ADHS in Beziehungen

In der Welt der ADHS gibt es viele Begriffe, die oft verwirren. In dieser Folge starten wir unser ADHS-Lexikon. Im Lexikon erklären wir die wichtigsten davon einfach und verständlich:


Was ist der Unterschied zwischen ADS, ADHS und AuDHS? Was bedeuten hyperaktiv und hypoaktiv? Und was ist der Unterschied zwischen neurodivers, neurodivergent und neurotypisch? Außerdem klären wir, woher ADHS überhaupt kommt – und warum es bei manchen scheinbar „verwächst", während es bei anderen erst im Erwachsenenalter sichtbar wird.


Habt Ihr Begriffe, die wir aufnehmen sollen? Hinterlasst uns gerne einen Kommentar oder schreibt an adhs.beziehungen@gmail.com


Passende frühere Folgen: Folge #002 – Was ist ADS oder ADHS? Folge #013 – Stärken von ADHS Folge #024 – ADHS kommt selten allein (Komorbiditäten)


Quellen:


ADS, ADHS und Präsentationsformen – Geschichte im DSM: Online-Artikel (Jahr unbekannt): Diagnostische ADHS-Symptome nach DSM, ICD, Wender-Utah u.a.; von ADxS.org, https://www.adxs.org/de/page/175/diagnostische-adhs-symptome-nach-dsm-icd-wender-utah-ua


AuDHS – Kombination Autismus und ADHS, Prävalenz: Online-Artikel (2025): AuDHD erklärt – Die Schnittstelle von Autismus und ADHS; von Tiimo App, https://www.tiimoapp.com/de/resource-hub/audhd-autistic-adhd-explained


AuDHS – Doppeldiagnose erst seit 2013 möglich: Online-Artikel (2025): Leben mit AuDHD – Doppeldiagnose Autismus und ADHS; von Neurodinge, https://neurodinge.de/audhd/


Neurodivers, neurodivergent, neurotypisch – Siehe Duden: https://www.duden.de/rechtschreibung/neuro_ https://www.duden.de/rechtschreibung/typisch https://www.duden.de/rechtschreibung/Divergenz https://www.duden.de/rechtschreibung/Neurodiversitaet


Vererblichkeit / Heritabilität von ADHS (75–80 %): Online-Artikel (Jahr unbekannt): ADHS – Genetik und Vererbung; von Genetikum, https://genetikum.de/wissen/infothek/adhs


Frühkindliche Entwicklung und Entstehung von ADHS: Online-Artikel (Jahr unbekannt): Entstehung von ADHS – Einführung in Ursachen und Einflussfaktoren; von ADxS.org, https://www.adxs.org/de/page/54/entstehung-von-adhs-einfuehrung


ADHS im Erwachsenenalter, Spätdiagnosen, Frauen: Online-Artikel (Jahr unbekannt): ADHS bei Erwachsenen; von Takeda, https://www.takeda-adhs.de/leben-mit-adhs/erwachsene

Workshop 'Bring dauerhaft mehr Ordnung in Deinen ADHS-Haushalt':


Lydia hat ihre Facilitator-Ausbildung abgeschlossen und bringt sie direkt in unsere Community. Der Erster Workshop behandelt das Thema Ordnung und Unordnung im ADHS-Haushalt – für Betroffene, Angehörige und Paare.


11.7.2026  |  ab 10.00 Uhr  |  Online  |  ~3–4 Stunden  |  210€ statt 280€


Anmeldung an adhs.beziehungen@gmail.com


Bitte zur Anmeldung angeben:


Nimmst du alleine teil oder mit Partner? Bist du neurotypisch oder neurodivers / hast du ADHS? Wie heißt du?

Kennt ihr das? Ein schöner Urlaub, ein tolles Konzert, ein gelungener Geburtstag – und danach kommt eine Leere oder Reizbarkeit, die irgendwie nicht passt. Das Tief nach dem Hoch trifft Menschen mit ADHS besonders stark.


Wir erklären, warum das passiert (Stichwort: Dopamin), wie es sich anfühlt – für die betroffene Person und den Partner – und welche Strategien helfen - präventiv und in der Situation selbst.


Wenn Euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Ihr unserem Podcast folgt.


Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns eine E-Mail an adhs.beziehungen@gmail.com


Passende frühere Folgen:


Folge #005 – Das Dopa-Menü


Folge #022 – Mauer des Schreckens


Quellen:


Dopaminabfall nach aufregenden Events: Online-Artikel (2025): Why Do Many Adults with ADHD "Crash" Emotionally After Social or High-Energy Events?; von Envision ADHD, https://www.envisionadhd.com/single-post/why-do-many-adults-with-adhd-crash-emotionally-after-social-or-high-energy-events


Dopaminabfall & Neurodivergenz – das „Gehirn-Audit": Online-Artikel (2026): Understanding neurodivergent dopamine crashes; von E. Knopf, https://www.essyknopf.com/dopamine-crashes/


Post-Event Blues nach Feiertagen & Strategien: Online-Artikel (2025): 7 Tips to Avoid Post Holiday Blues; von J. Sinfield, https://untappedbrilliance.com/7-tips-to-avoid-post-holiday-blues/


ADHS-Gehirn & Belohnungssystem: Online-Artikel (2025): Brain Stimulation and ADHD: Cravings, Dependency and Regulation; von ADDitude Magazine, https://www.additudemag.com/brain-stimulation-and-adhd-cravings-dependency-and-regulation/


Emotionale Dysregulation & Neurologie (Amygdala / Präfrontaler Kortex): Artikel in Fachzeitschrift (2014): Emotion dysregulation in Attention Deficit Hyperactivity Disorder; von P. Shaw, A. Stringaris, J. Nigg, E. Leibenluft, https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2014.13070837


Emotionale Dysregulation bei Frauen mit ADHS: Online-Artikel (2026): Emotionale Dysregulation bei ADHS/ADS; von Spektrum Frau, https://www.spektrumfrau.de/post/emotionale-dysregulation


Hormone & Dopamin bei Frauen mit ADHS: Online-Artikel (2023): Those Lovely 'Mones: The Intersection of ADHD and Hormones; von CHADD, https://chadd.org/adhd-news/adhd-news-adults/attention-those-lovely-mones-the-intersection-of-adhd-and-hormones/


Unterschied hyperaktiver Typ & Träumer-Variante: Online-Artikel (2026): ADHD Presentations Explained: Inattentive, Hyperactive, and Combined; von Neuro-ish Psychotherapy, https://www.neuroishpsychotherapy.com/neuro-ishirl/adhd-presentations-explained

Viele Personen mit ADHS oder ADS haben Schwierigkeiten mit ihren Hygieneroutinen. Häufig ist dies ein Tabuthema über das nicht gesprochen wird, da sich die Betroffenen auch stark schämen.


Wir beleuchten in dieser Folge warum das so ist, wie es sich für die Betroffenen und dessen Umfeld anfühlt und liefern Strategien wie man trotz dieser Schwierigkeiten seine Hygieneroutinen verbessern kann.


Teilt Eure Strategien zur Hygieneoptimierung in den Kommentaren und wenn Euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Ihr unserem Podcast folgt.


Bei Themenvorschlägen schreibt uns eine E-Mail an adhs.beziehungen@gmail.com. 


Quellen & weiterführende Informationen:


Hilfreiche bisherige “ADHS in Beziehungen”-Folgen: 022 - Mauer des Schreckens 019 - Gewohnheiten mit ADHS entwickeln


Web-Artikel (2024): Understanding the Challenges of Hygiene with ADHD; von M. Mansouri https://www.neurodiversecounselingllc.com/post/understanding-the-challenges-of-hygiene-with-adhd


Web-Artikel (2025): ADHD and Personal Hygiene; von R. Branham https://www.agavehealth.com/post/adhd-and-personal-hygiene-create-consistent-routines-without-shame-or-guilt


Web-Artikel (2021): Hygiene Help for Kids With Sensory and Attention Issues; von L. Karanzalis https://www.additudemag.com/hygiene-help-for-kids-with-sensory-and-attention-issues/ 


Web-Artikel (2023): Addressing Personal Hygiene Challenges in ADHD; von Dr. G. Canonizado https://www.theminiadhdcoach.com/living-with-adhd/adhd-and-personal-hygiene