Augen zu und Sonnenseite Archiv
161 Episoden
34 Minuten
1x / Monat: Sharing & Caring Online-Supportgruppe für Frauen mit Errötungsthematik
"Bitte, bitte, jetzt nur nicht rot werden, dann werden es alle sehen!"
Kennst du diesen Satz? Wenn du an der Angst vor dem Erröten leidest, dann ganz sicherlich.
In dieser Folge gebe ich dir 3 konkrete Tipps an die Hand, welche du für dich anwenden kannst, wenn du in einer dieser Angstsituationen bist.
Die Tipps sind auch für andere Angstsituationen geeignet.
Viel Spaß bei dieser Folge!
Lass mich gerne wissen, wie dir diese Folge gefallen hat und was du für dich mitgenommen hast.
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Email: hello@kathrinschlinkert-coaching.de
Website: Kathrin Schlinkert Coaching
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Eine kostenfreie Aromaberatung buche bitte über Instagram DM oder per Mail.
Du kennst jemanden, dem diese Podcastfolge gefallen und helfen würde? Dann freue ich mich, wenn du sie weiterleitest :)
Wir hören uns nächsten Montag hier wieder.
Alles Liebe,
Kathrin
"Bitte, bitte, jetzt nur nicht rot werden, dann werden es alle sehen!"
Kennst du diesen Satz? Wenn du an der Angst vor dem Erröten leidest, dann ganz sicherlich.
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Alles Liebe,
Kathrin
39 Minuten
Kennst du das Gefühl ins Außen abgedriftet zu sein und dich selbst gar nicht mehr zu spüren? Du holst dir vielleicht Inspiration und Ratschläge von Bekannten, Freunden und aus Social Media, aber die selbst zuhören? Schwierig, denn deine innere Stimme und die Verbindung zu dir selbst scheint dir vollkommen abhanden gekommen zu sein. Du weißt nicht, was du wirklich willst und siehst oft nur das Negative in deinem Leben.
Diese Folge hilft dir dabei, den Blick wieder nach innen zu richten und dir selbst zuzuhören. Besonders zur Sommersonnenwende, bzw. Mitte des Jahres, ist es kraftvoll sich die Zeit zu nehmen, um das eigene Leben und das eigene Sein zu reflektieren.
Ich nehme dich an die Hand und stelle dir ein paar Tools zur Hilfe vor. Ebenso gibt es in der Podcastfolge eine Übung, zum direkten Mitmachen!
Viel Spaß bei dieser Folge!
Hier kommst du zu dem erwähnten Affirmationstraining.
Hier kommst du zum erwähnten "Lebensrad" und dem Blogartikel.
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Kathrin
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Alles Liebe,
Kathrin
48 Minuten
Du fühlst dich oft weniger wert als deine beste Freundin Lara? Als dein Chef? Als dein Nachbar Henry?
Das muss nicht sein! In dieser Podcastfolge, welche ein Mitschnitt meines letzten Instagram-Lives ist, erfährst du, wie du aus den Minderwertigkeitsgefühlen herauskommst und den Kreislauf durchbrichst! Ich erkläre, was dieser Kreislauf ist und wie du ihn ganz konkret für dich verändern kannst, damit du endlich deinen eigenen Wert erkennen kannst. Damit du dich endlich wohl in dir selbst fühlen kannst. Damit du endlich ohne Angst auf die Party gehst und auch ohne Angst mal "nein" sagst. Damit du dich FREI fühlst.
Viel Spaß bei dieser Folge!
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Kathrin
Das muss nicht sein! In dieser Podcastfolge, welche ein Mitschnitt meines letzten Instagram-Lives ist, erfährst du, wie du aus den Minderwertigkeitsgefühlen herauskommst und den Kreislauf durchbrichst! Ich erkläre, was dieser Kreislauf ist und wie du ihn ganz konkret für dich verändern kannst, damit du endlich deinen eigenen Wert erkennen kannst. Damit du dich endlich wohl in dir selbst fühlen kannst. Damit du endlich ohne Angst auf die Party gehst und auch ohne Angst mal "nein" sagst. Damit du dich FREI fühlst.
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Kathrin
12 Minuten
Diese Zeit ist nur für dich! Mit der Piko-Piko Atmung (alá Kathrin) hast du hier die Möglichkeit bei dir selbst anzukommen und alles im Außen einmal weniger wichtig werden zu lassen. Du darfst dich selbst (wieder) spüren.
Mache diese Atem-Meditation gerne regelmäßig, um dein Nervensystem an Entspannung und Innehalten zu gewöhnen.
Um dir selbst zu zeigen: Es ist sicher, mich zu entspannen.
