IN LOVE - Dein Podcast über Dating, Liebe und Beziehungen Archiv
180 Episoden
40 Minuten
Wir haben so viele Kontakte wie nie, und trotzdem fühlen sich so viele einsam. Mein Gast Rolf ist Psychologe und hat ein Buch über das Glück des guten Gesprächs geschrieben. Wir sprechen darüber, warum wir uns so gern von unserer Schokoladenseite zeigen, was das mit unserem Dating macht und warum gerade unsere Narben uns liebenswert machen. Und Rolf erzählt sehr offen von seiner eigenen Geschichte.
Was du in dieser Folge lernst
Was hinter dem Einsamkeitsparadoxon steckt
Warum wir uns perfekt inszenieren und wie das echte Begegnungen verhindert
Wie viel Verletzlichkeit am Anfang guttut, ohne ins Oversharing zu rutschen
Warum Menschen, die flawless wirken, oft am meisten schützen
Welche Dates mehr über einen Menschen verraten als Kaffee und Kuchen
Was du heute mitnehmen darfst
Präsenz ist wichtiger als Perfektion. Manchmal reicht es schon, das Handy wegzulegen.
Wer dich mit deinen Narben nicht will, ist nicht der richtige Mensch für dich.
Echtes Interesse schafft Nähe. Zuhören ist einer der schönsten Flirt-Tipps.
Links Rolfs Buch „Vom Glück des guten Gesprächs”: [Link] Rolf: [Website] / [Instagram]
️ Mehr Infos zum Healthy Love Club️
Clarity Call (kostenlos): https://calendly.com/stella-schultner-love/clarity-call
Meine Angebote: https://www.stellaschultner.com/
Instagram: https://www.instagram.com/stellaschultner_psychologie
YouTube: https://www.youtube.com/@stellaschultner
Podcast: https://open.spotify.com/episode/1Rk9xBn1XfzsKJLuKdMZKM?si=dddcf329dfb5479e
Was du in dieser Folge lernst
Was hinter dem Einsamkeitsparadoxon steckt
Warum wir uns perfekt inszenieren und wie das echte Begegnungen verhindert
Wie viel Verletzlichkeit am Anfang guttut, ohne ins Oversharing zu rutschen
Warum Menschen, die flawless wirken, oft am meisten schützen
Welche Dates mehr über einen Menschen verraten als Kaffee und Kuchen
Was du heute mitnehmen darfst
Präsenz ist wichtiger als Perfektion. Manchmal reicht es schon, das Handy wegzulegen.
Wer dich mit deinen Narben nicht will, ist nicht der richtige Mensch für dich.
Echtes Interesse schafft Nähe. Zuhören ist einer der schönsten Flirt-Tipps.
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1 Stunde 5 Minuten
Drei lange Beziehungen, drei verschiedene Frauen – und jedes Mal dasselbe Ende. Mein Gast Chris erzählt heute ganz offen, wie er sich als People Pleaser immer wieder selbst aufgegeben hat, um geliebt zu werden, und warum er das damals für Liebe hielt. Wir sprechen darüber, was hinter Verlustangst und Bindungsangst steckt, warum sich die beiden so magisch anziehen und wie du aus diesem Kreislauf wirklich aussteigen kannst.
Was du in dieser Folge mitnehmen kannst
Warum Harmonie um jeden Preis einer Beziehung auf Dauer schadet
Was Schwäne und Eisbären mit Verlustangst und Bindungsangst zu tun haben
Warum wir uns oft nicht das aussuchen, was uns guttut, sondern das, was sich vertraut anfühlt
Wie Bindungsmuster entstehen – und warum du sie neu lernen kannst
Was ein innerer Safe Space ist und wie er dir hilft, wenn der Alarm in dir losgeht
Was du heute mitnehmen darfst
Dein Bindungsstil ist kein Schicksal. Er ist etwas, das du gelernt hast – und genauso kannst du etwas Neues lernen. Eine Beziehung ist die Kirsche on top, nicht das Fundament. Das Fundament bist du.
Links
Chris' Buch „Safe Space. Wie du den Ort in dir kreierst, der hält, egal was kommt" (erscheint am 21. Oktober) Hier vorbestellen
Chris' Website / Instagram:
Über Chris Bloom:
Chris hatte bis 28 drei Beziehungen, die alle am selben Muster gescheitert sind – bis er angefangen hat, genauer hinzuschauen. Heute begleitet er seit über 14 Jahren Frauen und Männer auf ihrem Weg zu sicheren Beziehungen und hat bereits mit über 2.000 Menschen gearbeitet. In seinem Buch „Safe Space" zeigt er, wie du Schritt für Schritt einen inneren Ort der Sicherheit aufbaust.
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Was du in dieser Folge mitnehmen kannst
Warum Harmonie um jeden Preis einer Beziehung auf Dauer schadet
Was Schwäne und Eisbären mit Verlustangst und Bindungsangst zu tun haben
Warum wir uns oft nicht das aussuchen, was uns guttut, sondern das, was sich vertraut anfühlt
Wie Bindungsmuster entstehen – und warum du sie neu lernen kannst
Was ein innerer Safe Space ist und wie er dir hilft, wenn der Alarm in dir losgeht
Was du heute mitnehmen darfst
Dein Bindungsstil ist kein Schicksal. Er ist etwas, das du gelernt hast – und genauso kannst du etwas Neues lernen. Eine Beziehung ist die Kirsche on top, nicht das Fundament. Das Fundament bist du.
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Über Chris Bloom:
Chris hatte bis 28 drei Beziehungen, die alle am selben Muster gescheitert sind – bis er angefangen hat, genauer hinzuschauen. Heute begleitet er seit über 14 Jahren Frauen und Männer auf ihrem Weg zu sicheren Beziehungen und hat bereits mit über 2.000 Menschen gearbeitet. In seinem Buch „Safe Space" zeigt er, wie du Schritt für Schritt einen inneren Ort der Sicherheit aufbaust.
