Podcaster
Episoden
03.05.2026
11 Minuten
Diese Folge ist anders als sonst. Kein klassischer Podcast. Sondern ein Gespräch, das im Fernsehen lief – „Us dr Gondl“ auf Ländle TV.
Ich spreche über meinen Weg. Über den Tod meines Kindes. Über einen kompletten inneren Absturz. Und darüber, wie ich da wieder rausgekommen bin.
Vom Nähmaschinenmechaniker über Burnout und Neuanfang – bis hin zur Bühne und dem Aufbau von Mut.Ort.
Es geht nicht um perfekte Antworten. Sondern um Ehrlichkeit. Um Hinfallen, Aufstehen und die Entscheidung, weiterzugehen.
Wenn du nach außen funktionierst, aber innerlich merkst, dass es nicht mehr reicht – dann ist diese Folge für dich.
Ich spreche über meinen Weg. Über den Tod meines Kindes. Über einen kompletten inneren Absturz. Und darüber, wie ich da wieder rausgekommen bin.
Vom Nähmaschinenmechaniker über Burnout und Neuanfang – bis hin zur Bühne und dem Aufbau von Mut.Ort.
Es geht nicht um perfekte Antworten. Sondern um Ehrlichkeit. Um Hinfallen, Aufstehen und die Entscheidung, weiterzugehen.
Wenn du nach außen funktionierst, aber innerlich merkst, dass es nicht mehr reicht – dann ist diese Folge für dich.
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26.04.2026
12 Minuten
Du bist unter Menschen, lachst, redest, bist voll da – und brauchst danach plötzlich deine Ruhe?
Dann bist du vielleicht weder ganz introvertiert noch extrovertiert.
In dieser Folge geht es um das Gefühl, nicht klar in eine Schublade zu passen – und warum genau das völlig normal ist. Wir sprechen darüber, warum unser Gehirn Kategorien liebt, weshalb die Frage „Bist du introvertiert oder extrovertiert?“ oft zu kurz greift und was hinter dem Begriff „Otrovert“ steckt.
Vor allem geht es um dich: Wie du besser verstehst, was dir Energie gibt – und was sie dir nimmt. Und warum du dich nicht verbiegen musst, nur um irgendwo dazuzugehören.
Mit 3 konkreten Impulsen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.
Dann bist du vielleicht weder ganz introvertiert noch extrovertiert.
In dieser Folge geht es um das Gefühl, nicht klar in eine Schublade zu passen – und warum genau das völlig normal ist. Wir sprechen darüber, warum unser Gehirn Kategorien liebt, weshalb die Frage „Bist du introvertiert oder extrovertiert?“ oft zu kurz greift und was hinter dem Begriff „Otrovert“ steckt.
Vor allem geht es um dich: Wie du besser verstehst, was dir Energie gibt – und was sie dir nimmt. Und warum du dich nicht verbiegen musst, nur um irgendwo dazuzugehören.
Mit 3 konkreten Impulsen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.
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29.03.2026
14 Minuten
Du stehst auf, funktionierst, erledigst, trägst, organisierst – und sagst dir: „Wenn das vorbei ist, dann kümmere ich mich um mich.“ Aber was, wenn dieses „irgendwann“ nie kommt?
In dieser Folge geht es darum, warum wir unser Leben ständig auf später verschieben, warum so viele starke Menschen nur noch funktionieren – und woran du merkst, dass du dich selbst dabei verlierst.
Mit 3 ehrlichen Fragen, die dir helfen, wieder mehr zu leben statt nur durchzuhalten.
In dieser Folge geht es darum, warum wir unser Leben ständig auf später verschieben, warum so viele starke Menschen nur noch funktionieren – und woran du merkst, dass du dich selbst dabei verlierst.
Mit 3 ehrlichen Fragen, die dir helfen, wieder mehr zu leben statt nur durchzuhalten.
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15.03.2026
14 Minuten
Der Kopf ist voll, obwohl der Tag längst vorbei ist. Gedanken kreisen, To-dos tauchen wieder auf und echte Ruhe fühlt sich selten an.
