Coffee or Tea

Manchmal fühlt sich das Leben an wie eine stürmische Überfahrt: Die Wellen schlagen hoch, der Wind bläst uns ins Gesicht – und wir fragen uns, warum manche Menschen dabei ruhig bleiben, während andere fast kentern. In dieser Episode von „Coffee or Tea“ erfährst du, ️ warum Menschen bei gleicher Belastung unterschiedlich gestresst reagieren, welches Geheimnis jene kennen, die selbst unter Druck gelassen bleiben, und wie du deinen eigenen Stresslevel nachhaltig senken kannst. Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise durch das Vulnerabilität-Stress-Modell – und zeige dir, wie du deine echten Schutzfaktoren aktiv stärken kannst: von Selbstwirksamkeit über gesunde Routinen bis hin zu deinen sozialen Ankern und kleinen Momenten des Lachens. Zum Schluss bekommst du von mir einen praktischen Tipp, mit dem du sofort mehr Stabilität, Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst. Ich wünsche dir viel Inspiration und Mut, deinen inneren Kompass wieder klar auszurichten. Schreib mir gerne: ursula.maile@mailensteine.de

Das hilft auch bei Belastungen in der Elternpflege ! Wann hattest du das letzte Mal das Gefühl, wirklich selbst am Steuer deines Lebens zu sitzen – gelassen, klar, selbstbestimmt ? Genau darum geht es in dieser Episode von „Coffee or Tea“: Um Selbstwirksamkeit, Gelassenheit und die Freiheit, dein Leben nach deinen eigenen Maßstäben zu gestalten. Auch heute geht es noch mal um die Elternpflege – eine Lebenssituation, die oft von Druck und Schuldgefühlen geprägt ist. Aber auch wenn du gerade nicht betroffen bist, wirst du wertvolle Impulse mitnehmen. Du erfährst: welche Bedürfnisse hinter inneren Antreibern stecken, warum wir oft über unsere Grenzen gehen, obwohl wir es besser wissen, wie du lernst, Nein zu sagen, Ballast loszulassen und einfach im SEIN zu sein, was psychologischer Reichtum bedeutet und wie du daran wächst, und du bekommst konkrete Tipps, wie Pflege handhabbarer wird, ohne dich selbst zu verlieren. Am Ende hast du Werkzeuge ️🪛 in der Hand, mit denen du Stress reduzierst, neue Muster etablierst und dir mehr innere Freiheit schaffst. Ich bin Ursula Maile, Diplom-Psychologin und Botschafterin für Selbstwirksamkeit und Lebensfreude – und ich freue mich, wenn du reinhörst . Schreib mir gerne eine Nachricht und gib mir Feedback zu dieser Episode, oder hinterlasse hier einen Kommentar .

Wenn wir jung sind, denken wir ja selten darüber nach, dass unsere Angehörigen einmal auf Pflege angewiesen sein könnten. Doch dann passiert es: Wir sehen, wie unsere Eltern jeden Tag ein bisschen weniger werden. Und wir stellen fest, dass wir uns um sie kümmern müssen, sollen oder wollen. Plötzlich ist unser Alltag durch die damit verbundenen Herausforderungen körperlich, emotional und organisatorisch belastet. In dieser Folge geht es darum, die Besonderheit der Pflegesituation als Angehörige zu verstehen. Und einen Blick dafür zu bekommen, wie komplex die Situation ist. Es gibt fast nie eine einfache Lösung. Aber: Pflege muss kein einsames Projekt sein. Es darf und soll geteilt werden – innerhalb der Familie, mit professionellen Helfern, mit Strukturen, die entlasten. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören. Schreib mir gerne dein Feedback zu dieser Episode: ursula@humanlifedesign.de Deine Ursula

Ich melde mich heute aus Italien und habe ein schönes und wichtiges Thema für dich mitgebracht: Die Suche nach einer stabilen inneren Zufriedenheit. Sie hilft dir, die Glücksmomente im Leben ohne Wenn und Aber zu genießen. Und daraus Kraft zu schöpfen für den Alltag. Letzte Woche habe ich hier in Abano einen wunderschönen Workshop besucht mit einem tollen Thema: Wie kannst deine Energie nutzen, um deinen persönlichen Sinn im Leben zu erfahren? Heute erfährst du im Podcast: ️ Warum es uns oft leichter fällt, uns Sorgen zu machen als einfach unbeschwert und fröhlich zu sein. ️ Warum Angst nicht nur Kopfsache ist, sondern auch den Körper schwächt. ️ Was unser Schulsystem mit unseren Ängsten zu tun hat. ️ Wie du deine Lebensqualität bewusst genießen kannst. ️ Was der Unterschied zwischen Pessimismus und Depression ist. ️ Und du erhältst du eine einfache, schöne Übung, die deine Stimmung heben und dir mehr Freude und Zufriedenheit geben kann. Hier ist der Link für mehr Infos zum Resilienzkurs im Oktober: https://www.vhs-langenfeld.de/erweiterte-kurssuche/kurs/Bildungsurlaub-Kopf-hoch-Resilienz-im-Job-staerken-besser-durch-den-Alltag/252-2101?Contrast=0#inhalt Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Die Übung beginnt bei Minute 31:20. Wenn du magst, dann schreib mir: ursula@humanlifedesign.de