Identität (und) Leben

️ Folge 141 Schuld, Scham und Schweigen: Drei Kräfte, die uns innerlich fesseln Eine Einladung zur Selbstreflexion und zur Rückverbindung mit dir selbst In dieser Folge von Identität und Leben geht es um drei psychologische Kräfte, die tief in unser Erleben eingreifen, oft ohne dass wir es bewusst merken: Scham, Schuld und Schweigen. Was sie verbindet: Sie trennen uns von uns selbst. Sie halten uns davon ab, uns wirklich zu zeigen. Und sie entstehen oft nicht durch eine einzelne Tat, sondern durch tiefe Prägungen, Beziehungsabbrüche oder emotionale Erfahrungen, die nicht eingeordnet werden konnten. Ich spreche darüber: - wie Scham wirkt und warum sie nichts mit „peinlich berührt sein“ zu tun hat - wie Schuld ein wertvoller Impuls zur Heilung sein kann oder zur lebenslangen Selbstbestrafung führt - warum Schweigen ein Schutz sein kann und zugleich ein inneres Gefängnis - und wie wir beginnen können, uns von alten Lasten zu befreien – durch Verstehen, Mitgefühl und Verbindung Diese Folge ist eine Einladung, hinzuschauen. Ohne Druck. Ohne Urteil. Aber mit der leisen Hoffnung, dass du dir selbst ein Stück näher kommst. ️ Inhaltshinweis / Triggerwarnung: Diese Folge behandelt Themen wie tiefliegende Scham, Schuldgefühle und emotionale Wunden, die auf Kindheit oder Beziehungserfahrungen zurückgehen können. Wenn du dich in einem instabilen Zustand befindest, höre die Folge bitte achtsam oder gemeinsam mit einer vertrauten Person. Hilfsangebot: Wenn dich die Folge emotional belastet, kannst du dich anonym und kostenfrei an die Telefonseelsorge wenden rund um die Uhr erreichbar: www.telefonseelsorge.de Weitere Infos & Kontakt: www.cordneubersch.de Instagram: @cordneubersch ️ Alle bisherigen Folgen: Identität und Leben auf Spotify, Apple Podcasts & Co. #IdentitätUndLeben #Schuld #Scham #SchweigenBrechen #Selbstvergebung #TraumaFolgen #InnereKindArbeit #HeilungDurchVerbindung #MentalHealth #PsychologiePodcast #CordNeubersch #Psychoedukation #VerletzlichkeitIstStärke #GefühleVerstehen #MitgefühlLernen

Folge 140 – Social Detox – Warum dein Gehirn Ruhe braucht In dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein Thema, das viele spüren, aber selten bewusst angehen: digitale Erschöpfung. Wir sind ständig erreichbar, vergleichen uns unbewusst, konsumieren Nachrichten, Bilder, Meinungen – und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu uns selbst. Ein Social Detox ist mehr als ein digitaler Trend. Es ist ein psychologischer Akt der Selbstfürsorge. Ich spreche darüber: - wie digitale Reizüberflutung unser Nervensystem überlastet - warum Social Media unser Dopaminsystem verändert - wieso Pausen nicht Rückzug, sondern Regeneration bedeuten - und wie du konkret erkennen kannst, ob dir ein digitaler Break gut tun würde Diese Folge lädt dich nicht dazu ein, alles abzustellen – sondern wieder bewusst hinzuschauen, wie du lebst – und was du wirklich brauchst. Themen, die in der Folge behandelt werden: - Warum unser Gehirn keine Dauervernetzung verträgt - Wie Social Media unsere Selbstwahrnehmung verzerren kann - Was ein Social Detox konkret bedeutet – und wie man es im Alltag realistisch umsetzen kann - Tipps für bewusste digitale Pausen (auch ohne gleich alles zu löschen) Zitat für die Folge: „Social Detox ist kein Verzicht – es ist eine Einladung, dich selbst wieder zu hören.“ Weitere Infos über Cord: www.cordneubersch.de #IdentitätUndLeben #SocialDetox #DigitalePause #DigitalesFasten #Reizüberflutung #AchtsamerKonsum #MentalHealth #DopaminBalance #DigitalWellbeing #PsychologieImAlltag #Selbstfürsorge #BewusstLeben #CordNeubersch #DigitalDetoxPodcast

