnt nachhaltige Leistungsfähigkeit häufig dort, wo wir wieder lernen, unseren Körper bewusst wahrzunehmen?

Im zweiten Teil unseres Austauschs sprechen Pascal und ich über Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und die Frage, weshalb Bestleistung nicht aus Härte, sondern aus Präsenz entsteht.

Wir schauen auf den Unterschied zwischen Sport und Bewegung, sprechen über mentale Strategien im Leistungssport und darüber, warum kleine Schritte, bewusste Ziele und Selbstwahrnehmung häufig der Schlüssel für langfristige Entwicklung sind.

In dieser Folge erfährst du: 

Warum Körperwahrnehmung eine zentrale Fähigkeit für nachhaltige Leistung ist.

Weshalb Leichtigkeit durch Präsenz und nicht durch Perfektion entsteht.

Welche Rolle Atmung, Achtsamkeit und kleine Erfolgserlebnisse spielen.

Warum persönliche Entwicklung immer individuell ist und keine Standardlösung kennt.

Ein inspirierendes Gespräch über Selbstführung, Bewegung und die Kunst, Leistung mit mehr Leichtigkeit und Freude zu verbinden. 

Viel Freude mit den Impulsen,

Alles Liebe dein Ben & Pascal

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28 Minuten
Im Dialog mit Johannes Rydzek.

Wie entsteht eigentlich mentale Stärke? Und warum beginnt persönliche Entwicklung häufig nicht mit den richtigen Antworten, sondern mit den richtigen Fragen?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Johannes Rydzek - Olympiasieger, mehrfacher Weltmeister und einer der erfolgreichsten Nordischen Kombinierer Deutschlands – über unsere gemeinsame Zusammenarbeit und darüber, welchen Einfluss mentale Stärke auf Leistung, Wohlbefinden und persönliche Entwicklung haben kann.

Gemeinsam blicken wir zurück auf die Anfänge unserer Zusammenarbeit, sprechen über Selbstzweifel, Vertrauen und emotionale Schwankungen im Spitzensport.

Johannes erzählt offen, warum mentale Arbeit für ihn nie erst dann wichtig wurde, wenn Probleme entstanden sind, sondern ein fester Bestandteil seiner persönlichen Entwicklung geworden ist.

Weshalb die Bereitschaft, sich mit den eigenen Gedanken auseinanderzusetzen, langfristig den Unterschied machen können.

In dieser Folge erfährst du:

Warum mentale Stärke nicht bedeutet, keine Zweifel zu haben.

Weshalb Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten trainierbar ist.

Wie ehrliches Feedback Entwicklung ermöglichen kann.

Warum Sportpsychologie weit mehr ist als Unterstützung in schwierigen Phasen. 

Ein Gespräch über Selbstführung, persönliche Entwicklung und die Erkenntnis, dass nachhaltige Höchstleistung dort entsteht, wo Menschlichkeit und Leistung zusammenkommen.

Viel Freude mit den Impulsen,

Alles Liebe dein Ben & Johannes

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16 Minuten
Im Dialog mit mir selbst.

Wie gestaltest du eigentlich deine Pausen? Und woran merkst du, dass dein Körper gerade Entspannung braucht?

In dieser Solo-Folge lade ich dich dazu ein, für einige Minuten bewusst aus dem Alltag auszusteigen und deinen Fokus nach innen zu richten. Gemeinsam schauen wir darauf, warum nachhaltige Leistungsfähigkeit weniger eine Frage des Zeitmanagements als vielmehr des Energiemanagements ist. Anschließend führe ich dich durch eine kurze Einheit der Progressiven Muskelrelaxation (PMR), die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Erholung eine Voraussetzung für nachhaltige Leistung ist.

Weshalb Stressmanagement mit Selbstwahrnehmung beginnt.

Wie Progressive Muskelrelaxation dabei helfen kann, Anspannung bewusst loszulassen.

Warum schon wenige Minuten Entspannung deinen Fokus und deine Energie positiv beeinflussen können.

Eine Folge zum Mitmachen für mehr Ruhe, mehr Selbstwahrnehmung und einen bewussteren Umgang mit deiner eigenen Energie. 

Viel Freude damit,

dein Ben

Your mind moves you

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33 Minuten
Im Dialog mit Pascal Weis. 

