Körperliebe Talk Archiv
150 Episoden
14 Minuten
Energetisches Übergewicht – hast du davon schon mal gehört? Falls nicht, ist die heutige Folge von Körperliebe Talk genau für dich. Ich erkläre dir nämlich heute, was es damit auf sich hat und wie die Energie in dir deinen Abnehmprozess beeinflusst. An dieser Stelle kann ich schon spoilern: Hinter deinen unterschiedlichen Problemzonen liegen bestimmte Themen. Und dann gibt es noch die Wut, die in dir ist. Diese Wut, aus der Vergangenheit oder auch aus der Gegenwart, macht ganz schön viel mit dir und mit deinem Körper. Im negativen Sinne. Was das ist und wie du deinen Körper umbauen kannst, das erfährst du in dieser Folge. Außerdem geht es in dieser Podcastfolge um: Wie dein Unterbewusstsein funktioniert 4 wertvolle Fragen, die dir das Essen mehr bewusst machen Eine Meditation, die dich frei machen soll
12 Minuten
Diese Podcastfolge wird emotional. Diese Podcastfolge wird ehrlich. Ich spreche mit dir heute darüber, was passiert, wenn du nichts änderst. Wenn du jetzt nicht für ein neues Leben losgehst, sondern in deinem Hamsterrad und deinen alten, schlechten Gewohnheiten hängen bleibst. Mit deinem Übergewicht, mit schmerzenden Gelenken und mit der Unzufriedenheit. Wir machen eine Übung, die dich aufrütteln soll. Sie wird dir zeigen, wie dein Leben in 10 Jahren aussehen wird, wenn du jetzt nichts änderst. Und sie wird dir auch zeigen, wie dein Leben in 10 Jahren aussehen kann, wenn du dich heute für die Veränderung und für das neue Leben entscheidest!
17 Minuten
Man verschiebt immer das nach hinten, was eigentlich richtig wichtig für den Körper und sich selbst wäre. Kommt dir das bekannt vor? Da rutschen die 20 Minuten Sport nach hinten, der tägliche Spaziergang oder die halbe Stunde mit sich selbst. Der Haushalt und die to do-Liste sind doch wichtiger. Nein, sind sie nicht! Ich erzähle dir heute in der 3. Folge meiner kleinen Mini-Serie über mich und mein Leben, wie ich es schaffe, im Fokus zu bleiben. Wie ich bei mir bleiben kann, glücklich und erfolgreich bin und mich an erste Stelle stelle. Und dabei geht es nicht um Egoismus, sondern um Selbstliebe! Du erfährst in dieser Folge: Wie meine Kinder von mir lernen, den Fokus zu halten. Wie ich es schaffe, im Urlaub bei mir selbst zu bleiben. Warum dieser Fokus für dich auf deinem Abnehmweg so wichtig ist.
15 Minuten
Früher habe ich gerne Alkohol getrunken, da hat es die Tüte Snacks nicht einmal bis nach Hause geschafft - und ich war nicht glücklicher als heute. Ich erzähle dir heute, in der zweiten Folge meiner Mini-Podcastserie über mein Leben, wie ich es schaffe, mich in meinem Alltag gesund zu ernähren. Ohne, dass es sich für mich wie ein Verzicht anfühlt. Auch, wenn meine Kinder Pizza essen gehen oder einen ganz „normalen“ Geburtstagskuchen haben wollen. Und auch, wenn ich abends bei Freunden eingeladen bin oder mal tanzen gehe. Ich verrate dir auch noch ein kleines Geheimnis: Selbst ich sitze abends mal da und esse ein Stück Schokolade. Aber es geht mir hinterher nicht besser… Und das zeigt mir mein Körper. Glaubst du nicht? Dann komm zu meinem kostenlosen Workshop „Die 3+1 Körperliebe Abnehmformel“! Außerdem berichte ich in der heutigen Folge: Was meine Motivation für mein jetziges Leben ist. Was meine Schwangerschaften für meine neuen Routinen getan haben. Wie ich mir meine Zukunft vorstelle.
18 Minuten
Wie sieht das Familienleben bei Franziska Nagel aus? Als Unternehmerin, Mutter, Ehefrau und mit fünf Haustieren ist es manchmal gar nicht so leicht, alles unter einen Hut zu bekommen und vor allem, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Ich berichte dir in meiner neuen Mini-Podcastreihe genau davon - wie ich es schaffe, mich um mich und meinen Körper zu kümmern und wie ich dorthin gekommen bin. In dieser ersten Folge erzähle ich dir, wie unser Familienleben aussieht, was uns wichtig ist und was wir unseren Kindern vermitteln. Dabei geht es um Rituale, Liebe und Achtsamkeit. Kleiner Spoiler: Man findet in allem Trubel immer ein bisschen Zeit für sich! Nimm dir auch Zeit für dich und komm in meinen kostenlosen Workshop „Die 3+1 Körperliebe Abnehmformel“, der am 21.06.2025 wieder startet: https://koerper-liebe.de/koerperliebe-workshop/ Oder buche dir deine kostenfreie 15-minütige Abnehmanalyse: https://koerperliebe.zohobookings.eu/#/potenzialanalyse-team-podcast Außerdem erfährst du in dieser Folge: Wie meine Kinder sich ernähren. Wie das Körperkonto funktioniert. Wie dir meine Geschichte bei deiner Abnehmreise helfen kann.
