Heart Heal über deinen Herzensweg Archiv
107 Episoden
47 Minuten
NEIN!!!!
Das „NEIN“ ist das liebevollste „JA“ zu dir selbst.
Wenn du schwer nein im Beruf sagen kannst, du es ständig allen recht machen möchtest, und bemerkst das du dich häufig rechtfertigst, du jedes Wochenende verplant hast obwohl du einfach einmal aufatmen willst. Oder im Alltag zu Dingen ja sagst, obwohl du innerlich eher ein nein spürst? Dann höre auf jeden Fall in diese Folge rein sie ist so voller Power.
Du erfährst warum es dir vielleicht häufig so schwer fällt, dich abzugrenzen und welche Themen und Glaubenssätze dahinter stecken können.
Außerdem erfährst du was #hochsensibilität und #perfektionismus damit zu tun haben können.
Zum Ende der Folge erhältst du 7 Tipps, wie du lernen kannst kraftvoller für dich einzustehen. Und/oder wie du deine Energie schützt.
Wenn wir für uns einstehen und unsere Verletzungen heilen, werden auch die Beziehungen um uns herum klarer, denn du entwickelst die Liebe zu dir selbst und wirst mental stärker.
Grow up and let your health bloom!
Ich freue mich auf dich!
Test zum Thema Hochsensibilität:
http://leuchtimpulse.de/wp-content/uploads/2017/03/HSP-Test.pdf
http://www.zartbesaitet.net/survey/site.php?a=su_onepage&su_id=1
______________________________________________________________________________
https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/
https://www.facebook.com/HeartHealRvS
Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung und keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.
Das „NEIN“ ist das liebevollste „JA“ zu dir selbst.
Wenn du schwer nein im Beruf sagen kannst, du es ständig allen recht machen möchtest, und bemerkst das du dich häufig rechtfertigst, du jedes Wochenende verplant hast obwohl du einfach einmal aufatmen willst. Oder im Alltag zu Dingen ja sagst, obwohl du innerlich eher ein nein spürst? Dann höre auf jeden Fall in diese Folge rein sie ist so voller Power.
Du erfährst warum es dir vielleicht häufig so schwer fällt, dich abzugrenzen und welche Themen und Glaubenssätze dahinter stecken können.
Außerdem erfährst du was #hochsensibilität und #perfektionismus damit zu tun haben können.
Zum Ende der Folge erhältst du 7 Tipps, wie du lernen kannst kraftvoller für dich einzustehen. Und/oder wie du deine Energie schützt.
Wenn wir für uns einstehen und unsere Verletzungen heilen, werden auch die Beziehungen um uns herum klarer, denn du entwickelst die Liebe zu dir selbst und wirst mental stärker.
Grow up and let your health bloom!
Ich freue mich auf dich!
Test zum Thema Hochsensibilität:
http://leuchtimpulse.de/wp-content/uploads/2017/03/HSP-Test.pdf
http://www.zartbesaitet.net/survey/site.php?a=su_onepage&su_id=1
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Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung und keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.
23 Minuten
Heute habe ich eine etwas andere Podcastfolge für dich…
… diese Podcastfolge kommt geradeaus aus meinem Herzen… ungefiltert… ohne nachzudenken… einfach so…
Ich erzähle dir eine Geschichte.
Eine Geschichte, die, wenn du sie fühlst und lebst mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Genuss in dein Leben bringt.
Eine Geschichte die dich auf deinem Weg zu mehr innerer Fülle begleiten kann.
Wenn du wissen willst, von welcher Geschichte ich spreche höre gerne in meine heutige Folge rein, lass dich von ihr inspirieren:
Den Podcast findest du verlinkt in meiner Story oder auf allen gängigen Podcastplattformen unter dem Namen „Heart Heal“ über deinen Herzensweg.
Von Herz zu Herz, für deine mentale und körperliche Gesundheit.
Deine Romina
Vorgelesen aus „Die Kuh, die weinte“ - Ajahn Brahm
… diese Podcastfolge kommt geradeaus aus meinem Herzen… ungefiltert… ohne nachzudenken… einfach so…
Ich erzähle dir eine Geschichte.
Eine Geschichte, die, wenn du sie fühlst und lebst mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Genuss in dein Leben bringt.
Eine Geschichte die dich auf deinem Weg zu mehr innerer Fülle begleiten kann.
Wenn du wissen willst, von welcher Geschichte ich spreche höre gerne in meine heutige Folge rein, lass dich von ihr inspirieren:
Den Podcast findest du verlinkt in meiner Story oder auf allen gängigen Podcastplattformen unter dem Namen „Heart Heal“ über deinen Herzensweg.
Von Herz zu Herz, für deine mentale und körperliche Gesundheit.
Deine Romina
Vorgelesen aus „Die Kuh, die weinte“ - Ajahn Brahm
45 Minuten
Heute habe ich die liebe Julia Völling von Frau Wunschleben zu Gast im Podcast.
Wir sprechen über ihren Weg zu ihrem gesünderen Ich und über ihren Weg zum Schamanismus.
Du erfährst was Schamanismus überhaupt ist, und was hat Schamanismus mit Gesundheit zu tun?!
