ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben Archiv
263 Episoden
19 Minuten
Worauf achtest du in einem Gespräch?
Auf dein Gegenüber, auf das Gesagte, auf alles zwischen den Zeilen, auf eure Stimmung oder das Ziel eures Gesprächs…? In jedem Fall solltest du vor allem auf dich achten. Aber das wird eben umso schwieriger, je herausfordernder das Gespräch wird. Deshalb warten in dieser Folge 3 Tipps auf dich, wie du in jedem (noch so schwierigen) Gespräch gut für dich und deine Bedürfnisse sorgen kannst – weil du es wert bist
Außerdem erfährst du, …
welche innere Skala dir in jedem Gespräch helfen kann,
wie du aufhörst, dich für deine Werte zu rechtfertigen,
wann du im Gespräch zu einer kaputten Schallplatte werden darfst und
wie du klar für dich einstehst, ohne andere zu verletzen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Was fällt dir am schwersten in herausfordernden Gesprächen: Für dich zu sorgen, Grenzen zu setzen oder wertschätzend zu bleiben? Schreib’s uns einfach in die Kommentare – wir vertiefen diese schwierigen Themen so gern mal in einer Podcastfolge
Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer Website und bei uns auf Instagram und Facebook vorbei.
Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️
So schön, dass du hier bist
Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro
00:56 Du kannst Gespräche mit einer Kunstausstellung vergleichen
02:31 1. Tipp: Worauf dein Fokus während eines Gesprächs immer sein sollte
06:53 2. Tipp: Wie du klar & souverän zu dir stehst
13:08 3. Tipp: Wie du deine Werte mit Liebe & Verständnis in Gesprächen lebst
18:01 Outro
Auf dein Gegenüber, auf das Gesagte, auf alles zwischen den Zeilen, auf eure Stimmung oder das Ziel eures Gesprächs…? In jedem Fall solltest du vor allem auf dich achten. Aber das wird eben umso schwieriger, je herausfordernder das Gespräch wird. Deshalb warten in dieser Folge 3 Tipps auf dich, wie du in jedem (noch so schwierigen) Gespräch gut für dich und deine Bedürfnisse sorgen kannst – weil du es wert bist
Außerdem erfährst du, …
welche innere Skala dir in jedem Gespräch helfen kann,
wie du aufhörst, dich für deine Werte zu rechtfertigen,
wann du im Gespräch zu einer kaputten Schallplatte werden darfst und
wie du klar für dich einstehst, ohne andere zu verletzen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Was fällt dir am schwersten in herausfordernden Gesprächen: Für dich zu sorgen, Grenzen zu setzen oder wertschätzend zu bleiben? Schreib’s uns einfach in die Kommentare – wir vertiefen diese schwierigen Themen so gern mal in einer Podcastfolge
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Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro
00:56 Du kannst Gespräche mit einer Kunstausstellung vergleichen
02:31 1. Tipp: Worauf dein Fokus während eines Gesprächs immer sein sollte
06:53 2. Tipp: Wie du klar & souverän zu dir stehst
13:08 3. Tipp: Wie du deine Werte mit Liebe & Verständnis in Gesprächen lebst
18:01 Outro
28 Minuten
„Das war doch nur ein Missverständnis, was ist denn dein Problem?!“
Oft werden Verletzungen so beiseite gewischt – doch die Wunde bleibt. Man fühlt sich unverstanden, tief getroffen und weiß nicht, ob das Absicht oder wirklich nur ein Missverständnis war. Diese Folge hilft dir, besser zu verstehen, wie die Verletzung in dir entsteht und wie du dich aus der dahinter liegenden emotionalen Abhängigkeit befreien kannst. Du bist wichtig, du bist wertvoll und du bist richtig, so wie du bist
Außerdem erfährst du, …
welche alten Themen durch Verletzungen oft aufbrechen,
warum die Einigung auf ein „Missverständnis“ selten die Lösung ist,
welches Potenzial eine Verletzung für dich haben kann und
wie du auf Verletzungen souverän reagieren kannst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Was war dein größter Aha-Moment aus diesem Video? Schreib‘s uns gern in die Kommentare – wir freuen uns riesig, von dir zu lesen ️
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So schön, dass du hier bist
Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro
00:58 Das Problem mit der Verantwortung
05:46 Lösung 1
07:27 Das Problem mit der Interpretation
12:54 Lösung 2
14:30 Das Problem mit der Unsicherheit
18:31 Lösung 3
21:40 Das Problem mit alten Wunden
25:08 Lösung 4
25:40 Diese Haltung hilft dir bei Verletzungen
26:44 Outro
Oft werden Verletzungen so beiseite gewischt – doch die Wunde bleibt. Man fühlt sich unverstanden, tief getroffen und weiß nicht, ob das Absicht oder wirklich nur ein Missverständnis war. Diese Folge hilft dir, besser zu verstehen, wie die Verletzung in dir entsteht und wie du dich aus der dahinter liegenden emotionalen Abhängigkeit befreien kannst. Du bist wichtig, du bist wertvoll und du bist richtig, so wie du bist
Außerdem erfährst du, …
welche alten Themen durch Verletzungen oft aufbrechen,
warum die Einigung auf ein „Missverständnis“ selten die Lösung ist,
welches Potenzial eine Verletzung für dich haben kann und
wie du auf Verletzungen souverän reagieren kannst.