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33 Minuten
Gewinnspiel: Bestellnummer auf der Seite eingeben und gewinnen: einen von 500 Plätzen im Live-Workshop zum Buch, meinen Fall in Love with the Good Guys Workshop oder die Teilnahme am Healthy Love Club (3 Monate)
„Die Netten, die mir guttun würden, sind hässlich." Diesen Satz habe ich nach einer Instagram-Story über 60 Mal gelesen. Darüber müssen wir reden, denn genau hier liegt einer der häufigsten Gründe, warum so viele von euch Single bleiben.
Und ich habe eine ganz besondere Überraschung für dich: Heute startet die Vorbestellung meines Buches Fall in Love with the Good Guys.
Was du in dieser Folge lernst
Warum der Glaubenssatz „gutaussehend = Arschloch, nett = unattraktiv" dich massiv blockiert
Welcher Schutzmechanismus dahinterstecken kann
Wie Gefühle verändern, wen wir attraktiv finden
Warum mein Partner eigentlich gar nicht mein Typ war und ich ihn trotzdem gewählt habe
Was du heute mitnehmen darfst
Attraktivität ist so viel mehr als Optik: Wärme, Präsenz und Ausstrahlung zählen
Wer kategorisch ausschließt, verschließt sich vor der Liebe, nach der er sich sehnt
Es geht nicht darum, dich zu zwingen, jemanden attraktiv zu finden, sondern zu verstehen, warum du wen anziehend findest
Fall in Love with the Good Guys vorbestellen (erscheint am 19. November): [https://www.stellaschultner.com/buch]
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„Die Netten, die mir guttun würden, sind hässlich." Diesen Satz habe ich nach einer Instagram-Story über 60 Mal gelesen. Darüber müssen wir reden, denn genau hier liegt einer der häufigsten Gründe, warum so viele von euch Single bleiben.
Und ich habe eine ganz besondere Überraschung für dich: Heute startet die Vorbestellung meines Buches Fall in Love with the Good Guys.
Was du in dieser Folge lernst
Warum der Glaubenssatz „gutaussehend = Arschloch, nett = unattraktiv" dich massiv blockiert
Welcher Schutzmechanismus dahinterstecken kann
Wie Gefühle verändern, wen wir attraktiv finden
Warum mein Partner eigentlich gar nicht mein Typ war und ich ihn trotzdem gewählt habe
Was du heute mitnehmen darfst
Attraktivität ist so viel mehr als Optik: Wärme, Präsenz und Ausstrahlung zählen
Wer kategorisch ausschließt, verschließt sich vor der Liebe, nach der er sich sehnt
Es geht nicht darum, dich zu zwingen, jemanden attraktiv zu finden, sondern zu verstehen, warum du wen anziehend findest
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48 Minuten
Warum ziehen manche Menschen immer wieder dieselben Partner an – obwohl sie es eigentlich besser wissen? In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Juliane darüber, was unbewusste Anziehung mit deiner Kindheit zu tun hat und wie du das Muster endlich durchbrichst.
Die wichtigsten Erkenntnisse
Anziehung ist kein Zufall. Was sich vertraut anfühlt, zieht uns an – auch wenn es uns nicht guttut. Das Nervensystem verwechselt Vertrautheit mit Sicherheit.
Das Kribbeln, das wir für Chemie halten, ist manchmal einfach nur Wiedererkennung. Ein alter Schmerz in neuem Gewand.
Wer emotional verfügbare, liebevolle Menschen als „langweilig" empfindet, sollte genau dort hinschauen – denn das ist kein Geschmack, sondern eine Prägung.
Das Muster zu erkennen reicht nicht. Es braucht auch die Bereitschaft, das Unbekannte auszuhalten – also Menschen eine Chance zu geben, die sich erst mal ungewohnt anfühlen.
Gesunde Anziehung entwickelt sich. Sie muss nicht sofort da sein.
Über meinen Gast: Juliane Steffen
Juliane ist Systemische Therapeutin, Beziehungscoach und Autorin. Sie begleitet Menschen dabei, alte Bindungsmuster zu verstehen und zu verändern – und verbindet dabei psychologisches Wissen mit systemischen und körperorientierten Ansätzen. Sie ist Autorin von „Liebe verletzt, Liebe heilt" und „Umarme dein Drama" und Mutter von zwei Kindern.
Website: https://julianesteffen.de
Insta: https://www.instagram.com/julianesteffen.official/
Buch: Hier bestellen
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Die wichtigsten Erkenntnisse
Anziehung ist kein Zufall. Was sich vertraut anfühlt, zieht uns an – auch wenn es uns nicht guttut. Das Nervensystem verwechselt Vertrautheit mit Sicherheit.
Das Kribbeln, das wir für Chemie halten, ist manchmal einfach nur Wiedererkennung. Ein alter Schmerz in neuem Gewand.
Wer emotional verfügbare, liebevolle Menschen als „langweilig" empfindet, sollte genau dort hinschauen – denn das ist kein Geschmack, sondern eine Prägung.
Das Muster zu erkennen reicht nicht. Es braucht auch die Bereitschaft, das Unbekannte auszuhalten – also Menschen eine Chance zu geben, die sich erst mal ungewohnt anfühlen.
Gesunde Anziehung entwickelt sich. Sie muss nicht sofort da sein.
Über meinen Gast: Juliane Steffen
Juliane ist Systemische Therapeutin, Beziehungscoach und Autorin. Sie begleitet Menschen dabei, alte Bindungsmuster zu verstehen und zu verändern – und verbindet dabei psychologisches Wissen mit systemischen und körperorientierten Ansätzen. Sie ist Autorin von „Liebe verletzt, Liebe heilt" und „Umarme dein Drama" und Mutter von zwei Kindern.