Worauf wir mental eher schauen sollten, was Sprache mit Heilung zu tun hat und welche Techniken im Schamanismus angewendet werden. Wir sprechen über Chakren und was sie mit unserer Gesundheit zu tun haben und ich erkundige mich bei Julia für dich, wie eine Chakrenreinigung genau abläuft.
Wir sprechen über BE-wusst-sein und das Unter-BE-wusst-sein.
Du bekommst Impulse und Ideen, welche Rituale du in deinen Alltag besser einbauen kannst, um mit Gefühlen und Emotionen umgehen zu können und/oder deinen Zugang zu deinen Gefühlen zu erlangen.
„Wenn du der Angst folgst, folgst du auch deiner Intuition.“ - Julia Völling
Ganz viel Spaß bei dem heutigen Interview
Grow up and let your health bloom!
Wachse und lass deine Gesundheit aufblühen!
Deine Romina
Den Podcast findest du verlinkt in meiner Story oder auf allen gängigen Podcastplattformen unter dem Namen „Heart Heal“.
Kontaktdaten von Julia - Instagram: frau_wunschleben
https://www.instagram.com/frau_wunschleben/?hl=de
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https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/
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Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung und keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.
Wir sprechen über ihren Weg zu ihrem gesünderen Ich und über ihren Weg zum Schamanismus.
Du erfährst was Schamanismus überhaupt ist, und was hat Schamanismus mit Gesundheit zu tun?!
Worauf wir mental eher schauen sollten, was Sprache mit Heilung zu tun hat und welche Techniken im Schamanismus angewendet werden. Wir sprechen über Chakren und was sie mit unserer Gesundheit zu tun haben und ich erkundige mich bei Julia für dich, wie eine Chakrenreinigung genau abläuft.
Wir sprechen über BE-wusst-sein und das Unter-BE-wusst-sein.
Du bekommst Impulse und Ideen, welche Rituale du in deinen Alltag besser einbauen kannst, um mit Gefühlen und Emotionen umgehen zu können und/oder deinen Zugang zu deinen Gefühlen zu erlangen.
„Wenn du der Angst folgst, folgst du auch deiner Intuition.“ - Julia Völling
Ganz viel Spaß bei dem heutigen Interview
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35 Minuten
In der heutigen Folge möchte ich einfach noch einmal etwas intensiver auf das Thema Vergebung eingehen.
In dem Moment wo wir anderen die. „Schuld“ für unsere Gefühle oder Verletzung geben, geben wir die Macht über unsere Gefühle ab. Dabei entstehen sie in uns und der andere bekommt diese oftmals garnicht einmal mehr mit. Dein Körper erlebt so immer und immer wieder diese Situation, mit diesem Gefühl und produziert dementsprechend Hormone, die wiederum in Form von Bewegung/ Schwingung in unseren Zellen bestehen. Sie bilden ein Resonanzfeld. Ein Resonanzfeld mit dem du häufig genau diese Dinge wieder in dein Leben ziehst. Vielleicht ziehst du genau daher weitere Verletzungen an bzw. fühlst dich in bestimmten Situationen schneller verletzt?! Wenn wir vergeben, dann übernehmen wir liebevoll die Verantwortung im -jetzt- etwas gutes für uns zu tun. Bekommen mehr Energie und du erschaffst dir so perspektivisch ein Resonanzfeld, was auf einer höheren Frequenz schwingt. Wenn du mit dir und deinem Herzen im reinen bist, kannst du für dich anders und gesünder handeln.
Vergebung… kann sich durch deine Handlungen und erlernten Routinen bis hin zu deinem Umfeld ziehen. Das bedeutet, dadurch, dass du in Vergebung kommst, hast du die Hände frei, für neue Gefühle, und kannst dir somit auch gesündere Handlungsmöglichkeiten erschaffen. Vergebung, dein inneres Kind heilen, dich mit alten Verletzungen konfrontieren erfordert Mut, offenbart dir jedoch die Möglichkeit, für deine Gesundheit auf eine nächste Stufe zu gelangen.
Vergebung ist ein individueller Weg, du selbst weißt am besten wie du zu dem Thema stehst, trägst du etwas länger mit dir herum? Hast du alte Dinge noch nicht loslassen können, die sich immer wieder in deinen Handlungen oder Gefühlen widerspiegeln?
Denke daran, jeder Mensch hat seine Geschichte und ist durch eigene Erfahrungen und auch negativen Glaubenssätzen geprägt. Du darfst auf deine schauen, um deinen Weg zu deinem gesünderen Ich weiter zu gehen.
Von Herzen alles Liebe Dir
Romina
Grow up and let your health bloom!
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Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung und keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.
In dem Moment wo wir anderen die. „Schuld“ für unsere Gefühle oder Verletzung geben, geben wir die Macht über unsere Gefühle ab. Dabei entstehen sie in uns und der andere bekommt diese oftmals garnicht einmal mehr mit. Dein Körper erlebt so immer und immer wieder diese Situation, mit diesem Gefühl und produziert dementsprechend Hormone, die wiederum in Form von Bewegung/ Schwingung in unseren Zellen bestehen. Sie bilden ein Resonanzfeld. Ein Resonanzfeld mit dem du häufig genau diese Dinge wieder in dein Leben ziehst. Vielleicht ziehst du genau daher weitere Verletzungen an bzw. fühlst dich in bestimmten Situationen schneller verletzt?! Wenn wir vergeben, dann übernehmen wir liebevoll die Verantwortung im -jetzt- etwas gutes für uns zu tun. Bekommen mehr Energie und du erschaffst dir so perspektivisch ein Resonanzfeld, was auf einer höheren Frequenz schwingt. Wenn du mit dir und deinem Herzen im reinen bist, kannst du für dich anders und gesünder handeln.