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Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro
00:58 Das Problem mit der Verantwortung
05:46 Lösung 1
07:27 Das Problem mit der Interpretation
12:54 Lösung 2
14:30 Das Problem mit der Unsicherheit
18:31 Lösung 3
21:40 Das Problem mit alten Wunden
25:08 Lösung 4
25:40 Diese Haltung hilft dir bei Verletzungen
26:44 Outro
15 Minuten
Streit in der Familie ist wie Müll im Wohnzimmer:Er macht aus einem Wohlfühlort einen Ort, den man viel lieber meidet. Und das ist ja das genaue Gegenteil, was wir alle in der Familie fühlen und erleben wollen. In dieser Folge zeigen wir dir deshalb, warum euer emotionaler „Familienraum“ vielleicht gerade belastet ist – und wie ihr ihn gemeinsam wieder zu einem Ort der Harmonie, Nähe und Verbindung machen könnt Außerdem erfährst du, … welche neue Haltung euch vom Gegeneinander in den Team-Modus bringt, wie ihr lösungsorientiert & kreativ als Familie neue Wege geht, wie ihr emotionale Streit-Muster erkennt & unterbindet und wie ihr gemeinsam ein liebevolles, stabiles Miteinander gestaltet.Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Was beschäftigt dich nach dieser Folge? Welche Herausforderungen habt ihr als Familie im Moment? ️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer Website und bei uns auf Instagram und Facebook vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro01:04 Eine kleine Geschichte über „Müll“ und seine Folgen in eurer Familie04:53 Was passiert, wenn ihr nicht mehr streitet 06:21 Strategie 1 – ändert eure Rollenverteilung08:48 Strategie 2 – Problemlösung als Familienereignis10:42 Strategie 3 – befreit euch aus der Hilflosigkeit13:22 Outro
00:00 Intro01:04 Eine kleine Geschichte über „Müll“ und seine Folgen in eurer Familie04:53 Was passiert, wenn ihr nicht mehr streitet 06:21 Strategie 1 – ändert eure Rollenverteilung08:48 Strategie 2 – Problemlösung als Familienereignis10:42 Strategie 3 – befreit euch aus der Hilflosigkeit13:22 Outro
26 Minuten
Hoffentlich wird das Gespräch diesmal nicht so schlimm…
Du kennst sie sicher auch – die Gespräche, die uns schon im Vorfeld stressen. Die immer wieder eskalieren. Die noch lange einen schalen Nachgeschmack haben. Doch heute gibt es für genau diese Gespräche 6 Fragen, die alles verändern können. Die dir Ruhe, Klarheit und Souveränität ermöglichen. Und dir genau die Stärke geben, die du für jede dieser schwierigen Situationen brauchst – weil du wichtig bist
Außerdem erfährst du, …
wie du deine alten Muster durchbrechen kannst,
welche Vorbereitung auf solche Gespräche alles verändert,
wie du den Fokus des Gesprächs gezielt steuern kannst und
was bei negativen Emotionen immer hilft.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Welche Frage hast du dir heute für dich mitgenommen? Und hast du noch andere Fragen, die du gern in schwierigen Gesprächen nutzt? Teil sie so gerne mit uns ️
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Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro
02:28 Eine Frage für viel mehr Souveränität und Eigenverantwortung
05:27 Eine Frage, um deine alten Muster zu erkennen & aufzulösen
09:09 Eine Frage, die den Fokus weg vom Problem und hin zur Lösung bringt
13:18 Eine Frage, die den Fokus wieder auf euch statt auf euer Problem richtet
16:24 Eine Frage, mit der du die Werte leben kannst, die dir wichtig sind
18:49 Eine Frage, die sich auf die Vorwürfe zwischen den Zeilen konzentriert
22:07 Zusammenfassung & Tamaras Lieblingsfragen
25:27 Outro
Du kennst sie sicher auch – die Gespräche, die uns schon im Vorfeld stressen. Die immer wieder eskalieren. Die noch lange einen schalen Nachgeschmack haben. Doch heute gibt es für genau diese Gespräche 6 Fragen, die alles verändern können. Die dir Ruhe, Klarheit und Souveränität ermöglichen. Und dir genau die Stärke geben, die du für jede dieser schwierigen Situationen brauchst – weil du wichtig bist
Außerdem erfährst du, …
wie du deine alten Muster durchbrechen kannst,
welche Vorbereitung auf solche Gespräche alles verändert,
wie du den Fokus des Gesprächs gezielt steuern kannst und
was bei negativen Emotionen immer hilft.