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60 Minuten
Was du in dieser Folge lernst
Woran erkenne ich narzisstische Züge – schon in der Kennenlernphase? Was ist der Unterschied zwischen echtem Interesse und Love Bombing? Was passiert nach der Trennung und warum fängt es da oft erst richtig an? Und wie finde ich nach einer toxischen Beziehung wieder zurück zu mir?
Elisabeth erklärt das alles klar, ohne Schuldgefühle zu machen – und mit viel Wissen aus Theorie und eigener Erfahrung.
Die wichtigsten Erkenntnisse
Wenn alles viel zu schnell geht – intensive Nähe, gemeinsame Träume, Versprechen über die Zukunft – ist Vorsicht angebracht. Das nennt sich Future Faking und Love Bombing.
Der verdeckte Narzissmus ist schwerer zu erkennen: Hier steht nicht Grandiosität, sondern ewiges Leiden im Vordergrund – und genau dann, wenn du etwas ansprechen willst.
Selbstreflexion ist das Gegenteil von Narzissmus. Wer sich fragt „Bin ich vielleicht zu kontrollierend?", ist es mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht.
Worte und Taten müssen zusammenpassen. Das ist Elisabeths wichtigste Green Flag überhaupt.
Nach der Trennung braucht es Zeit, um wieder bei sich selbst anzukommen – bevor man wieder datet.
Links & Kontakt
Instagram: @narzissmus_verarbeiten
Website & Coaching
Youtube & Podcast
Über meinen Gast: Elisabeth
Elisabeth hat Psychologie studiert, ihre Masterarbeit über die Auswirkungen von narzisstischem Missbrauch auf Betroffene geschrieben – und spricht seit 2020 auf Instagram darüber, als das Thema noch kaum jemand kannte. Sie begleitet Menschen, die kurz vor der Trennung stehen, mittendrin sind oder danach neu anfangen müssen.
Wenn dich Themen rund um Dating, Selbstwert und Beziehungen bewegen: Connecte dich mit mir. Auf Instagram, im Podcast oder beim kostenlosen Clarity Call – ich freue mich auf dich!
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Elisabeth erklärt das alles klar, ohne Schuldgefühle zu machen – und mit viel Wissen aus Theorie und eigener Erfahrung.
Die wichtigsten Erkenntnisse
Wenn alles viel zu schnell geht – intensive Nähe, gemeinsame Träume, Versprechen über die Zukunft – ist Vorsicht angebracht. Das nennt sich Future Faking und Love Bombing.
Der verdeckte Narzissmus ist schwerer zu erkennen: Hier steht nicht Grandiosität, sondern ewiges Leiden im Vordergrund – und genau dann, wenn du etwas ansprechen willst.
Selbstreflexion ist das Gegenteil von Narzissmus. Wer sich fragt „Bin ich vielleicht zu kontrollierend?", ist es mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht.
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Nach der Trennung braucht es Zeit, um wieder bei sich selbst anzukommen – bevor man wieder datet.
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Über meinen Gast: Elisabeth
Elisabeth hat Psychologie studiert, ihre Masterarbeit über die Auswirkungen von narzisstischem Missbrauch auf Betroffene geschrieben – und spricht seit 2020 auf Instagram darüber, als das Thema noch kaum jemand kannte. Sie begleitet Menschen, die kurz vor der Trennung stehen, mittendrin sind oder danach neu anfangen müssen.
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38 Minuten
Was du in dieser Folge lernst
Du bist so genervt vom Dating, dass du am liebsten aufgeben würdest. Vielleicht hast du das Gefühl, alles versucht zu haben – und trotzdem klappt es nicht. In dieser Folge erkläre ich dir, was in deinem Gehirn wirklich passiert, wenn du immer wieder dieselben Erfahrungen machst – und warum der Weg raus nicht im Außen beginnt, sondern in dir.
Die wichtigsten Erkenntnisse
Unser Gehirn speichert schmerzhafte Erfahrungen wie ein Frühwarnsystem. Je öfter wir dieselbe Geschichte wiederholen, desto tiefer gräbt sie sich ein – und desto mehr sammeln wir unbewusst Beweise dafür, dass sie wahr ist.
Wenn wir nur noch nach dem suchen, was nicht klappt, trainieren wir unser Gehirn darauf, Probleme zu sehen – und Lösungen zu übersehen. Das nennt sich erlernte Hilflosigkeit.
Der Moment, in dem man sagt „Ich geb's auf", fühlt sich kurz wie Erleichterung an. Aber der Wunsch nach Liebe kommt zurück – weil er ein menschliches Grundbedürfnis ist.
Die Geschichte, die du dir über dich und das Dating erzählst, bestimmt, was du erlebst. Nicht umgekehrt.
Neuronale Netzwerke lassen sich verändern – durch Wiederholung, neue Erfahrungen und gezieltes Umlenken der Aufmerksamkeit.
Was du heute tun kannst
Fang an, jeden Abend drei Dinge aufzuschreiben, die gut gelaufen sind – auch im Dating. Dein Gehirn braucht Übung, das Gute zu sehen.
Kostenlose Affirmationen von Stella - klick hier
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Du bist so genervt vom Dating, dass du am liebsten aufgeben würdest. Vielleicht hast du das Gefühl, alles versucht zu haben – und trotzdem klappt es nicht. In dieser Folge erkläre ich dir, was in deinem Gehirn wirklich passiert, wenn du immer wieder dieselben Erfahrungen machst – und warum der Weg raus nicht im Außen beginnt, sondern in dir.
