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Ein gutes Gefühl. Aha-Erlebnisse und fundierter Rat für dein erfülltes Leben. Mit Psychologin Ulrike Scheuermann und Sinnsucher.de Podcast

Ein gutes Gefühl. Aha-Erlebnisse und fundierter Rat für dein erfülltes Leben. Mit Psychologin Ulrike Scheuermann und Sinnsucher.de

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Erschöpft, enttäuscht, genervt – was uns im Job wirklich auslaugt. Mit Ursula Wawrzinek

14.10.2026

1 Stunde 14 Minuten

Kennst Du diese Tage, an denen Du völlig erschöpft von der Arbeit nach Hause kommst? Dabei ist eigentlich gar nichts Besonderes passiert. Kein großer Streit, keine Krise. Und trotzdem bist Du nur noch genervt und hast für nichts mehr Energie. Aber was kostet uns im Job eigentlich so viel Kraft? Und warum merken viele zu spät, dass sie längst über ihre Belastungsgrenze gehen?

In der neuen Podcast-Folge spricht Ulrike Scheuermann mit Ursula Wawrzinek darüber, wie sich Überlastung in den Joballtag einschleicht. Warum wir eigentlich immer wieder Ja sagen, obwohl wir längst Nein meinen. Die Konfliktberaterin erläutert, was ungelöste Konflikte mit Erschöpfung zu tun haben und an welchen Symptomen wir erkennen, dass vor lauter Dauerstress ein Burnout droht. Vor allem geht es um die Frage: Wie können wir besser auf uns aufpassen, ohne gleich unseren ganzen Job infrage zu stellen? Wenn Dich das Thema aktuell betrifft, dann kannst Du mit dem Sinnsucher-Kurs “Erschöpft, enttäuscht, genervt vom Job” tiefer einsteigen. Extra für Dich: Mit unserer kostenlosen Stress-Ampel findest Du heraus, wie sehr Dich Dein Arbeitsalltag gerade belastet – und was Du dagegen tun kannst.

Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. 

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Social Media: Wie wir mit Vergleichen und Neid umgehen

30.09.2026

26 Minuten

Eigentlich wollten wir nur kurz durch Instagram scrollen – und fühlen uns danach schlechter als vorher. Das Leben der anderen scheint schöner, ihr Alltag müheloser. Obwohl wir wissen, dass wir nur ausgewählte Ausschnitte sehen, beginnen wir, an uns selbst zu zweifeln. Doch wir können lernen, uns weniger von diesen Vergleichen bestimmen zu lassen.

Ulrike Scheuermann erklärt in dieser Folge, warum wir uns mit anderen vergleichen und was das mit unserem Selbstwert macht. Die Diplompsychologin und Autorin teilt persönliche Erfahrungen und zeigt, warum uns der schöne Schein auch dann berührt, wenn wir ihn längst durchschaut haben. Dazu gibt sie konkrete Übungen und Impulse, die Dir helfen können, Deine unperfekten Seiten anzunehmen und Deinen Selbstwert von innen heraus zu stärken.

Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast findest du unter www.sinnsucher.de/podcast.

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Wie wir in Krisen wieder Halt finden – mit Dr. Bärbel Wardetzki

16.09.2026

1 Stunde 2 Minuten

Wenn uns das Leben durch eine private oder berufliche Krise aus der Bahn wirft, fühlen wir uns oft ohnmächtig und hilflos, die Gedanken kreisen unaufhörlich und wir sind vor Angst wie gelähmt. Wir verlieren nicht nur den Boden unter den Füßen, sondern auch den Kontakt zu unserer Handlungsfähigkeit. Doch dieser Kontakt lässt sich wieder herstellen.

Ulrike Scheuermann spricht mit Dr. Bärbel Wardetzki darüber, was psychologisch in solchen Momenten geschieht und wie wir wieder Zugang zu unseren eigenen Ressourcen finden. Die Psychotherapeutin und Autorin verrät, dass Sprache unser Erleben verändern kann und wie wir uns selbst liebevoll unterstützen. Dazu zeigt sie konkrete Übungen und liefert Impulse, die dabei helfen, das Gedankenkarussell zu beruhigen und den ersten Schritt aus der Krise zu finden. Wenn Du tiefer einsteigen möchtest, gibt es auf sinnsucher.de ihren Online-Kurs “Krise, Kränkung, Ohnmacht. Was tun, wenn’s schwierig wird.”

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Raus ins Grüne – warum uns die Natur so guttut

05.08.2026

24 Minuten

Manchmal reicht schon ein kleiner Spaziergang im Grünen, damit wir uns ruhiger und klarer fühlen. Doch was genau passiert dabei eigentlich in unserem Gehirn und Körper? In dieser Folge nimmt euch Diplom-Psychologin Ulrike Scheuermann mit auf eine faszinierende Reise durch die aktuelle Forschung zur Wirkung von Natur auf unsere Psyche. Du erfährst, wie grüne Landschaften unserem Gehirn Erholung schenken, warum geschwungene Formen und natürliche Klänge wie Vogelgesang unser Nervensystem beruhigen und weshalb schon kleine Auszeiten im Grünen unsere Konzentration und unser Wohlbefinden stärken. Außerdem begleitet Dich Ulrike durch eine einfache Naturübung, die Du sofort in Deinen Alltag integrieren kannst.

