Identität (und) Leben

️ 143 Dem inneren Kind begegnen - Wie wir verletzte Anteile integrieren und heilen können Eine Reise zu den jüngsten Seiten unserer Seele mit Bezug zur Arbeit von Prof. Dr. Luise Reddemann „In dieser Folge von Identität und Leben widme ich mich einem Thema, das viele Menschen tief berührt, auch wenn sie es manchmal erst spät als zentrales Thema ihres Lebens erkennen: Das innere Kind. Was bedeutet es eigentlich, diesem verletzten Anteil in uns zu begegnen? Wie äußert sich das „innere Kind“ im Alltag, in unseren Gefühlen, Beziehungen, Ängsten? Und was braucht es, damit Heilung wirklich beginnen kann? Ich spreche über die psychologische Bedeutung innerer Kinder, typische Alltagsreaktionen und warum dieser Ansatz kein spiritueller Trend ist, sondern eine tiefenpsychologisch fundierte, wirkungsvolle Arbeit wie sie z. B. von Prof. Dr. Luise Reddemann in der PITT‑Therapie entwickelt wurde. Dabei geht es nicht nur um ein einziges „inneres Kind“, sondern um verschiedene innere Anteile, die unterschiedliche Gefühle und Überlebensstrategien aus der Kindheit verkörpern. Wir schauen, wie Integration gelingen kann mit inneren sicheren Orten, mit Mitgefühl, mit der Erlaubnis, uns selbst endlich zu sehen. Diese Folge ist eine Einladung, deine verletzlichen Anteile nicht länger wegzuschieben, sondern ihnen ein Zuhause zu geben. ️ Triggerwarnung: Diese Folge enthält sensible Inhalte rund um psychische Verletzungen, frühe emotionale Prägung und traumatische Erfahrungen. Bitte höre nur weiter, wenn du dich innerlich stabil fühlst. Falls du Unterstützung brauchst, findest du rund um die Uhr Hilfe bei der: Telefonseelsorge: www.telefonseelsorge.de Mehr über meine Arbeit: www.cordneubersch.de Hashtags für diese Folge: #IdentitätUndLeben #InneresKind #LuiseReddemann #PITT #Traumatherapie #Psychodynamik #Selbstmitgefühl #InnereAnteile #PsychotherapiePodcast #Heilung #EmotionaleIntegration #Selbstbeziehung #VerletzteAnteile #CordNeubersch #Psychoedukation #MentalHealthGermany #PodcastSelbsthilfe

️ Folge 142 – Was Selbstliebe wirklich bedeutet – jenseits von Selbstoptimierung und Selbsttäuschung Eine Folge über innere Würde, Heilung und den Mut, sich selbst zu halten „Selbstliebe“: ein Wort, das mittlerweile auf jedem zweiten T-Shirt, in Instagram-Quotes und Coachingkursen auftaucht. Doch was bedeutet es wirklich, sich selbst zu lieben? Und warum scheint es für viele Menschen schwerer als alles andere; gerade dann, wenn sie es am meisten bräuchten? In dieser Folge spreche ich über die oft missverstandene und zu schnell konsumierte Idee von Selbstliebe und versuche einen ehrlichen, psychologisch fundierten Blick auf die Frage zu werfen, was es wirklich heißt, in Beziehung mit sich selbst zu treten: 🪶 Warum Selbstliebe nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat und auch nicht mit Selbstverliebtheit 🪶 Warum sie nicht durch Affirmationen entsteht, sondern durch innere Präsenz auch in schwierigen Momenten 🪶 Weshalb viele Menschen keine Selbstliebe empfinden, weil sie nie erlebt haben, wie es ist, geliebt zu werden, ohne leisten zu müssen 🪶 Welche Rolle frühe Bindungen, Scham, Schuld und alte Glaubenssätze dabei spielen 🪶 Wie du dich selbst halten kannst ohne dich ständig reparieren zu wollen 🪶 Und wie du beginnen kannst, dir selbst ein Zuhause zu werden, auch wenn du dich nicht perfekt fühlst Diese Folge ist keine Anleitung zur Selbstliebe, sondern eine Einladung zu einem ehrlichen Dialog mit dir selbst. Still. Sanft. Und manchmal unbequem. Aber vielleicht der Anfang von etwas Wesentlichem. ️ Inhaltshinweis: Diese Folge enthält tiefe Reflexionen über Scham, Selbstabwertung, alte Muster und Heilungswege. Bitte hör sie nur, wenn du dich innerlich stabil fühlst oder gemeinsam mit einer Person, der du vertraust. Wenn du emotionale Unterstützung brauchst, findest du hier Hilfe: www.telefonseelsorge.de Anonym & kostenfrei, rund um die Uhr erreichbar. Mehr zu meiner Arbeit findest du hier: www.cordneubersch.de ️ Identität & Leben – auf Spotify, Apple Podcasts, Deezer & Co. Kontakt & Feedback: info@cordneubersch.de Hashtags: #IdentitätUndLeben #Selbstliebe #PsychologiePodcast #CordNeubersch #InnereWürde #Selbstannahme #VerletzlichkeitIstStärke #TraumaFolgen #InneresKind #Selbstmitgefühl #SchamVerstehen #HeilungBeginntInnen #MentalHealth #BindungUndBeziehung #Selbstfürsorge

