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Ein gutes Gefühl. Aha-Erlebnisse und fundierter Rat für dein erfülltes Leben. Mit Psychologin Ulrike Scheuermann und Sinnsucher.de Podcast

Ein gutes Gefühl. Aha-Erlebnisse und fundierter Rat für dein erfülltes Leben. Mit Psychologin Ulrike Scheuermann und Sinnsucher.de

Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH 84 Episoden Neueste vor 1 Monat

Bildung Gesundheit & Fitness Gesellschaft & Kultur

Episoden

Raus ins Grüne – warum uns die Natur so guttut

04.08.2026

24 Minuten

Manchmal reicht schon ein kleiner Spaziergang im Grünen, damit wir uns ruhiger und klarer fühlen. Doch was genau passiert dabei eigentlich in unserem Gehirn und Körper? In dieser Folge nimmt euch Diplom-Psychologin Ulrike Scheuermann mit auf eine faszinierende Reise durch die aktuelle Forschung zur Wirkung von Natur auf unsere Psyche. Du erfährst, wie grüne Landschaften unserem Gehirn Erholung schenken, warum geschwungene Formen und natürliche Klänge wie Vogelgesang unser Nervensystem beruhigen und weshalb schon kleine Auszeiten im Grünen unsere Konzentration und unser Wohlbefinden stärken. Außerdem begleitet Dich Ulrike durch eine einfache Naturübung, die Du sofort in Deinen Alltag integrieren kannst.

Mit dieser Folge starten wir in eine kurze Sommerpause. Wir wünschen euch erholsame Tage mit schönen Naturerlebnissen und freuen uns, wenn ihr in der nächsten Staffel wieder dabei seid.

Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast findest du unter www.sinnsucher.de/podcast.

Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. 

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Emotional Load: Hauptsache, allen geht es gut – aber was ist mit dir? Mit Laura Fröhlich

21.07.2026

58 Minuten

Geht es dir auch oft so? Nach einem Gespräch mit einer schwierigen Person kreisen deine Gedanken stundenlang darum, ob du etwas falsch gemacht hast. Du spürst sofort, wenn die Stimmung kippt, du versuchst automatisch zu vermitteln und dein Gegenüber zufriedenzustellen. Danach fragst du dich völlig erschöpft: Warum tue ich mir das eigentlich immer wieder an?

Ulrike Scheuermann spricht in dieser Folge mit der Autorin und Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich über eine Belastung, die viele Frauen kennen: Emotional Load. In ihrem Gespräch gehen sie Fragen nach wie: Was genau ist Emotional Load und worin unterscheidet er sich von Mental Load? Warum übernehmen vor allem Frauen so oft die Rolle der Stimmungsmanagerin? Und wie kommt frau da wieder raus? Du erfährst konkrete Tipps, wie du zu einer gerechteren Verteilung emotionaler Verantwortung beitragen kannst. Laura verrät außerdem, warum es so wichtig ist, dass Kinder ab einem gewissen Alter lernen, ihre Gefühle selbst zu regulieren.

Wenn dich das Thema Emotional Load interessiert, schau dir gerne Laura Fröhlichs neuen Online-Kurs auf sinnsucher.de an: „Raus aus der Harmonie-Falle“. Der Kurs richtet sich an Frauen, die im Alltag viel für andere tragen und dabei selbst immer wieder zu kurz kommen. Außerdem hostet Laura den Podcast „Kein Mädchen für alle(s) – Raus aus der Harmonie-Falle“. Darin zeigt sie, wie sich Frauen aus der Rolle der ständigen Kümmerin lösen, Grenzen setzen und wieder mehr Leichtigkeit in ihren Alltag bringen können.

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Zwischen Hoffen und Grübeln – wie du gelassener mit Ungewissheit umgehst

07.07.2026

25 Minuten

Kennst du diese Situation? Du musst eine wichtige Entscheidung treffen, bist aber noch nicht sicher, was du tun sollst. Oder du wartest unruhig auf einen medizinischen Befund. Und schon gehst du im Geiste jedes Schreckensszenario durch: „Was, wenn das Schlimmste eintritt? Was, wenn ich mich falsch entscheide?“ Am liebsten würdest du sofort irgendetwas tun – Hauptsache, dieses quälende Warten und Nichtwissen hört auf. Denn oft ist es gar nicht die mögliche schlechte Nachricht, die uns am meisten belastet, sondern der Schwebezustand davor.

In dieser Folge erklärt Ulrike Scheuermann, warum Ungewissheit für unser Gehirn so schwer auszuhalten ist und wieso wir am liebsten in jeder Situation Klarheit hätten. Du erfährst, warum der Umgang mit Ungewissheit nicht nur eine Frage der Persönlichkeit ist, und wie du eine neue Haltung zu offenen Situationen bekommst. Außerdem verrät dir Ulrike eine sehr einfache, aber wirkungsvolle Übung, die dir dabei hilft, das Ungewisse ruhig und gelassen anzunehmen.

Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Die Übungen zu dieser Folge und weitere Impulse findest du in unserem liebevoll gestalteten PDF-Booklet. Du kannst es dir kostenlos unter sinnsucher.de/podcast herunterladen.