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02:28 Eine Frage für viel mehr Souveränität und Eigenverantwortung
05:27 Eine Frage, um deine alten Muster zu erkennen & aufzulösen
09:09 Eine Frage, die den Fokus weg vom Problem und hin zur Lösung bringt
13:18 Eine Frage, die den Fokus wieder auf euch statt auf euer Problem richtet
16:24 Eine Frage, mit der du die Werte leben kannst, die dir wichtig sind
18:49 Eine Frage, die sich auf die Vorwürfe zwischen den Zeilen konzentriert
22:07 Zusammenfassung & Tamaras Lieblingsfragen
25:27 Outro
16 Minuten
Was würdest du antworten?
In dieser Folge warten auf dich 3 tiefgehende Fragen, die alles verändern können – wenn du bereit bist, ehrlich hinzuschauen. Es geht um mutige Entscheidungen, dein verborgenes Potenzial und darum, wie du dich selbst immer wieder sabotierst – oft ohne es zu merken. Was wäre, wenn diese simple Folge das Potenzial hätte, dein Leben zu verändern…? Lass es uns gemeinsam herausfinden – so schön, dass du mit dabei bist!
Übrigens wartet am Ende jeder Frage eine kleine Coaching-Übung auf dich, mit der du direkt ins Umsetzen kommen kannst
Außerdem erfährst du, …
welche Gedanken wir viel zu selten über uns selbst denken,
warum du manches von heute später einmal bereuen wirst,
wie du dich unbewusst klein hältst und
welche Macht und Magie Fragen haben, wenn wir sie ihnen zugestehen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Wie hat dir die Folge gefallen? Und was glaubst du, ist deine größte Angst, die dich oft antreibt, dich selbst zu sabotieren? ️
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So schön, dass du hier bist
Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro
00:51 Frage 1 für bewusste Veränderungen
04:44 Frage 2 für ein starkes, selbstbewusstes inneres Kind
10:03 Frage 3 gegen Stillstand, für Wachstum in deinem Leben
15:20 Outro
In dieser Folge warten auf dich 3 tiefgehende Fragen, die alles verändern können – wenn du bereit bist, ehrlich hinzuschauen. Es geht um mutige Entscheidungen, dein verborgenes Potenzial und darum, wie du dich selbst immer wieder sabotierst – oft ohne es zu merken. Was wäre, wenn diese simple Folge das Potenzial hätte, dein Leben zu verändern…? Lass es uns gemeinsam herausfinden – so schön, dass du mit dabei bist!
Übrigens wartet am Ende jeder Frage eine kleine Coaching-Übung auf dich, mit der du direkt ins Umsetzen kommen kannst
Außerdem erfährst du, …
welche Gedanken wir viel zu selten über uns selbst denken,
warum du manches von heute später einmal bereuen wirst,
wie du dich unbewusst klein hältst und
welche Macht und Magie Fragen haben, wenn wir sie ihnen zugestehen.
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Wie hat dir die Folge gefallen? Und was glaubst du, ist deine größte Angst, die dich oft antreibt, dich selbst zu sabotieren? ️
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Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro
00:51 Frage 1 für bewusste Veränderungen
04:44 Frage 2 für ein starkes, selbstbewusstes inneres Kind
10:03 Frage 3 gegen Stillstand, für Wachstum in deinem Leben
15:20 Outro
24 Minuten
Dein Gehirn arbeitet gegen dich!
In dieser Folge dreht sich alles um Selbstsabotage. Also all das, womit wir uns – oft unbewusst – das Leben schwer machen. Und eine Schlüsselrolle dabei spielt unser Gehirn. Das nur das Beste für uns will und trotzdem unserem täglichen „Training“ zum Opfer fällt und uns letztendlich in ungesunden Gewohnheiten und Sichtweisen gefangen hält. Wie du die kleinen Stellschrauben erkennst, an denen du dein Leben so sehr vereinfachen kannst und wie du endlich aufhörst, dir selbst im Weg zu stehen – genau darüber sprechen wir heute. So schön, dass du mit dabei bist
Außerdem erfährst du, …
wie du die Neuroplastizität für dich nutzen kannst,
warum wir alle unseren Entwicklungsaufgaben aus dem Weg gehen,
warum du oft negativ von dir selbst denkst und wie du endlich aufhörst, dir unbewusst das Leben schwer zu machen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Wie hat dir diese Folge gefallen? Lass ein ️ da, wenn du dir eine Folge dazu wünschst, wie du deine Gewohnheiten nachhaltig verändern kannst
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So schön, dass du hier bist
Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro
01:40 Mit welchen Copingstrategien du dein Leben sabotierst
05:29 Problem 1: Wie dein Gehirn „gegen“ dich arbeitet
11:19 Problem 2: Wie du immer mehr negative Emotionen in deinem Leben erzeugst
13:26 Problem 3: Warum deine Probleme beständig größer werden
17:13 Wie du diesen Teufelskreis durchbrichst
23:22 Outro
In dieser Folge dreht sich alles um Selbstsabotage. Also all das, womit wir uns – oft unbewusst – das Leben schwer machen. Und eine Schlüsselrolle dabei spielt unser Gehirn. Das nur das Beste für uns will und trotzdem unserem täglichen „Training“ zum Opfer fällt und uns letztendlich in ungesunden Gewohnheiten und Sichtweisen gefangen hält. Wie du die kleinen Stellschrauben erkennst, an denen du dein Leben so sehr vereinfachen kannst und wie du endlich aufhörst, dir selbst im Weg zu stehen – genau darüber sprechen wir heute. So schön, dass du mit dabei bist
Außerdem erfährst du, …
wie du die Neuroplastizität für dich nutzen kannst,
warum wir alle unseren Entwicklungsaufgaben aus dem Weg gehen,
warum du oft negativ von dir selbst denkst und wie du endlich aufhörst, dir unbewusst das Leben schwer zu machen.
