Entspannungsmomente – Dein wohltuender Podcast zum Durchatmen! Über Achtsamkeit, Meditation & Gelassenheit Archiv
100 Episoden
39 Minuten
Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich von dir selbst entfernt hast? Und dass du manchmal gar nicht du selbst sein kannst, vor lauter Erwartungen, die von außen an dich gestellt werden?
Dann darfst du diese Podcastfolge nicht verpassen! Gemeinsam mit Human Design Expertin Lena Streit spreche ich darüber, wie Human Design dir dabei hilft alle äußerlichen Schleier abzulegen, um endlich zu dir selbst zu finden. Damit befreist du dich nicht nur von deinen Fesseln, sondern bringst auch mehr Lebensfreude und Gelassenheit in deinen Alltag.
Hier findest du Lena:
Instagram: https://www.instagram.com/lena.herzflow/
Werde Teil von meinen Happy News! Jede Woche zwei Mails, die dein Leben gelassener machen! https://www.selfandsoul.de/newsletter
Finding Happiness ist der Achtsamkeitspodcast für Frauen, die mehr vom Leben wollen. Melina von Self and Soul gibt in ihrem Achtsamkeitspodcast wertvolle Achtsamkeits-Impulse, Denkanstöße für ein glückliches Leben und Mini-Meditationen an dich weiter- alltagstauglich und leicht umsetzbar, damit du wieder mehr innere Balance und Gelassenheit in deinen Alltag bringst!
Dann darfst du diese Podcastfolge nicht verpassen! Gemeinsam mit Human Design Expertin Lena Streit spreche ich darüber, wie Human Design dir dabei hilft alle äußerlichen Schleier abzulegen, um endlich zu dir selbst zu finden. Damit befreist du dich nicht nur von deinen Fesseln, sondern bringst auch mehr Lebensfreude und Gelassenheit in deinen Alltag.
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21 Minuten
Deine schlechte Laune versaut dir den ganzen Tag?
Ich glaube jeder kennt sie: Die schlechte Laune, die einem wie Kaugummi an den Schuhsohlen klebt. Die schlechte Laune raubt dir nicht nur enorm viel Energie, sondern sorgt vor allem dafür, dass du die schönen Dinge des Lebens gar nicht mehr wahrnimmst.
Aber keine Sorge, du bist nicht allein. In dieser Folge teile ich mit dir fünf konkrete Tipps, wie du schlechte Laune effektiv hinter dir lassen kannst.
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
Video-Training Everyday Magic: https://www.selfandsoul.de/everyday-magic/
Achtsamkeitskurs „The Light Inside“: https://www.selfandsoul.de/the-light-inside
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Ich glaube jeder kennt sie: Die schlechte Laune, die einem wie Kaugummi an den Schuhsohlen klebt. Die schlechte Laune raubt dir nicht nur enorm viel Energie, sondern sorgt vor allem dafür, dass du die schönen Dinge des Lebens gar nicht mehr wahrnimmst.
Aber keine Sorge, du bist nicht allein. In dieser Folge teile ich mit dir fünf konkrete Tipps, wie du schlechte Laune effektiv hinter dir lassen kannst.
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Achtsamkeitskurs „The Light Inside“: https://www.selfandsoul.de/the-light-inside
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28 Minuten
Hast du manchmal das Gefühl mit der Achtsamkeit stecken geblieben zu sein? Auch wenn Achtsamkeit populärer denn je ist, fällt es vielen schwer den wahren Kern der Achtsamkeit im Alltag zu spüren und vor allem zu leben.
Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge mit dir, was Achtsamkeit im Kern wirklich ausmacht. Und vor allem: Wie du durch dieses Wissen die Achtsamkeit in deinem Alltag WIRKLICH lebst!
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
Video-Kurs Everyday Magic: https://www.selfandsoul.de/everyday-magic/
Gruppenprogramm The Light Inside: https://www.selfandsoul.de/the-light-inside/
Happy Soul Membership: https://www.selfandsoul.de/happy-soul-membership/
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Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge mit dir, was Achtsamkeit im Kern wirklich ausmacht. Und vor allem: Wie du durch dieses Wissen die Achtsamkeit in deinem Alltag WIRKLICH lebst!
