Kehrwasser - Der Perspektivwechsel Podcast für einen starken Kopf und gesunden Körper

Deine körperliche und mentale Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit – und sie wird 2026 entscheidender denn je. Vielleicht bist du mit großen Vorsätzen ins neue Jahr gestartet: mehr Sport, weniger Stress, bessere Balance. Und vielleicht hast du – wie viele andere – schon erlebt, dass Motivation und Energie schneller nachlassen als geplant. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum gute Vorsätze nicht an Disziplin scheitern, sondern fast immer an der falschen Herangehensweise. Ich zeige dir: warum klassische Work-Life-Balance heute nicht mehr funktioniert weshalb Energie wichtiger ist als Zeit und wie du mit der Energiebalance langfristig gesund, fokussiert und leistungsfähig bleibst Du lernst die 5 Säulen der Energiebalance kennen: Dein Energielevel (das Energiefass) Deine Zufriedenheit (Lebensrad) Deine Rollen im Leben – und wie bewusste Rollentrennung Energie spart Zeitmanagement als echtes Prioritätenmanagement Deine persönlichen Werte als innerer Kompass Zusätzlich erfährst du die 3 entscheidenden Erfolgsfaktoren, um Veränderungen nicht nur zu starten, sondern auch durchzuhalten: ausreichend Willpower & Energie ein klarer, realistischer Plan erreichbare Zwischenziele, die motivieren Diese Folge hilft dir, deinen Fokus neu auszurichten, deine Zeit sinnvoll zu nutzen und 2026 nicht mehr gegen dich selbst, sondern mit deiner Energie zu arbeiten. Ideal für dich, wenn du viel leistest, wenig Zeit hast – und trotzdem gesund, klar und kraftvoll bleiben willst.

In dieser besonderen Adventsfolge von „Kehrwasser – Der Perspektivwechsel Podcast für einen starken Kopf und einen gesunden Körper“ nimmt dich Timo Call mit in zwei echte Erlebnisse aus seinem Urlaub. Momente voller Hilfsbereitschaft, Wärme, Menschlichkeit und ehrlichem Lachen – genau das, was wir in der Vorweihnachtszeit so oft vergessen. Es ist eine Adventsgeschichte über den Stress des Alltags, über kleine Augenblicke, die uns wieder auf das Wesentliche aufmerksam machen. Darüber, wie schnell wir rennen – und wie viel wir verpassen, wenn wir nicht innehalten. Du erfährst: Warum mehr manchmal weniger bedeutet Wie ein kleines Lachen Fremde verbinden kann Weshalb Glück genau dort ist, wo wir gerade sind Was uns Kinder über Lebensfreude lehren Und warum Weihnachten die perfekte Zeit für echten Perspektivwechsel ist Diese Folge lädt dich ein, wieder präsenter zu leben, einen Gang runterzuschalten und das zu sehen, was längst da ist: Licht, Nähe, Menschlichkeit. Wenn dir diese Geschichte gefallen hat, teile sie gerne mit den Menschen, die dir wichtig sind – damit sich ein bisschen mehr Wärme in dieser Welt verbreitet.

Hol dir den kostenfreien Guide „Energiebalance – die bessere Work-Life-Balance“ inkl. Übungen & Arbeitsblättern: www.timocall.de/energiebalance Mehr Zeit zu haben heißt nicht automatisch glücklicher zu sein. Warum das so ist – und was wirklich für mehr Energie, Zufriedenheit und Wohlbefinden sorgt – darum geht’s in dieser neuen Folge von Kehrwasser – der Perspektivwechsel-Podcast für einen starken Kopf und einen gesunden Körper. Nach vier Wochen Familienzeit in Portugal teilt Timo seine wichtigsten Takeaways aus einem intensiven Work-Life-Balance Workshop und zeigt: Es braucht nicht mehr freie Zeit – sondern einen bewussten Umgang mit ihr. Du erfährst in dieser Episode: Warum Entspannung erst entsteht, wenn du wirklich abschalten kannst Wie Rollenkonflikte unbemerkt Energie rauben – und wie du klarer switcht Welche 5 Kernwerte deine Entscheidungen leichter machen Warum kleine Schritte in Bewegung & Gesundheit die größte Wirkung haben Was Zufriedenheit wirklich treibt – und wie du sie aktiv beeinflusst Du bekommst konkrete Tools für mehr Energiebalance – einfach umsetzbar, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert. Damit jede freie Minute dir wirklich guttut. Themen: Energiebalance, Stressmanagement, Wertearbeit, Rollenbewusstsein, Zufriedenheit, mentale Gesundheit, Motivation, Bewegung im Alltag, Familienzeit, Selbstfürsorge

Gewohnheiten erfolgreich ändern: Erfahre die 3 Schlüsselfaktoren, mit denen du Routinen etablierst, Motivation hältst und echte Veränderungen erreichst.