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Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro
01:40 Mit welchen Copingstrategien du dein Leben sabotierst
05:29 Problem 1: Wie dein Gehirn „gegen“ dich arbeitet
11:19 Problem 2: Wie du immer mehr negative Emotionen in deinem Leben erzeugst
13:26 Problem 3: Warum deine Probleme beständig größer werden
17:13 Wie du diesen Teufelskreis durchbrichst
23:22 Outro
22 Minuten
Deine Gedanken werden leiser, dein Herz schlägt ruhiger…
Du kannst wieder freier und tiefer atmen und eine tiefgründige Entspannung schleicht sich durch deinen ganzen Körper. Du fühlst dich wie nach einem wundervollen Wellness-Wochenende. Doch statt einem ganzen Wochenende haben wir gerade einmal 20 Minuten in diesem Powertalk verbracht, all den Alltagsstress abgeschüttelt und dich wieder zurück in deine Mitte gebracht. Statt Druck und Überforderung wieder Fokus und Vertrauen – so fühlt es sich an, wenn du wieder bei dir angekommen bist
Außerdem erfährst du, …
wie du Stress über deinen Körper loslassen kannst,
welche inneren Bilder in dir Entspannung und Fokus erzeugen,
wie du mit herausfordernden Gedanken positiv umgehen kannst und
was du brauchst, um zurück zu dir zu kommen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Wie fühlst du dich nach dieser Reise? So schön, wenn du mit uns in den Kommentaren teilst, was sich in dir verändert hat ️
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So schön, dass du hier bist
Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro
00:39 Wie du allen Ballast jetzt ablegen kannst
04:03 Wie du jeglichen Zeitdruck loslassen kannst
08:21 Wie du dir selbst jetzt die beste Unterstützung sein kannst
14:27 Wie du alles liebevoll annehmen kannst
21:05 Outro
Du kannst wieder freier und tiefer atmen und eine tiefgründige Entspannung schleicht sich durch deinen ganzen Körper. Du fühlst dich wie nach einem wundervollen Wellness-Wochenende. Doch statt einem ganzen Wochenende haben wir gerade einmal 20 Minuten in diesem Powertalk verbracht, all den Alltagsstress abgeschüttelt und dich wieder zurück in deine Mitte gebracht. Statt Druck und Überforderung wieder Fokus und Vertrauen – so fühlt es sich an, wenn du wieder bei dir angekommen bist
Außerdem erfährst du, …
wie du Stress über deinen Körper loslassen kannst,
welche inneren Bilder in dir Entspannung und Fokus erzeugen,
wie du mit herausfordernden Gedanken positiv umgehen kannst und
was du brauchst, um zurück zu dir zu kommen.