️ Folge 141 Schuld, Scham und Schweigen: Drei Kräfte, die uns innerlich fesseln Eine Einladung zur Selbstreflexion und zur Rückverbindung mit dir selbst In dieser Folge von Identität und Leben geht es um drei psychologische Kräfte, die tief in unser Erleben eingreifen, oft ohne dass wir es bewusst merken: Scham, Schuld und Schweigen. Was sie verbindet: Sie trennen uns von uns selbst. Sie halten uns davon ab, uns wirklich zu zeigen. Und sie entstehen oft nicht durch eine einzelne Tat, sondern durch tiefe Prägungen, Beziehungsabbrüche oder emotionale Erfahrungen, die nicht eingeordnet werden konnten. Ich spreche darüber: - wie Scham wirkt und warum sie nichts mit „peinlich berührt sein“ zu tun hat - wie Schuld ein wertvoller Impuls zur Heilung sein kann oder zur lebenslangen Selbstbestrafung führt - warum Schweigen ein Schutz sein kann und zugleich ein inneres Gefängnis - und wie wir beginnen können, uns von alten Lasten zu befreien – durch Verstehen, Mitgefühl und Verbindung Diese Folge ist eine Einladung, hinzuschauen. Ohne Druck. Ohne Urteil. Aber mit der leisen Hoffnung, dass du dir selbst ein Stück näher kommst. ️ Inhaltshinweis / Triggerwarnung: Diese Folge behandelt Themen wie tiefliegende Scham, Schuldgefühle und emotionale Wunden, die auf Kindheit oder Beziehungserfahrungen zurückgehen können. Wenn du dich in einem instabilen Zustand befindest, höre die Folge bitte achtsam oder gemeinsam mit einer vertrauten Person. Hilfsangebot: Wenn dich die Folge emotional belastet, kannst du dich anonym und kostenfrei an die Telefonseelsorge wenden rund um die Uhr erreichbar: www.telefonseelsorge.de Weitere Infos & Kontakt: www.cordneubersch.de Instagram: @cordneubersch ️ Alle bisherigen Folgen: Identität und Leben auf Spotify, Apple Podcasts & Co. #IdentitätUndLeben #Schuld #Scham #SchweigenBrechen #Selbstvergebung #TraumaFolgen #InnereKindArbeit #HeilungDurchVerbindung #MentalHealth #PsychologiePodcast #CordNeubersch #Psychoedukation #VerletzlichkeitIstStärke #GefühleVerstehen #MitgefühlLernen

Folge 140 – Social Detox – Warum dein Gehirn Ruhe braucht In dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein Thema, das viele spüren, aber selten bewusst angehen: digitale Erschöpfung. Wir sind ständig erreichbar, vergleichen uns unbewusst, konsumieren Nachrichten, Bilder, Meinungen – und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu uns selbst. Ein Social Detox ist mehr als ein digitaler Trend. Es ist ein psychologischer Akt der Selbstfürsorge. Ich spreche darüber: - wie digitale Reizüberflutung unser Nervensystem überlastet - warum Social Media unser Dopaminsystem verändert - wieso Pausen nicht Rückzug, sondern Regeneration bedeuten - und wie du konkret erkennen kannst, ob dir ein digitaler Break gut tun würde Diese Folge lädt dich nicht dazu ein, alles abzustellen – sondern wieder bewusst hinzuschauen, wie du lebst – und was du wirklich brauchst. Themen, die in der Folge behandelt werden: - Warum unser Gehirn keine Dauervernetzung verträgt - Wie Social Media unsere Selbstwahrnehmung verzerren kann - Was ein Social Detox konkret bedeutet – und wie man es im Alltag realistisch umsetzen kann - Tipps für bewusste digitale Pausen (auch ohne gleich alles zu löschen) Zitat für die Folge: „Social Detox ist kein Verzicht – es ist eine Einladung, dich selbst wieder zu hören.“ Weitere Infos über Cord: www.cordneubersch.de #IdentitätUndLeben #SocialDetox #DigitalePause #DigitalesFasten #Reizüberflutung #AchtsamerKonsum #MentalHealth #DopaminBalance #DigitalWellbeing #PsychologieImAlltag #Selbstfürsorge #BewusstLeben #CordNeubersch #DigitalDetoxPodcast