Entspannungsmomente – Dein wohltuender Podcast zum Durchatmen! Über Achtsamkeit, Meditation & Gelassenheit Archiv
100 Episoden
16 Minuten
Wie kann ich trotz hektischem Alltag, zahlreichen Terminen und hohen Erwartungen entspannt und gelassen bleiben? Eine sehr wichtige Frage, denn Dauerstress ist sowohl für unseren Körper als auch für unseren Geist schädlich.
Deshalb gebe ich dir in dieser Podcastfolge 3 effektive Tipps, die dir helfen, Stress ziehen zu lassen und entspannt durch den Alltag zu gehen.
Alle Links zur Podcastfolge:
Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€: https://www.selfandsoul.de/mini-achtsamkeits-guide/
Happy Soul Membership: https://www.selfandsoul.de/happy-soul-membership/
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Finding Happiness ist der Achtsamkeitspodcast für Frauen, die mehr vom Leben wollen. Melina von Self and Soul gibt in ihrem Achtsamkeitspodcast wertvolle Achtsamkeits-Impulse, Denkanstöße für ein glückliches Leben und Mini-Meditationen an dich weiter- alltagstauglich und leicht umsetzbar, damit du wieder mehr innere Balance und Gelassenheit in deinen Alltag bringst!
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14 Minuten
Du fühlst dich innerlich unzufrieden und hast das Gefühl, dass du im Alltagstrott feststeckst?
Dann verrate ich dir heute einen tollen Tipp, der es dir ermöglicht, wieder einen Blick für die schönen Dinge des Lebens zu entwickeln.
Höre dir jetzt die Podcastfolge an und erfahre, was du noch HEUTE tun kannst, um den ersten Schritt zu einem neuen Lebensgefühl zu machen!
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Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€: https://www.selfandsoul.de/mini-achtsamkeits-guide/
Video-Training - Everyday Magic: https://www.selfandsoul.de/everyday-magic
The Light Inside: https://www.selfandsoul.de/the-light-inside/
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17 Minuten
Du hast eine kurze Zündschnur und ärgerst dich ständig über Kleinigkeiten? Ich kann dich so gut verstehen! Im stressigen Alltag raubt einem gefühlt alles und jeder den letzten Nerv – was den Alltag nicht gerade leichter macht…
Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge 3 effektive und praxisnahe Tipps, mit denen du den Ärger über Kleinigkeiten hinter dir lassen kannst.
Hole dir mit diesen wundervollen Tipps die Achtsamkeit kinderleicht in deinen Alltag – ohne dafür zu meditieren!
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24 Minuten
Dir fällt es schwer im Hier und Jetzt zu leben? Dabei wünschst du dir nichts sehnlicher als endlich präsenter zu sein und zum Beispiel die Zeit mit deinen Freunden, deinem Partner oder deiner Familie wieder so richtig genießen zu können?
Dann ist diese Podcastfolge eine tolle Inspiration für dich!
Erfahre, warum es uns oft so schwer fällt im Hier und Jetzt zu leben und was du tun kannst, um endlich etwas daran zu ändern. Zum Schluss verrate ich dir noch eine kleine Übung, die du sofort umsetzen kannst.
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23 Minuten
Achtsamkeit kann manchmal herausfordernd sein . Eigentlich wolltest du dich von nichts und niemand mehr aus der Ruhe bringen lassen. Aber leider kommt der ständige Ärger immer wieder und mit der Achtsamkeit ist es manchmal schneller vorbei als dir lieb ist?
Dann habe ich heute einen praktischen 3-Schritte-Plan. Egal, ob du gerade gestresst, gereizt oder schlecht gelaunt bist, dieser Plan wird dir dabei helfen, dich wieder auf den Weg der Achtsamkeit zu begeben.
Erfahre, wie du deine Unachtsamkeit erkennst, tief durchatmest und mit Akzeptanz in den gegenwärtigen Moment zurückkehrst.
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12 Minuten
Fällt die Achtsamkeit im vollgepackten Alltag immer wieder hinten runter? Und das obwohl du dir nichts sehnlicher wünschst als einfach mal ganz tief durchzuatmen?
Dann habe ich die Lösung! Das Achtsame Atmen ist eine wundervolle Achtsamkeitsübung, die du immer und überall machen kannst. Und die damit zu 100% alltagstauglich ist.
