#291 - Meine aktuelle Hydration: So trinke ich heute für Gesundheit, Energie & Wohlbefinden!

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das oft
unterschätzt wird, aber enormen Einfluss auf deine Gesundheit und
Leistungsfähigkeit hat: Hydration – richtig trinken im
Alltag.


Er zeigt, warum schon 1 % Flüssigkeitsverlust zu
spürbarem Leistungsabfall führt und wie du es schaffst, durch
gezielte Flüssigkeitszufuhr fitter, wacher und ausgeglichener zu
bleiben – ganz ohne Extraaufwand.


Heute erfährst du:


Wie du deine optimale Trinkmenge berechnest


Welche Getränke sinnvoll sind – und welche nicht


Warum viele morgens müde sind, obwohl sie genug schlafen


Was Koffein mit deinem Schlaf macht – und wie du es besser
einsetzt


Wie du mit kleinen Routinen mehr Energie und Fokus erreichst


David gibt dir konkrete Einblicke in seinen Alltag – vom Start in
den Tag über Training bis zum Abend – und zeigt dir, wie einfach
gute Hydration funktionieren kann.


Reinhören lohnt sich! 


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Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses
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