Der Körper Kodex mit David Bachmeier Archiv
396 Episoden
23 Minuten
Wenn man abnehmen will, dann hat man häufig schon Vieles probiert.
Konkreter Verzicht auf einzelne Lebensmittel
Shakes oder “Substitute”
Kalorienzählen, Punktesysteme
Sport in den Lebensalltag integrieren,...
Doch warum nehmen Viele einfach wieder zu?
Wie kannst du ganz konkret diesen verflixten Jojo-Effekt verhindern?
Warum hilft dir hungern nicht dabei, langfristig abzunehmen und dein Wunschgewicht zu halten?
Aus welchem Grund funktioniert es, dass jemand in sechs Monaten 15 Kilo abgenommen hat? Nur bei dir geht gar nichts voran?
Und wie kannst du trotz einer Gewichtsreduktion leistungsfähig bleiben?
Reinhören lohnt sich!
Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch unter:
https://www.davidbachmeier.com
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Hol dir meine kostenlosen E-Books "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance":
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Hol dir meine kostenlosen Bücher "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance", jeweils auch als Hörbuch sowie zugehöriges Arbeitsbuch erhältlich:
https://www.davidbachmeier.com/buecher
Hol dir meine 6 Videokurse:
https://www.davidbachmeier.com/videokurse
Nimm an meinen regelmäßig stattfindenden, kostenlosen Online-Workshops zu den Themen Wunschfigur, Muskelaufbau, Schmerzen & Zufriedenheit teil:
https://www.davidbachmeier.com/onlineworkshops
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Warum hilft dir hungern nicht dabei, langfristig abzunehmen und dein Wunschgewicht zu halten?
Aus welchem Grund funktioniert es, dass jemand in sechs Monaten 15 Kilo abgenommen hat? Nur bei dir geht gar nichts voran?
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18 Minuten
Ein Personal Trainer?
Da hat manch einer ein Bild im Kopf von einem Typen, der im Training neben dir steht mit einer Trillerpfeife im Mund und dich anfeuert:
“Da geht noch was! Noch 4…, 3…, 2, …” - Das war gestern.
Heute ist ein Personal Trainer ein proaktiver Ansprechpartner, der dir auch als Sparringspartner dabei hilft, dein individuelles Ziel zu erreichen.
Bedenke: wenn deine Physis nicht leistungsfähig ist, weil du immer wieder zu Infekten neigst, weil du immer wieder energielos bist oder dich schlecht dich in deinem Körper fühlst, dann wird es sich auf alle anderen Lebensbereiche auswirken.
Was ein Personal Trainer für dich genau tun kann und warum ihn heute im Grunde genommen jedermann benötigt, das hörst du in meiner heutigen Podcast-Folge.
Reinhören lohnt sich!
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Bedenke: wenn deine Physis nicht leistungsfähig ist, weil du immer wieder zu Infekten neigst, weil du immer wieder energielos bist oder dich schlecht dich in deinem Körper fühlst, dann wird es sich auf alle anderen Lebensbereiche auswirken.
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24 Minuten
Wenn die Kilos nicht purzeln wollen:
Noch weniger essen? Noch mehr Sport machen? - Viele machen dieselben Fehler!
Hast auch du schon Vieles probiert - aber nichts funktioniert dauerhaft?
Willst du dich endlich wohl fühlen in deinem Körper und dein Wohlfühlgewicht erreichen?
Die Unzufriedenheit mit der eigenen Figur kann eine große Belastung sein. Doch der Verzicht während einer Diät stresst nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche.
In dieser Podcastfolge erfährst du: Warum weder Diäten noch joggen dir dabei helfen werden, deine Wunschfigur zu erreichen. Welche Rolle Ernährung, Training und Lebensstil dabei spielen. Und warum eine individuelle Herangehensweise absolut relevant ist.
Reinhören lohnt sich!
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12 Minuten
Viele Menschen wollen sich gesund ernähren.
Aber sie haben ein Problem:
keine Zeit, sich mit gesunder Ernährung auseinanderzusetzen
keine Möglichkeit, zu kochen, weil sie viel unterwegs sind
einen stressigen Job, in den man nicht noch komplizierte Mahlzeiten integrieren kann
… und so weiter.
Was ihnen allen hilft: ein individuell auf sie, also auf ihre Vorlieben und auf ihr Leben abgestimmter Ernährungsplan.
Aber worauf gilt es dabei zu achten?
Inwiefern kann man individuelle Einschränkungen wie Unverträglichkeiten überhaupt berücksichtigen?
Und wie funktioniert das im Familienverbund? Mit Partnern? Mit Kindern?
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20 Minuten
“Ich esse doch gar nicht so viel und trotzdem nehme ich zu.''
“Ich brauche den Kuchen nur anzusehen und er wandert direkt auf meine Hüften.''
Kommen dir solche Sprüche bekannt vor?
Was macht man, wenn sein Körper aufgrund einer suggerierten Nahrungsknappheit in einem evolutionären Überlebensmodus ist?
Wie kann man verhindern dass sein Körper jegliches Kalorien Überangebot sofort als Körperfett einlagert?
Warum der Körper alles richtig macht und er nur auf die Informationen reagiert, die du ihm über die einzelnen Systeme zur Verfügung stellst und wie der PAL-Wert dir dabei helfen kann, die Kommunikation mit deinem Organismus zu verbessern, erfährst du im Podcast.
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Was macht man, wenn sein Körper aufgrund einer suggerierten Nahrungsknappheit in einem evolutionären Überlebensmodus ist?
Wie kann man verhindern dass sein Körper jegliches Kalorien Überangebot sofort als Körperfett einlagert?
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Reinhören lohnt sich!
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10 Minuten
Ich bin David Bachmeier, einer von nur 55 TÜV-zertifizierten Personal Trainern in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Außerdem Natural Bodybuilder, Ernährungsberater und Coach, mit großer Leidenschaft für US-Sport, Athletik, Fußball, Gesundheit und Ernährungsoptimierung.
Das war jedoch nicht immer so.
Als erfolgreicher Sportler hatte ich immer wieder gesundheitliche Probleme.
Bis es 2017 zu der niederschmetternden Diagnose “Sportinvalide” kam.
Auf dem langen Weg zur Heilung ergriff ich jeden Strohhalm - leider ohne Erfolg. Verzweifelt beschloss ich, meine Gesundheit in meine eigenen Hände zu nehmen.
In diesem Podcast wirst du viel über Training und Ernährung erfahren, wie du Schmerzen und mentale Problemstellungen überwinden kannst und wieso Hungerdiäten dich nicht zum Ziel bringen.
Reinhören lohnt sich!
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Hol dir deinen Zugang zu meinen Übungsbibliotheken Kraft- & Beweglichkeitstraining:
https://www.davidbachmeier.com/uebungsbibliotheken
Das war jedoch nicht immer so.
Als erfolgreicher Sportler hatte ich immer wieder gesundheitliche Probleme.
Bis es 2017 zu der niederschmetternden Diagnose “Sportinvalide” kam.
Auf dem langen Weg zur Heilung ergriff ich jeden Strohhalm - leider ohne Erfolg. Verzweifelt beschloss ich, meine Gesundheit in meine eigenen Hände zu nehmen.
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