#295 - Meine aktuelle Regenerationsroutine: Strategien für Erholung, Leistungsfähigkeit & Gesundheit!

In dieser Episode gibt dir David einen persönlichen Einblick, wie
er auf Tages-, Wochen- und Monatsbasis für mehr Erholung, Energie
und Leistungsfähigkeit sorgt – und wie auch du das 80/20-Prinzip
für deine Regeneration nutzen kannst.


Du erfährst:


Wie du mit kleinen täglichen Routinen schneller regenerierst


Warum Schlafzyklen entscheidender sind als Schlafdauer


Welche Rolle Bewegung, Pausen und digitaler Detox spielen


Wie du mit einfachen Maßnahmen langfristig gesund &
leistungsfähig bleibst


In dieser Folge erwähnt – Empfehlungen & Tools für
deine Regeneration:


David teilt konkrete Tools und Produkte, die ihn und seine
Klienten in der Regeneration unterstützen:


🟡 Blaulichtfilterbrille – für besseren
Schlaf & gesunden Melatonin-Rhythmus. Mit dem Code David10
erhältst du 10% OFF auf das gesamte Sortiment:

https://lichtblock.shop/collections/sortiment


Farbfilter am Smartphone (z. B. iPhone) – zur
Reduktion von Dopaminreizen


Brainlight-Massagesessel – für tiefe
Entspannung im Büro oder zu Hause - hier geht's zum
Erklärvideo:

https://youtu.be/P-pfb-I_uYs


Basisches Badesalz – zur Ausleitung von Säuren
& Aktivierung des Parasympathikus


 https://empfehlungen.davidbachmeier.com/produkt/jentschura-p-jentschura-meine-base-750g-750-g/


Massage-Liege zur Selbstanwendung – für
regelmäßige, zeitsparende Erholung - hier geht's zum
Erklärvideo:

https://youtu.be/ObU3_Dr4ABQ



Reinhören lohnt sich! 


Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem
Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses
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