Körperliebe Talk Archiv
150 Episoden
14 Minuten
Stell dir bitte mal diese Frage: „Wann war ich das letzte Mal in meinem Leben glücklich in meinem Körper?“ Diese Frage geht tiefer, als du im ersten Moment vielleicht denkst. Es geht nämlich nicht einfach nur um einen glücklichen Tag im Außen. Es geht um deinen Körper und dich. Und da hängt es meistens schon. Denn das Gefühl für unseren Körper haben wir oft verloren und damit auch die Verbindung zu ihm. Dieser Verbindung möchte ich in dieser Folge von Körperliebe Talk auf den Grund gehen. Denn sie ist so essenziell für deinen Abnehmerfolg! Außerdem spreche ich in dieser Folge darüber: Wie du dir den Körper kreierst, den du haben möchtest. Was dich im Hintergrund von deinem Abnehmerfolg abhalten kann. Wie dein Weg in eine Zukunft mit deinem Körper aussehen kann.
12 Minuten
Schon morgens, wenn du aufwachst, fühlt sich dein Körper schwer an. Du hast keine Energie aufzustehen und sobald du einen Fuß auf den Boden vor deinem Bett setzt, zwickt es schon an der ersten Stelle. Und dann geht das den ganzen Tag so weiter… Schmerzen beim Treppensteigen, die Schuhe nicht zubinden können, weil der Bauch im Weg ist und das Umschauen im Straßenverkehr fällt auch schwer. Du fühlst dich, als würdest du den ganzen Tag gegen deinen Körper kämpfen. Dabei ist dein Körper dein größter Verbündeter und nicht dein Feind! Du musst nur lernen, mit ihm zu arbeiten und nicht gegen ihn – auch beim Abnehmen. Darüber spreche ich heute in dieser Folge von Körperliebe Talk. In dieser Folge erfährst du: Drei Ansätze, mit denen du mit Freude und Leichtigkeit abnehmen kannst. Warum deine Energie so wichtig für deinen Abnehmerfolg ist. Warum dein Körper trotz Bewegung und Diät nicht loslassen kann.
34 Minuten
Ich begrüße heute einen besonderen Gast in meinem Podcast: Natascha! Natascha war bei mir im Körperliebe-Coaching und wurde 16 Wochen von mir und meinem Team intensiv begleitet. Sie hat ein Lipödem und hatte schon immer mit kräftigen Beinen zu kämpfen, sie hat seit ihrer Jugend Gefühle mit Essen kompensiert, war aufgedunsen, energielos, hatte Schlafprobleme und hat sich in ihrem Körper einfach nur unwohl gefühlt. Und das vielleicht Schlimmste: Sie hat sich ständig mit anderen verglichen. In dieser Folge spreche ich mit ihr über ihre Themen vor dem Coaching (dabei ging es nicht primär ums Abnehmen) und auch über alles, was sich durch die 16 Wochen mit dem Körperliebe-Team in ihrem Leben verändert hat. Und ich kann jetzt schon verraten: Das ist sehr viel!
7 Minuten
Die heutige Folge von Körperliebe Talk lässt dich aktiv werden! Deswegen ganz wichtig: Hör die Folge erst, wenn du wirklich Zeit und Raum hast, mit mir aktiv zu sein. Diese Folge ist nicht dafür gedacht, sie im Auto oder nebenbei beim Kinder ins Bett bringen zu hören. Und warum ist Aktivität für den Abnehmprozess so wichtig? Du musst in deinem Körper ankommen, wenn du wirklich nachhaltig abnehmen möchtest! Denn die positive Energie deines Körpers hilft dir dabei, deine überflüssigen Pfunde loslassen zu können und dich mit deinem Körper zu verbinden. Ich widme also diese Podcastfolge einer Übung, die dich deinem Körper näher bringt. Probier sie unbedingt aus!
12 Minuten
Wer abnehmen will, dreht meistens zuerst an der Stellschraube „Ernährung“. Dann wird von heute auf morgen auf Zucker verzichtet, nicht mehr fettig gegessen oder es stehen keine Kohlenhydrate mehr auf dem Speiseplan. Die Erfolgschancen? Sie sind nicht gleich null, aber irgendwann wird die Disziplin abnehmen und der Heißhunger übernehmen. Es ist deswegen viel nachhaltiger, langsam und mit kleinen Schritten in eine neue Ernährung überzugehen und ganzheitlich darauf zu schauen. Wir müssen auch andere Aspekte berücksichtigen, die uns in alte Muster fallen lassen und unseren Abnehmerfolg verhindern. Ich kläre in dieser Folge von Körperliebe Talk deswegen die folgenden Fragen: Wie kannst du nachhaltig deine Essgewohnheiten ändern? Warum scheitern so viele daran? Welche einfachen Schritte können dabei helfen durchzuhalten?