Höre dir vor oder nach dieser Meditation gerne die Folge #51 an. Hier spreche ich über die Vorteile von Atemübungen und teile mit dir 3 weitere Atemübungen, die du jederzeit zuhause oder wo immer du bist nachmachen kannst.
Lass mir gerne ein Feedback zu dieser Meditation unter dem aktuellen Instagram-Post da. Wie hat sie dir gefallen? Was hat sich verändert? Wie hast du dich gefühlt? Ich freue mich auf deine Zeilen!
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Wir hören uns nächsten Montag hier wieder. Freu mich auf dich!!!
Alles Liebe,
Kathrin
Mache diese Atem-Meditation gerne regelmäßig, um dein Nervensystem an Entspannung und Innehalten zu gewöhnen.
Um dir selbst zu zeigen: Es ist sicher, mich zu entspannen.
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Kathrin
31 Minuten
Der Atem - kostenfrei und immer dabei! Ein Helfer in Not. Ein Gefühlsregler. Ein Beistand bei Angst.
- wenn du weißt, wie du ihn steuerst!
In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in das Thema Atem und Atemübungen.
Du erfährst ganz konkret, was unser Atem mit uns macht und wie wir ihn aktiv verändern können, um uns in vielen Alltags- und Ausnahmesituationen besser zu fühlen.
Richtig angewandt können uns gezielte Atemübungen entspannen, energetisieren, Mut machen, spirituell anbinden & vieles mehr.
In der Folge bekommst du von mir 4 Atemübungen erklärt, welche du sofort zuhause nachmachen kannst.
Viel Spaß bei dieser Folge!
Nächste Woche Montag kommt dann eine Atem-Meditation in diesem Podcast online, wo du noch mal tief gehen kannst.
Folge also gerne dem Podcast, um sie nicht zu verpassen.
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- wenn du weißt, wie du ihn steuerst!
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Kathrin
41 Minuten
Schnelle Transformation - wollen wir alle. Und wenn es nicht so klappt, könnte es dann heißen: "Bringt eh alles nix!"
- Bitte NICHT!
In dieser Folge teile ich ehrlich mit dir, warum manche zeitlichen Vorstellungen über die Selbstannahme, Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Transformation von Glaubensmustern einfach nicht realistisch sind.
Ich nehme dich mit in meinen eigenen Transformationsprozess, gebe aber ebenso Einblicke in einige Coachingprozesse meiner Klientinnen (natürlich anonym!).
Diese Folge darf dich ebenso zum Reflektieren anregen, als auch motivieren! Die Arbeit an und mit sich selbst ist herausfordernd, aber auch unglaublich schön! Ich hoffe das wird mit dieser Folge mehr als deutlich :)
Das 0€ PDF-Journal bekommst du hier
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- Bitte NICHT!
In dieser Folge teile ich ehrlich mit dir, warum manche zeitlichen Vorstellungen über die Selbstannahme, Selbstakzeptanz, Selbstliebe und Transformation von Glaubensmustern einfach nicht realistisch sind.
Ich nehme dich mit in meinen eigenen Transformationsprozess, gebe aber ebenso Einblicke in einige Coachingprozesse meiner Klientinnen (natürlich anonym!).
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18 Minuten
Diese Meditation unterstützt dich dabei, negative Gedanken und Glaubensmuster loszulassen und dich selbst (wieder) in deinem rohen Ursprung, deiner rohen Form zu sehen. Deine Einzigartigkeit und deine Schönheit zu sehen und sie in dir zu verankern.
Sie hilft dir dabei deine Selbstannahme zu steigern und dich aus anderen Augen zu sehen.
Höre dir vor oder nach dieser Meditation gerne die Folge #48 an. Hier spreche ich über den Schönheitswahn und was dieser mit uns macht, gerade auf Social Media. Umso wichtiger ist es, dass wir in unserem Ursprung die Schönheit und Einzigartigkeit sehen und spüren.
Lass mir gerne ein Feedback zu dieser Meditation unter dem aktuellen Instagram-Post da.
Wenn du Unterstützung benötigst, eine Frage oder Anmerkung zu dieser Folge hast, dann kontaktiere mich gerne.
Du möchtest noch an der RECONNECTION JOURNEY teilnehmen?
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Alles Liebe,
Kathrin
54 Minuten
Großer Po, glatte Haut, Six-pack, praller Busen & Haare bis zu den Hüften - wie realistisch ist das? Und was passiert mit dem eigenen Selbstwertgefühl, wenn man sich mit den sich immer ändernden Schönheitsidealen vergleicht?
Instagram, TikTok, TV-Werbung und auch im "realen" Leben: wir sind ständig konfrontiert mit aktuellen Schönheitsidealen. Was wir aber nicht wissen: ist das alles noch echt? Problematisch sind Schönheitsideale schon immer. Was heute mit dazu kommt ist, dass wir kaum noch unterscheiden können, was echt ist und was gefiltert, operiert, verschönert & Co.
