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Soziale Ängste überwinden mit Vanessa Gerbeth

Soziale Ängste überwinden mit Vanessa Gerbeth

einfach ganz leben vor 1 Woche

Mach’s mit Angst – aber mach’s!

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1:14:29

Podcast

einfach ganz leben

199 Episoden

Der Podcast für ein bewusstes Leben

Gesundheit & Fitness

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Herzrasen vor Gesprächen, Schweißausbrüche und Schwindel unter
Menschen oder die ständige Sorge, negativ bewertet zu werden:
Soziale Ängste betreffen viele, bleiben im Alltag aber oft
verborgen. Doch wie gelingt der Schritt aus der Isolation zurück
in ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben? Aus eigener Erfahrung
weiß das Vanessa Gerbeth, Psychologin, Content Creatorin und
Bestsellerautorin. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock teilt sie ganz
offen ihre persönliche Geschichte – von Mobbing-Erfahrungen in
der Jugend über die Diagnose einer Sozialphobie im Studium bis
hin zu ihrem Weg zu mehr Mut, Freiheit und Selbstmitgefühl.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Persönliche Geschichte: Wie Erfahrungen in der
Schulzeit Vanessas Schutzmechanismen prägten und wie sie den
Mut fand, sich psychotherapeutische Hilfe zu suchen.

Körper & Psyche verstehen: Warum das
Nervensystem in den Fluchtmodus schaltet und wie
Wechselwirkungen zwischen Körperreaktionen und Angstgedanken
entstehen.

Schritt für Schritt ins Tun kommen: Warum
sanfte Exposition (»Heute gehe ich trotzdem raus«) Vertrauen
schafft und wie man hohe Erwartungshaltungen abbaut. Vanessa
stellt außerdem wirksame Tools gegen Angst und Panik aus ihrer
persönlichen Bewältigungskiste vor.

Angehörige & Umfeld: Wie Freund:innen und
Familie unterstützen können, ohne Druck auszuüben – und warum
schlichte Präsenz oft die beste Hilfe ist.

Eine einfühlsame und ermutigende Episode für alle, die soziale
Ängste besser verstehen wollen oder nach sanften Impulsen suchen,
um Schritt für Schritt wieder mehr Freiheit im Miteinander zu
gewinnen.

Zum Weiterhören und Stöbern:

www.instagram.com/vaneschko_

Vanessa Gerbeth, Heute geh ich trotzdem raus – Leben mit
sozialen Ängsten (Buch und Hörbuch)

Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance
moods – Ein Tag in der Natur.

Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf
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