Heile deinen Körper und deine Seele

In dieser Folge tauchen wir tief in ein so wichtiges Thema ein, wenn wir emotionales Essen verstehen wollen: Den Zusammenhang zwischen Stress, Nervensystem und Essverhalten. Wenn Du immer wieder zum Essen greifst, obwohl Du gar keinen Hunger hast, ist diese Folge perfekt für Dich. Du erfährst, warum Dein Essverhalten nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat, sondern mit einem dysregulierten Nervensystem, das Sicherheit und Beruhigung sucht. Außerdem erfährst Du, welche Schritte Du gehen kannst, um Dich nachhaltig zu regulieren, statt Dich immer wieder selbst zu verurteilen. Diese Folge schenkt Dir ein tiefes Verständnis für Dich und Deinen Körper und vor allem Hoffnung, dass Du Dich von Stressessen und emotionalem Essen befreien kannst. Wenn Du spürst, dass Du jetzt bereit bist, Dein Nervensystem wirklich zu verstehen und Frieden mit Deinem Körper und dem Essen zu schließen, dann hast Du jetzt die Möglichkeit, Dich für die neue Soulfood-Runde zu bewerben. Der nächste Start ist am 05. November. Hier findest Du alle Infos: https://go.jackie-freitag.de/12-wochen-reset-programm/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge250

In dieser Folge teilt Lysan ihre berührende Geschichte. 15 Jahren Essstörung, extreme Sportsucht und das ständige Gefühl, stark und diszipliniert sein zu müssen, während sie innerlich so erschöpft war. Sie erzählt, wie sie nach außen immer die Disziplinierte war, doch hinter verschlossenen Türen mit Essanfällen, Selbstablehnung und dem Gefühl kämpfte, nie gut genug zu sein. Doch dann stieß sie auf Soulfood und dadurch sollte sich alles für sie verändern. Heute isst sie intuitiv, ohne Kalorien zu zählen, hört auf ihren Körper und spürt zum ersten Mal in ihrem Leben echten Frieden. Ihre Geschichte ist eine Erinnerung daran, dass die Lösung nicht ist, stärker zu kämpfen, sondern endlich aufzuhören, gegen sich selbst zu kämpfen. Wenn Du dich in Lysans Worten wiederfindest und spürst, dass Du diesen Kampf hinter Dir lassen möchtest, dann schreib uns von Herzen gern von Deiner Situation und wir schauen gemeinsam, wie wir Dich unterstützen können: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/?utm_source=p-h&utm_medium=folge249

Heute nehme ich Dich mit auf eine tiefgehende Gehmeditation durch den Supermarkt. Dieser Ort, ist für viele von uns mit Stress, Scham oder Kontrolle verbunden. Vielleicht kennst Du das: Du gehst einkaufen und plötzlich ist da dieses alte Gefühl von Druck, Überforderung oder Angst, die falsche Entscheidung zu treffen. Du analysierst jedes Etikett, zählst Kalorien oder versuchst, alles „richtig“ zu machen und verlierst dabei den Kontakt zu Dir selbst. Diese Meditation soll Dich zurückführen in die Achtsamkeit, in die Verbindung zu Deinem Körper und in die Selbstliebe beim Essen und Einkaufen. Sie hilft Dir, aus dem Autopiloten auszusteigen, bewusster zu wählen, was gut für dich ist und Dich zu spüren. Denn genau in dieser Präsenz beginnt Veränderung.  Wenn Du noch tiefer eintauchen möchtest: Am 25. & 26. Oktober findet mein kostenfreies Online-Wohlfühlkörper-Retreat statt. Dort schauen wir ehrlich hinter die wahren Ursachen für Dein aktuelles Essverhalten und erkennen die unbewussten Muster in Deinem Nervensystem, die Dein Essverhalten heute steuern. Außerdem lernst Du den Weg kennen, mit dem Dein Gewicht wieder in seine ganz natürliche Balance findet. ️ Hier kannst Du dich anmelden: https://go.jackie-freitag.de/wohlfuehlkoerper-retreat/?utm_source=p-h&utm_medium=folge248

In dieser besonderen Community-Folge beantworte ich wieder 2 eurer Fragen, die ihr mir zugeschickt habt! Wir sprechen darüber, warum es so schwerfällt, alte Muster der Kontrolle und Restriktion wirklich loszulassen und warum genau darin der Schlüssel liegt, endlich Frieden mit Deinem Körper und dem Essen zu finden. Außerdem schauen wir uns auf der anderen Seite an, warum manchmal das Essverlangen so stark ist, dass Du nicht aufhören kannst zu essen, auch wenn Du schon satt bist. Vielleicht ist es auch bei Dir so, dass Du immer wieder zu viel isst, mehr als Du eigentlich brauchst und danach beginnst Dein Essverhalten stark zu kontrollieren, weil es sich irgendwie sicher anfühlt. Vielleicht hast Du Angst, was passiert, wenn Du die Kontrolle wirklich loslässt. In dieser Folge lade ich Dich ein ehrlich hinzuschauen, was wirklich hinter dieser "Sicherheit" in Kontrolle steckt und auf welchem Weg wir wirklich unserem Wohlfühlkörper näher kommen.  Wenn Du spürst, dass Dein Weg zum Wohlfühlkörper sanfter sein darf, dann lade ich Dich ein: Am 25. & 26. Oktober findet mein kostenfreies Online-Wohlfühlkörper-Retreat statt. Zwei transformierende Tage, an denen Du erkennst, warum Dein Essverhalten wirklich so ist, wie es ist und wie Du die Beziehung zu Deinem Körper, Deinem Essen und Dir selbst nachhaltig verändern kannst. ️ Hier kannst Du dich anmelden: https://go.jackie-freitag.de/wohlfuehlkoerper-retreat/?utm_source=p-h&utm_medium=folge247