14 Minuten
Ab Mitte 40 wartet ein Leben mit Schweißausbrüchen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen auf dich – die Wechseljahre sind da. Das ist zumindest die weit verbreitete Meinung und Frauen, die das schon durchgemacht haben, geben oft die Angst vor den Wechseljahren an die nächste Generation weiter… Ich sage: Das muss nicht so sein! Du kannst die Wechseljahre auch ohne Beschwerden gut überstehen. Und: Du kannst auch in den Wechseljahren erfolgreich abnehmen. Ich erzähle dir in diesem Podcast: Warum ich weiß, dass die Wechseljahre auch schön sein können. Was die Leber mit den Wechseljahren und den Symptomen zu tun hat. Wie dir Ganzheitlichkeit bei diesem Thema hilft.
18 Minuten
Wasser ist die Quelle des Lebens! Und trotzdem werden die Eigenschaften und Wirkungen von Wasser komplett unterschätzt. Gesundes Wasser zu trinken ist nämlich nicht nur für den Körper und seine Funktionen unglaublich wichtig. Es hilft dir auch, dich fit und wach zu fühlen. Und es hilft dir beim Abnehmen! Ich widme deswegen heute eine ganze Folge meines Podcasts dem Wasser und möchte dir erklären, warum Wasser dein Abnehmbooster und deine Verjüngungsquelle werden kann. Denn wer möchte sich nicht jünger fühlen, als er ist!? Du erfährst in dieser Folge: Welche Funktionen Wasser in unserem Körper hat Was Übersäuerung mit deinem Körper macht und warum du deinen pH-Wert im Blick behalten solltest Welchen Gefahren der Körper durch freie Radikale ausgesetzt ist
10 Minuten
Ich erzähle dir in der heutigen Folge von Körperliebe Talk eine Geschichte. Die Geschichte von einer meiner Kundinnen. Sie hat im Coaching einige Kilos verloren, konnte endlich wieder ihre schönen Kleider tragen… Aber dann kam der wahrscheinlich frustrierendste Moment für sie: Sie konnte kein Glück fühlen, obwohl sie so viel abgenommen hatte. Es fehlte etwas in ihr. Und dann musste sie sich die Frage stellen, was das eigentlich ist. In dieser Folge sprechen wir darüber: Wo die Veränderung stattfinden muss, dass sich wirklich was ändert. Was es sein kann, das dir fehlt, um wirklich glücklich sein zu können. Eine kleine Übung für dein persönliches Glück.
17 Minuten
Wenn du glücklich bist, ist das Leben gleich viel leichter! Wenn du glücklich bist, kannst du viel einfacher abnehmen! Und deswegen möchte ich diese Folge von Körperliebe Talk dem Glück widmen. Ich möchte, dass du nach dieser Folge glücklicher bist als vorher, dass dich das Glück durchströmt und du endlich Licht am Abnehmtunnel sehen kannst. Ich spreche nämlich auch über Blockaden, die dich davon abhalten, endlich erfolgreich abzunehmen. Und wir machen einige Körperübungen, die direkt etwas in dir bewirken. Diese Folge wird aktiv. Diese Folge wird dir guttun! Ich zeige dir: Wie du Energie durch deinen Körper fließen lässt Wie du dein Nervensystem entspannst Wie du merkst, was dein Körper von dir möchte
16 Minuten
Vielleicht hast du gerade eine Diät hinter dir, vielleicht bist du gerade mittendrin… Und wie fühlt sich das an? Entspannt oder stehst du unter Dauerstress? Die permanente Kontrolle von Kilos, Kalorien und den eigenen Gefühlen. Und dann ist da noch die Angst – die Angst vorm Scheitern. Weil du schon so oft die Erfahrung gemacht hast, dass zwar die Kilos während der Diät purzeln, aber danach wieder zurückkommen. All das ist Stress für dich und dein Nervensystem. Und damit steht dein Nervensystem zwischen dir und deinem Abnehmerfolg! Deswegen spreche ich in der heutigen Folge von Körperliebe Talk darüber, wie du mit Hilfe deines Nervensystems deinen Körper transformierst. Außerdem erfährst du: Was der Fluchtinstinkt ist und was er mit deinem Körper macht. Was dein Körper braucht, um abnehmen zu können. Wie du dein Nervensystem positiv beeinflusst.