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00:00 Intro
00:39 Wie du allen Ballast jetzt ablegen kannst
04:03 Wie du jeglichen Zeitdruck loslassen kannst
08:21 Wie du dir selbst jetzt die beste Unterstützung sein kannst
14:27 Wie du alles liebevoll annehmen kannst
21:05 Outro
32 Minuten
Wir alle haben sie, niemand mag sie …
… und heute sorgen wir für die richtige gedankliche Ausrichtung bei den großen Herausforderungen und Themen, die sich einfach nicht aus unserem Leben verabschieden wollen. Ist es wichtig, sie direkt anzugehen und aufzulösen? Was kannst du tun, wenn du dich so hilflos und überfordert damit fühlst? Und sind wir eigentlich selbst schuld an den Themen, die sich in unserem Leben anhäufen? All diese Fragen beantworten wir in dieser Folge. So schön, dass du mit dabei bist
Außerdem erfährst du, …
wie du mit Problemen umgehen kannst, die sich gerade nicht lösen lassen,
welche „Wahrheit“ uns bei Problemen oft das Leben schwer macht,
welche innere Haltung deine Herausforderungen nur wachsen lässt und
warum manche Probleme erst einmal „reifen“ müssen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
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Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro
01:03 Wie du deinen inneren Kritiker für dich nutzen kannst
09:23 Wie du mit Problemen umgehen kannst, die du gerade nicht lösen kannst
15:35 Wie du mit hartnäckigen Problemen umgehen kannst
21:08 Welcher Gedanke dir dein Leben viel zu schwer macht
30:42 Outro
… und heute sorgen wir für die richtige gedankliche Ausrichtung bei den großen Herausforderungen und Themen, die sich einfach nicht aus unserem Leben verabschieden wollen. Ist es wichtig, sie direkt anzugehen und aufzulösen? Was kannst du tun, wenn du dich so hilflos und überfordert damit fühlst? Und sind wir eigentlich selbst schuld an den Themen, die sich in unserem Leben anhäufen? All diese Fragen beantworten wir in dieser Folge. So schön, dass du mit dabei bist
Außerdem erfährst du, …
wie du mit Problemen umgehen kannst, die sich gerade nicht lösen lassen,
welche „Wahrheit“ uns bei Problemen oft das Leben schwer macht,
welche innere Haltung deine Herausforderungen nur wachsen lässt und
warum manche Probleme erst einmal „reifen“ müssen.
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00:00 Intro
01:03 Wie du deinen inneren Kritiker für dich nutzen kannst
09:23 Wie du mit Problemen umgehen kannst, die du gerade nicht lösen kannst
15:35 Wie du mit hartnäckigen Problemen umgehen kannst
21:08 Welcher Gedanke dir dein Leben viel zu schwer macht
30:42 Outro
23 Minuten
Du bist nicht zu empfindlich. Du bist nicht zu anstrengend. Du bist nicht zu negativ.
Du spiegelst nur wider, welche Energie in den Räumen ist, in denen du dich aufhältst. Viel zu oft unterschätzen wir, welchen Einfluss die Orte haben, an denen wir uns aufhalten. Ob sie zu uns passen, ob sie unsere Stärken oder unsere Schwächen stärken und ob wir in diesen Räumen Verantwortung dafür übernehmen, dass es uns in jeder Umgebung gut gehen wird. Lass uns in dieser Folge gemeinsam hinterfragen, was bestimmte Orte mit dir machen und wie du gut darauf reagieren kannst
Außerdem erfährst du,…
wie du die Orte erkennst, die dir wirklich guttun,
warum du so viel mehr Stärken hast, als du bisher kennst,
was es bedeutet, in allen Räumen Verantwortung für dich zu übernehmen und
wie du gut für dich sorgen kannst, wenn du dich nicht wohl fühlst.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Welcher Ort macht dich glücklich & selbstbewusst und lässt dich innerlich lächeln? Teil ihn so gern in den Kommentaren mit uns ️️
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Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro
00:34 So entstehen unsere Schwächen – deine auch?
07:37 Wie würdest du antworten?
14:31 Willst du deine Schwächen weiterhin so füttern?
17:25 Wie du an herausfordernden Orten gut für dich sorgen kannst
22:23 Outro
Du spiegelst nur wider, welche Energie in den Räumen ist, in denen du dich aufhältst. Viel zu oft unterschätzen wir, welchen Einfluss die Orte haben, an denen wir uns aufhalten. Ob sie zu uns passen, ob sie unsere Stärken oder unsere Schwächen stärken und ob wir in diesen Räumen Verantwortung dafür übernehmen, dass es uns in jeder Umgebung gut gehen wird. Lass uns in dieser Folge gemeinsam hinterfragen, was bestimmte Orte mit dir machen und wie du gut darauf reagieren kannst
Außerdem erfährst du,…
wie du die Orte erkennst, die dir wirklich guttun,
warum du so viel mehr Stärken hast, als du bisher kennst,
was es bedeutet, in allen Räumen Verantwortung für dich zu übernehmen und
wie du gut für dich sorgen kannst, wenn du dich nicht wohl fühlst.
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00:34 So entstehen unsere Schwächen – deine auch?
07:37 Wie würdest du antworten?
14:31 Willst du deine Schwächen weiterhin so füttern?
