Heart Heal über deinen Herzensweg Archiv

Heute geht es um das Thema Kampf - oder Fluchtmodus, was passiert dabei in deinem Körper?! Reflektiere in dieser Folge selbst, wo du gerade stehst. Überprüfe deine eigene Kommunikation mit dir selbst. Vielleicht hast du ständig Erwartungen an dich? Vielleicht glaubst du, du seist nicht gut genug, nicht wertvoll genug… Du „müsstest“ noch mehr machen… Und ohne du dich versiehst bist du im Stress?! Egal welche Glaubenssätze oder Überzeugungen von dir dahinter stecken, überprüfe heute was du tief im inneren über dich selbst glaubst. Wie du damit umgehen kannst und was das ganze mit deinem Weg zu deinem gesünderen ich oder mit deinem Ziel abzunehmen zu tun haben kann, erfährst du in der heutigen Folge! Du bist jetzt schon gut genug, du bist unendlich wertvoll und du wirst unendlich geliebt! Ich lass dir alles Liebe da und wünsche dir einen wundervollen 4 ten Advent. Alles Liebe Deine Romina Grow up and let your health bloom! https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ https://www.facebook.com/HeartHealRvS Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung und keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.

Hallo du lieber Mensch!

Heute möchte ich mit dir meine aller erste Meditation teilen, worüber ich mich riesig freue.

 In dieser Meditation kehrst du zunächst an deinen kraftvollen Ort, an dem du dich geborgen und wohl fühlst.

Du verbindest dich mit deinem Herz und findest/stärkst den Zugang zu deinem Herzen.

Dein Herz ist hier, um dich zu bewegen! Du darfst dir ganz viel Selbstliebe geben und diese aufbauen.

Die Meditation soll dich kraftvoll dabei unterstützen mehr in Bewegung zu kommen, dir selbst zu vertrauen und deinen Weg weiter zu gehen.

Sport und Bewegung, als auch gesunde Ernährung für dein Herz in deinen Alltag zu integrieren.

Zum Schluss erhältst du kraftvolle Affirmationen, natürlich in der Ich-Form, damit diese kraftvoll auf dich wirken können.

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß und Verbundenheit mit deinem Herz, bei dieser Meditation.

Alles Liebe

Deine Romina

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Achtsamkeit - Und warum keine Diät so wirklich funktioniert

In der heutigen Folge möchte ich dir das Thema Achtsamkeit näher bringen und dich dazu einladen wieder mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren.

Was Achtsamkeit bedeutet und wie sie dir beim Abnehmen hilft, möchte ich heute mit dir teilen.

Du erfährst etwas über MBSR (Mindfullness- Based Stress Reduction) und erhältst am Ende 5 Tipps wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst.

Ich wünsche Dir ganz viele Inspirationen und achtsame Momente!

Alles Liebe und bleib gesund!

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Deine Romina

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Heute möchte ich mit dir diesen Powertalk teilen.

Dein innerer Monolog, so wie du mit dir selbst sprichst, hat einen riesige Wirkung auf deinen Handlungsmotor und deine Gefühle.

Durch frühere prägende Erfahrungen haben sich u.a. dein Selbstbild und deine Glaubenssätze entwickelt bzw. gefestigt. Deine inneren Überzeugungen spiegeln sich in deinem Verhalten zu dir und deiner Umwelt wieder. Das bedeutet auch, dass du deinen aktuellen inneren Monolog überprüfen darfst, hinterfrage deine Sätze zu dir selbst, wo kommen diese her, und sind sie wirklich wahr? Gerade wenn du gesünder leben möchtest, langfristig und tiefgründig mehr Gesundheit erschaffen möchtest um mehr Leichtigkeit, Kraft und Energie in dein Leben zu ziehen, ist es so wichtig, dass du dich mit deinen Gedankenmustern beschäftigst.

