# 13 | Stretching und Rehatraining

Dennis und Sven sprechen über Sinn und Unsinn von Stretching.
Warum wird das Dehnen bei Fans des Kraftsports gehasst und als
unnötig empfunden, während andere Sportler auf das Dehnen
schwören und es regelmäßig durchführen? 



Was sind die anatomischen und physiologischen Hintergründe beim
Dehnen und wie kann ich es am besten für mich einsetzen? Die
Unterschiede zwischen statischem und dynamischen Dehnen und die
statistisch erfolgreichste Dehnmethode aus wissenschaftlicher
Sicht. 



Außerdem beleuchten sie das Thema Rehatraining und wie es
sinnvoll in einem (Personal)-Training Setting integriert und
durchgeführt werden kann. 



Viel Spaß beim Hören der neuen Folge!