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Episoden
22.02.2026
52 Minuten
Du glaubst, der perfekte Partner würde dir endlich Sicherheit
geben. Aber was, wenn genau diese Suche dich davon abhält, sie zu
erleben?
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Elmar Battenberg, Arzt,
Psychotherapeut und Coach, darüber, was wirklich hinter hohen
Ansprüchen in der Liebe steckt. Denn es geht selten nur um
Standards. Oft geht es um Schutz. Um alte Verletzungen. Um die
Angst, wieder enttäuscht zu werden.
Wir sprechen darüber, warum lange Kriterienlisten sich stark
anfühlen und gleichzeitig Nähe verhindern können. Warum wir
manchmal aussortieren, bevor Verbindung überhaupt eine Chance
bekommt. Und weshalb echte Sicherheit nicht dadurch entsteht,
dass der andere perfekt ist, sondern dadurch, dass wir lernen,
uns selbst zu vertrauen.
Eine ehrliche, tiefgehende Folge über Perfektion, Selbstwert und
die Frage, ob deine Ansprüche dich wirklich schützen oder genau
das verhindern, was du dir am meisten wünschst.
In Liebe, Stella ️
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Podcast: Durch den Asphalt
In der Folge erwähnt:
038// Standards - Die schnellste Route zur Wunschbeziehung
Wie offen bist du für Nähe & Verbindung? Mach meinen
Selbsttest zur emotionalen Verfügbarkeit
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15.02.2026
30 Minuten
Du bist in einer Kennenlernphase und alles fühlt sich leicht an.
Ihr versteht euch gut, die Anziehung ist da und vielleicht merkst
du schon, wie du innerlich anfängst, dir mehr vorzustellen. Genau
hier passiert es oft, dass wir Dinge nicht ansprechen. Aus Angst,
zu fordernd zu wirken. Aus Angst, die Stimmung zu kippen. Oder
weil wir die Antwort vielleicht gar nicht hören wollen.
In dieser Folge spreche ich über drei konkrete Fragen, die du bis
zum dritten Date stellen solltest. Nicht als Verhör. Sondern als
gesunden Selbstschutz. Als Ausdruck von Klarheit. Und als Zeichen
dafür, dass du dich selbst ernst nimmst.
Es geht darum, wie lange jemand wirklich getrennt ist und warum
das so entscheidend sein kann. Es geht darum, was die letzte
Beziehung über Reife, Verantwortungsübernahme und
Konfliktverhalten verrät. Und es geht um das Thema Kinder und
Lebensplanung, weil manche Unterschiede sich nicht überbrücken
lassen, egal wie stark die Gefühle sind.
Diese Folge ist für dich, wenn du nicht mehr einfach hoffen
willst, dass es schon irgendwie passt. Sondern wenn du bewusst
daten möchtest. Mit Herz, aber auch mit Klarheit.
In Liebe, Stella ️
Ist es Zeit, loszulassen? Mach den Selbsttest
und finde es heraus!
zu 047// Rebound Beziehung - bin ich nur der Lückenfüller nach
einer Trennung?
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Clarity Call
zur Parship-Studie: Zu perfekt ist unattraktiv: Singles in der
Lebensmitte lassen sich am wenigsten von Erfolgen beeindrucken
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08.02.2026
26 Minuten
Zur Meditation: Beruhige dein Herz
Du wartest auf eine Nachricht und merkst, wie sich innerlich
alles zusammenzieht. Deine Gedanken kreisen, dein Körper kommt
nicht mehr zur Ruhe und obwohl du weißt, dass dir dieses Warten
nicht guttut, kommst du nicht raus.
In dieser Folge spreche ich über emotionale Abhängigkeit in
Datingphasen und darüber, warum sie nichts mit Schwäche zu tun
hat. Es geht um alte Prägungen, um ein Nervensystem, das
Sicherheit im Außen sucht, und um das Gefühl, sich plötzlich
klein zu fühlen, obwohl man eigentlich weiß, wer man ist.
Ich teile die Geschichte einer Klientin und spreche darüber,
warum Verstehen allein nicht reicht, warum Willenskraft nicht
hilft und warum der Weg zurück immer über das Spüren führt.
