Der Mainperformance Podcast Archiv
176 Episoden
41 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über deren Kickoff Meeting zum Jahresanfang, die aktuelle Projektarbeit im Mainperformance Studio und welchen Besuch die beiden im Februar planen.
Außerdem klären sie die Frage, warum nur 1% der Menschen ihre Neujahresvorsätze tatsächlich erreichen, warum die Zielsetzung nach dem SMART Prinzip nicht von Vorteil ist und welche Vorgehensweise zu deutlich besseren Ergebnissen führt.
Zum Schluss, sprechen Dennis und Sven über verschiedene Möglichkeiten einen Vortrag zu halten und welche Rolle die Navy Seals dabei spielen.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
Timestamps:
10:08 – Direkt zu Beginn, stellt Dennis die schockierende Frage an Sven
17:30 – Beide klären die Frage, warum nur 1% der Menschen ihre Neujahresvorsätze erreichen
31:06 – Dennis berichtet über sein aktuelles Hörbuch zum Thema Teamführung bei den Navy Seals
35:19 – Sie besprechen den Besuch in Berlin bei MTM im Februar von Dennis und Sven
37:55 – Quartalsmeetings der Trainer bei Mainperformance
Außerdem klären sie die Frage, warum nur 1% der Menschen ihre Neujahresvorsätze tatsächlich erreichen, warum die Zielsetzung nach dem SMART Prinzip nicht von Vorteil ist und welche Vorgehensweise zu deutlich besseren Ergebnissen führt.
Zum Schluss, sprechen Dennis und Sven über verschiedene Möglichkeiten einen Vortrag zu halten und welche Rolle die Navy Seals dabei spielen.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
Timestamps:
10:08 – Direkt zu Beginn, stellt Dennis die schockierende Frage an Sven
17:30 – Beide klären die Frage, warum nur 1% der Menschen ihre Neujahresvorsätze erreichen
31:06 – Dennis berichtet über sein aktuelles Hörbuch zum Thema Teamführung bei den Navy Seals
35:19 – Sie besprechen den Besuch in Berlin bei MTM im Februar von Dennis und Sven
37:55 – Quartalsmeetings der Trainer bei Mainperformance
58 Minuten
In der neusten Folge spricht Dennis Linda Pepping über den Beruf des Personal Trainers, die Entwicklung von Linda und strukturiertes Krafttraining.
Linda ist Personal Trainerin in Frankfurt am Main und Inhaberin ihres Personal Training Studios „Pepped Up“.
Dennis und Linda sprechen über ihren bisherigen Werdegang, was sie zum Personal Training gebracht hat und wie der Gedanke für eigene Räumlichkeiten zustande gekommen ist.
Außerdem sprechen beiden über weibliche Personal Trainerinnen auf dem Markt und natürlich findet auch das Thema des strukturierten Krafttrainings seinen Platz. Hier verrät Linda ihre bisherigen Erfolgen im Kraftdreikampf.
Viel Spaß beim Hören der neusten Folge!
Linda ist Personal Trainerin in Frankfurt am Main und Inhaberin ihres Personal Training Studios „Pepped Up“.
Dennis und Linda sprechen über ihren bisherigen Werdegang, was sie zum Personal Training gebracht hat und wie der Gedanke für eigene Räumlichkeiten zustande gekommen ist.
Außerdem sprechen beiden über weibliche Personal Trainerinnen auf dem Markt und natürlich findet auch das Thema des strukturierten Krafttrainings seinen Platz. Hier verrät Linda ihre bisherigen Erfolgen im Kraftdreikampf.
Viel Spaß beim Hören der neusten Folge!
1 Stunde
Der Mainperformance Podcast ist zurück!
In der ersten Folge des neuen Jahres, sprechen Dennis und Sven über neues Equipment im Mainperformance Studio und das richtige Training rund um eine Verletzung.
Dennis erzählt von seiner kurzen Reise zwischen den Jahren und berichtet von seinen Fitnessstudiobesuchen in der Pfalz. Sie thematisieren, was ein gutes Fitnessstudio ausmacht und welche 3 Punkte für ein Personal Training Studio ihrer Meinung nach, von großer Bedeutung sind.