Vergebung… kann sich durch deine Handlungen und erlernten Routinen bis hin zu deinem Umfeld ziehen. Das bedeutet, dadurch, dass du in Vergebung kommst, hast du die Hände frei, für neue Gefühle, und kannst dir somit auch gesündere Handlungsmöglichkeiten erschaffen. Vergebung, dein inneres Kind heilen, dich mit alten Verletzungen konfrontieren erfordert Mut, offenbart dir jedoch die Möglichkeit, für deine Gesundheit auf eine nächste Stufe zu gelangen.
Vergebung ist ein individueller Weg, du selbst weißt am besten wie du zu dem Thema stehst, trägst du etwas länger mit dir herum? Hast du alte Dinge noch nicht loslassen können, die sich immer wieder in deinen Handlungen oder Gefühlen widerspiegeln?
Denke daran, jeder Mensch hat seine Geschichte und ist durch eigene Erfahrungen und auch negativen Glaubenssätzen geprägt. Du darfst auf deine schauen, um deinen Weg zu deinem gesünderen Ich weiter zu gehen.
Von Herzen alles Liebe Dir
Romina
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Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung und keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.
17 Minuten
In dieser Podcastfolge erfährst du warum Vergebung der Schlüssel zu mehr Gesundheit ist.
Ich stelle dir das Vergebungsritual ho’oponopono vor. Vergebung ist je nach Situation als ein Prozess zu sehen, auf den du auch wieder liebevoll schauen solltest.
Gerade Gefühle wie Wut, Groll und Ärger oder auch Hass haben negative Schwingungen in unserem Körper. Wichtig ist, dass es nicht darum geht diese Gefühle nie zu fühlen/zu verdrängen sondern vielmehr mit und an ihnen zu arbeiten. Was möchten dir diese Gefühle mitteilen und wie kannst du für dich auf lange Sicht mit Situationen anders umgehen um mehr gesündere Gefühle in deinem Leben zu erschaffen.
Wenn wir achtsam mit unseren Gefühlen umgehen, können wir herausfinden, was wir im -jetzt- tun können, um mehr Liebe und Gelassenheit in die Welt zu tragen.
Du und dein Herz verdienen positive Gefühle!
Zum Ende der Folge erhältst du ein kleines Beispielritual.
Alles Liebe und viel Spaß bei der heutigen Podcastfolge.
Von Herz zu Herz
Deine Romina
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Ich stelle dir das Vergebungsritual ho’oponopono vor. Vergebung ist je nach Situation als ein Prozess zu sehen, auf den du auch wieder liebevoll schauen solltest.
Gerade Gefühle wie Wut, Groll und Ärger oder auch Hass haben negative Schwingungen in unserem Körper. Wichtig ist, dass es nicht darum geht diese Gefühle nie zu fühlen/zu verdrängen sondern vielmehr mit und an ihnen zu arbeiten. Was möchten dir diese Gefühle mitteilen und wie kannst du für dich auf lange Sicht mit Situationen anders umgehen um mehr gesündere Gefühle in deinem Leben zu erschaffen.
Wenn wir achtsam mit unseren Gefühlen umgehen, können wir herausfinden, was wir im -jetzt- tun können, um mehr Liebe und Gelassenheit in die Welt zu tragen.
Du und dein Herz verdienen positive Gefühle!
Zum Ende der Folge erhältst du ein kleines Beispielritual.
Alles Liebe und viel Spaß bei der heutigen Podcastfolge.
Von Herz zu Herz
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52 Minuten
In dem heutigen Interview habe ich den lieben Mel Bode zu Gast.
Mel spricht über seinen eigenen Weg zu seinem gesünderen Ich, wie er dazu gekommen ist sich vegan zu ernähren und wie er seine Neurodermitis und Migräne u.a. mit Ernährung in den Griff bekommen konnte.
Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist seine Gesundheit in der Ganzheit zu betrachten, wie du mit kleinen Schritten deinen eigenen Weg weiter gehen kannst gesünder zu leben.
Mel spricht auch darüber wie wichtig es ist in unsere „Soziale Gesundheit“ zu investieren und wie wichtig gesunde Beziehungen für unseren Körper sind.
Wir sprechen ebenso darüber wie wichtig es ist eigene innere Konflikte zu lösen, gerade um das eigene Stresslevel zu reduzieren und wie unserer Darm im Zusammenhang u.a. mit der Haut und dem Gehirn steht.
Wie du mit Meditation deine Gedanken ziehe lassen kannst und das jeder Weg individuell ist. Es ist viel wichtiger, einfach zu beginnen und deine Achtsamkeit für deinen Körper zu schulen.
