#294 - Meine aktuelle Schlafroutine: So schlafe ich heute für Gesundheit, Energie & Regeneration!

In der heutigen Episode spricht David über ein oft unterschätztes
Thema mit großer Wirkung: gesunder Schlaf. Du
erfährst, wie du durch eine durchdachte Abendroutine deine
Regeneration, Leistungsfähigkeit und Gesundheit gezielt
verbesserst – ganz ohne Medikamente.


David teilt mit dir:


Warum guter Schlaf schon am Morgen beginnt


Wie du mit Blaulichtfilter, Supplements & Co. die
Schlafqualität optimierst


Welche Rolle Temperatur, Atmung und Schlafzyklen wirklich spielen


Seine persönlichen Tools – von Erdungslaken bis Kreatin


Hier findest du eine Übersicht aller im. Video
angesprochenen Empfehlungen.


Reinhören lohnt sich!


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