Podcaster
Episoden
10.09.2022
13 Minuten
"Der Morgen macht den Tag!" - Sinah nimmt dich in den folgenden 13
Minuten mit durch einen sanften und mobilisierende Start in den
Tag. So werden müde Muskeln schnell munter und Verspannungen der
Nacht gemildert,
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10.09.2022
17 Minuten
Mehr Aufrichtung und ein stärkerer Rücken im Alltag? Kein Problem,
Sinah nimmt dich in den folgenden 16 Minuten mit durch ein Workout,
welches deinen Rücken kräftigt und aufrichtet. Also: Kopfhörer rein
& let's get strong!
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10.09.2022
19 Minuten
Verspannungen im Rücken? Dann nimm dir 18 Minuten Zeit und lass
dich von Sinah durch einen angenehmen und mobilisierenden
Rücken-Stretch leiten. Du benötigst keine Sportkleidung und
geschwitzt wird auch nicht - ideal also für etwas Auflockerung
zwischendurch!
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10.09.2022
14 Minuten
Bereit dich und deine Oberschenkel herauszufordern? Dann schnapp
dir die nächste freie Wand und stell dich der Challenge! Dich
erwarten drei Verschiedene Varianten und jeweils drei verschiedene
Belastungszeiten die wir gemeinsam durchführen. Bereit? Dann auf
die Plätze, "sitz" und GO!
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08.08.2022
6 Minuten
Angeleitet von Sinah mobilisierst du innerhalb 5 Minuten deinen
ganzen Körper und tankst so frische Energie für deinen
Arbeitsalltag. Zudem wirkst du so Verspannungen und Verkürzungen
vor und gehst schmerzfrei durch die Woche. Die Mobilisierung eignet
sich für jedes Fitnesslevel und kann in Bürokleidung durchgeführt
werden.
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Über diesen Podcast
Sport, Workouts, aktive Pausen und jede Menge Input rund um das
Thema Bewegung. Kopfhörer rein und mit deinem Coach im Ohr
gemeinsam Gas geben!
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