Startseite
Podcasts
Heile deinen Körper und deine Seele Podcast

Heile deinen Körper und deine Seele

Jackie Freitag 281 Episoden Neueste vor 2 Wochen

Episoden

#284 Heißhunger am Abend: Was Dein Nervensystem Dir damit sagen möchte

19.08.2026

20 Minuten

Warum kommt der Heißhunger ausgerechnet abends, obwohl Du Dich den ganzen Tag „gut“ ernährt hast? Warum reicht all Dein Wissen über Ernährung oft nicht aus, um Essanfälle wirklich zu verändern? Und welchen Einfluss haben Deine Kindheit und Dein Nervensystem auf Dein heutiges Essverhalten?

In dieser Q&A-Folge gehen wir gemeinsam einigen der häufigsten Fragen rund um Essanfälle, Heißhunger und emotionales Essen auf den Grund.

Du wirst verstehen, warum hinter Deinem Essverhalten oft viel mehr steckt als fehlende Disziplin oder Willenskraft, wie unbewusste Muster entstehen und weshalb Diäten und noch mehr Kontrolle häufig genau am eigentlichen Problem vorbeigehen.

Vor allem möchte ich Dir mit dieser Folge eine neue Perspektive schenken: Dein Körper arbeitet nicht gegen Dich. Je besser Du beginnst, Dein System, Deine Prägungen und die Botschaften hinter Deinem Essverhalten zu verstehen, desto mehr kannst Du lernen, wieder MIT Dir zu arbeiten.

Für weniger Kampf, weniger Kontrolle und Schritt für Schritt mehr Vertrauen, Freiheit und ein natürliches Essverhalten.

Wenn du dir schon ähnliche Fragen gestellt hast und mit uns tiefer blicken möchtest, melde dich von Herzen gern: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/

#283 Nach außen stark, innerlich im Kampf: Myriams Weg aus Essanfällen und Selbstablehnung

13.08.2026

60 Minuten

In dieser Folge hörst Du die bewegende Geschichte von der wundervollen Myriam, die fast ihr halbes Leben lang mit ihrem Körper, Essanfällen und dem Gefühl kämpfte, niemals gut genug zu sein.

Nach außen wirkte sie stark, lebensfroh und erfolgreich. Doch hinter verschlossenen Türen bestimmten Kontrolle, Kalorien, Sport, Essanfälle und Selbstzweifel ihren Alltag. Selbst als Ernährungsberaterin und mit jahrelangem Wissen über Ernährung konnte sie sich aus diesem Kreislauf nicht befreien.

Myriam erzählt unglaublich offen, wie sehr alte Verletzungen, fehlende innere Sicherheit und der Wunsch nach Anerkennung ihr Essverhalten geprägt haben und warum sie irgendwann an einen Punkt kam, an dem sie wusste: So möchte ich nicht mehr leben.

In diesem ehrlichen Gespräch nimmt sie Dich mit in ihre inneren Prozesse und auf ihren Weg zurück zu mehr Selbstbestimmung. Sie erzählt, was sich verändert hat, als sie begann, ihre Gefühle und Bedürfnisse wirklich zu verstehen, Kontrolle loszulassen und zu erkennen: Das Essen war niemals ihr Gegner.

Eine Folge, die Hoffnung macht und zeigt, dass Wissen allein manchmal nicht die Antwort ist und wie viel sich verändern kann, wenn wir beginnen, wirklich hinter unser Essverhalten zu schauen.

Wenn du dir auch die Veränderungen wünschst, die Myriam beschreibt, starte mit uns am 19. August in deine Soulfood-Reise.

Hier findest du alle Infos: https://start.jackie-freitag.de/soulfood-12-wochen-reset-programm?utm_source=p-h&utm_medium=folge283

#282 Selbstbewusstsein stärken: Kraftvolle Affirmationen für dein Unterbewusstsein

12.08.2026

8 Minuten

In dieser Folge erwarten Dich kraftvolle Affirmationen, die Dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstannahme aufzubauen.

Gemeinsam stärkst Du neue Gedanken und Überzeugungen über Dich selbst. Du darfst Dich daran erinnern, dass Dein Wert nicht von Deinem Aussehen, Deiner Leistung oder der Meinung anderer Menschen abhängt, sondern dass Du bereits heute genug bist.

Diese Affirmationen eignen sich wunderbar als Morgen- oder Abendroutine. Mit jeder Wiederholung stärkst Du neue Verbindungen in Deinem Unterbewusstsein und erschaffst Schritt für Schritt ein Selbstbild, das von Liebe, Vertrauen und innerer Stärke geprägt ist.

Schenke Dir diese Minuten ganz bewusst und erinnere Dich jeden Tag aufs Neue daran, wer Du wirklich bist.

Wenn du lernen möchtest, wie du einen stabilen Selbstwert aufbaust, dann lade ich dich zu unserem Soulfood-Start am 19. August ein.