Die wichtigsten Erkenntnisse
Unser Gehirn speichert schmerzhafte Erfahrungen wie ein Frühwarnsystem. Je öfter wir dieselbe Geschichte wiederholen, desto tiefer gräbt sie sich ein – und desto mehr sammeln wir unbewusst Beweise dafür, dass sie wahr ist.
Wenn wir nur noch nach dem suchen, was nicht klappt, trainieren wir unser Gehirn darauf, Probleme zu sehen – und Lösungen zu übersehen. Das nennt sich erlernte Hilflosigkeit.
Der Moment, in dem man sagt „Ich geb's auf", fühlt sich kurz wie Erleichterung an. Aber der Wunsch nach Liebe kommt zurück – weil er ein menschliches Grundbedürfnis ist.
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Neuronale Netzwerke lassen sich verändern – durch Wiederholung, neue Erfahrungen und gezieltes Umlenken der Aufmerksamkeit.
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Clarity Call (kostenlos): https://calendly.com/stella-schultner-love/clarity-call
Meine Angebote: https://www.stellaschultner.com/
Instagram: https://www.instagram.com/stellaschultner_psychologie
YouTube: https://www.youtube.com/@stellaschultner
Podcast: https://open.spotify.com/episode/1Rk9xBn1XfzsKJLuKdMZKM?si=dddcf329dfb5479e
32 Minuten
Was dich beim Event erwartet
Kein Speed-Dating, kein Swipe, keine Selbstdarstellung. Stattdessen: ein Freund oder eine Freundin geht für dich auf die Bühne und stellt dich so vor, wie du wirklich bist – mit Herz, Witz und manchmal einem Gedicht. Dazu Icebreaker, ein Ampelsystem, das zeigt, wer Single ist, und eine Atmosphäre, in der Kennenlernen sich natürlich anfühlt.
Ob alleine, mit der Bestie oder als Nicht-Single, der seinen Freund begleitet – alle sind herzlich willkommen. Und wer nicht gefilmt werden möchte, wird auch nicht gefilmt. Safe Space ist Pflicht.
Über meinen Gast: Betül, Gründerin von „Kennt ihr schon"
Betül hat aus einem ganz persönlichen Frust heraus etwas Wunderbares gebaut: ein Event-Format, bei dem Freunde ihre Freunde vorstellen – live, auf einer Bühne, vor einem Raum voller neugieriger Menschen. Aus einer Idee im Sommer 2024 ist heute eine deutschlandweite Community-Bewegung geworden – mit ersten Paaren, die sich gefunden haben, und sogar einem „Kennt ihr schon"-Baby.
Insta - https://www.instagram.com/kenntihrschon/
Events - https://www.kenntihrschon.de/
Aktuelle Städte
Aachen, Aschaffenburg, Berlin, Braunschweig, Bremen, Dortmund, Dresden, Düsseldorf, Frankfurt, Hamburg, Köln, Leipzig, München, Wuppertal – und seit September auch Wien und Salzburg.
Du vermisst deine Stadt? Schreib Betül direkt – alle bisherigen Städte sind aus genau solchen Nachrichten entstanden.
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Kein Speed-Dating, kein Swipe, keine Selbstdarstellung. Stattdessen: ein Freund oder eine Freundin geht für dich auf die Bühne und stellt dich so vor, wie du wirklich bist – mit Herz, Witz und manchmal einem Gedicht. Dazu Icebreaker, ein Ampelsystem, das zeigt, wer Single ist, und eine Atmosphäre, in der Kennenlernen sich natürlich anfühlt.
Ob alleine, mit der Bestie oder als Nicht-Single, der seinen Freund begleitet – alle sind herzlich willkommen. Und wer nicht gefilmt werden möchte, wird auch nicht gefilmt. Safe Space ist Pflicht.
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Betül hat aus einem ganz persönlichen Frust heraus etwas Wunderbares gebaut: ein Event-Format, bei dem Freunde ihre Freunde vorstellen – live, auf einer Bühne, vor einem Raum voller neugieriger Menschen. Aus einer Idee im Sommer 2024 ist heute eine deutschlandweite Community-Bewegung geworden – mit ersten Paaren, die sich gefunden haben, und sogar einem „Kennt ihr schon"-Baby.
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Aktuelle Städte
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1 Stunde 6 Minuten
Was du in dieser Folge lernst
Warum haben so viele Paare das Gefühl, dass Beziehung so viel schwieriger geworden ist? Was trennt Paare, die durch Krisen gehen – und was hilft ihnen, auf der anderen Seite wieder rauszukommen? Dagmar und Thomas teilen aus über 33 Jahren eigener Beziehung und jahrelanger Paarberatungserfahrung, was wirklich funktioniert – ehrlich, warmherzig und ohne Märchenbilder.
Über meine Gäste: Dagmar und Thomas Hallett-KieselbachDagmar und Thomas sind seit über 33 Jahren verheiratet – und beraten als Paar andere Paare. In ihrer gemeinsamen Praxis in Köln sitzen immer beide im Raum, damit keine Koalitionen entstehen und jeder gehört wird. Sie sind außerdem Autoren des Buches ️ „Should I Stay or Should I Go?"
️ Website Hallet & Kieselbach
Die wichtigsten Themen der FolgeWarum Streit biologisch gesehen fast immer schiefgeht – und was man stattdessen tun kann. Warum „wir reden viel" nicht dasselbe ist wie „wir reden wirklich miteinander". Was das Jahresgespräch als Paar bringt. Warum Paarberatung kein Scheitern ist – sondern Reife. Und warum der Abschiedskuss nach 33 Jahren noch genauso wichtig ist wie am ersten Tag.
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Über meine Gäste: Dagmar und Thomas Hallett-KieselbachDagmar und Thomas sind seit über 33 Jahren verheiratet – und beraten als Paar andere Paare. In ihrer gemeinsamen Praxis in Köln sitzen immer beide im Raum, damit keine Koalitionen entstehen und jeder gehört wird. Sie sind außerdem Autoren des Buches ️ „Should I Stay or Should I Go?"
