Podcaster
Episoden
17.06.2026
7 Minuten
In der heutigen Episode spricht David über die Kompass-Förderung für Solo-Selbstständige – eine EU-Förderung, die Selbstständige dabei unterstützen soll, ihr Business zukunftssicher und krisenfest aufzustellen.
Er erklärt, für wen die Förderung geeignet ist, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen und wie der gesamte Ablauf von der Erstberatung über die Antragstellung bis hin zur möglichen Genehmigung funktioniert.
Dabei geht es vor allem um die Frage: Wie kannst du mit einem Eigeninvest von nur 500 Euro netto eine intensive 5-monatige Begleitung erhalten – und dir im Anschluss einen Qualifizierungscheck über 4.500 Euro netto erstatten lassen?
David gibt dir einen klaren Überblick darüber:
Welche Voraussetzungen du als Solo-Selbstständige:r erfüllen musst
Wie der Förderzeitraum von voraussichtlich Mai bis Oktober 2026 aussieht
Wie dich David und sein Team bei der Antragstellung unterstützen
Warum du frühzeitig eine kostenlose Erstberatung buchen solltest
Wie du zusätzlich über das Empfehlungsprogramm profitieren kannst
Wenn du Solo-Selbstständig bist, seit mindestens zwei Jahren im Haupterwerb tätig bist und dein Business gezielt weiterentwickeln möchtest, kann diese Förderung eine spannende Chance für dich sein.
Reinhören lohnt sich!
Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch unter:
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09.06.2026
15 Minuten
In dieser besonderen Folge war David auf dem RES 2026 zu Gast und Teil eines Paneltalks rund um die Themen Gesundheit, Eigenverantwortung, Performance, mentale Stärke und den Umgang mit Stress im Unternehmeralltag.
Gemeinsam mit weiteren Speakern spricht David darüber, warum Gesundheit nicht nur ein „Nice-to-have“ ist, sondern genauso viel Eigenverantwortung braucht wie Business, Finanzen oder Familie. Dabei geht es nicht darum, sich von Angst, Optimierungsdruck oder ständigen Routinen treiben zu lassen – sondern vielmehr darum, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
David zeigt auf, warum echte Leistungsfähigkeit nicht aus permanenter Selbstoptimierung entsteht, sondern aus einer gesunden Balance zwischen Disziplin, Entspannung und Authentizität. Gerade im stressigen Alltag von Unternehmern, Selbstständigen und Machern ist es entscheidend, die eigenen Warnsignale rechtzeitig zu erkennen, bevor Körper und Kopf aus der Gleichung fallen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Eigenverantwortung der Schlüssel für langfristige Gesundheit ist
Weshalb Selbstoptimierung nicht in Druck und Getriebenheit ausarten darf
Wie du erkennst, wann du im Alltag aus deiner Mitte kommst
Warum Essen, Bewegung, Schlaf und echte Pausen wichtige Frühwarnsysteme sind
Wie mehr Entspannung, Authentizität und Menschlichkeit zu echter Performance führen
Eine Folge für alle, die viel leisten, viel Verantwortung tragen und dabei nicht vergessen wollen, dass nachhaltiger Erfolg nur funktioniert, wenn der Mensch dahinter gesund bleibt.
Reinhören lohnt sich!
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David zeigt auf, warum echte Leistungsfähigkeit nicht aus permanenter Selbstoptimierung entsteht, sondern aus einer gesunden Balance zwischen Disziplin, Entspannung und Authentizität. Gerade im stressigen Alltag von Unternehmern, Selbstständigen und Machern ist es entscheidend, die eigenen Warnsignale rechtzeitig zu erkennen, bevor Körper und Kopf aus der Gleichung fallen.
In dieser Folge erfährst du:
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Weshalb Selbstoptimierung nicht in Druck und Getriebenheit ausarten darf
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20.05.2026
29 Minuten
In der heutigen Episode nimmt dich David mit auf den Real Estate Summit 2026 und spricht über ein Thema, das für Unternehmer, Investoren und leistungsorientierte Menschen immer wichtiger wird: Langlebigkeit – und wie du deine Gesundheit so aufstellst, dass du nicht nur länger lebst, sondern vor allem mit mehr Lebensqualität.