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Gruppenprogramm The Light Inside: https://www.selfandsoul.de/the-light-inside/
Happy Soul Membership: https://www.selfandsoul.de/happy-soul-membership/
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34 Minuten
Journaling, auch bekannt als Tagebuchschreiben, ist ein wundervolles Tool, um deine Gedanken zu ordnen oder sie dir von der Seele zu schreiben.
Deshalb freue ich mich so sehr Schreibexpertin und Autorin Sarina Albeck heute im Podcast begrüßen zu dürfen. Sarina erzählt dir, wie du Journaling ab sofort in deinem Alltag nutzen kannst, um dein Gedankenkarussell zum Stillstand zu bringen und wie dir das Journaling auch in dunklen Zeiten ein Helfer sein kann.
Hier findest du Sarina:
Instagram: https://www.instagram.com/sarinaschreibt/
Website inkl. Anmeldung zum Newsletter: https://sarinaschreibt.de
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Deshalb freue ich mich so sehr Schreibexpertin und Autorin Sarina Albeck heute im Podcast begrüßen zu dürfen. Sarina erzählt dir, wie du Journaling ab sofort in deinem Alltag nutzen kannst, um dein Gedankenkarussell zum Stillstand zu bringen und wie dir das Journaling auch in dunklen Zeiten ein Helfer sein kann.
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13 Minuten
Ja, du hast richtig gelesen. Vor gut einer Woche hat mich eine Panne mit unserem alten VW Bus zu dem besten Glas Weißwein meines Lebens gebracht!
Diese kleine Geschichte aus meinem Alltag ist eine wunderschöne Anekdote dafür, das Leben und damit auch die herausfordernden Situationen des Alltags mit heiterer Gelassenheit anzunehmen und das Beste draus zu machen.
Denn das Leben kommt so wie es kommt. Aber du entscheidest jeden Tag aufs Neue, was du draus machst!
Alle Links zur Podcastfolge:
Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€: https://www.selfandsoul.de/mini-achtsamkeits-guide/
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Diese kleine Geschichte aus meinem Alltag ist eine wunderschöne Anekdote dafür, das Leben und damit auch die herausfordernden Situationen des Alltags mit heiterer Gelassenheit anzunehmen und das Beste draus zu machen.
Denn das Leben kommt so wie es kommt. Aber du entscheidest jeden Tag aufs Neue, was du draus machst!
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17 Minuten
Wuhuuu … ich habe tolle Neuigkeiten für dich! Auf dich warten ab sofort tolle Inhalte zum Thema ätherische Öle – hier im Podcast, auf Instagram und in meinem Newsletter! Denn ich bin seit ein paar Tagen offiziell Wellness-Beraterin bei dem Unternehmen dōTERRA.
Wie ich dazu gekommen bin und wie ätherische Öle meinen Alltag so sehr bereichern, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge!
Du möchtest auch in die Welt der ätherischen Öle eintauchen und dir direkt Öle nach Hause bestellen?
Schreibe mir jetzt eine Nachricht und buche dir deine kostenlose Wellness-Beratung zu den ätherischen Ölen: https://www.selfandsoul.de/kontakt/
Gerne kannst du mir auch auf Instagram eine DM schreiben: https://www.instagram.com/selfandsoul.de/
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Wie ich dazu gekommen bin und wie ätherische Öle meinen Alltag so sehr bereichern, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge!
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20 Minuten
Der alltägliche Ärger ist alles andere als normal!
So oft regen wir uns über belanglose Dinge auf, wie die langsame Kassiererin oder den Zug, der mal wieder 5 Minuten Verspätung hat. Ohne es zu merken, verbringen wir so oft mehrere Stunden unserer wertvollen Lebenszeit damit, uns über Dinge zu beklagen, die wir sowieso nicht ändern können. Das kostet uns nicht nur unglaublich viele Nerven, sondern raubt uns auch Lebensenergie. Deshalb ist es jetzt Zeit das zu ändern!
Warum der ständige Ärger nicht normal sein muss und wie du den Ärger überwindest, erfährst du in der Podcastfolge.
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€: https://www.selfandsoul.de/mini-achtsamkeits-guide/
Video-Training Everyday Magic: https://www.selfandsoul.de/everyday-magic/
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So oft regen wir uns über belanglose Dinge auf, wie die langsame Kassiererin oder den Zug, der mal wieder 5 Minuten Verspätung hat. Ohne es zu merken, verbringen wir so oft mehrere Stunden unserer wertvollen Lebenszeit damit, uns über Dinge zu beklagen, die wir sowieso nicht ändern können. Das kostet uns nicht nur unglaublich viele Nerven, sondern raubt uns auch Lebensenergie. Deshalb ist es jetzt Zeit das zu ändern!
