Der Körper Kodex mit David Bachmeier Archiv
396 Episoden
16 Minuten
In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele betrifft: Wie gehst du mit Sommerhitze um, wenn dir Energie, Fokus und Antrieb fehlen?
Er erklärt, warum dein Körper bei hohen Temperaturen auf Sparflamme schaltet – und wie du mit einfachen, praxiserprobten Strategien trotzdem leistungsfähig bleibst.
Basierend auf der Arbeit mit über 450 Klienten gibt David dir konkrete Tipps, wie du:
Deine Körperkerntemperatur senkst und erholsamer schläfst
Richtig trinkst – Menge, Timing und die besten Elektrolyte
Sport sinnvoll an den Tagesrand legst
Auch ohne Klimaanlage dein Raumklima verbesserst
Dich leicht und nährstoffreich ernährst – ohne Energieverlust
Reinhören lohnt sich!
Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch unter:
https://www.davidbachmeier.com
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Hol dir meine kostenlosen E-Books "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance":
https://www.davidbachmeier.com/ebooks
Hol dir meine kostenlosen Bücher "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance", jeweils auch als Hörbuch sowie zugehöriges Arbeitsbuch erhältlich:
https://www.davidbachmeier.com/buecher
Hol dir meine 6 Videokurse:
https://www.davidbachmeier.com/videokurse
Nimm an meinen regelmäßig stattfindenden, kostenlosen Online-Workshops zu den Themen Wunschfigur, Muskelaufbau, Schmerzen & Zufriedenheit teil:
https://www.davidbachmeier.com/onlineworkshops
Er erklärt, warum dein Körper bei hohen Temperaturen auf Sparflamme schaltet – und wie du mit einfachen, praxiserprobten Strategien trotzdem leistungsfähig bleibst.
Basierend auf der Arbeit mit über 450 Klienten gibt David dir konkrete Tipps, wie du:
Deine Körperkerntemperatur senkst und erholsamer schläfst
Richtig trinkst – Menge, Timing und die besten Elektrolyte
Sport sinnvoll an den Tagesrand legst
Auch ohne Klimaanlage dein Raumklima verbesserst
Dich leicht und nährstoffreich ernährst – ohne Energieverlust
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16 Minuten
In dieser Episode geht es um ein Thema, das viele meiner Klienten beschäftigt: Trampolinspringen – und die Frage, ob sich die Investition in ein Bellicon-Trampolin wirklich lohnt.
David zeigt dir, welche Vorteile das Training auf dem Trampolin mit sich bringt – von Lymphaktivierung, Gleichgewichtsschulung bis hin zur Gelenkschonung – und worauf du beim Kauf achten solltest.
Außerdem erfährst du:
Warum Trampolinspringen so effektiv für deine Gesundheit ist
Was ein Bellicon besser macht als viele günstigere Alternativen
Wie du das richtige Modell für dich findest – je nach Gewicht & Trainingsziel
Wie du mit nur 2×5 Minuten täglich dein Wohlbefinden deutlich verbessern kannst
Bellicon Leasing-Modell: https://www.bellicon.com/de-eu/?acc=bachmeier/lp/bellicon-flex/
Bellicon Konfigurator (inkl. Seilring-Ratgeber):https://www.bellicon.com/de-eu/?acc=bachmeier/konfigurator
Bellicon Standort-Finder (zum Probespringen): https://www.bellicon.com/de-eu/?acc=bachmeier/beratung
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David zeigt dir, welche Vorteile das Training auf dem Trampolin mit sich bringt – von Lymphaktivierung, Gleichgewichtsschulung bis hin zur Gelenkschonung – und worauf du beim Kauf achten solltest.
Außerdem erfährst du:
Warum Trampolinspringen so effektiv für deine Gesundheit ist
Was ein Bellicon besser macht als viele günstigere Alternativen
Wie du das richtige Modell für dich findest – je nach Gewicht & Trainingsziel
Wie du mit nur 2×5 Minuten täglich dein Wohlbefinden deutlich verbessern kannst
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Bellicon Konfigurator (inkl. Seilring-Ratgeber):https://www.bellicon.com/de-eu/?acc=bachmeier/konfigurator
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21 Minuten
In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das oft gefragt wird: Wie entgifte ich meinen Körper sinnvoll – für mehr Energie, Regeneration und Wohlbefinden im Alltag?