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Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung - mit Sabrina Fox

23.06.2026

1 Stunde 10 Minuten

Ein Blick in den Spiegel und dein erster Gedanke ist: „Oje, auch nicht mehr so frisch wie früher.“ Oder es zwickt im Rücken nach dem Aufstehen, und du fragst dich: „Warum tut das denn schon wieder weh?“ Wir sprechen ständig mit unserem Körper, doch viel zu selten auf freundliche Weise. Dabei ist unser Körper der einzige Begleiter, der wirklich immer bei uns bleibt – von Anfang bis zum Ende.

In dieser Folge spricht Ulrike Scheuermann mit der Autorin und spirituellen Mentorin Sabrina Fox darüber, wie wir eine liebevolle Beziehung zu unserem Körper aufbauen. Statt ständiger Selbstkritik und Abwertung dürfen wir ihm mit Neugier, Respekt und Wohlwollen begegnen.

Sabrina Fox bringt es auf den Punkt: „Für die Beziehung zum Körper gilt das Gleiche wie für alle anderen Beziehungen: Man muss aufeinander hören, Vertrauen aufbauen und sich gegenseitig schätzen.“ Es geht um liebevolle Fürsorge, nicht um Selbstoptimierung. Wenn wir in Balance mit unserem Körper sind, schenkt er uns tiefe Momente des Friedens, verspricht Sabrina. Wie wir herausfinden, was uns wirklich guttut, und wie wir wieder in Kontakt mit unserem Körper kommen, könnt ihr in dieser Folge nachhören.

Mehr Inspiration dazu findet ihr in Sabrinas kostenlosem Mini-Kurs: „Dein Körper, eine Liebesgeschichte.“ und in ihrem großen Online-Kurs: „Dein Körper, die Liebe Deines Lebens.“

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Urlaub mit Freunden und Familie: Wie gemeinsame Erlebnisse gelingen und Konflikte vermieden werden können

09.06.2026

25 Minuten

Du kannst es kaum erwarten, mit der Familie oder mit Freunden in die Ferien zu fahren. Endlich eine Pause vom Alltag! Doch kaum sind die ersten Tage verstrichen, kippt plötzlich die Stimmung. Die Erwartungen gehen auseinander und statt der Erholung gibt es Streit oder eine Person zieht sich zurück. Und du fragst dich: Wie konnte das passieren?

Wenn du das auch schon mal erlebt hast, ist dies genau die richtige Folge für dich!

„Urlaub ist Beziehungsarbeit“, sagt Ulrike Scheuermann. „Gleichzeitig ist er eine echte Chance, sich gegenseitig besser kennenzulernen und eine wunderbare Zeit zu verbringen, die das ganze Leben lang positiv in Erinnerung bleibt.“ In dieser Folge gibt dir Ulrike viele Anregungen, wie du dich allein oder mit den anderen gut vorbereiten kannst, und was du tun kannst, wenn es während des Urlaubs trotzdem kracht.

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Über diesen Podcast

Herzlich Willkommen bei "Ein gutes Gefühl", dem Podcast für dein erfülltes Leben. Mit Ulrike Scheuermann und Sinnsucher.de Wie gestalten wir unser Leben selbstbestimmt? Wie gehen wir besser mit Verletzungen und Kränkungen um? Wie verändert sich die Beziehung zu unseren Eltern im Laufe unseres Lebens – und wie können wir sie positiv beeinflussen? Jeden Monat taucht Psychologin Ulrike Scheuermann in ein wichtiges Lebensthema ein und teilt neue Erkenntnisse und wirksame Impulse mit dir. Dafür spricht sie mit bekannten Expertinnen und Experten und fragt sie – neben ihrem Fachwissen – auch nach ganz konkreten Übungen, die Du schon während des Hörens ausprobieren kannst, um deinem „guten Gefühl“ direkt ein Stückchen näher zu kommen. Außerdem beantworten sie gemeinsam Fragen aus der Community, an denen du dich direkt beteiligen kannst. Zum Abschluss jeder Folge zeigt dir Ulrike noch eine Übung, die dir zusätzlich hilft, dieses Lebensthema umzusetzen. Sei dabei und setz die Segel für dein erfülltes Leben! Ein Podcast von Sinnsucher.de – dein Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen und alle im Podcast genannten Übungsblätter findest du unter www.sinnsucher.de/podcast Du hast Feedback, eine Frage an Ulrike oder einen Wunsch zum nächsten Thema oder den nächsten Gästen? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder hinterlasse uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. Ulrike Scheuermann ist Diplom-Psychologin, Coachin und Bestsellerautorin. Sie hilft Menschen in ihrer esencia Akademie, ihre emotionale Balance zu finden und sich auf das Wesentliche zu fokussieren. Mit ihrer Expertise aus 27 Jahren psychologischer Arbeit, kombiniert mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, vermittelt sie, wie man verbundener mit sich selbst und anderen lebt – und damit ausgeglichener, gesünder und zufriedener. Die Psychologin – Hilft. Mehr zu Ulrike: Das Wesentliche leben. Schreibfitness & Sachbuch Bestseller (ulrike-scheuermann.de)