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Episoden

#159 | Ein enttäuschendes Jahr 2025?

33 Minuten
2025 war... irgendwie enttäuschend?

Du hattest große Hoffnungen. Du wolltest selbstbewusster sein. Weniger rot werden. Dich sicherer fühlen in Gesprächen.Und jetzt sitzt du hier – am Ende des Jahres – und fragst dich:

„War’s das? Ich habe es wieder nicht geschafft.“

Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir heute, warum sich Veränderung oft leiser anfühlt, als wir denken und helfe dir dabei, dein Jahr 2025 aus einem anderen Blickwinkel zu sehen.

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Alles Liebe,

Kathrin

#158 | Deine Überlebensfolge für die Feiertage mit Erythrophobie & sozialer Angst

38 Minuten
⁠Hier kommst du zu allen Infos zu "Errötungsangst Adé"⁠⁠ Bonus-Follow-up Session nur bei Buchung eines Kennenlerngesprächs bis zum 14.12.2025.

Die Feiertage. Familientreffen. Smalltalk. Firmenfeiern. Persönliche Fragen. Viele Menschen. Viel Nähe.

Wenn du unter Erythrophobie oder sozialer Angst leidest, kann allein der Gedanke an Weihnachten und die Tage drumherum puren Stress auslösen. Ich weiß, wie sich das anfühlt und genau deshalb bekommst du heute eine Folge von mir, die wie ein kleines Trostpflaster, wie ein mentaler Safe Space ist.

Deine persönliche Überlebensfolge für die Feiertage.

Mit einer Übung, die dich sofort in deine Kraft bringt – auch wenn dein Nervensystem durchdrehen will.

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Alles Liebe,

Kathrin

#157 | Wunder-Meditation: Dein Leben ohne Erythrophobie & Errötungsangst

16 Minuten
Diese Meditation ist für dich, wenn du gerade noch mit der Angst vor dem Erröten lebst. Wenn du nervös und angespannt in sozialen Situationen bist und du ein Rotwerden vor anderen Menschen als peinlich oder schlimm empfindest. Du kannst diese Meditation so oft machen, wie du möchtest. Sie hilft dir dabei, eine neue Möglichkeit für dich und deine Angst zuzulassen.

Du kannst diese Meditation gerne noch mit ätherischen Ölen intensivieren. Es eignen sich insbesondere Lavendel, Orange, Adaptiv Mischung oder auch Pfefferminze.

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Alles Liebe,

Kathrin

#156 | So wirst du deine Angst vor dem Erröten garantiert niemals los

27 Minuten
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Stell dir vor:Du hast endlich einen guten Tag, alles läuft entspannt –und dann passiert es doch wieder. Du wirst rot. Und zack bist du mittendrin:Panik. Selbsthass. Scham.Und vor allem:Diese eine Frage in deinem Kopf: „Wieso passiert mir das immer noch?!“ Du strengst dich doch so an. Du willst dich endlich sicher fühlen.Aber die Angst vor dem Erröten – sie ist einfach nicht wegzukriegen. Vielleicht machst du etwas, das dich immer wieder genau da festhält.

Etwas, das du gar nicht bemerkst – aber das die Angst dauerhaft füttert.

Was das ist? Darüber sprechen wir heute.

Und natürlich auch: Was du stattdessen brauchst, um wirklich etwas zu verändern.

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Alles Liebe,

Kathrin

#155 | Warum dein Erröten niemanden etwas angeht

26 Minuten
Du spürst, wie dein Gesicht heiß wird. Du weißt: Du wirst rot.

Und dann kommt diese gefürchtete Frage:

„Warum wirst du denn jetzt rot?“

Plötzlich fühlst du dich ertappt. Wie auf der Anklagebank.

Aber weißt du was?

Du schuldest niemandem eine Antwort.

Du musst dich nicht erklären. Du musst dich nicht rechtfertigen.

Denn dein Erröten ist deine Sache – nicht ihre.

In dieser Folge geht es genau darum: Warum dein Erröten niemanden etwas angeht und wie du deine innere Macht zurückholst.

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Alles Liebe,

Kathrin
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Über diesen Podcast

Ein Leben auf der Sonnenseite bedeutet, dass wir uns wohlfühlen mit uns und unserem Leben. Dass wir Selbstzweifel und Scham, vor allem in sozialen Situationen, austauschen durch Selbstsicherheit. Dabei ist vor allem das Selbstwertgefühl von hoher Bedeutung. In diesem Podcast gebe ich, Kathrin Schlinkert, Inspiration und Input, wie du Sicherheit in dir findest. Insbesondere: Selbstbewusstsein, Selbstannahme, Selbstliebe & auch Erythrophobie / die Thematik des Errötens. Impressum: https://www.kathrinschlinkert-coaching.de/impressum-und-datenschutz/
Webseite
Augen zu und Sonnenseite • A podcast on Anchor
Urheberangabe
Kathrin Schlinkert
Durchschnittliche Länge
Ø 31 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Augen zu und Sonnenseite“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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