Der Mainperformance Podcast Archiv
176 Episoden
53 Minuten
In der aktuellen Folge spricht Dennis mit Charlotte Glas über ihren Werdegang als Personal Trainerin, ihre bisherige Erfahrung bei Mainperformance und das Krafttraining bei Frauen.
Zu Beginn stellt sich Charly vor und erzählt über ihre Begeisterung für Personal Training. Anschließend berichtet sie von den größten Veränderungen in ihrer Arbeit und ihren bisherigen Learnings des letzten Jahres.
Sie erzählt, welche Veränderungen sich auf der Ebene der Persönlichkeitsentwicklung ergeben haben und wohin es für sie in der Zukunft weitergehen soll.
Viel Spaß bei der Folge!
Zu Beginn stellt sich Charly vor und erzählt über ihre Begeisterung für Personal Training. Anschließend berichtet sie von den größten Veränderungen in ihrer Arbeit und ihren bisherigen Learnings des letzten Jahres.
Sie erzählt, welche Veränderungen sich auf der Ebene der Persönlichkeitsentwicklung ergeben haben und wohin es für sie in der Zukunft weitergehen soll.
Viel Spaß bei der Folge!
1 Stunde 2 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die 6 weiteren überraschenden Vorteile von Training.
Zu Beginn der Folge erzählt Dennis von dem spannenden Klassenerhalt des VFB Stuttgart, seinem Wochenende am See und seinem Kinobesuch.
Außerdem berichtet Sven von seinem Wochenende in einem Wellness- und Tagungshotel in Burgbrohl und seinem Shooting.
Anschließend gehen sie auf 6 weiteren Vorteile ein, welche Bewegung und strukturiertes Training mit sich bringen und erzählen zu jedem Punkt einige spannende Geschichten aus ihrer bisherigen Trainervergangenheit.
Viel Spaß bei der aktuellen Folge!
Zu Beginn der Folge erzählt Dennis von dem spannenden Klassenerhalt des VFB Stuttgart, seinem Wochenende am See und seinem Kinobesuch.
Außerdem berichtet Sven von seinem Wochenende in einem Wellness- und Tagungshotel in Burgbrohl und seinem Shooting.
Anschließend gehen sie auf 6 weiteren Vorteile ein, welche Bewegung und strukturiertes Training mit sich bringen und erzählen zu jedem Punkt einige spannende Geschichten aus ihrer bisherigen Trainervergangenheit.
Viel Spaß bei der aktuellen Folge!
47 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 7 überraschende Vorteile von Training.
Inzwischen ist bekannt, dass Training zu einer besser Optik beiträgt. Allerdings gibt es weitaus mehr positive Eigenschaften von strukturiertem und individuell durchgeführtem Training.
Im ersten Teil gehen Dennis und Sven auf die Verbesserung der kognitiven Fähigkeit ein und wie sich diese durch
Training optimieren lässt.
Zu Beginn der Folge sprechen beide über die Trainingsplanung eines Kunden, welche eine sehr besondere und spannende Herausforderung darstellt. Außerdem gab es das erste mal Fanpost!
Viel Spaß bei der aktuellen Folge!
Inzwischen ist bekannt, dass Training zu einer besser Optik beiträgt. Allerdings gibt es weitaus mehr positive Eigenschaften von strukturiertem und individuell durchgeführtem Training.
Im ersten Teil gehen Dennis und Sven auf die Verbesserung der kognitiven Fähigkeit ein und wie sich diese durch
Training optimieren lässt.
Zu Beginn der Folge sprechen beide über die Trainingsplanung eines Kunden, welche eine sehr besondere und spannende Herausforderung darstellt. Außerdem gab es das erste mal Fanpost!
Viel Spaß bei der aktuellen Folge!
1 Stunde
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 5 wertvolle Tipps, mit denen du endlich deine Heißhungerattacken in den Griff bekommst.
Wie entstehen Heißhungerattacken und wie hängen sie mit der Ernährung zusammen? Gibt es eine Möglichkeit diese komplett zu vermeiden?
Dabei gehen sie auf die wichtigsten Punkte ein, welche ihnen täglich in der Arbeit mit ihren Kunden begegnen.