Gefährlich für die mentale Gesundheit wird es dann, wenn wir anfangen uns mit diesen Idealen zu vergleichen. Diese Podcastfolge beschäftigt sich mit diesen Themen und gibt dir Tipps an die Hand, wie du dich und dein Selbstwertgefühl schützen und wahren kannst.
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Instagram, TikTok, TV-Werbung und auch im "realen" Leben: wir sind ständig konfrontiert mit aktuellen Schönheitsidealen. Was wir aber nicht wissen: ist das alles noch echt? Problematisch sind Schönheitsideale schon immer. Was heute mit dazu kommt ist, dass wir kaum noch unterscheiden können, was echt ist und was gefiltert, operiert, verschönert & Co.
Gefährlich für die mentale Gesundheit wird es dann, wenn wir anfangen uns mit diesen Idealen zu vergleichen. Diese Podcastfolge beschäftigt sich mit diesen Themen und gibt dir Tipps an die Hand, wie du dich und dein Selbstwertgefühl schützen und wahren kannst.
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30 Minuten
"Wie soll ich DAS alles nur jemals schaffen? Wie soll ich all dem gerecht werden?" - Vielleicht kennst du diese Aussagen, von dir oder jemandem in deinem Umfeld. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in das Thema Lebens-Perfektion. Allem und jedem gerecht werden wollen, viel vom Leben zu erwarten, es aber irgendwie manchmal nicht alles unter einen Hut bekommen. Welcome to my life! :D - zumindest zeitweise. Was ich daraus gelernt habe, wie ich es heute mache und wie du selbst trotz großer Erwartungen und Ziele deine innere Balance behältst: Drücke den PLAY-Button und nimm für dich mit, was resoniert.
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Kathrin
18 Minuten
Diese Meditation ist genau das Richtige für dich, wenn du deine innere Anspannung loslassen möchtest. Wenn du entspannen möchtest und dich von (selbst auferlegten) Erwartungen und Pflichten lösen möchtest. In dieser Meditation darfst du einfach nur SEIN.
Höre dir vor oder nach dieser Meditation gerne die Folge #45 an. Hier spreche ich nämlich genau über das Thema dieser "24/7 Anspannung". Den Glauben, es allen recht machen zu müssen und die Erwartungen, anderer und dir selbst, immer erfüllen zu müssen.
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44 Minuten
Ein Giftcocktail aus dem ständigen Versuch die Erwartungen anderer und sich selbst zu erfüllen, überall genug sein zu wollen und sich dazu noch ständig Gedanken zu machen, ob man es geschafft hat oder ob man sich doch blamiert hat.
Diesen Cocktail, der Gift für dein Lebensglück ist, nehmen wir in dieser Folge gemeinsam auseinander. Ich nehme dich mit in meine persönlichen Erfahrungen, aber auch in Aussagen & Herausforderungen meiner KlientInnen (natürlich anonym).
Ebenso teile ich mit dir, wie ich es bis hierhin geschafft habe meine eigenen Masken mehr und mehr abzulegen, in die Entspannung zu kommen und mein Gedankenkarussell zu unterbrechen. Am Ende der Folge machen wir eine entspannende Atemübung zusammen.
Nächsten Montag in Folge #46 erwartet dich hier eine aufbauende Meditation, in der du einfach mal SEIN darfst. Du darfst aufhören zu kämpfen und du darfst dich voll und ganz fallen lassen. Höre also gerne rein!
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Kathrin
40 Minuten
"Jetzt geht das mit der Unsicherheit wieder los?!" - du hast schon an dir gearbeitet, hast vielleicht deine Ängste und Unsicherheiten durch Vertrauen und Sicherheit in dich ersetzt und dann das:
Deine Selbstzweifel klopfen wieder an die Türe. Du hast einfach nur Angst, dass alles umsonst war und dass du nun wieder von vorne beginnen musst.
Spoiler: Musst du nicht.
In dieser Folge erfährst du, warum Routinen SO WICHTIG sind, wenn du in die Selbstsicherheit kommen willst - und dort auch bleiben möchtest.
Ich spreche darüber, was passieren kann, wenn du plötzlich aufhörst auf dich zu achten und mit dir zu arbeiten.
Ebenso teile ich mit dir meine eigenen Erfahrungen zu genau diesem Thema.
Wenn du Unterstützung benötigst, eine Frage oder Anmerkung zu dieser Folge hast, dann kontaktiere mich gerne.