17:25 Wie du an herausfordernden Orten gut für dich sorgen kannst
22:23 Outro
21 Minuten
Was, wenn dein Kind nicht Angst schlechten Noten hat – sondern Angst davor, nicht gut genug zu sein?Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass Noten zu viel Druck in deinem Kind auslösen und dass Angst und Tränen vor Prüfungen zur Regel werden. Wir zeigen dir, wie du dein Kind liebevoll begleiten kannst – und wie ihr gemeinsam den Noten die Macht nehmt Außerdem erfährst du, … was wirklich hinter der Notenangst deines Kindes steckt, wie dein Kind seine Angstgedanken besiegen kann, wie du als Mama oder Papa ideal auf „schlechte“ Noten reagieren kannst und wie du das Selbstwertgefühl deines Kindes trotz Schulstress stärkst.Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir mit? Schreib uns so gerne in den Kommentaren ️️Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer Website und bei uns auf Instagram und Facebook vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ️So schön, dass du hier bist Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro02:12 Tu das bitte, wenn du Sorge hast, dass dein Kind Prüfungsangst haben könnte03:45 Der wahre Grund, warum dein Kind Angst vor Noten hat08:04 Wie der Selbstwert deines Kindes unabhängig von seinen Noten wird11:15 3 Tipps, wie ihr als Familie mit „schlechten“ Noten umgehen könnt15:12 Wie dein Kind seine Angstgedanken besiegen kann19:34 Outro
00:00 Intro02:12 Tu das bitte, wenn du Sorge hast, dass dein Kind Prüfungsangst haben könnte03:45 Der wahre Grund, warum dein Kind Angst vor Noten hat08:04 Wie der Selbstwert deines Kindes unabhängig von seinen Noten wird11:15 3 Tipps, wie ihr als Familie mit „schlechten“ Noten umgehen könnt15:12 Wie dein Kind seine Angstgedanken besiegen kann19:34 Outro
23 Minuten
Wie lange willst du noch auf dein Traumleben warten?
Oder glaubst du schon gar nicht mehr daran, dass ein „Traumleben“ für dich überhaupt möglich ist? Du kannst doch zufrieden sein mit dem, was du bereits hast, oder? Wir sind überzeugt davon, dass wir alle unser Traumleben leben können. Und in dieser Folge teilen wir mit dir 4 Impulse, um schon ab heute, ab jetzt das wunderschönste Leben zu führen, dass du dir nur vorstellen kannst. Wir wenden sie jeden Tag an und sie haben für uns alles verändert
Außerdem erfährst du, …
warum wir alle täglich viel zu viel Lebenszeit vergeuden,
was du tun kannst, wenn gefühlt alles und jeder gegen dich arbeitet,
die wichtigste Überzeugung für dein Traumleben und
das du noch heute dafür tun kannst, um morgen so viel glücklicher aufzuwachen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Wenn du heute eine einzige Sache anders machst – welche ist es? Teil sie so gern mit uns – und lass uns gemeinsam mehr Glück in unser aller Leben bringen
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So schön, dass du hier bist
Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro
01:19 Impuls 1: Warum wir alle den falschen Anspruch an unser Leben haben
08:57 Impuls 2: Was du tun kannst, wenn dich die Umstände an deinem Traumleben hindern
13:07 Impuls 3: Kann es sein, dass du dich selbst sabotierst?
17:06 Impuls 4: Was bist du wirklich bereit, zu tun?
22:04 Outro
Oder glaubst du schon gar nicht mehr daran, dass ein „Traumleben“ für dich überhaupt möglich ist? Du kannst doch zufrieden sein mit dem, was du bereits hast, oder? Wir sind überzeugt davon, dass wir alle unser Traumleben leben können. Und in dieser Folge teilen wir mit dir 4 Impulse, um schon ab heute, ab jetzt das wunderschönste Leben zu führen, dass du dir nur vorstellen kannst. Wir wenden sie jeden Tag an und sie haben für uns alles verändert
Außerdem erfährst du, …
warum wir alle täglich viel zu viel Lebenszeit vergeuden,
was du tun kannst, wenn gefühlt alles und jeder gegen dich arbeitet,
die wichtigste Überzeugung für dein Traumleben und
das du noch heute dafür tun kannst, um morgen so viel glücklicher aufzuwachen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Wenn du heute eine einzige Sache anders machst – welche ist es? Teil sie so gern mit uns – und lass uns gemeinsam mehr Glück in unser aller Leben bringen
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01:19 Impuls 1: Warum wir alle den falschen Anspruch an unser Leben haben
08:57 Impuls 2: Was du tun kannst, wenn dich die Umstände an deinem Traumleben hindern
13:07 Impuls 3: Kann es sein, dass du dich selbst sabotierst?
17:06 Impuls 4: Was bist du wirklich bereit, zu tun?
22:04 Outro
24 Minuten
Selbstheilung ist kein Mythos – sie ist eine natürliche Fähigkeit deines Körpers.
Aber so oft stehen wir uns mit negativen Gedanken, ungünstigen Erwartungen und fehlendem Vertrauen selbst im Weg. In dieser Folge teilen wir mit dir, wie du mit der richtigen inneren Haltung deine Gesundheit positiv beeinflussen und deine Selbstheilung gezielt stärken kannst – wissenschaftlich fundiert und leicht umsetzbar
Außerdem erfährst du, ...
warum Selbstheilung oft nicht so funktioniert, wie wir es uns wünschen,
wie du Placebo- und Nocebo-Effekte für dich nutzen kannst,
wie du deine Heilung gedanklich unterstützen kannst und
inwiefern deine Erwartungen den Heilungsprozess massiv beeinflussen.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Welche deiner kleinen oder größeren Beschwerden hast du in der Vergangenheit schon selbst geheilt? Was hat dir dabei geholfen?