Wie du mit Achtsamkeit und einer „ganz anderen Intensität in die Gegenwart eintauchen kannst“ - Mel Bode.
Du erhältst Tipps zum Thema Routinen und wie wichtig es ist auf deine Intuition zu hören.
Ganz viel Spaß bei der heutigen Folge.
Mel gibt dir zum Schluss 4 Buchempfehlungen mit:
Iris Seidenstricker - Ich bin dann mal die Haut retten: Mein Weg aus der Neurodermitis - mit der einfachsten Methode der Welt.
Eckart Tolle - Jetzt! Die Kraft die Gegenwart & Eine neue Erde
Dr. Michael Greger - How not to die
Niko Rittenau - Vegan Klischee Adé
Kontaktdaten von Mel Bode:
https://www.bode-gesundheit.de
https://www.instagram.com/mel.bode/?hl=de
___________________________________________________________________
https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/
https://www.facebook.com/HeartHealRvS
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Mel spricht über seinen eigenen Weg zu seinem gesünderen Ich, wie er dazu gekommen ist sich vegan zu ernähren und wie er seine Neurodermitis und Migräne u.a. mit Ernährung in den Griff bekommen konnte.
Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist seine Gesundheit in der Ganzheit zu betrachten, wie du mit kleinen Schritten deinen eigenen Weg weiter gehen kannst gesünder zu leben.
Mel spricht auch darüber wie wichtig es ist in unsere „Soziale Gesundheit“ zu investieren und wie wichtig gesunde Beziehungen für unseren Körper sind.
Wir sprechen ebenso darüber wie wichtig es ist eigene innere Konflikte zu lösen, gerade um das eigene Stresslevel zu reduzieren und wie unserer Darm im Zusammenhang u.a. mit der Haut und dem Gehirn steht.
Wie du mit Meditation deine Gedanken ziehe lassen kannst und das jeder Weg individuell ist. Es ist viel wichtiger, einfach zu beginnen und deine Achtsamkeit für deinen Körper zu schulen.
Wie du mit Achtsamkeit und einer „ganz anderen Intensität in die Gegenwart eintauchen kannst“ - Mel Bode.
Du erhältst Tipps zum Thema Routinen und wie wichtig es ist auf deine Intuition zu hören.
Ganz viel Spaß bei der heutigen Folge.
Mel gibt dir zum Schluss 4 Buchempfehlungen mit:
Iris Seidenstricker - Ich bin dann mal die Haut retten: Mein Weg aus der Neurodermitis - mit der einfachsten Methode der Welt.
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Niko Rittenau - Vegan Klischee Adé
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25 Minuten
In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir das Thema „freie Radikale“ näher bringen, warum sie nicht nur schädlich für unseren Organismus sind sondern auch ihre Daseinsberechtigung haben. Wie jedoch durch ein Ungleichgewicht aus ihnen oxidativer Stress entstehen kann. Ich spreche darüber, was genau „freie Radikale“ sind und was „oxidativer Stress“ bedeutet.
Du erfährst was endogene und exogene Ursachen für oxidativen Stress sein können und wie du deinen Körper wieder in einen Ausgleich bringen kannst. Wir sprechen gemeinsam darüber, wie du mit Antioxidantien und deiner Ernährung dein Stresslevel beeinflussen kannst.
Zum Ende der Podcastfolge erhältst du 12 Tipps wie du deinen Körper unterstützen kannst in Einklang zu kommen und oxidativem Stress vorzubeugen.
Ganz viel Spaß bei der heutigen Podcastfolge!
Grow up and let your health bloom!
Wachsen und lass deine Gesundheit aufblühen!
Deine Romina
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https://www.facebook.com/HeartHealRvS
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Du erfährst was endogene und exogene Ursachen für oxidativen Stress sein können und wie du deinen Körper wieder in einen Ausgleich bringen kannst. Wir sprechen gemeinsam darüber, wie du mit Antioxidantien und deiner Ernährung dein Stresslevel beeinflussen kannst.
Zum Ende der Podcastfolge erhältst du 12 Tipps wie du deinen Körper unterstützen kannst in Einklang zu kommen und oxidativem Stress vorzubeugen.
Ganz viel Spaß bei der heutigen Podcastfolge!
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54 Minuten
- Wie du durch Atmung und Meditation die Verbindung zu deinem Körper stärken kannst -
In der heutigen Podcastfolge habe ich Dominik Barkow zu Gast, er erzählt über seinen Weg zu seinem gesünderen Ich und wie er selbst seine Nacken- & Schulterschmerzen heilen konnte.
Wir sprechen über die Body and Mind Connection, Morgenroutine und und und… Wie du deinen Körper bei Schmerzen mit deinem Mind(set) unterstützen kannst in eine ganzheitliche Heilung zu kommen. Wie durch Stress u.a. Nackenschmerzen entstehen können, was Schmerzen dir sagen möchten und wie du mit Atmung und Meditation die Verbindung zu deinem Körper stärken kannst.
Du erhältst weiterhin in dieser Folge Anregungen wie du in akuten Stresssituationen reagieren kannst, um in ein entspannteres Körpergefühl zu kommen.
Ganz viel Spaß bei der heutigen Folge.
Alles liebe,
Grow up and let your health bloom!