Diese Folge ist für dich, wenn dein innerer Zustand davon
abhängt, ob jemand sich meldet. Und wenn du bereit bist, wieder
bei dir anzukommen.
In Liebe, Stella ️
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01.02.2026
18 Minuten
In dieser Folge wird es persönlich.
Ich erzähle von einer Freundin, die ich kürzlich getroffen habe.
Sie steckt mitten im Liebeskummer und hat mir erzählt, dass sie
sich nach einer gescheiterten Kennenlernphase nicht gut genug
fühlt.
Dieses Gefühl kennen viele. Das Gefühl, nicht auszureichen oder
nicht genug gewesen zu sein. Gerade beim Dating schleichen sich
solche Gedanken schnell ein, wenn etwas endet oder man
zurückgewiesen wird.
Doch ihre Geschichte enthielt einen wichtigen Hinweis, den sie
selbst lange nicht sehen konnte. Schon beim ersten Date hat der
Mann klar gesagt, dass er aktuell Schwierigkeiten hat, sich zu
binden. Er hat es nicht versteckt oder beschönigt. Er hat es
ausgesprochen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum sie diese Information
trotzdem nicht wirklich wahrnehmen konnte. Warum Hoffnung, Nähe
und Chemie oft stärker sind als klare Worte. Und warum wir
manchmal an etwas festhalten, obwohl die entscheidende
Information von Anfang an da war.
Es geht darum zu verstehen,
warum Red Flags im Kennenlernen zwar gehört, aber emotional
übergangen werden,
weshalb Liebeskummer schnell in Selbstzweifel
umschlägt,
was Bindungsangst und emotionale Unverfügbarkeit mit unserem
Erleben machen,
und warum es so wichtig ist, sich selbst beim Dating ernst zu
nehmen.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach einem Kontakt fragst,
ob mit dir etwas nicht stimmt oder ob du vielleicht jemandem
geglaubt hast, der dir seine Grenzen sehr früh gezeigt hat.
Manche Menschen sagen uns beim Kennenlernen mehr, als wir in dem
Moment hören können. Nicht, weil wir naiv sind. Sondern weil wir
hoffen.
In Liebe, Stella ️
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25.01.2026
39 Minuten
Du hast eine Diagnose. Oder eine chronische Erkrankung. Oder ein
Thema, das dich begleitet. Und plötzlich fühlt sich Dating nicht
mehr nach Neugier an, sondern nach Rechtfertigung. Muss ich das
sagen? Wann ist der richtige Moment? Bin ich damit überhaupt noch
richtig?
In dieser Folge spreche ich über die Angst, nicht gut genug zu
sein. Und darüber, warum das Thema oft nicht ADHS, Autismus oder
die Erkrankung ist, sondern das, was du daraus über dich machst.
Es geht um Selbstannahme und darum, wie du offen kommunizieren
kannst, ohne dich klein zu machen.
Du hörst, warum jeder Mensch etwas mitbringt und warum Liebe
nicht bedeutet, dass alles zu 100 Prozent passt. Und warum es so
wichtig ist, Verantwortung für dich zu übernehmen, statt dich aus
Nähe rauszuziehen.
Diese Folge ist für dich, wenn du dir Liebe wünschst, dich
innerlich aber zurückhältst. Und wenn du bereit bist, dich als
Ganzes zu sehen.
In Liebe, Stella ️
Wie offen bist du für Nähe & Verbindung? Mach meinen
Selbsttest zur emotionalen Verfügbarkeit
Wenn du mit mir arbeiten möchtest, schreib mir eine Mail für
einen kostenlosen Clarity Call
an info@stellaschultner.com.
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Über diesen Podcast
Wenn du Dating-Frust, ungewolltes Single sein, Liebeskummer oder
toxische Beziehungen hinter dir lassen möchtest, bist du hier
richtig. In Solofolgen und Experten-Interviews erhältst du
wertvolle Impulse und entwickelst ein tieferes Verständnis für
stabile Beziehungen und Bindungsfähigkeit. Du erfährst, wie du
Dating-Phasen mit echtem Potenzial erkennst und deine
Beziehungsmuster, Schutzmechanismen und Blockaden besser verstehst.
So kannst du nachhaltig glücklichere Beziehungen führen, mit dir
selbst und mit anderen.
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