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Der Körper Kodex mit David Bachmeier Podcast
#295 - Meine aktuelle Regenerationsroutine: Strategien für Erholung, Leistungsfähigkeit & Gesundheit!

#295 - Meine aktuelle Regenerationsroutine: Strategien für Erholung, Leistungsfähigkeit & Gesundheit!

Der Körper Kodex mit David Bachmeier vor 1 Jahr

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20:35

In dieser Episode gibt dir David einen persönlichen Einblick, wie
er auf Tages-, Wochen- und Monatsbasis für mehr Erholung, Energie
und Leistungsfähigkeit sorgt – und wie auch du das 80/20-Prinzip
für deine Regeneration nutzen kannst.

Du erfährst:

Wie du mit kleinen täglichen Routinen schneller regenerierst

Warum Schlafzyklen entscheidender sind als Schlafdauer

Welche Rolle Bewegung, Pausen und digitaler Detox spielen

Wie du mit einfachen Maßnahmen langfristig gesund &
leistungsfähig bleibst

In dieser Folge erwähnt – Empfehlungen & Tools für
deine Regeneration:

David teilt konkrete Tools und Produkte, die ihn und seine
Klienten in der Regeneration unterstützen:

🟡 Blaulichtfilterbrille – für besseren
Schlaf & gesunden Melatonin-Rhythmus. Mit dem Code David10
erhältst du 10% OFF auf das gesamte Sortiment:

https://lichtblock.shop/collections/sortiment

Farbfilter am Smartphone (z. B. iPhone) – zur
Reduktion von Dopaminreizen

Brainlight-Massagesessel – für tiefe
Entspannung im Büro oder zu Hause - hier geht's zum
Erklärvideo:

https://youtu.be/P-pfb-I_uYs

Basisches Badesalz – zur Ausleitung von Säuren
& Aktivierung des Parasympathikus

https://empfehlungen.davidbachmeier.com/produkt/jentschura-p-jentschura-meine-base-750g-750-g/

Massage-Liege zur Selbstanwendung – für
regelmäßige, zeitsparende Erholung - hier geht's zum
Erklärvideo:

https://youtu.be/ObU3_Dr4ABQ

Reinhören lohnt sich!

Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem
Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses
Erstgespräch unter:

https://www.davidbachmeier.com

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als Hörbuch sowie zugehöriges Arbeitsbuch erhältlich:

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