Warum der ständige Ärger nicht normal sein muss und wie du den Ärger überwindest, erfährst du in der Podcastfolge.
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15 Minuten
Ein einfaches und minimalistisches Leben macht glücklich und tut gut!
Das war zumindest meine Erfahrung über die letzten Monate auf Fuerteventura. Denn außer wunderschönen Stränden, ganz viel Sand und ein paar Berge, gibt es hier nicht sonderlich viel. Was für den einen Langeweile bedeutet, war für mich eine absolute Wohltat!
Wieso und was du für dich daraus mitnehmen kannst, erfährst du in der Podcastfolge.
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
Werde Teil von meinen Happy News! Jede Woche zwei Mails, die dein Leben gelassener machen! https://www.selfandsoul.de/newsletter
Unterzeichne jetzt die Petition, zum Schutz der Bucht von Corralejo und den anliegenden Surfspots! https://www.change.org/p/save-the-bay-salva-la-bah%C3%ADa?recruiter=19275471&recruitedbyid=fbb49560-3e57-0130-ac11-3c764e04873b&utmsource=sharepetition&utmcampaign=sharepetition&utmmedium=copylink&utmcontent=clsharecopy35528429_en-GB%3A4
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Das war zumindest meine Erfahrung über die letzten Monate auf Fuerteventura. Denn außer wunderschönen Stränden, ganz viel Sand und ein paar Berge, gibt es hier nicht sonderlich viel. Was für den einen Langeweile bedeutet, war für mich eine absolute Wohltat!
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25 Minuten
Endlich entspannt und ohne Gedanken einschlafen! Wer wünscht sich das nicht?
Nach einem anstrengenden Tag liegst du endlich im kuschligen Bett. Doch dann sind sie wieder da: Die 35tausend Gedanken, die dir keine Ruhe lassen.
Deshalb bekommst du von mir heute eine geführte Einschlafmeditation, die dich dabei unterstützt, ganz in Ruhe einzuschlafen - ohne Gedanken, die dich wachhalten.
Wichtig: Vergesse nicht einen Einschlaftimer bei deinem Streaming-Anbieter einzustellen, damit du nach der Meditation nicht wieder wachgerüttelt wirst .
DISCLAIMER: Solltest du dich in therapeutischer und/oder medikamentöser Behandlung befinden, bitte ich dich vorab mit deinem Arzt oder deinem Therapeuten abzuklären, ob meine Meditationen im Moment das Richtige für dich sind. Die Meditationen können in keinerlei Weise eine therapeutische oder ärztliche Behandlung oder Ähnliches ersetzen.
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
Happy Soul Membership für noch mehr tolle Meditationen: https://www.selfandsoul.de/mini-achtsamkeits-guide/
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Nach einem anstrengenden Tag liegst du endlich im kuschligen Bett. Doch dann sind sie wieder da: Die 35tausend Gedanken, die dir keine Ruhe lassen.
Deshalb bekommst du von mir heute eine geführte Einschlafmeditation, die dich dabei unterstützt, ganz in Ruhe einzuschlafen - ohne Gedanken, die dich wachhalten.
Wichtig: Vergesse nicht einen Einschlaftimer bei deinem Streaming-Anbieter einzustellen, damit du nach der Meditation nicht wieder wachgerüttelt wirst .
DISCLAIMER: Solltest du dich in therapeutischer und/oder medikamentöser Behandlung befinden, bitte ich dich vorab mit deinem Arzt oder deinem Therapeuten abzuklären, ob meine Meditationen im Moment das Richtige für dich sind. Die Meditationen können in keinerlei Weise eine therapeutische oder ärztliche Behandlung oder Ähnliches ersetzen.
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19 Minuten
Seit einem Jahr lebe ich in meinem VW Bus. Aber hat mich das Leben entlang der Atlantikküste wirklich glücklich gemacht?
In dieser Podcastfolge möchte ich mit dir ein bisschen darüber quatschen, wie mein letztes Jahr im VW Bus verlaufen ist, auf welche Herausforderungen ich gestoßen bin und vor allem, ob mich das Leben im VW Bus denn nun wirklich glücklich gemacht hat oder nicht.