Im weiteren Verlauf der Folge thematisieren Dennis und Sven außerdem die Ernährung rund um eine Trainingseinheit.
Zum Abschluss stellt Sven eine schockierende Frage an Dennis.
Viel Spaß bei der aktuellen Folge!
Timestamps:
24:05 - 5 Tipps gegen Heißhungerattacken
Wie entstehen Heißhungerattacken und wie hängen sie mit der Ernährung zusammen? Gibt es eine Möglichkeit diese komplett zu vermeiden?
Dabei gehen sie auf die wichtigsten Punkte ein, welche ihnen täglich in der Arbeit mit ihren Kunden begegnen.
Im weiteren Verlauf der Folge thematisieren Dennis und Sven außerdem die Ernährung rund um eine Trainingseinheit.
Zum Abschluss stellt Sven eine schockierende Frage an Dennis.
Viel Spaß bei der aktuellen Folge!
Timestamps:
24:05 - 5 Tipps gegen Heißhungerattacken
47 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wieso du aufhören sollst dich auf dein Gewicht zu reduzieren und weshalb deine Gesundheit eine viel wichtigere Rolle spielt.
Dabei gehen sie auf die Definition allgemeiner Gesundheit in der Gesellschaft ein und stellen anschließend eine eigene Definition, nach ihren vier wichtigsten Grundpfeilern auf.
Außerdem thematisieren sie den neusten Kauf von Elon Musk und du erfährst, welche Besonderheit Sven in der aktuellen Folge dabei hat.
Zum Schluss stellt Dennis an Sven die schockierende Frage.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
Dabei gehen sie auf die Definition allgemeiner Gesundheit in der Gesellschaft ein und stellen anschließend eine eigene Definition, nach ihren vier wichtigsten Grundpfeilern auf.
Außerdem thematisieren sie den neusten Kauf von Elon Musk und du erfährst, welche Besonderheit Sven in der aktuellen Folge dabei hat.
Zum Schluss stellt Dennis an Sven die schockierende Frage.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
51 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie sie ihre Tage rund um das Osterfest verbracht haben.
Dennis erzählt von seiner Erfahrung in der Pfalz, was es mit der Koffeinabstinenz bei ihm aktuell auf sich hat und wieso er beim Frühstück standhaft bleiben musste.
Anschließend spricht Sven über seinen Frankfurt Trip, dass weltbeste Eis und seine Steakhausempfehlung.
Im weiteren Verlauf der Folge sprechen beide über das spektakuläre Viertelfinale zwischen Frankfurt und Barcelona und erläutern, welche Herausforderungen in den letzten Wochen aus Sicht der Kunden zu meistern waren.
Zum Abschluss erfährst du die 5 besten Intensivierungstechniken für den Muskelaufbau und ihre Anwendung im Personal Training bei Mainperformance.
Außerdem gibt es gleich zwei schockierende Fragen.
Viel Spaß bei der aktuellen Folge!
Dennis erzählt von seiner Erfahrung in der Pfalz, was es mit der Koffeinabstinenz bei ihm aktuell auf sich hat und wieso er beim Frühstück standhaft bleiben musste.
Anschließend spricht Sven über seinen Frankfurt Trip, dass weltbeste Eis und seine Steakhausempfehlung.
Im weiteren Verlauf der Folge sprechen beide über das spektakuläre Viertelfinale zwischen Frankfurt und Barcelona und erläutern, welche Herausforderungen in den letzten Wochen aus Sicht der Kunden zu meistern waren.
Zum Abschluss erfährst du die 5 besten Intensivierungstechniken für den Muskelaufbau und ihre Anwendung im Personal Training bei Mainperformance.
Außerdem gibt es gleich zwei schockierende Fragen.
Viel Spaß bei der aktuellen Folge!
52 Minuten
In der aktuellen Folge bedanken sich Dennis und Sven bei ausgewählten Kunden für ihr Engagement im Training. Unsere Kunden sind der Grund, warum wir täglich unser Bestes geben und so wie wir ihnen Energie geben, sind sie es, die ebenfalls dafür sorgen, dass wir von ihnen motiviert werden.