Basierend auf über 15 Jahren eigener Erfahrung und der Zusammenarbeit mit über 450 Klienten zeigt David, worauf es wirklich ankommt – ohne Detox-Mythen, dafür mit klaren Strategien.
Du erfährst:
Welche Lebensmittel und Getränke du meiden solltest
Wie du Haut, Atemwege, Verdauung & Co. gezielt zur Ausleitung nutzt
Wie du Leber, Nieren und Lymphsystem effektiv unterstützt
Welche alltagstauglichen Routinen wirklich einen Unterschied machen
Alles nach dem 80/20-Prinzip: maximaler Effekt mit minimalem Aufwand.
Wenn du dich von Davids Ansatz abgeholt fühlst und selbst spürst, dass du dich in deinem Körper wieder leistungsfähig, energiegeladen und wohl fühlen willst, dann nutze die Möglichkeit für ein kostenloses Erstgespräch.
Hier findest du alle in der Podcastfolge angesprochenen Empfehlungen zusammengefasst.
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Basierend auf über 15 Jahren eigener Erfahrung und der Zusammenarbeit mit über 450 Klienten zeigt David, worauf es wirklich ankommt – ohne Detox-Mythen, dafür mit klaren Strategien.
Du erfährst:
Welche Lebensmittel und Getränke du meiden solltest
Wie du Haut, Atemwege, Verdauung & Co. gezielt zur Ausleitung nutzt
Wie du Leber, Nieren und Lymphsystem effektiv unterstützt
Welche alltagstauglichen Routinen wirklich einen Unterschied machen
Alles nach dem 80/20-Prinzip: maximaler Effekt mit minimalem Aufwand.
Wenn du dich von Davids Ansatz abgeholt fühlst und selbst spürst, dass du dich in deinem Körper wieder leistungsfähig, energiegeladen und wohl fühlen willst, dann nutze die Möglichkeit für ein kostenloses Erstgespräch.
Hier findest du alle in der Podcastfolge angesprochenen Empfehlungen zusammengefasst.
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21 Minuten
In dieser Episode gibt dir David einen persönlichen Einblick, wie er auf Tages-, Wochen- und Monatsbasis für mehr Erholung, Energie und Leistungsfähigkeit sorgt – und wie auch du das 80/20-Prinzip für deine Regeneration nutzen kannst.
Du erfährst:
Wie du mit kleinen täglichen Routinen schneller regenerierst
Warum Schlafzyklen entscheidender sind als Schlafdauer
Welche Rolle Bewegung, Pausen und digitaler Detox spielen
Wie du mit einfachen Maßnahmen langfristig gesund & leistungsfähig bleibst
In dieser Folge erwähnt – Empfehlungen & Tools für deine Regeneration:
David teilt konkrete Tools und Produkte, die ihn und seine Klienten in der Regeneration unterstützen:
🟡 Blaulichtfilterbrille – für besseren Schlaf & gesunden Melatonin-Rhythmus. Mit dem Code David10 erhältst du 10% OFF auf das gesamte Sortiment:
https://lichtblock.shop/collections/sortiment
Farbfilter am Smartphone (z. B. iPhone) – zur Reduktion von Dopaminreizen
Brainlight-Massagesessel – für tiefe Entspannung im Büro oder zu Hause - hier geht's zum Erklärvideo:
https://youtu.be/P-pfb-I_uYs
Basisches Badesalz – zur Ausleitung von Säuren & Aktivierung des Parasympathikus
https://empfehlungen.davidbachmeier.com/produkt/jentschura-p-jentschura-meine-base-750g-750-g/
Massage-Liege zur Selbstanwendung – für regelmäßige, zeitsparende Erholung - hier geht's zum Erklärvideo:
https://youtu.be/ObU3_Dr4ABQ
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Du erfährst:
Wie du mit kleinen täglichen Routinen schneller regenerierst
Warum Schlafzyklen entscheidender sind als Schlafdauer
Welche Rolle Bewegung, Pausen und digitaler Detox spielen
Wie du mit einfachen Maßnahmen langfristig gesund & leistungsfähig bleibst