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00:00 Intro
01:47 Wie du Expert*in in Selbstheilung wirst
02:42 Was uns allen meistens für Selbstheilung fehlt
05:07 Wie du deinen Selbstheilungskräften vertrauen lernst
06:37 Achte auf den Nocebo-Effekt!
09:07 Welche Expertise du brauchst, um dich selbst zu heilen
10:25 Wie du gedanklich deine Selbstheilung unterstützen kannst
13:57 Wie du Raum für Heilung in deinem Leben schaffst
18:19 Welche neue Sprache du für Selbstheilung lernen darfst
21:35 Outro
Aber so oft stehen wir uns mit negativen Gedanken, ungünstigen Erwartungen und fehlendem Vertrauen selbst im Weg. In dieser Folge teilen wir mit dir, wie du mit der richtigen inneren Haltung deine Gesundheit positiv beeinflussen und deine Selbstheilung gezielt stärken kannst – wissenschaftlich fundiert und leicht umsetzbar
Außerdem erfährst du, ...
warum Selbstheilung oft nicht so funktioniert, wie wir es uns wünschen,
wie du Placebo- und Nocebo-Effekte für dich nutzen kannst,
wie du deine Heilung gedanklich unterstützen kannst und
inwiefern deine Erwartungen den Heilungsprozess massiv beeinflussen.
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02:42 Was uns allen meistens für Selbstheilung fehlt
05:07 Wie du deinen Selbstheilungskräften vertrauen lernst
06:37 Achte auf den Nocebo-Effekt!
09:07 Welche Expertise du brauchst, um dich selbst zu heilen
10:25 Wie du gedanklich deine Selbstheilung unterstützen kannst
13:57 Wie du Raum für Heilung in deinem Leben schaffst
18:19 Welche neue Sprache du für Selbstheilung lernen darfst
21:35 Outro
30 Minuten
Woran denkst du als Erstes, wenn du an euer Miteinander als Familie denkst?
An Diskussionen, Streitigkeiten und Spannungen oder an gemeinsam Lachen, Wohlfühlmomente und kleine und größere Abenteuer, die ihr erlebt? Wenn du gerade den Eindruck hast, dass das Negative so deutlich überwiegt, dass Meinungsverschiedenheiten einfach alles Schöne und Verbindende in den Hintergrund schieben, dann lass uns das heute ändern. Du musst dafür nicht alle Streitigkeiten lösen, doch mit den richtigen Strategien, werden sie ab sofort viel weniger eurer Familienzeit in Anspruch nehmen und ihr habt wieder so viel mehr Zeit für all das Positive, das euch verbindet
Außerdem erfährst du, ...
3 konkrete Strategien für weniger Streit,
warum wir uns in Familien so oft als Gefühlsboxsäcke missbrauchen,
was du tun kannst, wenn die Probleme alles Positive überlagern und
warum deine Kinder im Alltag so oft aneinandergeraten.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Was hilft bei euch in der Familie, um deutlich weniger zu streiten? Schreib es in die Kommentare und lass uns uns gegenseitig inspirieren ️
Und wenn du Teil 2-4 von eurem Familiennotfall-Koffer nicht verpassen willst, abonnier unbedingt unseren Kanal!
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00:00 Intro
03:51 Strategie 1: Habt ihr genug Ventile für negative Emotionen?
12:54 Strategie 2: Wie nicht länger die immer gleichen Streitthemen entstehen
18:35 Strategie 3: Was ihr als Familie bei Streitigkeiten unbedingt braucht
26:21 Zusammenfassung
29:17 Outro
An Diskussionen, Streitigkeiten und Spannungen oder an gemeinsam Lachen, Wohlfühlmomente und kleine und größere Abenteuer, die ihr erlebt? Wenn du gerade den Eindruck hast, dass das Negative so deutlich überwiegt, dass Meinungsverschiedenheiten einfach alles Schöne und Verbindende in den Hintergrund schieben, dann lass uns das heute ändern. Du musst dafür nicht alle Streitigkeiten lösen, doch mit den richtigen Strategien, werden sie ab sofort viel weniger eurer Familienzeit in Anspruch nehmen und ihr habt wieder so viel mehr Zeit für all das Positive, das euch verbindet
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3 konkrete Strategien für weniger Streit,
warum wir uns in Familien so oft als Gefühlsboxsäcke missbrauchen,
was du tun kannst, wenn die Probleme alles Positive überlagern und
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03:51 Strategie 1: Habt ihr genug Ventile für negative Emotionen?
12:54 Strategie 2: Wie nicht länger die immer gleichen Streitthemen entstehen
18:35 Strategie 3: Was ihr als Familie bei Streitigkeiten unbedingt braucht
26:21 Zusammenfassung
29:17 Outro
37 Minuten
Kennst du diese Tage, an denen einfach nichts läuft?