11 Minuten
Sehnst du dich auch nach dem Gefühl, endlich in dir selbst und deinem Körper angekommen zu sein? Endlich keine zwickende Hose mehr, die dich daran erinnert, dass du ein paar Kilo zu viel auf den Hüften hast. Endlich kein ängstlicher Blick auf die Waage mehr und endlich das Sommerkleid tragen, was schon so lange im Schrank versauert. Du willst es unbedingt: abnehmen und dich so richtig wohlfühlen in deinem Körper! In der heutigen Folge von Körperliebe Talk spreche ich mit dir über Situationen, die du bestimmt aus deinem Alltag kennst. Ich kenne diese Situationen selbst so gut… Denn auch ich war schon an dem Punkt in meinem Leben. Aber heute sieht mein Leben anders aus und ich fühle mich rundum wohl! Deswegen möchte ich dich auch zu meinem **neuen, kostenfreien Webinar einladen, in dem ich dir „Die 3 Geheimnisse natürlich schlanker Menschen“ verrate.** Melde dich an und sei am 27. und 29. April 2025 live dabei: https://forms.koerper-liebe.de/koerperliebe/form/AnmeldungWebinar/formperma/Rq9rq1Qk_Pd-6cK5I9lm5xMThu6FhPOcvI9XWh6pBxE
14 Minuten
1 Tüte Chips bedeutet 110 Minuten Treppe steigen! So lange dauert es, bis der Körper eine Tüte Chips wieder verbrannt hat… Wir müssen wirklich über eine bewusste Ernährung sprechen! Denn nicht alle Nahrungsmittel sind auch Lebensmittel. Nicht alles, was du isst, hilft deinem Körper zu leben. Dein Körper braucht keinen Wein, keine Chips, keine Schokolade… Aber er kann damit umgehen, wenn es mal vorkommt und du dich bewusst dafür entscheidest. Ich verrate dir in diese Folge von Körperliebe Talk 3 Tricks, wie du es wirklich schaffst, dich bewusst zu ernähren! Außerdem… sprechen wir über Situationen, die dich herausfordern können und wie du damit umgehst. verrate ich, warum „ich schmeiße kein Essen weg“ nicht immer das beste Argument ist. erfährst du, warum es nicht um Verzicht geht!
18 Minuten
Zu viel Alkohol, zu viel Stress, zu viel schlechtes Essen, zu viele Selbstzweifel, zu wenig Schlaf… All das hat mich, trotz viel Sport und Bewegung in meinem Leben, zunehmen lassen. Das ist schon viele Jahre her! Heute sieht mein Leben ganz anders aus und auch die Verbindung zu meinem Körper ist anders – oder besser gesagt: Ich habe eine Verbindung zu meinem Körper. Die Grundlage dafür sind Achtsamkeit und ein liebevoller Blick auf alle Veränderungen. Ich möchte in der heutigen Podcastfolge erzählen, wie ich mit diesen Veränderungen umgehe und wie ich es schaffe, mein Gewicht schon seit so vielen Jahren zu halten (ein paar Kilo Schwankung sind auch bei mir ganz normal). Der Anfang war eine Investition in mich selbst… Außerdem erzähle ich dir: Was Essen und Sport für meinen Abnehmerfolg bedeuten. Wie ich mit Ausnahmen beim Essen umgehe. Warum das Argument „Ich habe kein Geld, mich um mich zu kümmern.“ nicht zieht.
14 Minuten
Der Alltag lässt uns funktionieren. Wir müssen unsere Arbeit schaffen, das Familienleben und viele andere Herausforderungen meistern, die das Leben so mit sich bringt. Das alles versuchen wir unter Kontrolle zu bringen - inklusive uns selbst. Wir fangen damit an, Kalorien zu zählen, unser Essen grammgenau abzuwiegen und die Disziplin der Liebe zu uns selbst überzuordnen. Spoiler: Damit kommen wir nicht weiter! Der Weg geht nur über die Verbindung zu dir selbst. Nur, wenn du dich selbst und deine Bedürfnisse wahrnehmen kannst, fühlst du dich in deinem Leben wohl, sicher und schaffst es, deine Ziele zu erreichen. In deinem Leben und mit deinem Körper beim Abnehmen. Darum geht es in der heutigen Folge von Körperliebe Talk. Und außerdem ist auch das Thema: Was du tun musst, um dich selbst wahrzunehmen Was Selbstführung bedeutet. Eine Übung, die dich mit dir selbst verbindet
14 Minuten
Wenn man sich aufgedunsen fühlt und einfach nicht wohl in seiner eigenen Haut, kommt man schnell in die Spirale aus Verzicht und Schuldgefühlen. Wenn man sich doch noch Schokolade und Chips am Abend gegönnt hat oder in der Mittagspause zu den Pommes und nicht zum Salat gegriffen hat, kommen am nächsten Morgen die Gedanken: „Heute muss ich endlich gesund essen.“ Ich kann dir ein Geheimnis verraten: Ich kenne diese Gefühle und Gedanken! Denn bei mir und meinem Körper war auch nicht immer alles gut – im Gegenteil. Wir haben, im wahrsten Sinne des Wortes, miteinander gekämpft. Er hat mir Zeichen gegeben, die ich irgendwann nicht mehr ignorieren konnte. Ich möchte dir deswegen in dieser Folge heute von meinem Weg erzählen und wie ich dorthin gekommen bin, wo ich heute bin. Außerdem erfährst du: Was ein Körperkonto ist. Wie ich den Wechsel von Diäten und Verzicht zur intuitiven Ernährung geschafft habe. Wieso ich nicht mehr verzichte.