In dieser Folge erwähnt – Empfehlungen & Tools für deine Regeneration:
David teilt konkrete Tools und Produkte, die ihn und seine Klienten in der Regeneration unterstützen:
🟡 Blaulichtfilterbrille – für besseren Schlaf & gesunden Melatonin-Rhythmus. Mit dem Code David10 erhältst du 10% OFF auf das gesamte Sortiment:
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Farbfilter am Smartphone (z. B. iPhone) – zur Reduktion von Dopaminreizen
Brainlight-Massagesessel – für tiefe Entspannung im Büro oder zu Hause - hier geht's zum Erklärvideo:
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Basisches Badesalz – zur Ausleitung von Säuren & Aktivierung des Parasympathikus
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16 Minuten
In der heutigen Episode spricht David über ein oft unterschätztes Thema mit großer Wirkung: gesunder Schlaf. Du erfährst, wie du durch eine durchdachte Abendroutine deine Regeneration, Leistungsfähigkeit und Gesundheit gezielt verbesserst – ganz ohne Medikamente.
David teilt mit dir:
Warum guter Schlaf schon am Morgen beginnt
Wie du mit Blaulichtfilter, Supplements & Co. die Schlafqualität optimierst
Welche Rolle Temperatur, Atmung und Schlafzyklen wirklich spielen
Seine persönlichen Tools – von Erdungslaken bis Kreatin
Hier findest du eine Übersicht aller im. Video angesprochenen Empfehlungen.
Reinhören lohnt sich!
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Warum guter Schlaf schon am Morgen beginnt
Wie du mit Blaulichtfilter, Supplements & Co. die Schlafqualität optimierst
Welche Rolle Temperatur, Atmung und Schlafzyklen wirklich spielen
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21 Minuten
In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele beschäftigt: Supplementierung – was wirklich sinnvoll ist, um Fokus, Regeneration und Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern.
Er gibt dir einen klaren Einblick in sein persönliches Ergänzungsprotokoll – basierend auf 15 Jahren eigener Erfahrung und der Zusammenarbeit mit über 450 Klienten. Ziel ist es, dir Orientierung im Dschungel der Produkte und Hersteller zu geben.
Welche Supplements David morgens, vor und nach dem Training sowie abends nimmt
Worauf du achten solltest, um von deiner Supplementierung wirklich zu profitieren
Welche Hersteller und Produkte er selbst nutzt – inkl. Linkliste im Beschreibungstext
Wie du typische Fehler vermeidest und deine Gesundheit gezielt unterstützt
Von Magnesium, Kreatin und Vitamin C bis zu Ashwagandha, Kurkuma und Ketonen – du erfährst, welche Stoffe wann Sinn machen und wie du deinen Alltag einfach und wirksam strukturieren kannst.
Hier findest du eine Übersicht der im Video angesprochenen Supplements.
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Welche Supplements David morgens, vor und nach dem Training sowie abends nimmt
Worauf du achten solltest, um von deiner Supplementierung wirklich zu profitieren
Welche Hersteller und Produkte er selbst nutzt – inkl. Linkliste im Beschreibungstext
Wie du typische Fehler vermeidest und deine Gesundheit gezielt unterstützt
Von Magnesium, Kreatin und Vitamin C bis zu Ashwagandha, Kurkuma und Ketonen – du erfährst, welche Stoffe wann Sinn machen und wie du deinen Alltag einfach und wirksam strukturieren kannst.
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19 Minuten
In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele beschäftigt: Wie schafft man es, trotz vollem Alltag leistungsfähig, ausgeglichen und körperlich fit zu bleiben?
