Podcaster
Episoden
30.11.2025
14 Minuten
Heute leider ohne Video. Technik sagt nein. Der erste Advent
fühlt sich für viele nicht nach Ruhe an, sondern nach Druck.
Plötzlich wirkt alles und jeder harmonischer, organisierter und
glücklicher als man selbst. Kein Wunder, dass der Vergleich im
Kopf jetzt besonders laut wird.
In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum wir uns gerade
in dieser Zeit kleiner machen, als wir sind – und wie du
aufhörst, dich an Bildern zu messen, die nie die ganze Wahrheit
zeigen.
Eine echte Adventsfolge: ruhig, direkt, ohne Zuckerguss. Für
alle, die endlich wieder bei sich selbst ankommen wollen.
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23.11.2025
12 Minuten
Viele von uns haben das Gefühl, sie müssten ständig ein besserer
Mensch sein. Ruhiger, reflektierter, belastbarer,
verständnisvoller. Und egal, wie sehr man sich anstrengt – es
fühlt sich nie genug an.
In dieser Folge spreche ich darüber, wo dieser Druck wirklich
herkommt und warum er uns leise ausbrennt. Vor allem aber geht’s
darum, wie du aufhörst, dich dauernd zu bewerten und endlich
wieder bei dir ankommst.
Ehrlich, direkt und ohne Selbstoptimierungs-Geschwurbel.
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16.11.2025
12 Minuten
Mit 30 hat man Arbeit, Termine, Verantwortung – aber oft keine
richtigen Freunde mehr. Man verliert sich aus den Augen, man ist
ständig im Stress, und irgendwann merkt man: Ich hab Menschen um
mich, aber kaum noch jemanden, der wirklich da ist.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Freundschaft im
Erwachsenenleben so schwer geworden ist, warum so viele von uns
sich einsam fühlen und was du tun kannst, um wieder echte Nähe in
dein Leben zu holen. Ohne Kitsch, ohne Druck, nur ehrliche
Gedanken und ein paar einfache Schritte, die wirklich helfen.
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09.11.2025
12 Minuten
Alle reden von Freiheit. Auf Social Media klingt sie nach Sonne,
Reisen und Selbstverwirklichung.
Aber was, wenn echte Freiheit gar nicht so aussieht?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele von uns Freiheit
mit Flucht verwechseln, warum sie oft leer wirkt – und wie sie im
Kopf beginnt.
Echte Freiheit heißt nicht, alles tun zu können.
Sie heißt, nicht mehr tun zu müssen, was dich klein macht.
Eine ehrliche Folge über Mut, Verantwortung und den leisen
Moment, in dem du dich fragst:
Was würdest du tun, wenn niemand zusieht – und niemand
darüber urteilt?
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02.11.2025
36 Minuten
Was bedeutet es, sexuell wirklich frei zu sein? In dieser Folge
sprechen Sara (Sexualpädagogin) und ich offen über das
Thema sexuelle Selbstermächtigung –
über Lust, Scham, innere Freiheit und warum Sexualität immer im
Kopf beginnt.
Wir reden darüber, wie Gedanken, Erziehung und Gesellschaft unser
Erleben prägen – und was es braucht, um selbstbestimmt mit dem
eigenen Körper und den eigenen Bedürfnissen umzugehen.
Kein Tabu, kein Perfektionsdruck, sondern ehrliche Gedanken über
Nähe, Selbstwert und Freiheit.
Ein Gespräch für alle, die spüren: Es ist Zeit,
meine eigene Wahrheit zu leben.
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Über diesen Podcast
Der Podcast für alle, die funktionieren müssen - Job, Familie,
Alltag - und trotzdem spüren, dass es so nicht weitergeht. Ich bin
Patrick, Vater von vier Kindern, Speaker und diplomierter
Mentaltrainer. Hier findest du keine Floskeln, keinen
Selbstoptimierungs-Bullshit und keine toxische Positivität.
Stattdessen gibt es ehrliche Impulse, klare Gedanken und
Geschichten mitten aus dem echten Leben. Direkt, berührend und
manchmal unbequem – aber immer auf Augenhöhe. Für Menschen, die
endlich raus wollen aus dem Gedankenkarussell und rein ins echte
Leben.
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Turrach
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