️ Hier findest Du alle Infos: https://start.jackie-freitag.de/soulfood-12-wochen-reset-programm?utm_source=p-h&utm_medium=folge282

#281 Selbstbewusstsein aufbauen: Wie du dich wirklich selbstbewusst fühlst

06.08.2026

19 Minuten

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, nach dem sich so viele Menschen sehnen: Echtes Selbstbewusstsein.

Doch was, wenn Selbstbewusstsein gar nichts mit einem perfekten Körper, mehr Leistung oder äußerem Erfolg zu tun hat?

Ich nehme Dich mit auf meine eigene Reise, von jahrelangen Selbstzweifeln, einer 13-jährigen Essstörung und dem Glauben, erst im Außen etwas erreichen zu müssen, um mich wertvoll zu fühlen, bis zu der Erkenntnis, was wahres Selbstbewusstsein wirklich bedeutet.

In dieser Folge teile ich die 5 wichtigsten Schritte, die mir geholfen haben, eine liebevolle Beziehung zu mir selbst aufzubauen, mich von alten Glaubenssätzen zu lösen und echte innere Sicherheit zu entwickeln. Denn Selbstbewusstsein entsteht nicht dadurch, jemand anderes zu werden, sondern dadurch, Dich selbst wirklich kennenzulernen.

Wenn du bisher versucht hast, dein Selbstbewusstsein durch äußerliche Veränderungen aufzubauen und erkannt hast, dass es so nicht funktioniert, lade ich dich von Herzen ein: Lass uns in meinem kostenfreien Retreat am 08. & 09. August die Ursprünge zu verstehen.

Hier findest Du alle Infos: https://start.jackie-freitag.de/online-retreat?utm_source=p-h&utm_medium=folge281

#280 BULIMIE - Mein Weg aus Scham, Essanfällen und Erbrechen

05.08.2026

18 Minuten

In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich zum ersten Mal offen über meine eigene Bulimie, eine Essstörung, die über 13 Jahre mein Leben bestimmt hat und gleichzeitig mein größtes Geheimnis war.

Ich erzähle, wie alles mit einer scheinbar harmlosen Diät begann und warum aus einem einzigen Mal Erbrechen ein jahrelanger Kreislauf aus Essanfällen, Scham, Lügen und Verzweiflung wurde. Ich nehme dich mit in die Realität einer Bulimie, die von außen kaum jemand erkennt: das Doppelleben, die Heimlichkeit, die gesundheitlichen Folgen und das Gefühl, die Kontrolle über das eigene Leben verloren zu haben.

Doch diese Folge soll nicht nur zeigen, wie zerstörerisch eine Essstörung sein kann. Ich möchte vor allem erklären, warum Bulimie nicht einfach ein Mangel an Disziplin ist, sondern eine Strategie unseres Nervensystems, um mit überwältigenden Gefühlen umzugehen. Genau dieses Verständnis hat schließlich alles verändert.

Heute bin ich seit über zehn Jahren frei von Essanfällen und Bulimie. Deshalb möchte ich dir Hoffnung machen: Ganz egal, wie lange du schon kämpfst oder wie aussichtslos sich deine Situation gerade anfühlt, Frieden ist möglich.

Wenn Du dich in meiner Geschichte wiederfindest und wirklich an den Ursprüngen für Dein heutiges Essverhalten arbeiten möchtest. Mit Tiefe, ehrlicher Hinwendung und liebevoller Begleitung ist mein kostenfreies Online Essverhalten Retreat am 08. & 09. August genau richtig für dich.

Hier findest Du alle Infos: https://start.jackie-freitag.de/online-retreat

Alle Folgen ansehen (281)

In Podcasts werben

Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

In meinem Podcast findest du die Antworten auf all deine Fragen rund um die Themen Fressanfälle, Körperwahn, Diätwahn, Fitnesswahn und Essstörungen und zeige dir einen völlig neuen Ansatz als üblich. Ich habe selber 13 Jahre lang mit meinem Körper und dem Essen gekämpft. Ich litt unter anderem an Bulimie, Magersucht und bin anschließend in die Fitnesssucht gerutscht. Bis ich verstand, wieso ich eigentlich ständig gegen mich selber kämpfe. Du leidest unter Fressanfällen oder Heisshungerattacken und stehst im ständigen Kampf mit dir und deinem Körper? Du wünschst Dir den perfekten Körper und erhoffst Dir damit, dass dadurch all deine Probleme verschwinden, wenn Du ihn erreicht hast? Du isst ohne hungrig zu sein und möchtest endlich verstehen wieso? In meinem Podcast erfährst Du, wieso dein innerer Kampf überhaupt entstanden ist und wie du diesen inneren Kampf endlich langfristig beendest, indem du dich deiner Seele wieder zuwendest und wieder Frieden mit deinem Körper und dem Essen schließt.

Webseite: Jackie Freitag – Emotionales Essen Fressanfälle Diätwahn Fitnesswahn
Durchschnittliche Länge: Ø 35 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 9 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 3 J.