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Die wichtigsten Themen der FolgeWarum Streit biologisch gesehen fast immer schiefgeht – und was man stattdessen tun kann. Warum „wir reden viel" nicht dasselbe ist wie „wir reden wirklich miteinander". Was das Jahresgespräch als Paar bringt. Warum Paarberatung kein Scheitern ist – sondern Reife. Und warum der Abschiedskuss nach 33 Jahren noch genauso wichtig ist wie am ersten Tag.
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46 Minuten
Was wir in dieser Folge besprechenAlle sagen, Kommunikation ist der Schlüssel für gute Beziehungen – aber was bedeutet das eigentlich? Martina erklärt, was achtsame Kommunikation wirklich ist, warum wir bei Konflikten sofort in Schuldzuweisungen verfallen und wie wir lernen können, unsere Bedürfnisse so auszudrücken, dass echte Verbindung entsteht.
Martina ist Kinderpsychologin, Bestseller-Autorin, Dozentin und Gründerin der Bindungsakademie – wo sie Menschen ausbildet, die Familien professionell begleiten wollen. Mit über 2.000 Kindern in ihrer Praxis und jahrelanger Erfahrung in der Elternberatung brennt sie für ein Thema: gesunde Kommunikation in Beziehungen – von Anfang an.
Außerdem: Warum so viele Menschen gar nicht wissen, was sie brauchen – und warum das direkt aus unserer Kindheit kommt. Und warum es manchmal der mutigste Akt ist, einfach zu sagen: „Das tut mir leid, so wollte ich nicht reagieren.
Martinas Bindungsakademie: https://mein-erziehungsratgeber.de/bindungsakademie/
️ Podcast: https://open.spotify.com/show/6ZacNNpZ4YLnT13feafcu0?si=1f62e4bed8de41c7
Instagram: https://www.instagram.com/dr_stotz_kinderpsychologie/?hl=de
Onlinekurse für Eltern und pädagogische Fachkräfte: https://mein-erziehungsratgeber.de/kurse-2
️ Die Bindungsinsel: https://insel.mein-erziehungsratgeber.de/
Nala-Verlag: https://mein-erziehungsratgeber.de/verlag/
Für alle, die mehr wollen – ob als Ergänzung zum bestehenden Beruf oder als Neustart: Die Ausbildung zur Elternberaterin verbindet Entwicklungspsychologie, innere Kindarbeit und achtsame Kommunikation. ZFU-zugelassen, modular aufgebaut, mit persönlicher Begleitung.
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Martina ist Kinderpsychologin, Bestseller-Autorin, Dozentin und Gründerin der Bindungsakademie – wo sie Menschen ausbildet, die Familien professionell begleiten wollen. Mit über 2.000 Kindern in ihrer Praxis und jahrelanger Erfahrung in der Elternberatung brennt sie für ein Thema: gesunde Kommunikation in Beziehungen – von Anfang an.
Außerdem: Warum so viele Menschen gar nicht wissen, was sie brauchen – und warum das direkt aus unserer Kindheit kommt. Und warum es manchmal der mutigste Akt ist, einfach zu sagen: „Das tut mir leid, so wollte ich nicht reagieren.
Martinas Bindungsakademie: https://mein-erziehungsratgeber.de/bindungsakademie/
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Wenn dich Themen rund um Dating, Selbstwert und Beziehungen bewegen: Connecte dich mit mir. Auf Instagram, im Podcast oder beim kostenlosen Clarity Call – ich freue mich auf dich!
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Podcast: https://open.spotify.com/episode/1Rk9xBn1XfzsKJLuKdMZKM?si=dddcf329dfb5479e
31 Minuten
Geghostet – und trotzdem kann ich ihn nicht vergessen. Warum?
Eine Followerin hat mir geschrieben: Sie wurde geghostet, weiß, dass er nicht der Richtige ist – und kann ihn trotzdem nicht loslassen. In dieser Folge erkläre ich, warum Ghosting so unglaublich wehtut und was wirklich dahintersteckt.
Was du in dieser Folge lernst
Ich erkläre, warum unser Gehirn beim Ghosting in Endlosschleifen gerät und wir einfach nicht loslassen können. Warum der Schmerz oft gar nicht wirklich um diesen einen Menschen geht – sondern um viel tiefere Wunden. Und was Ghosting in Wahrheit über die andere Person aussagt.
Außerdem teile ich, welche drei Faktoren zusammenkommen können, die Ghosting so besonders schmerzhaft machen – und was du tun kannst, um dich davon zu befreien.
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Was du in dieser Folge lernst
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22 Minuten
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Deswegen bleibst du Single – obwohl du datest und alles über gesunde Liebe weißt
Du hörst Podcasts, speicherst Posts, weißt eigentlich alles über Red Flags und gesunde Liebe – und trotzdem klappt es nicht. In dieser Folge teile ich drei Wahrheiten, die ich sofort erkenne, wenn jemand dauerhaft Single bleibt – und ich zeige dir den Weg raus.
Die drei Wahrheiten – hör rein und erkenn dich selbst
Ich spreche über drei Muster, die fast jede Frau kennt, die schon länger frustriert ist mit dem Dating. Welches auf dich zutrifft – oder ob es eine Kombination ist – das erfährst du in dieser Folge.
Das Wichtigste vorab: Es ist nicht deine Schuld. Aber es ist deine Verantwortung, etwas zu verändern.
Dein nächster Schritt
Den Weg raus zeige ich dir in meinem kostenlosen zweitägigen Workshop am 15. und 16. August.
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19 Minuten
Sobald ich jemanden mag, verliere ich mich komplett – was kann ich tun?