Im weiteren Verlauf der Folge erzählt Dennis von seinem Urlaub auf Kreta und welchen Einfluss „All- Inclusive“ auf sein Essverhalten, sowie seine mentale Gesundheit hatte.
Es gibt aktuelle Informationen zur Supplement Routine von den beiden und abschließend verrät Sven wie es sich anfühlt die ersten 12 Monate als Personal Trainer bei Mainperformance hinter sich zu haben.
Viel Spaß bei der aktuellen Folge!
Im weiteren Verlauf der Folge erzählt Dennis von seinem Urlaub auf Kreta und welchen Einfluss „All- Inclusive“ auf sein Essverhalten, sowie seine mentale Gesundheit hatte.
Es gibt aktuelle Informationen zur Supplement Routine von den beiden und abschließend verrät Sven wie es sich anfühlt die ersten 12 Monate als Personal Trainer bei Mainperformance hinter sich zu haben.
Viel Spaß bei der aktuellen Folge!
45 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die weltbeste Beinübung!
Zu Beginn besprechen sie den aktuellen Ist- Zustand, die Priorität des Beintrainings in den Fitnessstudios und die Anatomie der verschiedenen globalen Muskeln im Unterkörper.
Zwischendurch sprechen beide über deren Verhältnis zum Konsum und Dennis erzählt eine Geschichte aus der Uhrenwelt.
Zum Schluss, küren beide ihre Lieblings Beinübung, erklären weshalb sie sich im Laufe der Zeit verändert hat und begründen, weshalb die eine Übung in keinem Trainingsplan fehlen sollte.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
Zu Beginn besprechen sie den aktuellen Ist- Zustand, die Priorität des Beintrainings in den Fitnessstudios und die Anatomie der verschiedenen globalen Muskeln im Unterkörper.
Zwischendurch sprechen beide über deren Verhältnis zum Konsum und Dennis erzählt eine Geschichte aus der Uhrenwelt.
Zum Schluss, küren beide ihre Lieblings Beinübung, erklären weshalb sie sich im Laufe der Zeit verändert hat und begründen, weshalb die eine Übung in keinem Trainingsplan fehlen sollte.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
55 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie das Training für einen starken und funktionellen Schultergürtel aussehen sollte.
Dabei gehen sie auf die häufigsten Beschwerdebilder der Schulter, die unterschiedlichen Muskelgruppen und das gezielte Training des Schultergürtels ein.
Außerdem spricht Sven über seine Nachwirkungen der Corona Erkrankung und beide diskutieren was sie von dem neuen Tesla Standort in Berlin halten.
Zum Schluss besprechen sie gezielte Übungen, welche im Personal Training bei Mainperformance bei Schulterproblematiken zum Einsatz kommen.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
Timestamps:
2:00 - Corona Nachwirkungen bei Sven
15:31 - Ein starker und mobiler Schultergürtel Teil 1
25:45 - Tesla Standort in Berlin
30:20 - Ein starker und mobiler Schultergürtel Teil 2
34:10 - Die häufigsten Beschwerdebilder in der Schulter
36:40 - Das richtige Schultertraining bei Schlagsportarten
46:50 - Die wichtigsten Übungen für einen gesunden Schultergürtel
Dabei gehen sie auf die häufigsten Beschwerdebilder der Schulter, die unterschiedlichen Muskelgruppen und das gezielte Training des Schultergürtels ein.
Außerdem spricht Sven über seine Nachwirkungen der Corona Erkrankung und beide diskutieren was sie von dem neuen Tesla Standort in Berlin halten.
Zum Schluss besprechen sie gezielte Übungen, welche im Personal Training bei Mainperformance bei Schulterproblematiken zum Einsatz kommen.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
Timestamps:
2:00 - Corona Nachwirkungen bei Sven
15:31 - Ein starker und mobiler Schultergürtel Teil 1
25:45 - Tesla Standort in Berlin
30:20 - Ein starker und mobiler Schultergürtel Teil 2
34:10 - Die häufigsten Beschwerdebilder in der Schulter
36:40 - Das richtige Schultertraining bei Schlagsportarten
46:50 - Die wichtigsten Übungen für einen gesunden Schultergürtel
52 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die Sinnhaftigkeit von Regenerationstools.