Ausgehend von der Frage, welche Rendite deine Zeit eigentlich hat, zeigt David auf, warum Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebenszeit untrennbar miteinander verbunden sind. Dabei erklärt er die drei zentralen physischen Faktoren für Langlebigkeit: Körpergewicht bzw. Körperfettanteil, Muskelmasse und VO2 Max – also die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit und damit ein wichtiger Marker für deine Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Im Fokus stehen die vier Säulen der Langlebigkeit:
Erholung: Schlaf, Stressregulation, aktive Pausen und soziale Verbundenheit
Ernährung: pflanzenbetonte Basis, Ballaststoffe, Proteinquellen, Omega-3 und natürliche Lebensmittel
Bewegung: Ausdauer, Krafttraining, Schritte, weniger Sitzen und funktionelles Training
Psyche: soziale Verbindung, Sinn im Leben, Stressreduktion, mentale Gesundheit und Optimismus
David gibt dir 20 konkrete Punkte an die Hand, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – ohne komplizierte Theorie, sondern mit klaren, umsetzbaren Impulsen für mehr Energie, Gesundheit und Lebensqualität.
Außerdem spricht er darüber, warum 15 Minuten fast 1 % deines Tages ausmachen und weshalb genau diese Perspektive helfen kann, bewusster mit der eigenen Zeit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit umzugehen.
Reinhören lohnt sich!
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Im Fokus stehen die vier Säulen der Langlebigkeit:
Erholung: Schlaf, Stressregulation, aktive Pausen und soziale Verbundenheit
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Bewegung: Ausdauer, Krafttraining, Schritte, weniger Sitzen und funktionelles Training
Psyche: soziale Verbindung, Sinn im Leben, Stressreduktion, mentale Gesundheit und Optimismus
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Außerdem spricht er darüber, warum 15 Minuten fast 1 % deines Tages ausmachen und weshalb genau diese Perspektive helfen kann, bewusster mit der eigenen Zeit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit umzugehen.
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12.03.2026
57 Minuten
In dieser Episode spricht David mit Marcel Grasschopp, vielen besser bekannt als Gründer von GANNIKUS – einer der einflussreichsten Medienplattformen der deutschen Fitness- und Bodybuilding-Szene der letzten Jahre.
Gemeinsam werfen sie einen Blick hinter die Kulissen der Fitnessbranche und sprechen darüber, wie sich die Szene in den letzten zehn bis fünfzehn Jahren verändert hat – von der Zeit der Printmagazine über die ersten Fitness-YouTuber bis hin zur heutigen Social-Media- und Influencer-Ökonomie.
Marcel erzählt, wie die Idee zu GANNIKUS entstanden ist, warum authentische Interviews und kritische Berichterstattung damals einen Nerv getroffen haben und weshalb er sich nach über zehn Jahren bewusst entschieden hat, die Fitnessbranche hinter sich zu lassen.
Außerdem geht es darum, wie sich Content, Marketing und Monetarisierung in der Fitnesswelt verändert haben – und warum heute vieles deutlich stärker kalkuliert und strategisch aufgebaut ist als noch vor einigen Jahren.
Zusätzlich sprechen David und Marcel über:
die Entstehung und den Aufstieg von GANNIKUS
wie Social Media die Fitness- und Bodybuilding-Szene verändert hat
warum Authentizität früher eine andere Rolle gespielt hat als heute
weshalb Marcel sich bewusst aus der Fitnessbranche zurückgezogen hat
welche Faktoren für ihn heute Gesundheit, Performance und Lebensqualität ausmachen
Eine spannende Folge über die Entwicklung der Fitnessbranche, persönliche Weiterentwicklung und die Frage, wie man langfristig Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ein erfülltes Leben miteinander verbindet.
Reinhören lohnt sich!
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Marcel erzählt, wie die Idee zu GANNIKUS entstanden ist, warum authentische Interviews und kritische Berichterstattung damals einen Nerv getroffen haben und weshalb er sich nach über zehn Jahren bewusst entschieden hat, die Fitnessbranche hinter sich zu lassen.