Lass dir diese spannende und direkt umsetzbare Podcastfolge nicht entgehen!
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Dann habe ich die Lösung! Das Achtsame Atmen ist eine wundervolle Achtsamkeitsübung, die du immer und überall machen kannst. Und die damit zu 100% alltagstauglich ist.
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8 Minuten
In dieser beruhigenden bewegten Meditation lade ich dich ein, den stressigen Tag hinter dir zu lassen und in die Ruhe des Abends einzutauchen.
Du darfst wortwörtlich den Ballast des vergangenen Tages abschütteln, während ich dich durch die Bewegung leite.
Lass die Sorgen und Gedanken des Tages los, finde zurück zu dir selbst und genieße einen friedvollen Abend voller Achtsamkeit.
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9 Minuten
Wünschst du dir auch manchmal, mit mehr Freude durchs Leben zu gehen? Dann habe ich heute einen tollen Impuls für dich!
Erfahre, wieso du herausfordernden Leistungsdruck abschütteln solltest, um die Freude am Moment zu entdecken und was ein Surffestival damit zu tun hat. Diese Podcastfolge ist eine kleine Auszeit für die Seele und ein Impuls, die Freude am gegenwärtigen Moment wieder in den Fokus zu rücken.
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18 Minuten
Das Meer steckt mit seiner endlosen Weite voller Weisheit und Schönheit.
Wenn du einmal genauer hinschaust, kann das Meer eine wundervolle Quelle der Inspiration sein. Eine Quelle, die dir Kraft schenkt und dir hilft, in einer achtsamen Haltung durch den Alltag zu gehen. Auch wenn es mal drunter und drüber geht.
Deshalb philosophiere ich in dieser Podcastfolge mit dir ein bisschen über die Weisheit des Meeres und wie du dadurch dein Leben achtsamer und gelassener gestalten kannst.
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Wenn du einmal genauer hinschaust, kann das Meer eine wundervolle Quelle der Inspiration sein. Eine Quelle, die dir Kraft schenkt und dir hilft, in einer achtsamen Haltung durch den Alltag zu gehen. Auch wenn es mal drunter und drüber geht.
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17 Minuten
Erwischst du dich manchmal dabei, wie du stundenlang durch Instagram scrollst, anstatt dir endlich mal Zeit für dich zu nehmen?
Instagram ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Oft verbringen wir pro Woche mehrere Stunden damit, durch unseren Feed zu scrollen. Die Folge? Du verfolgst das Leben anderer, anstatt dein eigenes zu leben. Und das ist leider genau das Gegenteil von dem, was eine achtsame Lebenshaltung meint.
Deshalb spreche ich mit dir in dieser Podcastfolge über zwei große Herausforderungen, die mit Instagram einhergehen und wie du ab sofort achtsamer mit Instagram umgehen kannst.
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Instagram ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Oft verbringen wir pro Woche mehrere Stunden damit, durch unseren Feed zu scrollen. Die Folge? Du verfolgst das Leben anderer, anstatt dein eigenes zu leben. Und das ist leider genau das Gegenteil von dem, was eine achtsame Lebenshaltung meint.
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19 Minuten
Macht der deutsche Lebensstandard wirklich glücklich?
Über diese Frage möchte ich heute mit dir sprechen. Denn während meines letzten Heimaturlaubs in Deutschland habe ich gemerkt, wie mich der hohe Lebensstandard in Deutschland erdrückt im Vergleich zu den einfacheren Lebensstilen in Spanien, Portugal und Fuerteventura.
In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir deshalb über den Drang zur äußeren Perfektion in Deutschland, der oft zu einem Käfig aus Erwartungen und Jammern führt. Und das, obwohl es uns materiell an nichts mangelt.
Diese Podcastfolge soll eine Einladung an dich sein, deinen Fokus auf die innere Welt zu lenken und den Reichtum des Lebens jenseits des Materiellen zu entdecken.
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18 Minuten
Achtsamkeit ist so viel mehr als nur eine Technik, um Stress loszulassen, gelassener zu werden oder irgendetwas anderes zu erreichen!
Bei der Achtsamkeit geht es nicht darum einen perfekten Zustand zu erreichen oder ein bestimmtes Ziel zu verfolgen. Vielmehr ist Achtsamkeit eine kontinuierliche Reise, die dich dein ganzes Leben begleiten darf, damit du das Leben mit all seiner Schönheit wahrnehmen und genießen kannst.
