164. Bindungsangst trotz Beziehung? Warum Menschen bleiben aber emotional flüchten

Bindungsangst trotz langer Beziehungen – wie kann das
sein?


Eine Frau aus dem Healthy Love Club stellte Stella diese Frage:
Wie kann jemand, der wirklich bindungsvermeidend ist, vor mir
lange Beziehungen gehabt haben? Und was sagt das über mich aus?
In dieser Folge löst Stella diesen scheinbaren Widerspruch auf –
und erklärt, worauf du in einer Kennenlernphase wirklich achten
solltest.


Was du über Bindungsvermeidung wissen musst


Lange Beziehungen bedeuten nicht automatisch sichere Bindung.
Entscheidend ist die Qualität dieser Beziehungen – nicht ihre
Dauer. Beziehungen mit Bindungsvermeidern sind häufig emotional
begrenzt: wenig echte Intimität, kaum Raum für Verletzlichkeit,
Konflikte werden vermieden oder unter den Teppich gekehrt.


Was typisch ist: Nach besonders nahen, intensiven Momenten folgt
oft Rückzug. Nicht aus Böswilligkeit, sondern weil echte Nähe
Angst auslöst. Und genau diese Angst ist der Kern des Problems.


Warum halten Beziehungen mit Bindungsvermeidern manchmal
trotzdem lang?


Weil der andere Part nicht einfordert, was er eigentlich
bräuchte. Weil einer die ganze emotionale Arbeit übernimmt. Weil
die Rahmenbedingungen Nähe von vornherein begrenzen:
Fernbeziehungen, Schichtarbeit, getrennte Wohnungen. Oder weil
beide vermeiden – und damit stillschweigend eine Beziehung unter
dem Radar führen.


Der entscheidende Wendepunkt


Wenn eine Person anfängt, an sich zu arbeiten und ihre eigenen
Themen aufzulösen, verliert der Bindungsvermeider die
Möglichkeit, seine Angst abzugeben. Und genau dann folgt oft der
Exit – nicht weil die Beziehung schlechter wird, sondern weil die
eigenen Ängste plötzlich sichtbar werden.


Wie erkennst du Bindungsvermeidung früh in einer
Kennenlernphase?


Frag nach vergangenen Beziehungen – und hör genau hin. Wer
spricht, sagt mehr als er denkt. Achte auf Formulierungen wie:
„Alle meine Ex-Partnerinnen waren zu bedürftig." Das ist ein
klares Signal.


Weitere Hinweise im Gespräch: Wie spricht jemand über Nähe? Kann
er Verantwortung für seinen Anteil in vergangenen Beziehungen
übernehmen? Spricht er über Gefühle? Zeigt er Empathie? Wie steht
er zu Zusammenziehen, zu Verbindlichkeit?


Und im Kennenlernen selbst: Zieht sich die Person nach intensiven
Momenten zurück? Geht sie bei unangenehmen Themen aus dem
Kontakt? Dann weißt du früh genug, womit du es zu tun hast.


️ Folge zum Thema Bindungsangst – konkrete Aussagen, die schon
früh darauf hindeuten
https://open.spotify.com/episode/4pHWiM07JOaQ60XZGIjGsR?si=FFs_eItDRAmYVta9Tqfffw