Podcaster
Episoden
22.12.2025
33 Minuten
2025 war... irgendwie enttäuschend?
Du hattest große Hoffnungen. Du wolltest selbstbewusster sein.
Weniger rot werden. Dich sicherer fühlen in Gesprächen.Und jetzt
sitzt du hier – am Ende des Jahres – und fragst dich:
„War’s das? Ich habe es wieder nicht geschafft.“
Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir heute, warum sich
Veränderung oft leiser anfühlt, als wir denken und helfe dir
dabei, dein Jahr 2025 aus einem anderen Blickwinkel zu sehen.
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Alles Liebe,
Kathrin
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08.12.2025
38 Minuten
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Bonus-Follow-up Session nur bei Buchung eines Kennenlerngesprächs
bis zum 14.12.2025.
Die Feiertage. Familientreffen. Smalltalk. Firmenfeiern.
Persönliche Fragen. Viele Menschen. Viel Nähe.
Wenn du unter Erythrophobie oder sozialer Angst leidest, kann
allein der Gedanke an Weihnachten und die Tage drumherum puren
Stress auslösen. Ich weiß, wie sich das anfühlt und genau deshalb
bekommst du heute eine Folge von mir, die wie ein kleines
Trostpflaster, wie ein mentaler Safe Space ist.
Deine persönliche Überlebensfolge für die
Feiertage.
Mit einer Übung, die dich sofort in deine Kraft bringt – auch
wenn dein Nervensystem durchdrehen will.
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24.11.2025
16 Minuten
Diese Meditation ist für dich, wenn du gerade noch mit der Angst
vor dem Erröten lebst. Wenn du nervös und angespannt in sozialen
Situationen bist und du ein Rotwerden vor anderen Menschen als
peinlich oder schlimm empfindest. Du kannst diese Meditation so
oft machen, wie du möchtest. Sie hilft dir dabei, eine neue
Möglichkeit für dich und deine Angst zuzulassen.
Du kannst diese Meditation gerne noch mit ätherischen Ölen
intensivieren. Es eignen sich insbesondere Lavendel, Orange,
Adaptiv Mischung oder auch Pfefferminze.
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10.11.2025
27 Minuten
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Stell dir vor:Du hast endlich einen guten Tag, alles läuft
entspannt –und dann passiert es doch wieder. Du wirst rot. Und
zack bist du mittendrin:Panik. Selbsthass. Scham.Und vor
allem:Diese eine Frage in deinem Kopf: „Wieso passiert
mir das immer noch?!“ Du strengst dich doch so an. Du
willst dich endlich sicher fühlen.Aber die Angst vor dem Erröten
– sie ist einfach nicht wegzukriegen. Vielleicht machst
du etwas, das dich immer wieder genau da festhält.
Etwas, das du gar nicht bemerkst – aber das die Angst dauerhaft
füttert.
Was das ist? Darüber sprechen wir heute.
Und natürlich auch: Was du stattdessen brauchst, um
wirklich etwas zu verändern.
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27.10.2025
26 Minuten
Du spürst, wie dein Gesicht heiß wird. Du weißt: Du wirst rot.
Und dann kommt diese gefürchtete Frage:
„Warum wirst du denn jetzt rot?“
Plötzlich fühlst du dich ertappt. Wie auf der Anklagebank.
Aber weißt du was?
Du schuldest niemandem eine Antwort.
Du musst dich nicht erklären. Du musst dich nicht rechtfertigen.
Denn dein Erröten ist deine Sache – nicht ihre.
In dieser Folge geht es genau darum: Warum dein Erröten
niemanden etwas angeht und wie du deine innere Macht
zurückholst.
Zum Erröten SOS-Guide jetzt sichern!
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Über diesen Podcast
Ein Leben auf der Sonnenseite bedeutet, dass wir uns wohlfühlen mit
uns und unserem Leben. Dass wir Selbstzweifel und Scham, vor allem
in sozialen Situationen, austauschen durch Selbstsicherheit. Dabei
ist vor allem das Selbstwertgefühl von hoher Bedeutung. In diesem
Podcast gebe ich, Kathrin Schlinkert, Inspiration und Input, wie du
Sicherheit in dir findest. Insbesondere: Selbstbewusstsein,
Selbstannahme, Selbstliebe & auch Erythrophobie / die Thematik
des Errötens. Impressum:
https://www.kathrinschlinkert-coaching.de/impressum-und-datenschutz/
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