In dieser Folge von Identität und Leben spreche ich mit Nancy, die offen über ihre Erfahrungen mit Mobbing in der Schulzeit berichtet und darüber, wie tief diese Erlebnisse ihr Leben geprägt haben. Was Nancy durchgemacht hat, war kein „üblicher Schulstress“, keine harmlose Hänselei, sondern ein systematisches, verletzendes Ausgrenzen und Entwerten, das sie über Jahre hinweg erleben musste. Wir sprechen darüber, wie sich diese Erfahrungen in Körper, Psyche und Beziehungsmustern niedergeschlagen haben, welche Spuren sie hinterlassen haben und wie sie sich heute, Schritt für Schritt, auf den Weg gemacht hat, sich selbst zurückzuholen. Nancys Geschichte steht exemplarisch für viele stille Geschichten: Für Menschen, die in ihrer Jugend verletzt wurden durch Gewalt und Ablehnung, durch das Gefühl, „falsch“ zu sein oder nie dazuzugehören. Diese Folge ist eine Einladung zum Zuhören, zum Mitfühlen und vielleicht auch zum Wiedererkennen. ️ Triggerwarnung: Diese Folge enthält sensible Inhalte rund um Mobbing, psychisches Leiden, soziale Ausgrenzung und Traumafolgen. Bitte höre nur weiter, wenn du dich innerlich stabil fühlst. Achte auf dich und nimm dir Pausen, wenn du sie brauchst. Bei Belastung kannst du dich anonym und rund um die Uhr an die Telefonseelsorge wenden: www.telefonseelsorge.de Weitere Infos über Cord: www.cordneubersch.de #IdentitätUndLeben #Mobbing #MobbingErfahrungen #Ausgrenzung #PsychischeGewalt #SeelischeWunden #SchulzeitTrauma #Traumafolgen #PodcastEmpfehlung #MentalHealthPodcast #StärkeZeigen #SprechenStattSchweigen #CordNeubersch #NancysGeschichte #DuBistNichtAllein #PsychologieImAlltag #Kinderschutz #HeilungIstMöglich

Folge 138 – Warum wir uns ständig vergleichen – und wie wir damit aufhören Eine Einladung zu mehr Selbstwert, Klarheit und innerer Ruhe In dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein Thema, das uns alle betrifft; oft unbemerkt, aber tiefgreifend: Vergleiche. Warum schauen wir ständig auf andere? Warum fühlen wir uns kleiner, langsamer oder „nicht genug“, obwohl wir unser Leben eigentlich gut meistern? Und was macht es mit uns, wenn wir uns im Dauervergleich verlieren? Ich spreche darüber: - warum soziale Vergleiche ein uraltes, psychologisch sinnvolles Muster sind - wie moderne Medien und Leistungskultur diesen Mechanismus verstärken - welche Arten von Vergleichen es gibt und warum sie so unterschiedlich wirken - und wie du den Weg zurück zu dir selbst finden kannst, ohne dich von anderen entwertet zu fühlen Diese Folge ist keine moralische Ansage, sondern eine Einladung zum Innehalten. Eine Erinnerung daran, dass du selbst der beste Maßstab für dein Leben bist. Denn: Echtes Wachstum beginnt nicht im Vergleich, sondern in der Verbindung zu dir. Weitere Infos über Cord: www.cordneubersch.de #IdentitätUndLeben #Vergleichsmodus #SelbstwertStärken #PsychologieImAlltag #MentalHealthPodcast #Dauervergleichen #SocialMediaVergleich #EchterSelbstwert #InnererFrieden #Persönlichkeitsentwicklung #NichtGutGenugGefühl #RausAusDemVergleich #CordNeubersch #PodcastEmpfehlung #PsychologischVerstehen