Dabei gehen sie auf eine Vielzahl von unterschiedlichen Möglichkeiten ein, wie du deine Regeneration verbessern kannst und geben gezielte Tipps, um diese zu beschleunigen.
Zusätzlich sprechen sie auch darüber, was sie vor allem im Personal Training nutzen um die Beweglichkeit ihrer Kunden zwischen den Sätzen zu optimieren.
Außerdem gibt es neues Equipment im Mainperformance Studio.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
Shownotes:
15:45 – Die Sinnhaftigkeit von Regenerationstools
40:35 – Tools während des Trainings
Dabei gehen sie auf eine Vielzahl von unterschiedlichen Möglichkeiten ein, wie du deine Regeneration verbessern kannst und geben gezielte Tipps, um diese zu beschleunigen.
Zusätzlich sprechen sie auch darüber, was sie vor allem im Personal Training nutzen um die Beweglichkeit ihrer Kunden zwischen den Sätzen zu optimieren.
Außerdem gibt es neues Equipment im Mainperformance Studio.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
Shownotes:
15:45 – Die Sinnhaftigkeit von Regenerationstools
40:35 – Tools während des Trainings
56 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über Gesundheit vs. Optik und weshalb der optische Zustand einer Person nicht zwangsläufig mit deren Gesundheitszustand zusammenhängt.
Sie erläutern, welche Faktoren zu einem optimalen Gesundheitszustand gehören und gehen im Detail auf die verschiedenen Punkte ein. Dabei beleuchten sie die Themen Training, Ernährung und Lifestyle.
Zum Schluss geben sie dir gezielte Take Aways an die Hand, um deinen gesundheitlichen Zustand zu optimieren.
Außerdem sprechen sie über ihr Projekt am Wochenende und über Major Updates im Studio.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
Timestamps:
13:25 - Fortbildungen
17:35 - Gesundheit vs. Optik
48:05 - Take Aways für eine optimale Gesundheit
Sie erläutern, welche Faktoren zu einem optimalen Gesundheitszustand gehören und gehen im Detail auf die verschiedenen Punkte ein. Dabei beleuchten sie die Themen Training, Ernährung und Lifestyle.
Zum Schluss geben sie dir gezielte Take Aways an die Hand, um deinen gesundheitlichen Zustand zu optimieren.
Außerdem sprechen sie über ihr Projekt am Wochenende und über Major Updates im Studio.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
Timestamps:
13:25 - Fortbildungen
17:35 - Gesundheit vs. Optik
48:05 - Take Aways für eine optimale Gesundheit
59 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die weltbeste Rückenübung, ihren Wochenendtrip und ihre Eindrücke aus Berlin.
Zu Beginn erzählen sie von ihrer spannenden Hinfahrt und sprechen über den Besuch bei drei Personal Trainer Kollegen und über ihren Eindruck und ihr Training im Golds Gym in Berlin.
Zum Schluss, küren beide ihr Lieblings Rückenübung und erklären, wie die Übung in deinen Trainingsplan integriert werden könnte.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
Timestamps:
00:45 – Berlin Trip
30:50 – die weltbeste Rückenübung
Zu Beginn erzählen sie von ihrer spannenden Hinfahrt und sprechen über den Besuch bei drei Personal Trainer Kollegen und über ihren Eindruck und ihr Training im Golds Gym in Berlin.
Zum Schluss, küren beide ihr Lieblings Rückenübung und erklären, wie die Übung in deinen Trainingsplan integriert werden könnte.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
Timestamps:
00:45 – Berlin Trip
30:50 – die weltbeste Rückenübung
54 Minuten
In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, weshalb Krafttraining ein wichtiges Tool für jeden Ausdauersportler ist und wie eine solche Einheit im Detail aussehen sollte.
Dabei gehen sie auf die Vorteile ein, welche sich bezogen auf das Ausdauertraining, durch strukturiertes Krafttraining ergeben und warum es noch immer ein unterschätzter Faktor bei laufbegeisterten Sportlern ist.
