Ein gutes Gefühl. Aha-Erlebnisse und fundierter Rat für dein erfülltes Leben. Mit Psychologin Ulrike Scheuermann und Sinnsucher.de
Podcaster
Episoden
02.12.2025
1 Stunde 14 Minuten
Das Leben verlangt uns manchmal viel Kraft ab. Daher ist es umso
wichtiger, dass wir uns auch im Alltag um unser psychisches
Wohlergehen kümmern. Wie das geht, verrät uns Diplompsychologin
und Coachin Jutta Nather in dieser inspirierenden Folge.
Freu dich auf praktische Impulse für deine Psychohygiene:
Einfache Rituale, die sofort entlasten, und Methoden wie WingWave
und Logosynthese, die dir helfen, Stress abzubauen und Energie
zurückzugewinnen. Diese Folge motiviert, direkt ins Handeln zu
kommen – für mehr Gelassenheit und Kraft im Alltag.
Jutta erzählt offen von ihren persönlichen Herausforderungen und
wie sie daraus besondere Stärke entwickelt hat. Gemeinsam mit
Ulrike Scheuermann zeigt sie, warum Selbsthilfe kein „Notnagel“
ist, sondern ein Schlüssel zu Resilienz und innerer Balance.
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Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal
für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und
alle genannten Übungsmaterialien findest Du
unter www.sinnsucher.de/podcast.
Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder
Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine
Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine
Nachricht auf Instagram oder Facebook.
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18.11.2025
38 Minuten
Fällt es dir schwer, ein- oder durchzuschlafen? Fühlst Du Dich
morgens erschöpft und fragst Dich, wie Du den Tag überstehen
sollst? Dipl.-Psych. Ulrike Scheuermann spricht in dieser Folge
darüber, warum Schlafprobleme heute so verbreitet sind und wie
Stress und Schlaf sich gegenseitig beeinflussen. Du erfährst,
weshalb Schlaf für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden so
entscheidend ist, was in Deinem Körper und Gehirn während der
Nacht passiert und wie Du mit Abendritualen auch in stressigen
Phasen besser zur Ruhe kommst. Ulrike stellt Dir dazu
verschiedene praktische Übungen vor, darunter auch die
Logosynthese - eine hochwirksamen Methode zur Gedankenruhe, die
Dir helfen kann, trotz Stress erholsam zu schlafen.
Diese Episode ist Dein Einstieg in einen bewussteren Umgang mit
Schlaf – ohne Selbstoptimierungsdruck, sondern mit sanften
Impulsen für mehr Gelassenheit und Energie. Am Ende wartet eine
geführte Übung auf dich, die Du direkt ausprobieren kannst.
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04.11.2025
58 Minuten
Eine Folge für alle, die lieben – und manchmal auch leiden:
Diplompsychologin Ulrike Scheuermann spricht mit Kathleen
Janitschke über die vielen Facetten von Liebeskummer, über
Selbstwert, Entwicklung und darüber, wie wir mit Herzschmerz
umgehen können.
Liebeskummer wird oft mit Trennungsschmerz gleichgesetzt, sagt
Kathleen. Dabei ist jeder Schmerz, der mit Liebe zu tun hat,
Liebeskummer: Das Erstarren in einer Beziehung, die uns nicht
mehr wachsen lässt, plötzliches Ghosting beim Dating oder der
Verlust einer Verliebtheit – all das sind Formen von
Liebeskummer, die uns tief berühren und prägen.
Im begleitenden PDF-Booklet zur Folge hat Kathleen dir hilfreiche
Impulse, Übungen und Reflexionsfragen zusammengestellt. Du
findest es unter www.sinnsucher.de/podcast.
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21.10.2025
25 Minuten
Kennst du das Gefühl? Eine befreundete Person beschwert sich
immer wieder über dieselben Probleme bei der Arbeit. Du hörst zu,
machst Vorschläge – und nichts verändert sich. Außer, dass du
jedes Mal mehr ausgelaugt bist. Dabei wolltest du doch nur
helfen.
In dieser Folge geht es um genau diese Momente: Wenn Mitgefühl
zur Belastung wird und Du Dich selbst dabei aus dem Blick
verlierst.