Diese Frage hat eine Followerin gestellt und Stella ist sicher: Sie trifft einen Nerv bei vielen. In dieser Folge gibt es konkrete Antworten auf emotionale Abhängigkeit im Dating.
Warum passiert das überhaupt?
Sobald jemand bedeutsam wird, geht der Fokus komplett auf diese Person – wir beobachten, passen uns an, verlieren uns. Die Ursache liegt meist nicht im Hier und Jetzt, sondern in unserer frühen Liebesprogrammierung. Wer als Kind erfahren hat, dass Liebe mit Unsicherheit oder Verlust verbunden ist, trägt dieses Muster automatisch ins Erwachsenenleben.
Was du konkret tun kannst
Mach diesen Menschen nicht zum Mittelpunkt – es gibt noch Freundschaften, Beruf und die Beziehung zu dir selbst. Arbeite an deiner Liebesprogrammierung und deinen Glaubenssätzen, denn alles, was du erkennst, kannst du verändern. Erlaube dir, parallel zu daten – das nimmt den Druck raus. Und lerne emotionale Selbstregulation: nicht der andere beruhigt dich, du beruhigst dich selbst. Das ist echte Selbstermächtigung.
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Warum passiert das überhaupt?
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Was du konkret tun kannst
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49 Minuten
Jessica Goschala ist Gründerin der Noah Two GmbH und Entwicklerin des Healing Key – einer Methode, mit der sie bereits über 3.000 Menschen dabei geholfen hat, blockierende Glaubenssätze in 20 bis 30 Minuten aufzulösen. Mit ihrem YouTube-Kanal und Podcast erreicht sie jede Woche tausende Menschen.
Jessicas Geschichte
Nach Jahren als verzweifelter Single, 50 Tinder-Dates und einer langen Therapiephase entdeckte Jessica 2020 den Healing Key – eine Methode, die sie ursprünglich für ihr Business nutzte. Ihr tiefster Glaubenssatz in der Liebe: „Liebe tötet mich." Sechs Wochen nach der Auflösung dieses Glaubenssatzes lernte sie ihren Mann kennen. Drei Monate später kam der Heiratsantrag. Heute sind sie zweieinhalb Jahre verheiratet.
Was ist der Healing Key?
Eine Methode, die über die sogenannte Interbrain Synchrony – neurowissenschaftlich seit 2012 nachgewiesen – mit dem Unterbewusstsein arbeitet. Statt mit dem Glaubenssatz selbst, werden die Schutzmechanismen aufgelöst, die den Glaubenssatz schützen. Eine Session dauert 20 bis 30 Minuten. Das Prinzip: Jedes System will sich selbst heilen – die Methode schafft den Raum dafür.
Die wichtigsten Themen dieser Folge
Woran erkenne ich, dass ich einen blockierenden Glaubenssatz habe?
Immer dann, wenn du etwas tust, was du eigentlich nicht tun willst – zum Beispiel Menschen daten, von denen du weißt, dass es schiefgehen wird, oder an alten Beziehungen festhängst, obwohl du eigentlich weißt, dass es Zeit ist loszulassen. 95 % unserer Entscheidungen kommen aus dem Unterbewusstsein – nicht aus dem, was wir bewusst wissen.
Warum haben so viele Glaubenssätze mit dem Tod zu tun?
Formulierungen wie „Liebe tötet mich" oder „Wenn ich mich zeige, sterbe ich" entstehen oft in der Kindheit, wenn das Nervensystem lernt, dass Nähe oder Sichtbarkeit existenziell gefährlich sind. Manche kommen laut Jessica sogar aus früheren Inkarnationen.
Prägungen durch Eltern und Gesellschaft
Wer mit dem Glaubenssatz aufgewachsen ist, dass Männer schlecht oder Liebe Schmerz bedeutet, kämpft oft mit einem inneren Widerspruch: dem Wunsch nach Liebe und der tiefen Überzeugung, dass sie gefährlich ist. Social Media, Serien und Dating Shows verstärken diese Glaubenssätze häufig noch zusätzlich.
Unabhängigkeit vs. Verbindung
Wenn du dich in einer Beziehung wirklich keine Abhängigkeit wünschst, lohnt es sich, ehrlich hinzuschauen, was dahintersteckt – oft ist es eine Schutzreaktion, keine echte Überzeugung. Denn Scham und das Bedürfnis nach totaler Unabhängigkeit sind anerzogen, nicht angeboren.
Was eine gesunde Beziehung wirklich ausmacht
Keine Cortisol-Ausschüttungen, kein permanentes Kribbeln aus Angst. Eine gute Partnerschaft ist ein Safe Space, der Energie gibt, nicht nimmt.
Session oder Ausbildung anfragen ️ hallo@jessicagoschala.com
Instagram Jessica Gschaller
Das THK Quiz ️ https://form.typeform.com/to/gKW0uFyx?typeform-source=www.jessicagoschala.com
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Eine Methode, die über die sogenannte Interbrain Synchrony – neurowissenschaftlich seit 2012 nachgewiesen – mit dem Unterbewusstsein arbeitet. Statt mit dem Glaubenssatz selbst, werden die Schutzmechanismen aufgelöst, die den Glaubenssatz schützen. Eine Session dauert 20 bis 30 Minuten. Das Prinzip: Jedes System will sich selbst heilen – die Methode schafft den Raum dafür.
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Woran erkenne ich, dass ich einen blockierenden Glaubenssatz habe?
Immer dann, wenn du etwas tust, was du eigentlich nicht tun willst – zum Beispiel Menschen daten, von denen du weißt, dass es schiefgehen wird, oder an alten Beziehungen festhängst, obwohl du eigentlich weißt, dass es Zeit ist loszulassen. 95 % unserer Entscheidungen kommen aus dem Unterbewusstsein – nicht aus dem, was wir bewusst wissen.