Das PDF-Journal bekommst du hier:
www.kathrinschlinkert-coaching.de/newsletter
Hier meine Kontaktdaten:
Mein Instagram: @kathrinschlinkert bzw. Kathrin | Essential Oils | Ätherische Öle | Aceites Esenciales (@reconnection.with.oils) • Instagram-Fotos und -Videos
Facebook: Kathrin Schlinkert | Facebook bzw. Kathrin Schlinkert Coaching | Facebook
YouTube: Kathrin Schlinkert - YouTube
Email: hello@kathrinschlinkert-coaching.de
Website: Kathrin Schlinkert Coaching
Öle direkt bestellen (-25%): Kathrin Schlinkert | My Doterra
Du kennst jemanden, dem diese Podcastfolge gefallen und helfen würde? Dann freue ich mich, wenn du sie weiterleitest :)
Wir hören uns nächsten Montag hier wieder.
Alles Liebe,
Kathrin
Deine Selbstzweifel klopfen wieder an die Türe. Du hast einfach nur Angst, dass alles umsonst war und dass du nun wieder von vorne beginnen musst.
Spoiler: Musst du nicht.
In dieser Folge erfährst du, warum Routinen SO WICHTIG sind, wenn du in die Selbstsicherheit kommen willst - und dort auch bleiben möchtest.
Ich spreche darüber, was passieren kann, wenn du plötzlich aufhörst auf dich zu achten und mit dir zu arbeiten.
Ebenso teile ich mit dir meine eigenen Erfahrungen zu genau diesem Thema.
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Alles Liebe,
Kathrin
26 Minuten
Wenn du nur noch an eine Sache denken kannst und das unangenehme Gefühl SO STARK ist, dann habe ich in dieser Podcastfolge eine Methode für dich, wie du Abstand, Objektivität und Ruhe gewinnst und so hinter das Gefühl schauen kannst. Denn hinter diesen Gefühlen steckt in den meisten Fällen ein riesen Wachstumspotential.
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Ich freue mich, wenn wir uns nächsten Montag wieder hier hören.
Alles Liebe,
Kathrin
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Alles Liebe,
Kathrin
50 Minuten
Here it is! Meine Podcastfolge über ätherische Öle und was für eine krasse Unterstützung bei deinen Themen du durch sie erfahren kannst. Ich spreche intensiv auch über Öle für mehr Selbstvertrauen, Selbstannahme, Körperliebe, Körperannahme & Selbstliebe.
In dieser Folge sind all eyes on essential oils. Was sind sie? Wie wirken sie? Für was sind sie gut? Und wie wende ich sie an? Wie kannst du sie anwenden? Und vor allem: welches Öl ist für dich geeignet?
All das erfährst du in dieser Podcastfolge.
Gerne kannst du mir dein aktuelles (emotionales oder körperliches) Thema per Email oder Social Media senden und ich empfehle dir dazu ein oder mehrere passende Öle.
Ebenso biete ich aktuell noch kostenfreie Ölberatungen an:
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Öle direkt bestellen (-25%): Kathrin Schlinkert | My Doterra ***Du möchtest unverbindlich auf die Warteliste für mein neues, intensives 1:1 Coachingprogramm?
Schreibe eine Mail mit "Warteliste neues Coaching" an die o.g. Emailadresse. Alternativ: schreib mir über einen meiner Social Media Kanäle.
Du kennst jemanden, dem diese Podcastfolge gefallen und helfen würde? Dann freue ich mich, wenn du sie weiterleitest :)
Ich freue mich, wenn wir uns nächsten Montag wieder hier hören.
Alles Liebe,
Kathrin
In dieser Folge sind all eyes on essential oils. Was sind sie? Wie wirken sie? Für was sind sie gut? Und wie wende ich sie an? Wie kannst du sie anwenden? Und vor allem: welches Öl ist für dich geeignet?
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Alles Liebe,
Kathrin
44 Minuten
"Kathrin, wie bist du eigentlich zur Spiritualität gekommen?" - das wurde ich gefragt und in dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg.
Was ein Doppelleben, viel Scham, das Tragen von mentalen Masken & eine riesen Veränderung damit zu tun haben, erfährst du in dieser ehrlichen Podcastfolge.
Lass mir gerne deine Gedanken zu dieser Folge unter meinem neuesten Instagram Post da. Was hast du aus dieser Folge für dich mitgenommen? Welche Erkenntnis hattest du vielleicht? Welche Tür durfte sich vielleicht für dich öffnen?
Du hast noch Fragen? Hier meine Kontaktdaten:
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Alles Liebe,
Kathrin
Was ein Doppelleben, viel Scham, das Tragen von mentalen Masken & eine riesen Veränderung damit zu tun haben, erfährst du in dieser ehrlichen Podcastfolge.
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Alles Liebe,
Kathrin