Sie klären die Frage, wie das Training rund um eine Verletzung aussehen sollte, ob überhaupt trainiert werden kann oder ob eine Pause angebracht ist.
Außerdem sprechen beide über neues Equipment im Mainperformance Studio und erläutern die Vorteile, welche sich daraus ergeben.
Ganz viel Spaß bei der neuesten Folge!
Timestamps:
26:55 - Reverse Hyper
34:40 - Training rund um eine Verletzung
In der ersten Folge des neuen Jahres, sprechen Dennis und Sven über neues Equipment im Mainperformance Studio und das richtige Training rund um eine Verletzung.
Dennis erzählt von seiner kurzen Reise zwischen den Jahren und berichtet von seinen Fitnessstudiobesuchen in der Pfalz. Sie thematisieren, was ein gutes Fitnessstudio ausmacht und welche 3 Punkte für ein Personal Training Studio ihrer Meinung nach, von großer Bedeutung sind.
Sie klären die Frage, wie das Training rund um eine Verletzung aussehen sollte, ob überhaupt trainiert werden kann oder ob eine Pause angebracht ist.
Außerdem sprechen beide über neues Equipment im Mainperformance Studio und erläutern die Vorteile, welche sich daraus ergeben.
Ganz viel Spaß bei der neuesten Folge!
Timestamps:
26:55 - Reverse Hyper
34:40 - Training rund um eine Verletzung
1 Stunde 7 Minuten
In der aktuellen Folge lassen Dennis und Sven das letzte Jahr Revue passieren.
Sie gehen chronologisch das gesamte letzte Jahr durch und erzählen von ihren spannendsten Erfahrungen und Ereignissen, welche dieses Jahr geprägt haben.
Dabei gehen Sie sowohl auf ihre privaten als auch beruflichen Highlights des letzten Jahres ein, definieren ihre Ziele für das kommende Jahr und überlegen wo die Reise in 2022 hingehen könnte.
Ganz viel Spaß bei der neuen Folge und ein erfolgreiches neues Jahr!
Sie gehen chronologisch das gesamte letzte Jahr durch und erzählen von ihren spannendsten Erfahrungen und Ereignissen, welche dieses Jahr geprägt haben.
Dabei gehen Sie sowohl auf ihre privaten als auch beruflichen Highlights des letzten Jahres ein, definieren ihre Ziele für das kommende Jahr und überlegen wo die Reise in 2022 hingehen könnte.
Ganz viel Spaß bei der neuen Folge und ein erfolgreiches neues Jahr!
50 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über den richtigen Umgang mit Hüftschmerzen.
Sie besprechen die wichtigsten Fragen rund um die „Hüfte“, thematisieren den aktuellen Zustand und geben nützliche Tipps für das Training, um Hüftschmerzen entgegen zu wirken oder diese zu verbessern.
Im zweiten Teil, sprechen sie über den richtigen Aufbau des Aufwärmens vor einer Trainingseinheit, was in einem optimalen Warm Up nicht fehlen sollte und was darin überbewertet ist.
Sie thematisieren verschiedene Mythen rund um das Thema aufwärmen und geben gezielte Empfehlungen, wie ein optimales Warm Up in unterschiedlichen Szenarien aussehen sollte.
Außerdem stellt Dennis zu Beginn der Folge und gegen Ende an Sven gleich zwei schockierende Fragen.
Timestamps:
16:25 - Der richtige Umgang mit Hüftschmerzen
38:00 - Das optimale Warm Up
Sie besprechen die wichtigsten Fragen rund um die „Hüfte“, thematisieren den aktuellen Zustand und geben nützliche Tipps für das Training, um Hüftschmerzen entgegen zu wirken oder diese zu verbessern.
Im zweiten Teil, sprechen sie über den richtigen Aufbau des Aufwärmens vor einer Trainingseinheit, was in einem optimalen Warm Up nicht fehlen sollte und was darin überbewertet ist.
Sie thematisieren verschiedene Mythen rund um das Thema aufwärmen und geben gezielte Empfehlungen, wie ein optimales Warm Up in unterschiedlichen Szenarien aussehen sollte.
Außerdem stellt Dennis zu Beginn der Folge und gegen Ende an Sven gleich zwei schockierende Fragen.