Außerdem spricht Sven über seine Corona Erkrankung und darüber, wie er die letzten zwei Wochen verbracht hat.
Zum Schluss erstellen beide einen Trainingsplan für das Krafttraining, als Ergänzung für Läufer.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
Timestamps:
01:25 – Svens Corona Erkrankung
12:50 – Vortrag von Dennis im Sportraum
25:10 – Krafttraining für Ausdauersportler
44:45 – Trainingsplan für Läufer
Dabei gehen sie auf die Vorteile ein, welche sich bezogen auf das Ausdauertraining, durch strukturiertes Krafttraining ergeben und warum es noch immer ein unterschätzter Faktor bei laufbegeisterten Sportlern ist.
Außerdem spricht Sven über seine Corona Erkrankung und darüber, wie er die letzten zwei Wochen verbracht hat.
Zum Schluss erstellen beide einen Trainingsplan für das Krafttraining, als Ergänzung für Läufer.
Viel Spaß mit der aktuellen Folge!
Timestamps:
01:25 – Svens Corona Erkrankung
12:50 – Vortrag von Dennis im Sportraum
25:10 – Krafttraining für Ausdauersportler
44:45 – Trainingsplan für Läufer
1 Stunde 4 Minuten
In der neusten Folge spricht Dennis mit der langjährigen Mainperformance Personal Training Kundin Juliane Trautmann über Krafttraining als Frau und weibliche Führungspositionen in der Wirtschaft.
Juliane ist Head of Operations in einer großen amerikanischen Bank in Frankfurt am Main.
Was hat sie vor 3 Jahren zum Personal Training bei Mainperformance geführt, wie waren ihre Erfahrungen bei vorherigen Personal Trainern und warum ist sie bis heute bei Mainperformance geblieben?
Gemeinsam sprechen sie über das Bild der Frau, sowohl im Krafttraining als auch in wirtschaftlichen Führungspositionen.
Außerdem erzählt Juliane von ihrem unheimlich interessanten Werdegang und beantwortet am Ende der Folge ihren größten Traum.
Viel Spaß beim Hören der neusten Folge!
Juliane ist Head of Operations in einer großen amerikanischen Bank in Frankfurt am Main.
Was hat sie vor 3 Jahren zum Personal Training bei Mainperformance geführt, wie waren ihre Erfahrungen bei vorherigen Personal Trainern und warum ist sie bis heute bei Mainperformance geblieben?
Gemeinsam sprechen sie über das Bild der Frau, sowohl im Krafttraining als auch in wirtschaftlichen Führungspositionen.
Außerdem erzählt Juliane von ihrem unheimlich interessanten Werdegang und beantwortet am Ende der Folge ihren größten Traum.
Viel Spaß beim Hören der neusten Folge!
20 Minuten
Mit der heutigen Folge beginnt ein neues Format im Mainperformance Podcast.
Zusätzlich zu den Formaten mit Sven und weiteren Interviewgästen, spricht Dennis auch in unregelmäßigen Abständen zu Personal Trainer Kollegen und gibt hilfreiche Tipps, um dich und dein Personal Training Business zu verbessern und voran zu bringen.
In der neuesten Folge spricht Dennis mit dir über die Entfernung zu deinem Ziel.
Du bekommst wertvolle Tipps, um dich in den Bereichen Physis, Markendesign und Finanzen weiterzuentwickeln.
Er erzählt von seinen Anfängen und seinen Erfahrungen, welche er bisher sammeln durfte und an dich weitergeben möchte.
Zusätzlich zu den Formaten mit Sven und weiteren Interviewgästen, spricht Dennis auch in unregelmäßigen Abständen zu Personal Trainer Kollegen und gibt hilfreiche Tipps, um dich und dein Personal Training Business zu verbessern und voran zu bringen.
In der neuesten Folge spricht Dennis mit dir über die Entfernung zu deinem Ziel.
Du bekommst wertvolle Tipps, um dich in den Bereichen Physis, Markendesign und Finanzen weiterzuentwickeln.
Er erzählt von seinen Anfängen und seinen Erfahrungen, welche er bisher sammeln durfte und an dich weitergeben möchte.