In dieser Folge geht es um drei kleine Gewohnheiten, die deinen Kopf im Alltag spürbar entlasten können. Keine komplizierten Methoden, sondern einfache Schritte, die helfen, Gedanken zu sortieren, mehr Ruhe zu finden und den Tag anders abzuschließen.
In dieser Folge geht es um drei kleine Gewohnheiten, die deinen Kopf im Alltag spürbar entlasten können. Keine komplizierten Methoden, sondern einfache Schritte, die helfen, Gedanken zu sortieren, mehr Ruhe zu finden und den Tag anders abzuschließen.
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01.03.2026
19 Minuten
Wer bist du, wenn du nichts leistest?
Zwei Wochen war dieser Podcast still. Und ja – ich hatte ein schlechtes Gewissen. Während der LionMind Summit meine volle Aufmerksamkeit gebraucht hat, kam dieser innere Gedanke: „Du müsstest doch.“
In dieser Folge spreche ich ehrlich über Leistungsdruck, Selbstwert und warum uns Pausen oft nervös machen. Du erfährst:
warum wir Aktivität mit Bedeutung verwechseln weshalb Pausen sich manchmal wie Bedrohung anfühlen und wie du deinen Wert von deiner Leistung trennen kannst
Mit 3 klaren Impulsen für mehr innere Stabilität – ohne toxische Positivität, aber mit ehrlicher Klarheit.
Warum du dich schuldig fühlst, wenn du Pause machst
Kennst du dieses schlechte Gewissen, sobald du einmal nichts „Produktives“ tust? Zwei Wochen ohne neue Folge – und ich habe gemerkt, wie tief unser Leistungsdenken sitzt.
In dieser Episode geht es um:
den Zusammenhang zwischen Selbstwert und Leistung warum unser Nervensystem Daueraktivität mit Sicherheit verwechselt und wie du Pausen als bewusste Strategie nutzen kannst
Eine ehrliche Folge über Druck, Verantwortung und die Erlaubnis, auch ohne Dauerleistung wertvoll zu sein.
Variante 2 – Klar & problemorientiert (sehr klickstark)
Zwei Wochen war dieser Podcast still. Und ja – ich hatte ein schlechtes Gewissen. Während der LionMind Summit meine volle Aufmerksamkeit gebraucht hat, kam dieser innere Gedanke: „Du müsstest doch.“
In dieser Folge spreche ich ehrlich über Leistungsdruck, Selbstwert und warum uns Pausen oft nervös machen. Du erfährst:
warum wir Aktivität mit Bedeutung verwechseln weshalb Pausen sich manchmal wie Bedrohung anfühlen und wie du deinen Wert von deiner Leistung trennen kannst
Mit 3 klaren Impulsen für mehr innere Stabilität – ohne toxische Positivität, aber mit ehrlicher Klarheit.
Warum du dich schuldig fühlst, wenn du Pause machst
Kennst du dieses schlechte Gewissen, sobald du einmal nichts „Produktives“ tust? Zwei Wochen ohne neue Folge – und ich habe gemerkt, wie tief unser Leistungsdenken sitzt.
In dieser Episode geht es um:
den Zusammenhang zwischen Selbstwert und Leistung warum unser Nervensystem Daueraktivität mit Sicherheit verwechselt und wie du Pausen als bewusste Strategie nutzen kannst
Eine ehrliche Folge über Druck, Verantwortung und die Erlaubnis, auch ohne Dauerleistung wertvoll zu sein.
Variante 2 – Klar & problemorientiert (sehr klickstark)
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Über diesen Podcast
Stark im Kopf – stark im Leben ist der Podcast für Menschen, die
funktionieren – im Job, in der Familie, im Alltag – und dabei
merken, dass sie sich selbst verlieren. Ich bin Patrick. Vater von
vier Kindern, Speaker und jemand, der lange geglaubt hat, dass
Durchhalten gleich Stärke ist. In diesem Podcast geht es nicht um
Selbstoptimierung, Motivationstricks oder toxische Positivität.
Sondern um echte Gedanken, ehrliche Erfahrungen und klare Worte aus
dem Leben. Für Menschen, die Verantwortung tragen. Für Menschen,
die viel leisten.
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Turrach
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