Diese Podcastfolge soll dich daran erinnern, dass Achtsamkeit nicht nur irgendeine Technik ist, sondern eine Art und Weise dein Leben bewusst zu leben.
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Bei der Achtsamkeit geht es nicht darum einen perfekten Zustand zu erreichen oder ein bestimmtes Ziel zu verfolgen. Vielmehr ist Achtsamkeit eine kontinuierliche Reise, die dich dein ganzes Leben begleiten darf, damit du das Leben mit all seiner Schönheit wahrnehmen und genießen kannst.
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26 Minuten
Schenke dir selbst mehr Wohlfühlmomente im stressigen Alltag!
Ätherische Öle schenken dir die Auszeit, die du dir im Alltag so sehr wünschst. Egal, ob du deinen Körper unterstützen möchtest, ob du dir Hilfe beim Abschalten von der Arbeit wünschst oder ob du einfach nur mehr Achtsamkeitsmomente in deinen Alltag bringen möchtest – Ätherische Öle schaffen dir im Alltag eine wohltuende Auszeit für dich.
Wie du dir diese Wohlfühlmomente in den Alltag holen kannst, erfährst du in der Podcastfolge!
Alle Links zur Podcastfolge:
Buch dir deine kostenlose Öl-Beratung: https://www.selfandsoul.de/oil-beratung-buchen/
Lege direkt los mit dem von mir empfohlenen Starterkit: https://www.selfandsoul.de/ole-bestellen/
Erfahre mehr zu den ätherischen Ölen: https://www.selfandsoul.de/aetherische-oele/
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Ätherische Öle schenken dir die Auszeit, die du dir im Alltag so sehr wünschst. Egal, ob du deinen Körper unterstützen möchtest, ob du dir Hilfe beim Abschalten von der Arbeit wünschst oder ob du einfach nur mehr Achtsamkeitsmomente in deinen Alltag bringen möchtest – Ätherische Öle schaffen dir im Alltag eine wohltuende Auszeit für dich.
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12 Minuten
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Ätherische Öle schenken dir die Auszeit, die du dir im Alltag so sehr wünschst. Egal, ob du deinen Körper unterstützen möchtest, ob du dir Hilfe beim Abschalten von der Arbeit wünschst oder ob du einfach nur mehr Achtsamkeitsmomente in deinen Alltag bringen möchtest – Ätherische Öle schaffen dir im Alltag eine wohltuende Auszeit für dich.
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12 Minuten
In der Kraft der Natur schlummert so unglaublich viel Potenzial, das nur darauf wartet von dir genutzt zu werden!
Durch die Kraft von ätherischen Ölen kannst du nicht nur deinen Körper unterstützen, sondern auch deine Emotionen in Balance bringen. Diese wundervollen Pflanzenstoffe unterstützen dich dabei, deine Gedanken ziehen zu lassen, damit wieder die Sonne am Himmel hervorkommt.
Wie du ätherische Öle in deinem Alltag nutzen kannst, um das Gedankenkarussell zum Stillstand zu bringen, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Du bist bereit die Kraft der ätherischen Öle zu entdecken? Dann bestelle dir jetzt deine Öle über mich und spare 25% zum Normalpreis. Auf Wunsch berate ich dich gerne kostenlos zu deiner Ölbestellung.
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Finding Happiness ist der Achtsamkeitspodcast für Frauen, die mehr vom Leben wollen. Melina von Self and Soul gibt in ihrem Achtsamkeitspodcast wertvolle Achtsamkeits-Impulse, Denkanstöße für ein glückliches Leben und Mini-Meditationen an dich weiter- alltagstauglich und leicht umsetzbar, damit du wieder mehr innere Balance und Gelassenheit in deinen Alltag bringst!
Durch die Kraft von ätherischen Ölen kannst du nicht nur deinen Körper unterstützen, sondern auch deine Emotionen in Balance bringen. Diese wundervollen Pflanzenstoffe unterstützen dich dabei, deine Gedanken ziehen zu lassen, damit wieder die Sonne am Himmel hervorkommt.
Wie du ätherische Öle in deinem Alltag nutzen kannst, um das Gedankenkarussell zum Stillstand zu bringen, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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