Außerdem geht es darum, wie sich Content, Marketing und Monetarisierung in der Fitnesswelt verändert haben – und warum heute vieles deutlich stärker kalkuliert und strategisch aufgebaut ist als noch vor einigen Jahren.
Zusätzlich sprechen David und Marcel über:
die Entstehung und den Aufstieg von GANNIKUS
wie Social Media die Fitness- und Bodybuilding-Szene verändert hat
warum Authentizität früher eine andere Rolle gespielt hat als heute
weshalb Marcel sich bewusst aus der Fitnessbranche zurückgezogen hat
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10.03.2026
19 Minuten
In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele Frauen früher oder später betrifft, über das jedoch oft noch zu wenig gesprochen wird: Perimenopause und Menopause – welche Veränderungen im Körper stattfinden und wie man mit typischen Beschwerden umgehen kann.
Er erklärt verständlich, was genau hinter den verschiedenen Phasen der Wechseljahre steckt, warum Symptome häufig schon Jahre vor der eigentlichen Menopause auftreten und weshalb viele Frauen ihre Beschwerden zunächst nicht richtig einordnen können.
Dabei beleuchtet David unter anderem: den Unterschied zwischen Perimenopause, Menopause und Postmenopausewelche typischen Symptome auftreten können – von Hitzewallungen über Schlafprobleme bis hin zu Brain Fog und Stimmungsschwankungenwann es sinnvoll ist, eine ärztliche Diagnostik durchführen zu lassenwelche Lebensstilfaktoren einen großen Einfluss auf Beschwerden haben können
Basierend auf seiner Erfahrung aus der Zusammenarbeit mit über 500 Klienten in den letzten Jahren zeigt David außerdem, welche Maßnahmen wirklich sinnvoll sein können, um den Körper in dieser Lebensphase zu unterstützen.
Du erfährst unter anderem:
Wie du typische Symptome der Wechseljahre besser einordnen kannst
Welche Rolle Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement spielen
Warum Hormonbalance und Diagnostik wichtige Faktoren sein können
Welche Strategien helfen können, wieder mehr Kontrolle über den eigenen Körper zu gewinnen
Diese Folge liefert dir einen klaren Überblick über die wichtigsten Zusammenhänge rund um die Menopause – und zeigt dir, welche Schritte du gehen kannst, um Beschwerden zu reduzieren und dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen.
Reinhören lohnt sich!
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Über diesen Podcast
Seinen eigenen Körper verstehen, und sich dadurch im eigenen Körper
wohl fühlen - und das mit der eigenen Wunschfigur, ganz ohne
physische Schmerzen oder mentaler Unzufriedenheit - Wünsche, die
dir das ganzheitliche Verständnis über das System Körper mit all
seinen Einflussfaktoren ermöglichen kann. Doch wie nehme ich ohne
Verzicht und Jojo-Effekt ab, wie baue ich Muskulatur auf und wie
werde ich meine physischen Schmerzen los? Wie schafft man es als
vielbeschäftigte Person, seine Performance, Kraft und Ausdauer zu
steigern, ohne viel Zeit und Ressourcen zu investieren? Diese
Fragen und mehr beantwortet dir der TÜV-zertifizierte Personal
Trainer David Bachmeier hier in „Der Körper Kodex“. Durch die
Zusammenarbeit mit über 240 Klienten und seinen eigenen Leidensweg
nach der Diagnose Sportinvalide durch Rheuma weiß er genau, an
welchen Stellschrauben gedreht werden muss, um auch dich an dein
Ziel zu bringen. Disclaimer: In diesem Podcast geht es nicht um
Krankheit, sondern um Gesundheit. Aus diesem Grund beinhaltet
dieser Podcast in keiner Weise eine medizinische Beratung oder
ersetzt diese in irgendeiner Weise. Buche dir dein kostenloses
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Der Körper Kodex mit David Bachmeier
#399 - Menopause erklärt: Symptome, Phasen & was in den Wechseljahren wirklich hilft
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