# 21 | Das optimale Warm Up & der richtige Umgang mit Hüftschmerzen

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über den
richtigen Umgang mit Hüftschmerzen. 
 
Sie besprechen die wichtigsten Fragen rund um die „Hüfte“,
thematisieren den aktuellen Zustand und geben nützliche Tipps für
das Training, um Hüftschmerzen entgegen zu wirken oder diese zu
verbessern.
 
Im zweiten Teil, sprechen sie über den richtigen Aufbau des
Aufwärmens vor einer Trainingseinheit, was in einem optimalen
Warm Up nicht fehlen sollte und was darin überbewertet ist.



Sie thematisieren verschiedene Mythen rund um das Thema aufwärmen
und geben gezielte Empfehlungen, wie ein optimales Warm Up in
unterschiedlichen Szenarien aussehen sollte. 
 
Außerdem stellt Dennis zu Beginn der Folge und gegen Ende an Sven
gleich zwei schockierende Fragen.

Timestamps: 

16:25 - Der richtige Umgang mit Hüftschmerzen
38:00 - Das optimale Warm Up