In deinem Gehirn sind also u.a. deine Kindheitsprogramme abgespeichert und je öfter du einen Gedanken denkst, desto tiefer prägt sich dieser in deine neuronalen Vernetzungen ein. So rücken diese Gedanken in deinen Überzeugungen, bis du diese schließlich selbst glaubst.

Daher wähle bewusst, was du über dich selbst denkst, vor allem wie du mit dir selbst sprechen möchtest.

Ich hoffe dir mit diesem kleinen Powertalk Inspirationen mitgeben zu können, gesünder, liebevoller, aufbauender und motivierender mit dir zu sprechen und dir so dein gesünderes Leben für jetzt und für deine Zukunft zu erschaffen.

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Du bist genug!

Du wirst geliebt!

Du trägst alles in dir!

In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir meine Gedanken dazu teilen, was ich denke wofür die aktuelle Zeit da ist. Alles ist immer für uns und unser Wachstum, für unsere Erfahrungen.

Alles ist da, um dich aufzuwecken, wohin du schauen darfst und heilen darfst.

Wir alle dürfen auf unserer Reise heilen und jeder geht seinen Weg in seiner Geschwindigkeit.

Für deine Gesundheit ist es ganz essentiell, dass du den Zugang zu deinen Gefühlen findest und sie fließen lässt. Diese Zeit ist dafür da, dass du dir ganz bewusst werden darfst, was dein Kern ist und was du für dich, in dir, für Möglichkeiten trägst. Dir das gesunde glückliche Leben zu erschaffen was du dir wünschst und somit mehr Liebe und Gesundheit ins außen zu bringen. Alles was du fühlst, alles was du bist, gibst du weiter.

In dieser Folge möchte ich dir ein bisschen Balsam für die Seele mitgeben und dir Mut schenken, die Stille und das Alleinsein in der Natur aufzusuchen und deinen Zugang zu finden. Alles in deiner Geschwindigkeit.

Ich wünsche Dir einen Monat voller Möglichkeiten, für dich und deine Gesundheit, ganz viele Erkenntnisse und Inspirationen!

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Alles Liebe und bleib gesund!

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Heute möchte ich mit dir auf 12 Tipps zum Thema Immunsystem eingehen.

Gerade in der aktuelle Situation, ist es so unfassbar wichtig, dass du auf dich und deine Gesundheit schaust.

Heut spreche ich u.a. über Tipps für deine Ernährung, dabei geht es nicht darum, dass es „die eine Ernährung“ gibt sondern deinen ausgewogenen eigenen Weg, ich gehe darauf ein wie du deinen Körper unterstützen kannst, dich basisch und entzündungshemmend zu ernähren.

Auch komme ich in dieser Folge noch einmal auf deine Gedanken zu sprechen und wie du hier für dich die aktuelle Zeit nutzen kannst, um deinen Zugang zu finden als auch Gedanken zu wählen, die endstressend sind. Denn wie wir wissen ist Stress alles andere als förderlich für dein Immunsystem.

Dieser Part ist mit der wichtigste, das mentale Training ist daher so unfassbar wichtig und sollte für dich Bestandteil eines jeden Tages sein.

Ich wünsche Dir ganz viele Erkenntnisse und Inspirationen!

Alles Liebe und bleib gesund!

Deine Romina

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Im Übergang von dem Thema Selbstliebe möchte ich heute auf eine ganzheitliche Ernährungsumstellung zu sprechen kommen. Du bist wertvoll und darfst liebevoll die Verantwortung für dich übernehmen!

Was sind Basics für eine gesunde Ernährung und wie sieht eine gesunde Ernährung aus?! Es gibt nicht die eine Ernährung die für alle richtig ist, sondern es gibt nur deinen Weg zu deiner Ernährungsform.

Warum es dir vielleicht so schwer fällt, dich gesund zu ernähren und warum Diäten häufig nicht sinnvoll sind und funktionieren. Über diese Dinge möchte ich heute mit dir sprechen.