Timestamps:
16:25 - Der richtige Umgang mit Hüftschmerzen
38:00 - Das optimale Warm Up
44 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wann es an der Zeit ist, den Trainingsplan zu wechseln und welche große Rolle die Zielsetzung dabei spielt.
Sie beleuchten verschiedene Faktoren und nehmen einzeln Bezug auf die jeweiligen Punkte.
Im zweiten Teil sprechen sie über den richtigen Umgang mit Schulterschmerzen.
Sie thematisieren den aktuellen Ist-Zustand, nehmen Stellung zu häufigen Problemen, zeigen Lösungen auf und gehen auf gezielte Übungen ein, welche bei Mainperformance ihre Anwendung finden.
Sie beleuchten verschiedene Faktoren und nehmen einzeln Bezug auf die jeweiligen Punkte.
Im zweiten Teil sprechen sie über den richtigen Umgang mit Schulterschmerzen.
Sie thematisieren den aktuellen Ist-Zustand, nehmen Stellung zu häufigen Problemen, zeigen Lösungen auf und gehen auf gezielte Übungen ein, welche bei Mainperformance ihre Anwendung finden.
60 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über den Einfluss von Social Media und den richtigen Umgang mit Knieschmerzen.
Wie beeinflusst uns Social Media im Alltag, in unserer Wahrnehmung und was macht die dauerhafte Reizüberflutung mit uns?
Neben dieser Frage, erzählen beide von ihrem Umgang damit und geben Tipps um dem ständigen Druck, welcher durch die modernen sozialen Medien entsteht, entgegen zu wirken.
Außerdem klären sie die wichtigsten Fragen rund um das Thema „Knie“, thematisieren den aktuellen Zustand und geben nützliche Tipps für das Krafttraining, um Knieschmerzen entgegen zu wirken oder diese zu verbessern.
Zum Abschluss machen sie, im Rahmen der schockierenden Frage, einen kurzen Ausflug in den Aktienmarkt und diskutieren aktuelle Trends.
Wie beeinflusst uns Social Media im Alltag, in unserer Wahrnehmung und was macht die dauerhafte Reizüberflutung mit uns?
Neben dieser Frage, erzählen beide von ihrem Umgang damit und geben Tipps um dem ständigen Druck, welcher durch die modernen sozialen Medien entsteht, entgegen zu wirken.
Außerdem klären sie die wichtigsten Fragen rund um das Thema „Knie“, thematisieren den aktuellen Zustand und geben nützliche Tipps für das Krafttraining, um Knieschmerzen entgegen zu wirken oder diese zu verbessern.
Zum Abschluss machen sie, im Rahmen der schockierenden Frage, einen kurzen Ausflug in den Aktienmarkt und diskutieren aktuelle Trends.
50 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, in welche Richtung sich die Fitnessszene im kommenden Jahr entwickeln könnte.
Sie thematisieren die aktuellsten Trends auf dem Markt, sprechen über deren Vor- und Nachteile und stellen diese dem Personal Training gegenüber.
Außerdem diskutieren Sie die Frage, ab wann zu viel von etwas im Überschuss nicht mehr förderlich ist. Dabei nehmen sie Bezug auf Training und Ernährung im allgemeinen.
Im Rahmen der schockierenden Frage, erfährst du die aktuellen Podcast Empfehlungen von Dennis und Sven und warum sie ausgerechnet diese ausgewählt haben.
Viel Spaß beim Hören der neuen Folge!
Sie thematisieren die aktuellsten Trends auf dem Markt, sprechen über deren Vor- und Nachteile und stellen diese dem Personal Training gegenüber.
Außerdem diskutieren Sie die Frage, ab wann zu viel von etwas im Überschuss nicht mehr förderlich ist. Dabei nehmen sie Bezug auf Training und Ernährung im allgemeinen.
Im Rahmen der schockierenden Frage, erfährst du die aktuellen Podcast Empfehlungen von Dennis und Sven und warum sie ausgerechnet diese ausgewählt haben.
Viel Spaß beim Hören der neuen Folge!