Warum bedeutet Bewegung so viel mehr als körperliche Fitness? Und was können wir vom Spitzensport lernen, ohne selbst Leistungssportler zu sein?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Pascal Weis -Sportwissenschaftler, Therapeut und Coach – über nachhaltige Leistung, Bewegung und die Frage, warum wir den Menschen niemals hinter der Performance verlieren dürfen.

Gemeinsam schauen wir darauf, weshalb Bewegung weit mehr ist als Sport, welche Rolle Identität im Leistungssport spielt und warum nachhaltige Entwicklung immer beim Menschen beginnt.

In dieser Folge erfährst du:

Warum „Movement is Medicine" weit über körperliche Bewegung hinausgeht.

Weshalb nachhaltige Leistung nicht mit kurzfristigem Erfolg gleichzusetzen ist.

Warum Identität mehr sein darf als Beruf oder Sport.

Welche Bedeutung Bewegung für Gesundheit, mentale Stärke und persönliche Entwicklung hat.

Eine Folge über Selbstführung, nachhaltige Leistungsfähigkeit und die Einladung, Bewegung wieder als Ressource für das eigene Leben zu entdecken.

Viel Freude mit den Impulsen,

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19 Minuten
Im Dialog mit mir selbst.

Was macht Teams wirklich erfolgreich? Welche Rolle spielt Führung dabei? Und was brauchen Menschen, um ihr Potenzial im Team voll entfalten zu können?

In dieser Solo-Folge teile ich 5 Faktoren, die aus meiner Sicht als Sportpsychologe, Coach und ehemaliger Teamprofisportler entscheidend für erfolgreiche Teams sind. Dabei verbinde ich Erkenntnisse aus der Sportpsychologie mit Erfahrungen aus meiner eigenen Handballkarriere und meiner heutigen Arbeit mit Führungskräften, Teams und Spitzensportlern.

In dieser Folge erfährst du:

– Warum Vertrauen die Grundlage jeder erfolgreichen Zusammenarbeit ist.

– Weshalb Zugehörigkeit und klare Rollen Orientierung und Sicherheit schaffen.

– Wie Verantwortung und Verbindlichkeit die Teamkultur stärken.

– Warum klare Handlungspläne in Drucksituationen Stabilität geben.

– Weshalb Autonomie ein entscheidender Faktor für Motivation und High Performance ist.

Eine Folge über Teamdynamik, Führung und die Frage, wie Menschen gemeinsam über sich hinauswachsen können – im Sport, im Beruf und überall dort, wo Zusammenarbeit gefragt ist.

Viel Freude mit den Impulsen,

Alles Liebe dein Ben

Your mind moves you

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Über diesen Podcast

Mental Moves ist dein Podcast für deine persönliche Entwicklung und mentale Strategien. Hier ist Raum für Gefühle und Gedanken, die uns alle beschäftigen und über die wir nicht immer sprechen können. Höre, wie du deine Potenziale erkennst, sie stärkst und wie es dir gelingen kann, dich vor allem dir selbst gegenüber zu öffnen und dich auch anderen anzuvertrauen. Finde Mittel und Wege, Herausforderungen anzugehen und mit Hilfe deiner mentalen Fertigkeiten erfolgsversprechend zu meistern. Du willst dein volles Potential nutzen und in entscheidenden Momenten abrufen können? Dann bist du hier absolut richtig! Ben ist sportbegeistert, neugierig, offenherzig, ehrlich, authentisch und aufmerksam. In der Zusammenarbeit fließen seine vielseitigen Erfahrungen aus der eigenen Profisport-Zeit, seiner Langzeitreise, seinen Erfahrungen aus dem Coaching, sowie seiner pädagogischen Bildungsarbeit ein. Bens Passion ist es, mit Menschen zusammen zu arbeiten, sie in ihren Potentialen zu bestärken und gemeinsam neue Perspektiven und Möglichkeiten zu eröffnen und zu nutzen. Abonniere den Podcast und werde Teil der Community. Freue dich auf Wissen aus der Sportpsychologie, dem Coaching und umsetzbare Tools & Strategien für deine persönliche Entwicklung im Beruf, Sport & Alltag. Für Themenwünsche oder Beiträge schick mir gerne eine Mail an mentalmoves@bengoeller.de Hier findest du mich: 🌐 Website https://bengoeller.de/ 📲 Instagram Ben.Goeller.Sportpsychologie 📱 Linked In Ben Göller Lust auf mehr Input zum Thema Sportpsychologie, Coaching und mentalen Impulsen? 📧 Melde dich jetzt zu meinem Sportpsychologie Letter an!
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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