Zum Schluss bekommst du 12 Tipps für deine langfristige Ernährungsumstellung.

Ich wünsche Dir viel Spaß mit der heutigen Folge!

Lass mir gerne, deine Gedanken zu der heutigen Folge da und unterstütze mich so gerne mit einer 5* Sterne Bewertung bei iTunes (Appelpodcast). Ich freue mich riesig wenn du den Podcast auch mit deinen Freunden oder deiner Familie teilst.

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Alles Liebe

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Wie hängen Selbstwertgefühl, Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein miteinander zusammen und wie entsteht überhaupt dein Selbstwertgefühl?! Warum dein Selbstwertgefühl so wichtig für deine Gesundheit ist!

Wie du herausfindest, wo du gerade mit deinem Selbstwertgefühl stehst und was du dafür tun kannst, den Weg deines Herzen weiter zu gehen und dein Selbstwertgefühl zu steigern.

Heute möchte ich mit dir 18 Tipps teilen, die dich darin unterstützen können, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln und es zu stärken.

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Alles Liebe

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Angeknüpft an die letzte Folge, kamen mir noch einige Gedanken zum Thema Selbstliebe. Auch in Bezug auf deine Ernärhungsmuster. Hinter deinen Verhaltensweisen in deiner Ernährung können Gefühle und Bedürfnisse stecken, die befriedigt werden wollen. Hier geht es darum, dich selbst zu hinterfragen und auszuprobieren, wie du das Gefühl oder das Bedürfnis gesünder stillen kannst. Zum Schluss der Podcastfolge erhältst du noch ein paar Tageskraftsätze, für einen powervollen Start in den Tag und deinen Weg zu mehr Selbstliebe! Alles Liebe Deine Romina https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ https://www.facebook.com/HeartHealRvS Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung und keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diesen aufzusuchen.

Was bedeutet überhaupt Selbstliebe?

Und warum ist sie so wichtig auf deinem Weg zu deinem gesünderen Ich?

Was kannst du für mehr Selbstliebe tun? 

Das und mehr, möchte ich in der heutigen Folge mit dir teilen.

Es ist so wichtig, dass du dich jetzt schon lieben und annehmen lernst.

Und auch wieder auf dem Weg dorthin ganz entspannt und liebevoll zu dir bist!

Es wird immer Tage geben, an denen wir manchmal nicht so viel in der Selbstliebe sind, hier kann es helfen, dich bewusst an deinen Wert zu erinnern!

Du bist unendlich wertvoll!

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Alles liebe und viel Spaß mit der heutigen Folge!

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In der heutigen Folge geht es darum, wie Stress überhaupt in deinem Körper entsteht und wie sich dieser sowohl körperlich als auch psychisch bemerkbar machen kann. Was ist der Unterschied zwischen gutem und schlechten Stress.

Wieso es so wichtig ist, warum du auch auf dem Weg beim Abnehmen, auf dein Stresslevel schauen solltest, und was Stress mit deiner Verdauung zu tun hat.

Ebenso wichtig, warum wir auf dem Weg zu unserem gesünderen Ich auch auf unverarbeitete Lebensereignisse schauen dürfen, die in uns bestimmte Gefühle hervorrufen somit zu bestimmen Hormonausschüttungen führen und sich auf unseren Körper als auch auf unsere Handlungen auswirken.

Wieder einmal gehe ich hier auch auf deine Glaubenssätze ein, die bei der Beobachtung deines Stresslevels genauso wichtig sind als auch deine innere Kommunikation.

Am Ende erhältst du Tools und Impulse, wie du mit Stress umgehen und diesen in deinem Alltag reduzieren kannst. Vor allem präventiv, denn wir alle empfinden mal Stress und es ist wichtig sich regelmäßig Auszeiten zu nehmen und immer wieder den Umgang mit unseren Gedanken zu üben.

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß bei der heutigen Folge und hoffe, dass du etwas für dich mitnehmen magst.