Du gibst dein Bestes, und trotzdem stolperst du über Kleinigkeiten, Missverständnisse, schwierige Situationen oder einfach das Gefühl: „Ich kann gerade nicht mehr.“ Genau für solche Momente ist diese Folge da. Heute zeigen wir dir zwei hochwirksame psychologische Strategien, mit denen du deinen Tag nicht nur überstehst, sondern wieder aktiv positiv gestaltest – selbst, wenn er dir so viele Steine in den Weg legt.
Außerdem erfährst du, ...
wie wir im Alltagsstress positiv bleiben,
wie du „Schubladendenken“ für dich nutzen kannst,
wie du dich emotional leicht und schnell aus negativen Situationen befreist und
wie du dich vor erlernter Hilflosigkeit schützen kannst.
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Wie hat dir die Folge gefallen? Was nimmst du dir für deine Alltagstage mit? Lass uns so gerne deine Gedanken in den Kommentaren da ️
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Deine Sarah & Tamara
00:00 Intro
01:34 Zu welcher Gruppe gehörst du?
05:53 Auch Tamara hat manchmal schwierige Tage…
08:22 Welche Gefahr an schwierigen Tagen auf uns lauert
10:29 Was darüber entscheidet, ob du schwierige Situationen festhältst oder loslässt
16:38 Strategie 1
21:33 Wie du deine innere Ausrichtung positiv beeinflusst
25:12 Strategie 2
30:53 Ist es das wert?
34:17 Outro
Du gibst dein Bestes, und trotzdem stolperst du über Kleinigkeiten, Missverständnisse, schwierige Situationen oder einfach das Gefühl: „Ich kann gerade nicht mehr.“ Genau für solche Momente ist diese Folge da. Heute zeigen wir dir zwei hochwirksame psychologische Strategien, mit denen du deinen Tag nicht nur überstehst, sondern wieder aktiv positiv gestaltest – selbst, wenn er dir so viele Steine in den Weg legt.
Außerdem erfährst du, ...
wie wir im Alltagsstress positiv bleiben,
wie du „Schubladendenken“ für dich nutzen kannst,
wie du dich emotional leicht und schnell aus negativen Situationen befreist und
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08:22 Welche Gefahr an schwierigen Tagen auf uns lauert
10:29 Was darüber entscheidet, ob du schwierige Situationen festhältst oder loslässt
16:38 Strategie 1
21:33 Wie du deine innere Ausrichtung positiv beeinflusst
25:12 Strategie 2
30:53 Ist es das wert?
34:17 Outro
21 Minuten
Dein Gehirn ist fehlprogrammiert.
Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich alles hast, was du brauchst, und trotzdem bist du irgendwie nicht glücklich? Du hast hart gearbeitet, Ziele erreicht, Träume verwirklicht – und dennoch bleibt da eine innere Leere. In diesem Video teilen wir mit dir, warum dein Gehirn dich automatisch unglücklich denkt und wie du diesen Kreislauf endlich durchbrechen kannst. Lass uns gemeinsam dein Denken neu programmieren und eine viel schönere und leichtere Perspektive auf dein Leben erschaffen.
Außerdem erfährst du, ...
warum dein Gehirn negative Gedankenmuster automatisch verstärkt – und wie du bewusst gegensteuerst,
wie die „hedonic treadmill“ dein Glück sabotiert,
welchen einprogrammierten Fehler unser Gehirn macht, wenn wir nicht aufpassen und
welche einfachen Übungen dein Mindset neu ausrichten.
Hol dir hier die Coachingübungen zur Folge!
Wie oft glaubst du deinem Gehirn alles, was es dir erzählt? Hier ist dein Reminder: Du bist nicht deine Gedanken.
Teile gerne in den Kommentaren: Was war dein stärkster Aha-Moment aus diesem Video? Welche Gedanken halten dich am häufigsten vom Glück ab?
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00:00 Intro
01:18 1. Hindernis: Das Problem, wenn sich dein Gehirn an dein Glück gewöhnt
04:38 Wie du dein Gehirn hier überlistest
09:04 2. Hindernis: Der einprogrammierte Fehler, der uns immer unglücklich macht
13:42 Wie du dein Gehirn neu programmierst
19:04 Outro
Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich alles hast, was du brauchst, und trotzdem bist du irgendwie nicht glücklich? Du hast hart gearbeitet, Ziele erreicht, Träume verwirklicht – und dennoch bleibt da eine innere Leere. In diesem Video teilen wir mit dir, warum dein Gehirn dich automatisch unglücklich denkt und wie du diesen Kreislauf endlich durchbrechen kannst. Lass uns gemeinsam dein Denken neu programmieren und eine viel schönere und leichtere Perspektive auf dein Leben erschaffen.
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09:04 2. Hindernis: Der einprogrammierte Fehler, der uns immer unglücklich macht
13:42 Wie du dein Gehirn neu programmierst
19:04 Outro