Wachse und lass deine Gesundheit aufblühen!
Deine Romina
Kontaktdaten von Dominik:
https://mybodymind.de
https://www.instagram.com/mybodymind.de/?hl=de
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In der heutigen Podcastfolge habe ich Dominik Barkow zu Gast, er erzählt über seinen Weg zu seinem gesünderen Ich und wie er selbst seine Nacken- & Schulterschmerzen heilen konnte.
Wir sprechen über die Body and Mind Connection, Morgenroutine und und und… Wie du deinen Körper bei Schmerzen mit deinem Mind(set) unterstützen kannst in eine ganzheitliche Heilung zu kommen. Wie durch Stress u.a. Nackenschmerzen entstehen können, was Schmerzen dir sagen möchten und wie du mit Atmung und Meditation die Verbindung zu deinem Körper stärken kannst.
Du erhältst weiterhin in dieser Folge Anregungen wie du in akuten Stresssituationen reagieren kannst, um in ein entspannteres Körpergefühl zu kommen.
Ganz viel Spaß bei der heutigen Folge.
Alles liebe,
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16 Minuten
Eine Runde L E I C H T I G K E I T am Morgen für dich gefällig?
Oftmals ist das Verändern von Gewohnheiten oder Routinen mit krampfhaften Gedanken verbunden, heute möchte ich dir in dieser Affirmation Leichtigkeit für das Erschaffen neuer Routinen mitgeben.
Ganz nach dem Motto: „JA ich bin diszipliniert und es darf sich leicht anfühlen.“
Verknüpfe am besten bereits die heutigen Affirmationen mit Bildern in deinem Geist, so stärkst du zusätzlich in dein Unterbewusstsein die Affirmationen.
Im Anschluss an die Podcastfolge von letzter Woche gibt es also heute eine Power-Affirmations-Folge für dich und dein Herz. Gesünder und disziplinierter zu leben.
Es darf sich leicht anfühlen, für dich neue Routinen und letztlich neue Gewohnheiten zu erschaffen.
Es ist so wichtig, dass du auf deine Gedanken achtest, denn sie werden zu deinen eigenen inneren Worten. Deine Worte, werden zu deinen Handlungen und führen auch zu Gefühlen, die wir in Situationen empfinden oder wahrnehmen. Daher ist es so wichtig, dass du dir gerade beim erschaffen von neuen Routinen, ganz bewusst auch positiv zusprichst! Affirmationen haben eine machtvolle Wirkung auf dein Unterbewusstsein und können dich unterstützen, deinen Tag positiv als auch deine Handlungen und Gefühle neu auszurichten.
Ich lass dir ganz viel Liebe da!
Von Herz zu Herz an diesem wunderschönen Frühlingsmorgen!
Grow up and let your health bloom!
Wachse und lass deine Gesundheit aufblühen, du wunderschöne Blume!
Deine Romina
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Oftmals ist das Verändern von Gewohnheiten oder Routinen mit krampfhaften Gedanken verbunden, heute möchte ich dir in dieser Affirmation Leichtigkeit für das Erschaffen neuer Routinen mitgeben.
Ganz nach dem Motto: „JA ich bin diszipliniert und es darf sich leicht anfühlen.“
Verknüpfe am besten bereits die heutigen Affirmationen mit Bildern in deinem Geist, so stärkst du zusätzlich in dein Unterbewusstsein die Affirmationen.
Im Anschluss an die Podcastfolge von letzter Woche gibt es also heute eine Power-Affirmations-Folge für dich und dein Herz. Gesünder und disziplinierter zu leben.
Es darf sich leicht anfühlen, für dich neue Routinen und letztlich neue Gewohnheiten zu erschaffen.
Es ist so wichtig, dass du auf deine Gedanken achtest, denn sie werden zu deinen eigenen inneren Worten. Deine Worte, werden zu deinen Handlungen und führen auch zu Gefühlen, die wir in Situationen empfinden oder wahrnehmen. Daher ist es so wichtig, dass du dir gerade beim erschaffen von neuen Routinen, ganz bewusst auch positiv zusprichst! Affirmationen haben eine machtvolle Wirkung auf dein Unterbewusstsein und können dich unterstützen, deinen Tag positiv als auch deine Handlungen und Gefühle neu auszurichten.
Ich lass dir ganz viel Liebe da!
Von Herz zu Herz an diesem wunderschönen Frühlingsmorgen!
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50 Minuten
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, Menschen lieben Gewohnheiten, aber warum ist es so schwer eine Gewohnheit zu verändern?
Wir kennen es alle, Gewohnheiten, die wir am liebsten von heute auf morgen ablegen oder verändern wollen würden. Ich gehe in der heutigen Podcastfolge mit dir einmal darauf ein, warum es „so schwer“ ist Gewohnheiten zu verändern, wie Gewohnheiten überhaupt entstehen und wie du sie verändern kannst.
Warum es so wichtig ist sich einmal den Leidensdruck klar zu machen und sich die Frage zu stellen wie sieht das ganze in 20/30 Jahren aus, wenn ich diese Gewohnheit weiter praktiziere.
Wie lange eine neue Gewohnheit braucht, um in dein Leben etabliert zu werden und dass es sich auch leicht anfühlen kann/darf, wenn wir uns dies mental jeden Tag sagen!