Ulrike Scheuermann, Diplompsychologin und erfahrene
Seminarleiterin, nimmt Dich mit in die feine Kunst des Helfens
mit Herz – und mit Grenzen. Du erfährst, wie Du deine
Kraftgrenzen erkennst und wie du empathisch bleibst, ohne Dich
selbst zu verlieren. Ob es um Freundschaften, familiäre
Verantwortung oder Trauerbegleitung geht – Du bekommst praktische
Impulse, wie Du Nähe gestaltest, ohne Dich zu überfordern.
Denn: Mitgefühl braucht Grenzen. Und klare Sätze schaffen Nähe,
nicht Distanz.
Im begleitenden PDF-Booklet zur Folge findest Du Übungen,
Merksätzen und Reflexionsfragen.
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07.10.2025
1 Minute
Wie kann ich mich selbst beruhigen, wenn ich im Stressmodus bin?
Welche Ansätze gibt es jenseits von Meditation und Achtsamkeit?
Ist der Vagus-Nerv ein Medientrend oder steckt echte
Hilfe darin?
Ulrike Scheuermann spricht mit Heike Mayer über die Kraft
körperlicher Selbstregulation, welche einfachen Übungen zu mehr
Gelassenheit führen und warum unser Nervensystem der Schlüssel zu
innerer Ruhe sein kann.
Die Expertin sagt: „Du kannst Dein Nervensystem gezielt beruhigen
– und das verändert alles. Mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr
Lebensqualität.“ Denn erst wenn der Körper sich sicher fühlt,
wird Gelassenheit möglich. Was würde sich in deinem
Alltag verändern, wenn du deinem Körper öfter zuhörst als deinen
Gedanken?
Heike Mayer ist Heilpraktikerin für
Psychotherapie. Anhand von Methoden aus der
Polyvagal-Theorie, der Achtsamkeitsforschung und der
Trauma-Therapie zeigt sie dir, wie Du innere Sicherheit aufbauen
und Deine emotionale Stabilität nachhaltig stärken kannst.
Weitere Informationen zu ihr und ihrem Online-Kurs findest du
unter sinnsucher.de.
Das erwähnte Video findest du auf Youtube.
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Über diesen Podcast
Herzlich Willkommen bei "Ein gutes Gefühl",
dem Podcast für dein erfülltes Leben. Mit Ulrike Scheuermann und
Sinnsucher.de
Wie gestalten wir unser Leben selbstbestimmt? Wie gehen wir
besser mit Verletzungen und Kränkungen um? Wie verändert sich die
Beziehung zu unseren Eltern im Laufe unseres Lebens – und wie
können wir sie positiv beeinflussen?
Jeden Monat taucht Psychologin Ulrike Scheuermann in ein
wichtiges Lebensthema ein und teilt neue Erkenntnisse
und wirksame Impulse mit dir. Dafür spricht sie
mit bekannten Expertinnen und
Experten und fragt sie – neben ihrem Fachwissen –
auch nach ganz konkreten Übungen, die Du
schon während des Hörens ausprobieren kannst, um deinem „guten
Gefühl“ direkt ein Stückchen näher zu kommen. Außerdem
beantworten sie gemeinsam Fragen aus der
Community, an denen du dich direkt beteiligen kannst.
Zum Abschluss jeder Folge zeigt dir Ulrike noch eine
Übung, die dir zusätzlich hilft, dieses
Lebensthema umzusetzen.
Sei dabei und setz die Segel für dein erfülltes Leben!
Ein Podcast von Sinnsucher.de – dein
Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben.
Weitere Informationen und alle im Podcast genannten Übungsblätter
findest du unter www.sinnsucher.de/podcast
Du hast Feedback, eine Frage an Ulrike oder einen Wunsch zum
nächsten Thema oder den nächsten Gästen? Wir freuen uns, von dir
zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de
oder hinterlasse uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.
Ulrike Scheuermann ist Diplom-Psychologin,
Coachin und Bestsellerautorin. Sie hilft Menschen in ihrer
esencia Akademie, ihre emotionale Balance zu finden und sich auf
das Wesentliche zu fokussieren. Mit ihrer Expertise aus 27 Jahren
psychologischer Arbeit, kombiniert mit wissenschaftlichen
Erkenntnissen, vermittelt sie, wie man verbundener mit sich
selbst und anderen lebt – und damit ausgeglichener, gesünder und
zufriedener. Die Psychologin – Hilft. Mehr zu Ulrike: Das
Wesentliche leben. Schreibfitness & Sachbuch Bestseller
(ulrike-scheuermann.de)
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