Alles Liebe und bleib gesund

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Schön, dass du heute wieder mit dabei bist.

Heute möchte ich dir kurz ein wenig über meine Geschichte erzählen und warum es so wichtig ist zu lernen, den Druck los zu lassen, sich nicht ständig zu vergleichen und mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.

In dieser Podcastfolge möchte ich dich dazu ermutigen deine Handlungsmuster zu hinterfragen und zu schauen, was bringt dich wirklich im Leben mehr Energie und was zieht dir die Energie. Und was ist dein Warum?

Ich hoffe dir Anregungen, Motivation, Mut und Power mitgeben zu können deinen Weg in deiner Geschwindigkeit weiter zu gehen und deine Glaubenssätze zu erkennen, die vielleicht innerlich Druck und Blockaden auslösen und du daher das Gefühl hast, du kommst für dich nicht weiter!

Rückblickend kann ich sagen, war alles bei mir genau die richtige Erfahrung und dennoch sind unsere Gedanken und Glaubenssätze so wichtig für unser Lebensgefühl.

Früher hatte ich nicht das Gefühl von Leichtigkeit, sondern das Gefühl von immer besser werden zu müssen, das hat mich blockiert, in meiner Lebensenergie und um in meine eigentliche Kraft zu kommen. Heute darf alles sein so wie es ist.

Ich möchte dir heute ein paar Impulse und Anregungen auf deinem Herzensweg zu mehr Gesundheit mitgeben.

Ich wünsche Dir alles Liebe auf deinem weiteren Weg!

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Dein gesünderes Ich!

Heute möchte ich mit dir einmal ganz spontan über das Thema Visualisierungen sprechen und warum es so wichtig ist dieses Tool in deiner gesunden Ernährungsumstellung und auf dem Weg zu deinem gesünderen Ich zu nutzen.

Ich spreche ebenso kurz darüber, was deine Gefühle mit deiner Ernährung zu tun haben können und wie du für dich, dein Verhalten reflektieren kannst und in dieser Situation bewussteres Handeln erschaffst.

Unser Gehirn arbeitet stetig mit Bildern und du verbindest stetig deine inneren Bilder mit Gefühlen. Sie sind dein Motor zu deinen Handlungen, denn aus deiner inneren Welt erzeugst du deine äußere Welt. Daher ist das Visualisieren gerade so essenziell für das Thema Abnehmen, gesünder Leben, Ernährungsumstellung etc.

In dieser kleinen „Freestylefolge“ gebe ich dir eine kurze Anleitung zum Thema Visualisierung für dein gesünderes Ich und du bekommst ebenso zum Schluss einige meiner Tagesimpulse in Form von Affirmationen eingesprochen. Sie sollen dir gut tun und Kraft für deinen Tag schenken!

Mit viel Liebe,

Grow up and let your health bloom!

Deine Romina

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Glaubenssätze und wie du sie veränderst.

In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über Glaubenssätze sprechen, was sind Glaubenssätze, wie entstehen sie und wie kannst du diese für dich herausfinden und ändern.

Gerade in Bezug auf deine Gesundheit darfst du hier für dich schauen, welche Glaubenssätze besitze ich im Unterbewusstsein, die mich zurückhalten in meine Veränderung, zu meinem gesünderen Ich, zu kommen.

Am Ende der Podcastfolge erwartet dich eine kleine Übung, die dich dabei unterstützen kann, deine Glaubenssätze herauszufinden.

Wichtig, finde für deine alten Glaubenssätze neue, diese dir gut tun, an die du glaubst und die du dir selbst immer wieder sagen möchtest. Du wirst sehen, es macht einen Unterschied und wirkt auf deinen Körper, auf deine Handlungen und deine Gefühle, sie unterstützen dich dabei gesünder zu leben.

Bleib liebevoll mit dir!

Alles Liebe und ganz viel Spaß mit der heutigen Folge!

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Deine Romina

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