Ich spreche mit dir darüber, wie du für dich eine gesündere Vision deiner selbst erschaffen kannst.
Und warum jeder Mensch diszipliniert ist!
Du erhältst am Ende der Podcastfolge 6 Schritte, wie du deine Gewohnheiten veränderst und 3 Tipps wie du dich mental unterstützen kannst, die neue Gewohnheit zu etablieren mit mehr Freude und Leichtigkeit.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der heutigen Folge und freue mich auf dich!
Codewort: Bleib dran! Hab Freude für dein Herz!
Alles liebe und bleib gesund.
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Wir kennen es alle, Gewohnheiten, die wir am liebsten von heute auf morgen ablegen oder verändern wollen würden. Ich gehe in der heutigen Podcastfolge mit dir einmal darauf ein, warum es „so schwer“ ist Gewohnheiten zu verändern, wie Gewohnheiten überhaupt entstehen und wie du sie verändern kannst.
Warum es so wichtig ist sich einmal den Leidensdruck klar zu machen und sich die Frage zu stellen wie sieht das ganze in 20/30 Jahren aus, wenn ich diese Gewohnheit weiter praktiziere.
Wie lange eine neue Gewohnheit braucht, um in dein Leben etabliert zu werden und dass es sich auch leicht anfühlen kann/darf, wenn wir uns dies mental jeden Tag sagen!
Ich spreche mit dir darüber, wie du für dich eine gesündere Vision deiner selbst erschaffen kannst.
Und warum jeder Mensch diszipliniert ist!
Du erhältst am Ende der Podcastfolge 6 Schritte, wie du deine Gewohnheiten veränderst und 3 Tipps wie du dich mental unterstützen kannst, die neue Gewohnheit zu etablieren mit mehr Freude und Leichtigkeit.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der heutigen Folge und freue mich auf dich!
Codewort: Bleib dran! Hab Freude für dein Herz!
Alles liebe und bleib gesund.
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30 Minuten
Wir alle kennen Situationen, in denen wir von Beginn an spüren, was unser Bauchgefühl uns sagt. Manchmal kann unser Bauchgefühl jedoch in der Hektik des Alltags untergehen oder durch unser „rationales“ Denken „tot“ argumentiert werden.
Fragen oder Argumente wie:
„Bist du dir sicher das du diesen Schritt gehen willst?“
„Was ist wenn dieses oder jenes eintritt?“
„Schaffe ich das überhaupt?“
„Kann oder darf ich mich dafür überhaupt entscheiden?“
„Das ist doch viel sicherer.“
Können es unserem Bauchgefühl ganz schön schwer machen, sich durchzuringen.
Unser Kopf, geht oft alle „Szenarien“ durch, oft sind diese mit Angst behaftet.
„Deiner Intuition zu folgen, heißt handeln ohne über jeden Schritt nach zu denken.“
Auf dein Bauchgefühl hören.
Was das ganze mit deinem Darm und der Verbindung zwischen Darm und Hirn zu tun hat, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.
Dein Darm, weiß immer zu erst Bescheid, welche Entscheidungen für dich Nummer 1 sind und hat die Wahl bereits getroffen.
Du erhältst daher heute auch zum Ende der Podcastfolge 6 Tipps, wie du die Verbindung zu deiner Intuition stärken oder wieder herstellen kannst.
Grow up and let your health bloom!
Alles Liebe, von Herz zu Herz.
Deine Romina
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Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung und keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.
Fragen oder Argumente wie:
„Bist du dir sicher das du diesen Schritt gehen willst?“
„Was ist wenn dieses oder jenes eintritt?“
„Schaffe ich das überhaupt?“
„Kann oder darf ich mich dafür überhaupt entscheiden?“
„Das ist doch viel sicherer.“
Können es unserem Bauchgefühl ganz schön schwer machen, sich durchzuringen.
Unser Kopf, geht oft alle „Szenarien“ durch, oft sind diese mit Angst behaftet.
„Deiner Intuition zu folgen, heißt handeln ohne über jeden Schritt nach zu denken.“
Auf dein Bauchgefühl hören.
Was das ganze mit deinem Darm und der Verbindung zwischen Darm und Hirn zu tun hat, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.
Dein Darm, weiß immer zu erst Bescheid, welche Entscheidungen für dich Nummer 1 sind und hat die Wahl bereits getroffen.
Du erhältst daher heute auch zum Ende der Podcastfolge 6 Tipps, wie du die Verbindung zu deiner Intuition stärken oder wieder herstellen kannst.
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Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung und keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.
13 Minuten
Heute habe ich, für einen ganz sanften Start in den Tag, eine Mini-Dankbarkeitsmeditation für dich.
Dankbarkeit ist ein so wichtiges Tool, was dafür sorgt deine tägliche energetische Schwingung zu erhöhen.
Dankbarkeit sorgt u.a. für die Stärkung deines Immunsystems, deines Herz-Kreislaufes und wirkt sich positiv auf deinen Blutdruck aus.