Er gibt dir einen ehrlichen Einblick in seine eigene Trainingsroutine – basierend auf über 16 Jahren Kraftsport-Erfahrung und seiner persönlichen Geschichte mit Rückschlägen wie Bandscheibenvorfällen und der Diagnose „Sportinvalide“.
Du erfährst:
Warum der Trainingszeitpunkt entscheidend ist
Wie du Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeit sinnvoll kombinierst
Welche Warm-up-Routinen wirklich sinnvoll sind
Wie du dein Training effizient in deinen Alltag integrierst
Dazu gibt’s viele praktische Tipps, wie du selbst deinen Körper besser verstehen und gezielt an deinen Zielen arbeiten kannst – ganz ohne Schmerzen, Frust oder stundenlange Trainingspläne.
Jetzt Inspiration für dein eigenes Training holen!
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Du erfährst:
Warum der Trainingszeitpunkt entscheidend ist
Wie du Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeit sinnvoll kombinierst
Welche Warm-up-Routinen wirklich sinnvoll sind
Wie du dein Training effizient in deinen Alltag integrierst
Dazu gibt’s viele praktische Tipps, wie du selbst deinen Körper besser verstehen und gezielt an deinen Zielen arbeiten kannst – ganz ohne Schmerzen, Frust oder stundenlange Trainingspläne.
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17 Minuten
In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber enormen Einfluss auf deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit hat: Hydration – richtig trinken im Alltag.
Er zeigt, warum schon 1 % Flüssigkeitsverlust zu spürbarem Leistungsabfall führt und wie du es schaffst, durch gezielte Flüssigkeitszufuhr fitter, wacher und ausgeglichener zu bleiben – ganz ohne Extraaufwand.
Heute erfährst du:
Wie du deine optimale Trinkmenge berechnest
Welche Getränke sinnvoll sind – und welche nicht
Warum viele morgens müde sind, obwohl sie genug schlafen
Was Koffein mit deinem Schlaf macht – und wie du es besser einsetzt
Wie du mit kleinen Routinen mehr Energie und Fokus erreichst
David gibt dir konkrete Einblicke in seinen Alltag – vom Start in den Tag über Training bis zum Abend – und zeigt dir, wie einfach gute Hydration funktionieren kann.
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Er zeigt, warum schon 1 % Flüssigkeitsverlust zu spürbarem Leistungsabfall führt und wie du es schaffst, durch gezielte Flüssigkeitszufuhr fitter, wacher und ausgeglichener zu bleiben – ganz ohne Extraaufwand.
Heute erfährst du:
Wie du deine optimale Trinkmenge berechnest
Welche Getränke sinnvoll sind – und welche nicht
Warum viele morgens müde sind, obwohl sie genug schlafen
Was Koffein mit deinem Schlaf macht – und wie du es besser einsetzt
Wie du mit kleinen Routinen mehr Energie und Fokus erreichst
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23 Minuten
In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele bewegt: Wie sieht eine Ernährung aus, die dauerhaft Energie liefert, Schmerzen reduziert und Leistungsfähigkeit steigert – ganz ohne Verzicht oder Jojo-Effekt?
Er nimmt dich mit in einen detaillierten Einblick in seine eigene Ernährung – entstanden aus über 15 Jahren Selbstbeobachtung und über 450 begleiteten Klienten in den letzten 8 Jahren. Dabei zeigt er auf, wie sich eine leistungsorientierte Ernährung auch im stressigen Alltag erfolgreich umsetzen lässt.
Du erfährst:
Welche konkreten Mahlzeiten David täglich isst – von morgens bis abends
Welche Supplemente, Präparate & Booster er gezielt einsetzt (und warum)
Warum er bewusst auf bestimmte Lebensmittel verzichtet
Wie du individuelle Unverträglichkeiten erkennst und berücksichtigst
Wie Ernährung zur Schmerzlinderung beitragen kann – bei z. B. Rheuma
Warum du auch mit wenigen, aber strategisch geplanten Mahlzeiten gesund, leistungsfähig und zufrieden sein kannst
Ganz egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine Energie steigern oder endlich schmerzfrei leben willst – diese Folge liefert dir eine klare Orientierung und praxisnahe Ansätze, wie du deine Ernährung strukturieren kannst.