Warum haben so viele Glaubenssätze mit dem Tod zu tun?
Formulierungen wie „Liebe tötet mich" oder „Wenn ich mich zeige, sterbe ich" entstehen oft in der Kindheit, wenn das Nervensystem lernt, dass Nähe oder Sichtbarkeit existenziell gefährlich sind. Manche kommen laut Jessica sogar aus früheren Inkarnationen.
Prägungen durch Eltern und Gesellschaft
Wer mit dem Glaubenssatz aufgewachsen ist, dass Männer schlecht oder Liebe Schmerz bedeutet, kämpft oft mit einem inneren Widerspruch: dem Wunsch nach Liebe und der tiefen Überzeugung, dass sie gefährlich ist. Social Media, Serien und Dating Shows verstärken diese Glaubenssätze häufig noch zusätzlich.
Unabhängigkeit vs. Verbindung
Wenn du dich in einer Beziehung wirklich keine Abhängigkeit wünschst, lohnt es sich, ehrlich hinzuschauen, was dahintersteckt – oft ist es eine Schutzreaktion, keine echte Überzeugung. Denn Scham und das Bedürfnis nach totaler Unabhängigkeit sind anerzogen, nicht angeboren.
Was eine gesunde Beziehung wirklich ausmacht
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30 Minuten
Die Red Flag, die fast alle übersehen – weil sie so leise ist
Gaslighting, Love Bombing, narzisstische Manipulation – darüber wird viel gesprochen. Aber es gibt eine subtile Form von toxischer Dynamik, die viel schwerer zu erkennen ist, weil sie sich langsam einschleicht. In dieser Folge spricht Stella genau darüber: Was macht diese Red Flag so gefährlich – und warum tappen ausgerechnet empathische, intelligente Menschen so leicht in diese Falle?
Worum geht es?
Es geht um Menschen, die nicht laut fordern – sondern still. Die keine klaren Ansagen machen, sondern über Blicke, Schweigen, unterschwelligen Druck und eine permanent spürbare Erwartungshaltung kommunizieren. Menschen, bei denen du das Gefühl hast, du bist ständig in einer Bringschuld. Du musst dich beweisen, anpassen, recht machen – ohne dass je konkret etwas gesagt wurde.
Diese Dynamik erschöpft. Und weil sie so subtil ist, merkst du oft erst dann, dass etwas nicht stimmt, wenn der Kontakt endet und du plötzlich wieder frei atmen kannst.
Wie erkennst du diese Menschen?
Sie reden viel über sich, ihre Leistungen, ihre Wohltaten – und interessieren sich gleichzeitig kaum wirklich für dich. Sie sind oft besonders charmant oder freundlich, aber immer mit einer unsichtbaren Rechnung dahinter. Sie reagieren auf Kleinigkeiten mit einem komischen Blick, einem Schweigen, einer Anspielung – und du weißt sofort, dass jetzt etwas nicht stimmt, ohne dass ein Wort gefallen ist.
Nach dem Kontakt mit ihnen bist du ausgelaugt. Du hinterfragst dich selbst. Und gleichzeitig hast du das Gefühl, dich wieder melden zu müssen, bevor es zu lang wird.
Warum wir so leicht reinfallen
Wer in der Kindheit schon gelernt hat, es einem Elternteil oder einer anderen wichtigen Person recht zu machen, kennt diese Dynamik aus dem Effeff. Das kindliche System weiß genau, welche Buttons man drücken muss – und springt im Erwachsenenalter automatisch wieder rein, wenn es auf ähnliche Strukturen trifft. Das ist kein Versagen, sondern eine alte Schutzstrategie. Aber als Erwachsener braucht man sie nicht mehr.
Was du tun kannst
Solche Menschen darf man meiden – ohne schlechtes Gewissen. Wenn das nicht möglich ist, z. B. im Arbeits- oder Familienkontext, hilft die sogenannte Grey Rock Methode: freundlich, klar, emotionslos. Nur das Nötigste, kein Angriffspunkt, keine emotionale Reaktion.
Und das Wichtigste: Du bist nicht verantwortlich für das Glück anderer Menschen. Eine Partnerschaft ist kein Pflegeverhältnis. Sie soll Freude machen – keine Erschöpfung
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Worum geht es?
Es geht um Menschen, die nicht laut fordern – sondern still. Die keine klaren Ansagen machen, sondern über Blicke, Schweigen, unterschwelligen Druck und eine permanent spürbare Erwartungshaltung kommunizieren. Menschen, bei denen du das Gefühl hast, du bist ständig in einer Bringschuld. Du musst dich beweisen, anpassen, recht machen – ohne dass je konkret etwas gesagt wurde.
Diese Dynamik erschöpft. Und weil sie so subtil ist, merkst du oft erst dann, dass etwas nicht stimmt, wenn der Kontakt endet und du plötzlich wieder frei atmen kannst.
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Warum wir so leicht reinfallen
Wer in der Kindheit schon gelernt hat, es einem Elternteil oder einer anderen wichtigen Person recht zu machen, kennt diese Dynamik aus dem Effeff. Das kindliche System weiß genau, welche Buttons man drücken muss – und springt im Erwachsenenalter automatisch wieder rein, wenn es auf ähnliche Strukturen trifft. Das ist kein Versagen, sondern eine alte Schutzstrategie. Aber als Erwachsener braucht man sie nicht mehr.
Was du tun kannst
Solche Menschen darf man meiden – ohne schlechtes Gewissen. Wenn das nicht möglich ist, z. B. im Arbeits- oder Familienkontext, hilft die sogenannte Grey Rock Methode: freundlich, klar, emotionslos. Nur das Nötigste, kein Angriffspunkt, keine emotionale Reaktion.