Wir können für so vieles Dankbar sein, nur vergessen wir oft in dem „Ich brauch noch mehr, ich muss noch mehr…“, was wir wirklich schon alles haben. Es ist so wichtig, dass du dich darauf fokussierst, was positives in deinem Leben ist, denn das worauf wir uns konzentrieren wird mehr. So wird deine Dankbarkeit und innere Liebe mehr, du kommst innerlich in die Fülle, weg vom Mangeldenken.
Für deine Gesundheit ist es daher so essentiell durchzuatmen, innen zu halten und ganz bewusst deine Dankbarkeitsmomente zu finden und zu zelebrieren. Du kannst dir die inneren Bilder und Dankbarkeitssätze die du in dieser Meditation entwickelst auch in schwierigen Situationen immer vor dein inneres Auge holen, sie geben dir Kraft und stärken dich.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der heutigen Mini-Dankbarkeitsmeditation.
Alles Liebe von Herz zu Herz!
Grow up and let your health bloom!
Deine Romina
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Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung und keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.
Dankbarkeit ist ein so wichtiges Tool, was dafür sorgt deine tägliche energetische Schwingung zu erhöhen.
Dankbarkeit sorgt u.a. für die Stärkung deines Immunsystems, deines Herz-Kreislaufes und wirkt sich positiv auf deinen Blutdruck aus.
Wir können für so vieles Dankbar sein, nur vergessen wir oft in dem „Ich brauch noch mehr, ich muss noch mehr…“, was wir wirklich schon alles haben. Es ist so wichtig, dass du dich darauf fokussierst, was positives in deinem Leben ist, denn das worauf wir uns konzentrieren wird mehr. So wird deine Dankbarkeit und innere Liebe mehr, du kommst innerlich in die Fülle, weg vom Mangeldenken.
Für deine Gesundheit ist es daher so essentiell durchzuatmen, innen zu halten und ganz bewusst deine Dankbarkeitsmomente zu finden und zu zelebrieren. Du kannst dir die inneren Bilder und Dankbarkeitssätze die du in dieser Meditation entwickelst auch in schwierigen Situationen immer vor dein inneres Auge holen, sie geben dir Kraft und stärken dich.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der heutigen Mini-Dankbarkeitsmeditation.
Alles Liebe von Herz zu Herz!
Grow up and let your health bloom!
Deine Romina
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Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung und keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.
23 Minuten
Die heutige Podcastfolge ist eine sehr intuitive Folge von meinem Herz zu deinem Herz.
DU bist ein Wunder!
Wenn wir uns einmal bewusst vor Augen führen, was unser Körper Tag für Tag (er)schafft, ist es unfassbar zu glauben DU könntest etwas nicht schaffen!
DU und dein Geist, sind zu so viel mehr im Stande als du dir vielleicht vorstellen kannst.
Für deine Gesundheit möchte ich dich in dieser Folge inspirieren, die aktuelle Zeit dafür zu nutzen um Urlaub in deiner Seele zu machen und sie zu erforschen.
Was wollen dir deine Gefühle und dein Körper sagen…
Zum Ende der Podcastfolge erhältst du eine Mindset- Frage, halte daher dein Journal bereit und nehme dir nach der Podcastfolge ganz bewusst Zeit um diese Frage zu beantworten.
Es ist wichtig, dass du sie schriftlich beantwortest.
Sie kann sehr viele und tiefgründige Antworten beinhalten.
Lass dir Zeit und fühle hinein und beginne dann nach diesen Antworten zu leben.
Tag für Tag!
Du bist wertvoll und WUNDERbar!
Ich drück dich, mit viel Liebe und von Herz zu Herz
Deine Romina
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Dieser Podcast ersetzt keinesfalls psychologische Beratung und keinen ärztlichen Rat oder Heilpraktischen Rat, solltest du in einer Form psychologische Beratung oder einen ärztlichen Rat benötigen, lege ich Dir ans Herz diese aufzusuchen.
DU bist ein Wunder!
Wenn wir uns einmal bewusst vor Augen führen, was unser Körper Tag für Tag (er)schafft, ist es unfassbar zu glauben DU könntest etwas nicht schaffen!
DU und dein Geist, sind zu so viel mehr im Stande als du dir vielleicht vorstellen kannst.
Für deine Gesundheit möchte ich dich in dieser Folge inspirieren, die aktuelle Zeit dafür zu nutzen um Urlaub in deiner Seele zu machen und sie zu erforschen.
Was wollen dir deine Gefühle und dein Körper sagen…
Zum Ende der Podcastfolge erhältst du eine Mindset- Frage, halte daher dein Journal bereit und nehme dir nach der Podcastfolge ganz bewusst Zeit um diese Frage zu beantworten.
Es ist wichtig, dass du sie schriftlich beantwortest.
Sie kann sehr viele und tiefgründige Antworten beinhalten.
Lass dir Zeit und fühle hinein und beginne dann nach diesen Antworten zu leben.
Tag für Tag!
Du bist wertvoll und WUNDERbar!
Ich drück dich, mit viel Liebe und von Herz zu Herz
Deine Romina
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37 Minuten
Heute habe ich als Gast Elise Wichmann im Interview.
Sie ist Tanzpädagogin und unterrichtet u.a. in den Bereichen Standard/Latein, Hip Hop und Contemporary.