Am Ende habe ich noch einen tollen Denkanstoß für dich parat. Zu Ende hören lohnt sich also .
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
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Am Ende habe ich noch einen tollen Denkanstoß für dich parat. Zu Ende hören lohnt sich also .
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26 Minuten
Hast du auch genug von Sätzen wie „Denk doch mal positiv”, „Alles wird gut” oder „Mit der richtigen Einstellung kannst du alles schaffen!”.
Sätze wie diese wecken oft den Anschein, dass dein Leben immer nur eine blühende Blumenwiese sein darf und Regentage schlecht oder gar unerwünscht sind. Das erzeugt nicht nur enorm viel Druck, sondern kann sich auch negativ auf dein Wohlbefinden auswirken.
Deshalb erkläre ich dir in dieser Podcastfolge den Unterschied zwischen gesundem Optimismus und toxischer Positivität. Und zum Schluss räume ich noch mit einem Vorurteil gegenüber der Achtsamkeit auf! Reinhören lohnt sich!
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
The Light Inside: https://www.selfandsoul.de/the-light-inside/
1:1 Achtsamkeits-Training: https://www.selfandsoul.de/11-achtsamkeits-coaching/
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Sätze wie diese wecken oft den Anschein, dass dein Leben immer nur eine blühende Blumenwiese sein darf und Regentage schlecht oder gar unerwünscht sind. Das erzeugt nicht nur enorm viel Druck, sondern kann sich auch negativ auf dein Wohlbefinden auswirken.
Deshalb erkläre ich dir in dieser Podcastfolge den Unterschied zwischen gesundem Optimismus und toxischer Positivität. Und zum Schluss räume ich noch mit einem Vorurteil gegenüber der Achtsamkeit auf! Reinhören lohnt sich!
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31 Minuten
Wusstest du, dass dein weiblicher Zyklus so viel Potenzial für dich bereithält?
Schluss mit nervigen Regelschmerzen und PMS! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Zyklus-Coachin Lisa Stober über den weiblichen Zyklus und wie du ihn ab sofort FÜR dich nutzen kannst, um deine innere Superpower zu wecken. Zudem bekommst du einen ehrlichen Einblick in das Thema Pille. Denn was viele nicht wissen: Die Pille trägt oft dazu bei, dass wir uns von uns selbst entfremdet, ausgelaugt und erschöpft fühlen.
Aber mehr dazu in der Podcastfolge. Kopfhörer rein und los geht’s!
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
Hier findest du Lisa:
Instagram: https://www.instagram.com/lisa.stober.mentoring/
Webseite: https://www.lisastober.de/
Webinar: https://www.lisastober.de/webinar-zyklus-schluessel
Energetic-Zyklus: https://www.lisastober.de/energetic-zyklus
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Schluss mit nervigen Regelschmerzen und PMS! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Zyklus-Coachin Lisa Stober über den weiblichen Zyklus und wie du ihn ab sofort FÜR dich nutzen kannst, um deine innere Superpower zu wecken. Zudem bekommst du einen ehrlichen Einblick in das Thema Pille. Denn was viele nicht wissen: Die Pille trägt oft dazu bei, dass wir uns von uns selbst entfremdet, ausgelaugt und erschöpft fühlen.
Aber mehr dazu in der Podcastfolge. Kopfhörer rein und los geht’s!
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Webseite: https://www.lisastober.de/
Webinar: https://www.lisastober.de/webinar-zyklus-schluessel
Energetic-Zyklus: https://www.lisastober.de/energetic-zyklus
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25 Minuten
Van-Life = Dreamlife?
Eine wunderschöne, an den Klippen ausgebreitete Decke im Boho-Style, zwei wundervoll bestickte Sitzkissen, ein DIY-Holztisch und zwei Kaffeetassen, die kunstvoll darauf platziert sind. Natürlich mit atemberaubenden Meerblick. Das ist Van-Life - zumindest, wenn man dem Schein auf Instagram glaubt. Alles ist immer „Tutti-Frutti” und das Leben ist ein einziger türkisfarbener Traum. Aber halt: Stimmt das wirklich? Ist das Leben im eigenen Van wirklich so glänzend und glitzernd, wie es einem vermittelt wird? Die Wahrheit: Definitiv nicht!