Und das Wichtigste: Du bist nicht verantwortlich für das Glück anderer Menschen. Eine Partnerschaft ist kein Pflegeverhältnis. Sie soll Freude machen – keine Erschöpfung
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22 Minuten
Warum du Dating vermeidest, wenn du verlustängstlich bist
"Ich vermeide Dating, weil ich genau weiß: Sobald ich jemanden kennenlerne, werde ich verlustängstlich." Genau das schrieb eine Followerin nach einer Umfrage – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wenn du dir eigentlich eine Partnerschaft wünschst, dich aber vor dem Daten drückst, weil du weißt, wie klettig und abhängig du wirst, sobald du Gefühle entwickelst, dann ist diese Folge für dich.
Was hinter der Verlustangst steckt
Sobald verlustängstliche Menschen Gefühle für jemanden entwickeln, fühlen sie sich abhängig, klein, nicht gut genug – und passen sich an. In den meisten Fällen (80–90 %) steckt dahinter eine Erfahrung aus der Kindheit: ein instabiles Elternteil, ein Verlust, zu wenig Aufmerksamkeit. Auch toxische Beziehungserfahrungen im Erwachsenenalter – Trennungsdrohungen, Liebesentzug als Bestrafung – können diese Muster auslösen oder verstärken.
Der Teufelskreis: Verlustangst trifft Bindungsangst
Die typische Coping-Strategie: sich selbst zurücknehmen, Bedürfnisse nicht mehr äußern, dem anderen "auf die Pelle rücken", sobald der sich entfernt, oder ständig an sich selbst zweifeln und sich schuldig fühlen. Eifersucht und Kontrolle sind häufige Begleiterscheinungen.
Verlustängstliche und bindungsvermeidende Menschen ziehen sich wie Tom und Jerry an – und stoßen sich ab. Intensive Nähemomente, die den verlustängstlichen Teil endlich sicher fühlen lassen, sind genau die Momente, die den vermeidenden Teil in die Flucht schlagen. Die Folge: "Ich will dich, ich will dich nicht" – ein Hin und Her, das komplett zermürbt. Kein Wunder, dass sich der Schutzmechanismus irgendwann meldet: "Dann lass uns doch einfach gar nicht mehr daten."
Der Weg raus
Ursprung verstehen – Der Mensch, der die Angst gerade triggert, ist nie der eigentliche Auslöser. Die Angst ist ein altes Warnsystem, das dich vor einer Wiederholung vergangener Verletzungen schützen will.Mit den eigenen Gefühlen umgehen lernen – statt Dating komplett zu vermeiden. Der Wunsch nach einer gesunden Partnerschaft verschwindet dadurch nicht, er wird nur unterdrückt.Dem Schutzmechanismus liebevoll begegnen – ihm zeigen: Der "Reißnagel" von damals ist heute nicht mehr da.
Du hast gesunde, aufrichtige Liebe verdient – unabhängig davon, welche Erfahrungen du gemacht hast. Vermeidung ist keine Lösung, sondern hält den Kreislauf nur am Laufen. Der nächste Schritt: dich der Angst stellen, nicht ihr die Kontrolle überlassen.
Meditation "Beruhige dein Herz" – entwickelt für den Moment, in dem Verlustangst hochkommt -> Hier entlang!
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"Ich vermeide Dating, weil ich genau weiß: Sobald ich jemanden kennenlerne, werde ich verlustängstlich." Genau das schrieb eine Followerin nach einer Umfrage – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Wenn du dir eigentlich eine Partnerschaft wünschst, dich aber vor dem Daten drückst, weil du weißt, wie klettig und abhängig du wirst, sobald du Gefühle entwickelst, dann ist diese Folge für dich.
Was hinter der Verlustangst steckt
Sobald verlustängstliche Menschen Gefühle für jemanden entwickeln, fühlen sie sich abhängig, klein, nicht gut genug – und passen sich an. In den meisten Fällen (80–90 %) steckt dahinter eine Erfahrung aus der Kindheit: ein instabiles Elternteil, ein Verlust, zu wenig Aufmerksamkeit. Auch toxische Beziehungserfahrungen im Erwachsenenalter – Trennungsdrohungen, Liebesentzug als Bestrafung – können diese Muster auslösen oder verstärken.
Der Teufelskreis: Verlustangst trifft Bindungsangst
Die typische Coping-Strategie: sich selbst zurücknehmen, Bedürfnisse nicht mehr äußern, dem anderen "auf die Pelle rücken", sobald der sich entfernt, oder ständig an sich selbst zweifeln und sich schuldig fühlen. Eifersucht und Kontrolle sind häufige Begleiterscheinungen.
Verlustängstliche und bindungsvermeidende Menschen ziehen sich wie Tom und Jerry an – und stoßen sich ab. Intensive Nähemomente, die den verlustängstlichen Teil endlich sicher fühlen lassen, sind genau die Momente, die den vermeidenden Teil in die Flucht schlagen. Die Folge: "Ich will dich, ich will dich nicht" – ein Hin und Her, das komplett zermürbt. Kein Wunder, dass sich der Schutzmechanismus irgendwann meldet: "Dann lass uns doch einfach gar nicht mehr daten."
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Ursprung verstehen – Der Mensch, der die Angst gerade triggert, ist nie der eigentliche Auslöser. Die Angst ist ein altes Warnsystem, das dich vor einer Wiederholung vergangener Verletzungen schützen will.Mit den eigenen Gefühlen umgehen lernen – statt Dating komplett zu vermeiden. Der Wunsch nach einer gesunden Partnerschaft verschwindet dadurch nicht, er wird nur unterdrückt.Dem Schutzmechanismus liebevoll begegnen – ihm zeigen: Der "Reißnagel" von damals ist heute nicht mehr da.
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