12 Minuten
Was ist Glück? Erfolg im Job, eine funktionierende Beziehung, eine glückliche Familie, gesunde Kinder oder viel Geld? Glück hat ganz bestimmt viele Seiten und ist individuell unterschiedlich. Und trotzdem möchte ich dir in der heutigen Folge von Körperliebe Talk erzählen, warum ich davon überzeugt bin, dass Gesundheit und Abnehmen glücklich macht. Es gibt nicht nur Studien, die das beweisen, sondern ich kann auch aus eigener Erfahrung und der meiner Kundinnen berichten. Denn dein persönliches Glück beginnt in dem Körper, mit dem du dein ganzes Leben verbringst. Dein Wohlfühlgewicht ist auch der Weg zu deinem Glück. Ich bespreche in dieser Podcastfolge mit dir: Die Formel zu deinem persönlichen Glück. Warum du durch Gewichtsverlust glücklich wirst. 3 Schritte, dein Glück zu finden.
11 Minuten
Die Leber ist unser Abnehmorgan Nummer 1 – das hast du sicher schon von mir gelernt. Viele Frauen haben Probleme mit der Leber… Fettleber, eine träge Leber… Und viele können deswegen nicht abnehmen. Ich möchte deswegen heute in dieser Folge darüber reden, wie wichtig es ist, die Leber in den Fokus zu setzen und sie mal zu entgiften. Denn ohne ihre Unterstützung kann der Körper nicht nachhaltig und gesund abnehmen. Ganzheitlichkeit ist hier der Stichpunkt. Du erfährst in dieser Folge: wichtige Fakten über die Leber wie die Leber funktioniert und welche Auswirkungen es hat, wenn sie krank ist wie eine Entgiftung funktioniert und was dabei im Körper passiert
15 Minuten
Läuft dir auch das Wasser im Mund zusammen, wenn du an die Tafel Schokolade, die Sahnetorte oder das Eis denkst? Aber gleichzeitig weißt du, dass diese Dinge nicht gut für deinen Körper sind… Trotzdem isst du die Schokolade abends vorm Fernseher und denkst „Wenn die Tafel leer ist, dann kauf ich keine neue und fang endlich an, mich gesund zu ernähren“. Weißt du schon, was jetzt passiert? Nicht das, was du dir vorgenommen hast. Denn plötzlich stehst du im Supermarkt doch wieder am Schokoladenregal und kaufst nochmal eine letzte Tafel… Diese Gelüste loszuwerden ist nicht einfach! Man schämt sich fast, weil man es nicht hinbekommt sie loszuwerden. Und trotzdem sieht man keine Lösung. Ich finde es deswegen umso wichtiger, heute in meinem Podcast über dieses Thema zu sprechen. In dieser Folge erfährst du: Woher die Gelüste und der Heißhunger kommen. 3 Hacks, wie du den Gelüsten den Kampf ansagst. Was Heißhunger erst gar nicht aufkommen lässt.
14 Minuten
Zucker ist der Feind aller, die abnehmen wollen… Das stimmt so nicht! Es kommt immer auf den Zucker an. Denn: Zucker ist nicht gleich Zucker. Es gibt den verarbeiteten Industriezucker und es gibt den Fruchtzucker. Und es gibt viele, die „Angst“ vor dem Fruchtzucker haben und eher den Apfel am Nachmittag vermeiden, damit sie sich am Abend die Tafel Schokolade gönnen können. Klingt komisch, ist aber so! Wir müssen deswegen dringend über Zucker reden. Das mache ich in dieser Folge von Körperliebe Talk. Du erfährst: Welcher Zucker der gesunde Zucker ist Was hinter dem Bedürfnis nach Zucker steht Wie die Muskeln auf Zucker reagieren
13 Minuten
Viele meiner Kundinnen leiden unter gesundheitlichen Themen - die überflüssigen Pfunde sind gar nicht das Hauptproblem. Sie haben Arthrose, Fibromyalgie, Restless legs, Reizdarm und andere chronische Erkrankungen, die sie einfach nicht loswerden. Und da kommt die Magie des ganzheitlichen Abnehmens ins Spiel. Denn es ist so wichtig, alle Themen des Körpers zu betrachten und nicht nur die Pfunde, die vermeintlich zu schwer auf den Hüften wiegen. Nimmst du ganzheitlich ab, dann wirst du mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen. Denn es macht gar keinen Sinn, das Abnehmen in den Fokus zu stellen. Vielleicht machst du damit deinem Körper nämlich ganz andere Probleme oder die vorhandenen Krankheiten noch schlimmer. Ich spreche deswegen in dieser Folge von Körperliebe Talk darüber, was einseitige Diäten mit deinem Körper machen und warum es so wichtig ist, ganzheitlich auf den Abnehmprozess zu blicken. Außerdem erfährst du: Warum Heilung vor dem Abnehmen steht. Wie das Abnehmen ohne Kalorien zählen funktionieren kann. Wie es dir gelingen wird, auch mit 90 noch fit und vital zu sein.
