Podcaster
Episoden
28.09.2023
12 Minuten
Aktiviere deinen Körper und bringe deinen Herz-Kreislauf in
Schwung. Mit der aktiven Pause gönnst du deinem Körper eine Pause
vom Schreibtisch und kannst innerhalb von 10 Minuten abschalten und
neue Energie tanken.
28.09.2023
8 Minuten
In dieser Podcastfolge bringt Jule deine Beine um brennen. Egal, ob
als kleines, knackiges Workout zwischendrin oder als Finisher nach
deinem Lauf - bei der Squatchallenge bist du genau richtig! Fordere
dich und deine Kolleg*innen heraus & los geht's...
28.09.2023
14 Minuten
Wenn du in deinem Alltag überwiegend sitzt, ist es wichtig die
Rücken- und Bauchmuskulatur regelmäßig zu trainieren, um
Rückenschmerzen vorzubeugen. Trainiere gemeinsam mit Jule deine
Körpermitte: In zwei Tabatas lässt du deine Bauch- und
Rückenmusku...
28.09.2023
10 Minuten
Nimm die eine kleine Pause! Wir stretchen und mobilisieren
gemeinsam unseren Oberkörper und lösen Verspannungen, besonders im
Nacken- und Schulterbereich. Danach geht es mit neuer Energie und
neu gewonnener Konzentration weiter im Arbeitstag. Los geh...
30.08.2023
15 Minuten
Diese Podcastfolge kannst du sowohl als Mobilisierung vor deinem
Training nutzen, sowie als Cool down und Stretching-Einheit nach
deinem Training. You choose!
Über diesen Podcast
Sport, aktive Pausen und jede Menge Input rund um das Thema
Bewegung.
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