51 Minuten
In der neusten Folge spricht Dennis mit dem langjährigen Mainperformance Personal Training Kunden Christian Rosinus über das Unternehmertum, Persönlichkeitsentwicklung und strukturiertes Krafttraining.
Christian ist Rechtsanwalt für Wirtschaftsstrafrecht und Compliance für Unternehmen, Führungskräfte und Manager mit seiner eigenen Kanzlei Rosinus und Partner in Frankfurt am Main.
Was hat ihn vor 7 Jahren zum Personal Training geführt, wie waren seine Erfahrungen in 4 verschiedenen Studies bei diversen Personal Trainern und warum ist er bei Mainperformance geblieben?
Christian spricht über die Gründung seiner eigenen Kanzlei und wie Persönlichkeitsentwicklung ihm dabei geholfen hat zufriedener zu sein und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen.
Auch das Thema des Unternehmertums findet seinen Platz und natürlich darf die schockierende Frage nicht fehlen.
Viel Spaß beim Hören der neusten Folge!
Christian ist Rechtsanwalt für Wirtschaftsstrafrecht und Compliance für Unternehmen, Führungskräfte und Manager mit seiner eigenen Kanzlei Rosinus und Partner in Frankfurt am Main.
Was hat ihn vor 7 Jahren zum Personal Training geführt, wie waren seine Erfahrungen in 4 verschiedenen Studies bei diversen Personal Trainern und warum ist er bei Mainperformance geblieben?
Christian spricht über die Gründung seiner eigenen Kanzlei und wie Persönlichkeitsentwicklung ihm dabei geholfen hat zufriedener zu sein und mit mehr Gelassenheit durchs Leben zu gehen.
Auch das Thema des Unternehmertums findet seinen Platz und natürlich darf die schockierende Frage nicht fehlen.
Viel Spaß beim Hören der neusten Folge!
55 Minuten
Dennis und Sven sprechen in der neuesten Folge, über das Thema Muskelaufbau. Warum wird der Begriff Muskelaufbau noch häufig falsch interpretiert und welche Vorteile ergeben sich tatsächlich, durch mehr Muskulatur im Alltag und in der körperlichen Leistungsfähigkeit?
Sie besprechen die wichtigsten Punkte, welche es beim Thema Muskelaufbau zu beachten gibt und erläutern, warum es entscheidend ist, die Ausgangssituation zu beachten.
Unterteilt in drei Kategorien, geben beide zu jedem Bereich praxiserprobte Tipps zur Umsetzung im Alltag und klären außerdem, im Rahmen der schockierenden Frage, die aktuelle Herausforderung von Sven mit dem Podcast.
Viel Spaß beim Hören der neuen Folge!
Sie besprechen die wichtigsten Punkte, welche es beim Thema Muskelaufbau zu beachten gibt und erläutern, warum es entscheidend ist, die Ausgangssituation zu beachten.
Unterteilt in drei Kategorien, geben beide zu jedem Bereich praxiserprobte Tipps zur Umsetzung im Alltag und klären außerdem, im Rahmen der schockierenden Frage, die aktuelle Herausforderung von Sven mit dem Podcast.
Viel Spaß beim Hören der neuen Folge!
1 Stunde
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über den richtigen Umgang mit Rückenschmerzen.
Was sind die Besonderheiten im Umgang damit und wie strukturiert man eine Trainingseinheit mit dem Ziel diese zu lindern?
Sie thematisieren den Unterschied zwischen unspezifischen und spezifischen Rückenschmerzen, klären die wichtigsten Fragen rund um das Thema „Rücken“ und geben Einblicke in ihre Top 3 Übungen.
Außerdem sprechen Sie über ein fortgeschrittenes Trainingsprogramm von Sven, dessen Platz im Personal Training und ihre schlechteste Eigenschaft.
Was sind die Besonderheiten im Umgang damit und wie strukturiert man eine Trainingseinheit mit dem Ziel diese zu lindern?
Sie thematisieren den Unterschied zwischen unspezifischen und spezifischen Rückenschmerzen, klären die wichtigsten Fragen rund um das Thema „Rücken“ und geben Einblicke in ihre Top 3 Übungen.
Außerdem sprechen Sie über ein fortgeschrittenes Trainingsprogramm von Sven, dessen Platz im Personal Training und ihre schlechteste Eigenschaft.