14 Minuten
2025 ist da!! Neues Jahr, neue Vorsätze…? Geht es dir da auch so? Eine kurze Frage: Wie viele dieser Vorsätze kannst du letztendlich langfristig durchhalten? Ich hab einen Vorschlag für dich: Wir lassen dieses Jahr statt guter Vorsätze einfach mal mehr Glitzer ins Leben! Glitzer ist nämlich auch für deinen Körper richtig gut. Wieso, das erkläre ich dir heute in dieser Podcastfolge. Wir machen gemeinsam eine kleine, magische Glitzerreise. Magst du mitkommen? Das passiert in diesem Podcast: Wir schauen gemeinsam in die Zukunft. Du wirst erkennen, wie du deine Ziele erreichen kannst. Du lässt Glitzer in dein Leben.
12 Minuten
Wenn du auch schon mal mit anderen gemeinsam versucht hast abzunehmen, wirst du das Problem vielleicht kennen: Bei den einen geht es schneller und die anderen müssen um jedes Pfund kämpfen. Aber woran liegt das? Darüber spreche ich in dieser Folge von Körperliebe Talk. Ich erkläre dir, warum es bei dir vielleicht länger dauert. Warum jeder seine Zeit braucht – auch beim Abnehmen. Wir klären auch, was deine Mutter damit zu tun hat und warum du nicht in Panik verfallen solltest, nur weil der Abnehmprozess bei dir ein bisschen länger dauert. Außerdem erfährst du in dieser Folge: Was in deinem Körper los ist, wenn du versuchst abzunehmen. Wie du deine Gewohnheiten anpassen kannst, damit sich dein Abnehmerfolg einsetzt. Mit welcher Übung du deinem Körper ein bisschen Dankbarkeit schenken kannst.
12 Minuten
Wir müssen nochmal über Weihnachten und die Adventszeit sprechen! Diese Zeit sollte eine friedvolle und glückliche Zeit für dich und deinen Körper sein. Stattdessen landen viele von uns in einem Strudel von Selbstzweifeln, Stress und Unzufriedenheit… Wie soll man denn da genießen? Das müssen wir wirklich ändern! Der Schlüssel zu mehr Genuss und Entspannung während der schönsten Zeit des Jahres ist die Verbindung zu deinem Körper. In dieser Folge zeige ich dir deswegen eine fantastische Übung, die du jederzeit anwenden kannst, wenn du in einer stressigen Situation bist. Außerdem erfährst du in dieser Folge: Mehr über mein kostenfreies Webinar am 11.12.2024. Was bei Stress im Körper passiert. Wofür die Weihnachtszeit eigentlich stehen sollte.
16 Minuten
Die Adventszeit steht wie keine andere für Essen, Essensgelüste und Gewichtszunahme. Und im Januar fragt man sich dann „Wie soll ich die Pfunde wieder runterkriegen?“… Ich möchte dir in dieser Podcastfolge heute verraten, wie es erst gar nicht dazu kommt. Wie du eine Adventszeit erleben kannst, die frei von dem ganzen schlechten und ungesunden Essen ist und die sich einfach leicht anfühlt. Du wirst so mit einem ganz anderen Gefühl durch diese Zeit gehen und ganz bei dir selbst bleiben können. In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem: Woher Essensgelüste kommen. Was der wichtigste Schritt ist, nicht auf die Essensverführungen reinzufallen. Welche Arten von Hunger es gibt.
39 Minuten
Emotionen ziehen sich durchs ganze Leben und Wut ist eine der stärksten davon! Natalie Eichenberger ist Expertin in Sachen Wut. Sie weiß ganz genau, wie man Wut in Selbstliebe transformiert. Und weil Selbstliebe eins meiner Lieblingsthemen ist und Wut sich auch auf deinen Abnehmerfolg auswirken kann, spreche ich heute in der neuen Folge Körperliebe Talk mit Natalie. Über Wut, Emotionen und deren Auswirkungen auf den Körper und auf Beziehungen zu anderen (vor allem unsere Kinder), aber auch zu uns selbst. Das erfährst du sonst noch in dieser Folge: Warum ungelöste Themen jede Entgiftung des Körpers und jeden Abnehmerfolg kaputt machen. Wie sich Kindheitserlebnisse in heutigen Mustern widerspiegeln. Wie Wut unser Abnehmorgan Nummer 1, die Leber, beeinflusst.