Reinhören lohnt sich!
Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch unter:
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Nimm an meinen regelmäßig stattfindenden, kostenlosen Online-Workshops zu den Themen Wunschfigur, Muskelaufbau, Schmerzen & Zufriedenheit teil:
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Er nimmt dich mit in einen detaillierten Einblick in seine eigene Ernährung – entstanden aus über 15 Jahren Selbstbeobachtung und über 450 begleiteten Klienten in den letzten 8 Jahren. Dabei zeigt er auf, wie sich eine leistungsorientierte Ernährung auch im stressigen Alltag erfolgreich umsetzen lässt.
Du erfährst:
Welche konkreten Mahlzeiten David täglich isst – von morgens bis abends
Welche Supplemente, Präparate & Booster er gezielt einsetzt (und warum)
Warum er bewusst auf bestimmte Lebensmittel verzichtet
Wie du individuelle Unverträglichkeiten erkennst und berücksichtigst
Wie Ernährung zur Schmerzlinderung beitragen kann – bei z. B. Rheuma
Warum du auch mit wenigen, aber strategisch geplanten Mahlzeiten gesund, leistungsfähig und zufrieden sein kannst
Ganz egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine Energie steigern oder endlich schmerzfrei leben willst – diese Folge liefert dir eine klare Orientierung und praxisnahe Ansätze, wie du deine Ernährung strukturieren kannst.
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22 Minuten
In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das immer relevanter wird: Kann Künstliche Intelligenz Personal Trainer und Coaches ersetzen?
Apps, Wearables und Algorithmen liefern rund um die Uhr Trainings- und Ernährungstipps – aber wie weit reicht das wirklich? David zeigt dir die Chancen, aber auch die klaren Grenzen von KI im Gesundheitsbereich auf.
Du erfährst:
Was KI heute schon kann – und wo sie an ihre Grenzen stößt
Warum echte Veränderung mehr als nur Daten braucht
Wie du Technik sinnvoll mit persönlicher Betreuung kombinierst
Reinhören lohnt sich!
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23 Minuten
In dieser Episode spricht David über seine ganz persönliche Reise mit der veganen Ernährung:
Wie kam es dazu? Warum hat sie ihm anfangs geholfen? Und weshalb hat er sich heute bewusst dagegen entschieden?
Dabei geht es nicht um „pro“ oder „contra“ – sondern um echte Erfahrungswerte und einen praxisnahen Blick auf:
Entzündungsfördernde Lebensmittel – was wirklich einen Unterschied macht
Warum Ballaststoffe nicht immer nur gut sind
Welche Nährstoffe in tierischer Ernährung fehlen – und warum das relevant ist
Wie du langfristig eine Ernährung findest, die zu deinem Alltag und Körper passt
Reinhören lohnt sich!
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13 Minuten
In der heutigen Episode spricht David über seine persönlichen Erfahrungen mit der Diagnose Borreliose – und wie er Jahre später die Zusammenhänge zu seinen Gelenkbeschwerden und der Diagnose Morbus Bechterew erkannt hat.
Er zeigt, wie er seine Beschwerden ganzheitlich in den Griff bekommen hat – unter anderem mit:
Karde: eine Heilpflanze, die als Tinktur (30 Tropfen morgens & abends) zur Unterstützung bei Borreliose eingesetzt werden kann
Stevia: bekannt als Zuckerersatz, zeigt in Studien auch antibakterielle Wirkung gegen Borrelien (in-vitro)
Außerdem erfährst du:
Warum das ISG oft als "Frühwarnsystem" bei körperlicher Dysbalance wirkt
Wie du mit Ernährung und gezielten Maßnahmen langfristig Beschwerden reduzieren kannst
Reinhören lohnt sich!
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Stevia: bekannt als Zuckerersatz, zeigt in Studien auch antibakterielle Wirkung gegen Borrelien (in-vitro)
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17 Minuten
In dieser Folge spricht David über seine Erfahrungen mit der Ceragem Massage-Liege – einem Gerät, das Wirbelsäulenmassage, Infrarotwärme und Akupressur kombiniert.
