029 - Das Zwiegespräch: Ein Tool um sich näher zu kommen

Im Alltag mit Job, Kind, Haushalt, Hobbies und mentalem Chaos
landen Paargespräche häufig nur noch auf der Sach-Ebene: Termine,
Absprachen, Orga-Themen. Doch echte Nähe bleibt dabei oft auf der
Strecke – besonders, wenn ADHS mit im Spiel ist.


In dieser Folge stellen wir euch das
Zwiegespräch vor: eine strukturierte und
gleichzeitig sehr persönliche Form des Austausches, die uns
geholfen hat, wieder wirklich miteinander in Kontakt zu kommen.
Wir erklären die klassische Methode nach Michael Lukas Moeller
und zeigen, wie wir sie für unser ADHS-Leben angepasst haben:
kürzere Zeitfenster, leichte Tätigkeiten statt völliger Stille
und klare Regeln für Aufmerksamkeit und Sicherheit.


Warum funktioniert das gerade für ADHS-Paare so gut? Weil es
Impulsivität entschärft, Ablenkung reduziert und Raum für echte
Gefühle schafft – ohne Streit, ohne Rechtfertigung.


Wenn Euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Ihr
unserem Podcast folgt.


Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns eine E-Mail an
adhs.beziehungen@gmail.com. 


Quellen:


Das Buch in dem Moeller das Zwiegespräch
erklärt: Buch (1992): Die Wahrheit beginnt zu
zweit; von M L Moeller,
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Einfache Erklärung des Zwiegespräch:
Website: Zwiegespräch – Anleitung für Paare
https://bonner-gestaltpraxis.de/zwiegespraech-anleitung/