Der Mainperformance Podcast Archiv
176 Episoden
50 Minuten
Dennis und Sven sprechen über die Trainingsstruktur bei Mainperformance. Dabei werden die einzelnen Belastungsparameter beleuchtet und ihre Wichtigkeit erklärt.
Wiederholungszahlen, Satzpausen, das Tempo, die Satzpausen. Was ist Doppelstationstraining? Wann machen Supersätze und Giantsets Sinn und warum macht Kraftausdauertraining im Personal Training nicht viel Sinn.
Wiederholungszahlen, Satzpausen, das Tempo, die Satzpausen. Was ist Doppelstationstraining? Wann machen Supersätze und Giantsets Sinn und warum macht Kraftausdauertraining im Personal Training nicht viel Sinn.
46 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis uns Sven darüber, wie du einfach und langfristig sinnvoll die richtigen Entscheidungen triffst, wenn es darum geht Lebensmittel für das Mittag- und Abendessen auszuwählen.
Was hat es mit dem Baukastensystem aus dem MP Step by Step Ansatz auf sich und wie kann ich Snacks dazu nutzen, um zwischen den Hauptmahlzeiten über den Tag zu kommen. Außerdem wird die Rolle des Post Workout Shakes erläutert und über einzigartige Urlaubsziele gesprochen.
Was hat es mit dem Baukastensystem aus dem MP Step by Step Ansatz auf sich und wie kann ich Snacks dazu nutzen, um zwischen den Hauptmahlzeiten über den Tag zu kommen. Außerdem wird die Rolle des Post Workout Shakes erläutert und über einzigartige Urlaubsziele gesprochen.
51 Minuten
Dennis und Sven sprechen über die Entwicklung der Supplements in Deutschland in den letzten 10 Jahren. Die Entwicklung von reinen Trainingssupplements hin zu Produkten für die Allgemeingesundheit, den Unterschied vom Discounter zu Premiumanbietern und die Basis- sowie die speziellen Nahrungsergänzungsmittel im Personal Training bei Mainperformance.
48 Minuten
Dennis und Sven sprechen über den großen Unterschied zwischen Ausdauer- und Intervalltraining. Welche Form ist für welche Ziele geeignet? Was sind die Besonderheiten und warum ist Laktat nicht böse und schon gar kein Stoffwechselendprodukt. Am Ende erzählen beide noch von ihren Nahtoderfahrungen auf dem Airbike.
43 Minuten
Dennis und Sven sprechen über die enorme Bedeutung des Frühstücks auf das Energielevel und die Körperkomposition. Sie entkräftigen Mythen, erzählen von ihren Erfahrungen mit verschiedenen Methoden beim Frühstück und erläutern warum Kohlenhydrate am Morgen eine schlechte Idee sind.
42 Minuten
Dennis und Sven sprechen über die wichtigste Grundlage für allgemeine Gesundheit - den Schlaf. Die erste und wichtigste Veränderung zu Beginn im Personal Training bei Mainperformance ist die Verbesserung des Schlafs. Was sollte bereits nach 14 Uhr nicht mehr gemacht werden und welche Dinge vor, während und nach dem Schlaf sind entscheidend, damit der Körper sich optimal erholt und tagsüber leistungsfähig ist? All das erfährst du in dieser Folge.
44 Minuten
Dennis und Sven sprechen darüber, wie man es schafft, eine produktive Tagesroutine mit guten Gewohnheiten zu etablieren.
Dabei geben sie einen Überblick über sinnvolle und weniger sinnvolle Routinen, die Entwicklung ihrer eigenen Gewohnheiten und den Sinn und Zweck von Struktur im Alltag.
Dabei geben sie einen Überblick über sinnvolle und weniger sinnvolle Routinen, die Entwicklung ihrer eigenen Gewohnheiten und den Sinn und Zweck von Struktur im Alltag.
43 Minuten
Dennis und Sven sprechen über ihre Challenges im August, den Sinn von Carb Cycling und Darmsanierungen. Außerdem wird der Begriff Stoffwechsel definiert und erörtert, welche Faktoren dabei die wichtigste Rolle spielen. Abschließend geht es um Trainingsempfehlungen nach Krankheiten.
41 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über Svens erste 16 Wochen als Personal Trainer bei Mainperformance.
Außerdem geht es um die größten Unterschiede in Svens Arbeit seit seinem Beginn bei Mainperformance. Was sind seine größten Learnings? Welche Veränderungen haben sich auf der Ebene der Persönlichkeitsentwicklung ergeben und wohin soll es für ihn in der Zukunft weitergehen? Am Ende verrät Sven noch seinen größten Traum.
Außerdem geht es um die größten Unterschiede in Svens Arbeit seit seinem Beginn bei Mainperformance. Was sind seine größten Learnings? Welche Veränderungen haben sich auf der Ebene der Persönlichkeitsentwicklung ergeben und wohin soll es für ihn in der Zukunft weitergehen? Am Ende verrät Sven noch seinen größten Traum.
# 1 | Interview mit Falk Niederstein (Gründer und Eigentümer von Vitalform Personal Health in Essen)
45 Minuten
Dennis spricht mit Falk Niederstein, dem Gründer und Eigentümer von Vitalform Personal Health in Essen.
Themen sind Falks Werdegang, seine Hospitation bei Mainperformance, die Entwicklung seines Studios in den letzten 14 Jahren und die Herausforderungen als Unternehmer in der Fitness- und Personal Training Branche.
Themen sind Falks Werdegang, seine Hospitation bei Mainperformance, die Entwicklung seines Studios in den letzten 14 Jahren und die Herausforderungen als Unternehmer in der Fitness- und Personal Training Branche.
4 Minuten
Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen.
Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.
Web: www.mainperformance.de
Mail: dp@mainperformance.de
Das Mainperformance Team bei Instagram:
dennisnaab
sven_mainperformance
charlotte_mainperformance
Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.
Web: www.mainperformance.de
Mail: dp@mainperformance.de
Das Mainperformance Team bei Instagram:
dennisnaab
sven_mainperformance
charlotte_mainperformance