45 Minuten
Dennis und Sven sprechen über den Jojo-Effekt und das Reverse Dieting. Welche Fehler bei der Gewichtsreduktion führen zu einem Jojo-Effekt und wie kann ein nachhaltiges Abnehmen sinnvoll strukturiert werden, um nicht in die Jojo-Falle zu tappen. Welche Rolle spielen Diätpausen und die sinnvolle Wiederaufnahme von zusätzlichen Kalorien sowie Kohlenhydraten? All das und noch viel mehr inklusive der schockierenden Frage findest du in der neuen Folge.
48 Minuten
Dennis und Sven sprechen über Sinn und Unsinn von Stretching. Warum wird das Dehnen bei Fans des Kraftsports gehasst und als unnötig empfunden, während andere Sportler auf das Dehnen schwören und es regelmäßig durchführen?
Was sind die anatomischen und physiologischen Hintergründe beim Dehnen und wie kann ich es am besten für mich einsetzen? Die Unterschiede zwischen statischem und dynamischen Dehnen und die statistisch erfolgreichste Dehnmethode aus wissenschaftlicher Sicht.
Außerdem beleuchten sie das Thema Rehatraining und wie es sinnvoll in einem (Personal)-Training Setting integriert und durchgeführt werden kann.
Viel Spaß beim Hören der neuen Folge!
Was sind die anatomischen und physiologischen Hintergründe beim Dehnen und wie kann ich es am besten für mich einsetzen? Die Unterschiede zwischen statischem und dynamischen Dehnen und die statistisch erfolgreichste Dehnmethode aus wissenschaftlicher Sicht.
Außerdem beleuchten sie das Thema Rehatraining und wie es sinnvoll in einem (Personal)-Training Setting integriert und durchgeführt werden kann.
Viel Spaß beim Hören der neuen Folge!
46 Minuten
Dennis uns Sven sprechen über Stressmanagement. Wenn man Stress nicht reduzieren kann, geht es darum Strategien zu finden, besser mit dem Stress umzugehen.
Was ist der Unterschied zwischen positivem und negativem Stress? Warum können manche Menschen Stress besser tolerieren als andere und was hat es mit der Resilienz auf sich?
Sie geben 3 wichtige Tipps, um Stress zu erkennen und besser mit ihm umzugehen.
Damit einhergehend ist die Frage, ob ich fortgeschrittene Trainingsprogramme trainieren kann.
Wie muss ein Training im Laufe von Wochen und Monaten aufgebaut werden, damit ich fortgeschrittene Trainingsprogramme trainieren kann, ohne dass das Training meine Leistungsfähigkeit im Alltag negativ beeinflusst?
Was ist der Unterschied zwischen positivem und negativem Stress? Warum können manche Menschen Stress besser tolerieren als andere und was hat es mit der Resilienz auf sich?
Sie geben 3 wichtige Tipps, um Stress zu erkennen und besser mit ihm umzugehen.
Damit einhergehend ist die Frage, ob ich fortgeschrittene Trainingsprogramme trainieren kann.
Wie muss ein Training im Laufe von Wochen und Monaten aufgebaut werden, damit ich fortgeschrittene Trainingsprogramme trainieren kann, ohne dass das Training meine Leistungsfähigkeit im Alltag negativ beeinflusst?
53 Minuten
Dennis uns Sven sprechen über den Mythos der ständigen Motivation. Warum schaffen es einige Menschen scheinbar immer, motiviert zu sein, während andere ständig nach dem Sinn des Lebens suchen?
Außerdem erörtern sie die Rolle des Alkoholkonsums auf die sportliche Leistungsfähigkeit. Welche Verhaltensweisen erkennt man man bei Männern mit dicken Bäuchen und Männerbrüsten und was haben Cortisol, Testosteron und Östrogen damit zu tun?
Außerdem erörtern sie die Rolle des Alkoholkonsums auf die sportliche Leistungsfähigkeit. Welche Verhaltensweisen erkennt man man bei Männern mit dicken Bäuchen und Männerbrüsten und was haben Cortisol, Testosteron und Östrogen damit zu tun?