In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du Body & Mind zusammenbringen kannst und wie du körperliche und mentale Blockaden lösen kannst. Du erhältst zum Schluss wertvolle Tipps um in Bewegung zu kommen.
Alles Liebe,
Bleib in Bewegung!
Deine Romina
Zu Elise’s Instagram: https://www.instagram.com/elise.im.wunderland/
Zu Elises Podcast: https://anchor.fm/all-in-eliseimwunderland
Sie ist Tanzpädagogin und unterrichtet u.a. in den Bereichen Standard/Latein, Hip Hop und Contemporary.
In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du Body & Mind zusammenbringen kannst und wie du körperliche und mentale Blockaden lösen kannst. Du erhältst zum Schluss wertvolle Tipps um in Bewegung zu kommen.
Alles Liebe,
Bleib in Bewegung!
Deine Romina
Zu Elise’s Instagram: https://www.instagram.com/elise.im.wunderland/
Zu Elises Podcast: https://anchor.fm/all-in-eliseimwunderland
24 Minuten
Ein neues „JA zu dir“ und deinem einzigartigen Weg!
Wenn du selbst noch wenig mentale Arbeit oder Reflexionsarbeit in deinem Alltag hast, ist diese Folge vielleicht genau die richtige, um für dich einzusteigen und dein Jahr zu reflektieren.
In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir daher 20 Tipps bzw. 20 Fragen mitgeben die zum Abschluss für das Jahr 2020 dienen sollen und zum Start in das Jahr 2021.
Manchmal hängen wir noch in tiefen alten Gefühlen, hier geht es darum, diese anzunehmen, tief in dir in die Akzeptanz zu kommen, um dann neue Gefühle für dich empfangen und erschaffen zu können. Deine Gedanken können ein erster Schritt hierzu sein.
Du darfst dir bewusst werden, was du mitgenommen hast, woran du gewachsen bist.
Und das alles so sein durfte, du darfst dich jedoch auch danach ausrichten was du im neuen Jahr erschaffen magst. Das Aufschreiben ist hier besonders wichtig, gerade für das Gehirn um neue Perspektiven und Reize zu setzen/ zu erschaffen.
Schnapp dir vor der Podcastfolge dein Journal oder einen Zettel und einen Stift, um die Fragen zu notieren.
Beantworte die Fragen nicht in der Folge sondern nimm die ganz bewusst Zeit und Ruhe.
Mach es dir nett, vielleicht mit schöner Musik einem Tee/Kaffee oder Kerzen, dass was du brauchst um dich wohlzufühlen.
Du kannst ebenso weitere Fragen die dir dabei einfallen mit hinzunehmen, fühl dich inspiriert und lass einfach deine Gedanken fließen und schreibe sie auf.
Schreibe mir gerne weitere Ideen und Fragen zur Jahresreflexion in Instagram unter den Podcast-Post.
Ich freue mich, dass du mich auf meiner Reise in diesem Podcast begleitest und wenn ich dir Inspirationen und Ideen auf deinem Weg zu deinem gesünderen Ich mitgeben darf!
Danke für dein reinhören und das du hier bist!
Alles Liebe für das neue Jahr, viel Gesundheit und Liebe für dich.
Deine Romina
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Wenn du selbst noch wenig mentale Arbeit oder Reflexionsarbeit in deinem Alltag hast, ist diese Folge vielleicht genau die richtige, um für dich einzusteigen und dein Jahr zu reflektieren.
In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir daher 20 Tipps bzw. 20 Fragen mitgeben die zum Abschluss für das Jahr 2020 dienen sollen und zum Start in das Jahr 2021.
Manchmal hängen wir noch in tiefen alten Gefühlen, hier geht es darum, diese anzunehmen, tief in dir in die Akzeptanz zu kommen, um dann neue Gefühle für dich empfangen und erschaffen zu können. Deine Gedanken können ein erster Schritt hierzu sein.
Du darfst dir bewusst werden, was du mitgenommen hast, woran du gewachsen bist.
Und das alles so sein durfte, du darfst dich jedoch auch danach ausrichten was du im neuen Jahr erschaffen magst. Das Aufschreiben ist hier besonders wichtig, gerade für das Gehirn um neue Perspektiven und Reize zu setzen/ zu erschaffen.
Schnapp dir vor der Podcastfolge dein Journal oder einen Zettel und einen Stift, um die Fragen zu notieren.
Beantworte die Fragen nicht in der Folge sondern nimm die ganz bewusst Zeit und Ruhe.
Mach es dir nett, vielleicht mit schöner Musik einem Tee/Kaffee oder Kerzen, dass was du brauchst um dich wohlzufühlen.
Du kannst ebenso weitere Fragen die dir dabei einfallen mit hinzunehmen, fühl dich inspiriert und lass einfach deine Gedanken fließen und schreibe sie auf.
Schreibe mir gerne weitere Ideen und Fragen zur Jahresreflexion in Instagram unter den Podcast-Post.
Ich freue mich, dass du mich auf meiner Reise in diesem Podcast begleitest und wenn ich dir Inspirationen und Ideen auf deinem Weg zu deinem gesünderen Ich mitgeben darf!
Danke für dein reinhören und das du hier bist!
Alles Liebe für das neue Jahr, viel Gesundheit und Liebe für dich.
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