Du erfährst:
Wie die Liege funktioniert
Welche Vorteile sie bei Rückenschmerzen, Verspannungen und Stress bietet
Für wen sich die Anschaffung lohnt – und für wen nicht
Ob sich der Preis langfristig auszahlt
Nach über sechs Jahren Eigenanwendung gibt dir David eine ehrliche Einschätzung, ob die Ceragem Liege zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.
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17 Minuten
In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das auf den ersten Blick wie Luxus wirkt, in Wahrheit aber viel mit Gesundheit zu tun hat: Lohnt sich ein brainLight-Massagesessel wirklich?
Er zeigt auf, wie sich durch die Kombination aus Shiatsu-Massage, Licht- und Klangtherapie laut Hersteller eine Tiefenentspannung erzielen lässt – vergleichbar mit zwei Stunden Schlaf in nur 20 Minuten Anwendung.
Basierend auf eigenen Erfahrungen und Rückmeldungen aus dem Team und von Klienten erfährst du:
Welche Vorteile der brainLight-Massagesessel für Regeneration und Stressabbau bietet
Für wen sich die Investition lohnt – und für wen nicht
Unterschiede der Modelle und mobile Nutzungsmöglichkeiten
Wie der Sessel privat und im Unternehmen zur Leistungssteigerung beitragen kann
Du bekommst einen ehrlichen Erfahrungsbericht und einen klaren Blick auf Preis, Leistung und Alternativen.
Hier findest du die Homepage von brainLight:
https://www.brainlight.de/
Folgend der Kontakt zum Ansprechpartner von brainLight, Gerd Neipp. Richte ihm gern Grüße von mir aus: Gerd Neipp, gerd.neipp@brainlight.de, 0171 7788905 (Telefon & WhatsApp).
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Basierend auf eigenen Erfahrungen und Rückmeldungen aus dem Team und von Klienten erfährst du:
Welche Vorteile der brainLight-Massagesessel für Regeneration und Stressabbau bietet
Für wen sich die Investition lohnt – und für wen nicht
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14 Minuten
In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das in den USA bereits seit Jahrzehnten bekannt ist und nun auch hierzulande zunehmend an Bedeutung gewinnt: Earthing – oder auf Deutsch: Erdung.
Was zunächst nach Esoterik klingt – barfuß über eine Wiese laufen oder sich ins Gras legen – entpuppt sich bei genauerem Hinsehen als kraftvolles Werkzeug zur Verbesserung deiner Gesundheit.
David erklärt:
Was genau hinter dem Prinzip der Erdung steckt
Welche wissenschaftlich belegten Effekte es auf Stress, Entzündungen und Regeneration hat
Wie du Erdung auch in der Stadt oder im Alltag ganz einfach integrieren kannst
Welche Produkte sinnvoll sind, wenn du nicht täglich barfuß durch die Natur laufen kannst
Basierend auf seiner Erfahrung aus der Zusammenarbeit mit über 400 Klienten in den letzten acht Jahren gibt David praxisnahe Tipps, wie du:
Deine Regeneration verbessern und dein Stresslevel senken kannst
Entzündungen im Körper reduzierst – ganz ohne Medikamente
Wieder mehr Verbindung zu deinem Körper bekommst – für mehr Wohlbefinden und Gesundheit im Alltag
Ganz gleich, ob du Zugang zur Natur hast oder nicht – du erfährst, wie du Erdung für dich nutzen kannst, um langfristig von ihren gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.
Hier findest du das angesprochene Erdungs-Spannbetttuch von TZ-Gesundheit, mit dem Code "David492" erhältst du 10% OFF auf das gesamte Sortiment:
https://tz-gesundheit.de/Erdungsprodukte/earthing-spannbetttuch-exclusive-180x200-cm-878-879.html
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Wie du Erdung auch in der Stadt oder im Alltag ganz einfach integrieren kannst
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