Ich finde es ist an der Zeit endlich mal Klartext zu reden! Deshalb packe ich in dieser Podcastfolge einmal aus. Ich erzähle, dir wie das Van-Life hinter den Kulissen wirklich aussieht, was mich an dem ganzen Hype super traurig macht und was das mit Achtsamkeit zu tun hat. Du kannst hier nämlich ein super Learning für dich mitnehmen.
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
Mini-Achtsamkeits-Guide für 0€: https://www.selfandsoul.de/mini-achtsamkeits-guide/
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Eine wunderschöne, an den Klippen ausgebreitete Decke im Boho-Style, zwei wundervoll bestickte Sitzkissen, ein DIY-Holztisch und zwei Kaffeetassen, die kunstvoll darauf platziert sind. Natürlich mit atemberaubenden Meerblick. Das ist Van-Life - zumindest, wenn man dem Schein auf Instagram glaubt. Alles ist immer „Tutti-Frutti” und das Leben ist ein einziger türkisfarbener Traum. Aber halt: Stimmt das wirklich? Ist das Leben im eigenen Van wirklich so glänzend und glitzernd, wie es einem vermittelt wird? Die Wahrheit: Definitiv nicht!
Ich finde es ist an der Zeit endlich mal Klartext zu reden! Deshalb packe ich in dieser Podcastfolge einmal aus. Ich erzähle, dir wie das Van-Life hinter den Kulissen wirklich aussieht, was mich an dem ganzen Hype super traurig macht und was das mit Achtsamkeit zu tun hat. Du kannst hier nämlich ein super Learning für dich mitnehmen.
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37 Minuten
Nutzt du das Potenzial einer bewussten Ernährung?
Eine bewusste Ernährung steigert deine Gesundheit und damit dein Wohlbefinden um ein Vielfaches! Deshalb habe ich Ernährungs-und Ayurveda-Beraterin Gina von nutrividya in meinen Podcast eingeladen.
Wir sprechen unter anderem über folgende Fragen:
Was bedeutet eigentlich ganzheitliche Gesundheit? Wie beeinflusst deine Ernährung dein Wohlbefinden? Und was hat das Ganze mit Achtsamkeit zu tun?
Höre jetzt in die neue Podcastfolge rein und erfahre, wie du durch eine bewusste Ernährung dein Wohlbefinden steigern kannst!
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
Hier findest du Gina von nutrividya: Instagram: https://www.instagram.com/nutrividya/ Webseite: https://nutrividya.ch/
Happy Soul Membership: https://www.selfandsoul.de/happy-soul-membership/
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Finding Happiness ist der Achtsamkeitspodcast für Frauen, die mehr vom Leben wollen. Melina von Self and Soul gibt in ihrem Achtsamkeitspodcast wertvolle Achtsamkeits-Impulse, Denkanstöße für ein glückliches Leben und Mini-Meditationen an dich weiter- alltagstauglich und leicht umsetzbar, damit du wieder mehr innere Balance und Gelassenheit in deinen Alltag bringst!
Eine bewusste Ernährung steigert deine Gesundheit und damit dein Wohlbefinden um ein Vielfaches! Deshalb habe ich Ernährungs-und Ayurveda-Beraterin Gina von nutrividya in meinen Podcast eingeladen.
Wir sprechen unter anderem über folgende Fragen:
Was bedeutet eigentlich ganzheitliche Gesundheit? Wie beeinflusst deine Ernährung dein Wohlbefinden? Und was hat das Ganze mit Achtsamkeit zu tun?
Höre jetzt in die neue Podcastfolge rein und erfahre, wie du durch eine bewusste Ernährung dein Wohlbefinden steigern kannst!
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
Hier findest du Gina von nutrividya: Instagram: https://www.instagram.com/nutrividya/ Webseite: https://nutrividya.ch/
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31 Minuten
Kann Meditation wirklich Wunder bewirken?
Meditation wird immer wieder als Wundermittel angepriesen. Doch stimmt das so wirklich? Heute teile ich meine ganz persönliche Meinung dazu mit dir.
Dabei zeige ich dir, was die Meditation wirklich bewirken kann und aber auch, wo ihre Grenzen liegen.
Hör dir jetzt die Podcastfolge an und erfahre, ob Meditation wirklich ein Wundermittel ist.
Alle Links zu dieser Podcastfolge:
The-Light-Inside | Achtsamkeitskurs: https://www.selfandsoul.de/the-light-inside/
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