Mit dieser Folge starten wir in eine kurze Sommerpause. Wir wünschen euch erholsame Tage mit schönen Naturerlebnissen und freuen uns, wenn ihr in der nächsten Staffel wieder dabei seid.

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Emotional Load: Hauptsache, allen geht es gut – aber was ist mit dir? Mit Laura Fröhlich

22.07.2026

58 Minuten

Geht es dir auch oft so? Nach einem Gespräch mit einer schwierigen Person kreisen deine Gedanken stundenlang darum, ob du etwas falsch gemacht hast. Du spürst sofort, wenn die Stimmung kippt, du versuchst automatisch zu vermitteln und dein Gegenüber zufriedenzustellen. Danach fragst du dich völlig erschöpft: Warum tue ich mir das eigentlich immer wieder an?

Ulrike Scheuermann spricht in dieser Folge mit der Autorin und Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich über eine Belastung, die viele Frauen kennen: Emotional Load. In ihrem Gespräch gehen sie Fragen nach wie: Was genau ist Emotional Load und worin unterscheidet er sich von Mental Load? Warum übernehmen vor allem Frauen so oft die Rolle der Stimmungsmanagerin? Und wie kommt frau da wieder raus? Du erfährst konkrete Tipps, wie du zu einer gerechteren Verteilung emotionaler Verantwortung beitragen kannst. Laura verrät außerdem, warum es so wichtig ist, dass Kinder ab einem gewissen Alter lernen, ihre Gefühle selbst zu regulieren.

Wenn dich das Thema Emotional Load interessiert, schau dir gerne Laura Fröhlichs neuen Online-Kurs auf sinnsucher.de an: „Raus aus der Harmonie-Falle“. Der Kurs richtet sich an Frauen, die im Alltag viel für andere tragen und dabei selbst immer wieder zu kurz kommen. Außerdem hostet Laura den Podcast „Kein Mädchen für alle(s) – Raus aus der Harmonie-Falle“. Darin zeigt sie, wie sich Frauen aus der Rolle der ständigen Kümmerin lösen, Grenzen setzen und wieder mehr Leichtigkeit in ihren Alltag bringen können.

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Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und den Selbsttest „Bist du eine People Pleaserin” findest du unter www.sinnsucher.de/podcast.

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Über diesen Podcast

Herzlich Willkommen bei "Ein gutes Gefühl", dem Podcast für dein erfülltes Leben. Mit Ulrike Scheuermann und Sinnsucher.de Wie gestalten wir unser Leben selbstbestimmt? Wie gehen wir besser mit Verletzungen und Kränkungen um? Wie verändert sich die Beziehung zu unseren Eltern im Laufe unseres Lebens – und wie können wir sie positiv beeinflussen? Jeden Monat taucht Psychologin Ulrike Scheuermann in ein wichtiges Lebensthema ein und teilt neue Erkenntnisse und wirksame Impulse mit dir. Dafür spricht sie mit bekannten Expertinnen und Experten und fragt sie – neben ihrem Fachwissen – auch nach ganz konkreten Übungen, die Du schon während des Hörens ausprobieren kannst, um deinem „guten Gefühl“ direkt ein Stückchen näher zu kommen. Außerdem beantworten sie gemeinsam Fragen aus der Community, an denen du dich direkt beteiligen kannst. Zum Abschluss jeder Folge zeigt dir Ulrike noch eine Übung, die dir zusätzlich hilft, dieses Lebensthema umzusetzen. Sei dabei und setz die Segel für dein erfülltes Leben! Ein Podcast von Sinnsucher.de – dein Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen und alle im Podcast genannten Übungsblätter findest du unter www.sinnsucher.de/podcast Du hast Feedback, eine Frage an Ulrike oder einen Wunsch zum nächsten Thema oder den nächsten Gästen? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder hinterlasse uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. Ulrike Scheuermann ist Diplom-Psychologin, Coachin und Bestsellerautorin. Sie hilft Menschen in ihrer esencia Akademie, ihre emotionale Balance zu finden und sich auf das Wesentliche zu fokussieren. Mit ihrer Expertise aus 27 Jahren psychologischer Arbeit, kombiniert mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, vermittelt sie, wie man verbundener mit sich selbst und anderen lebt – und damit ausgeglichener, gesünder und zufriedener. Die Psychologin – Hilft. Mehr zu Ulrike: Das Wesentliche leben. Schreibfitness & Sachbuch Bestseller (ulrike-scheuermann.de)