a mindful connection - Dein Podcast für eine schöne Welt

Warum Funktionieren eine Überlebensstrategie ist – und wie Frauen lernen können, Gefühle sicher zuzulassen. Eine Folge über Winter, Yin und weibliche Stärke jenseits von Kontrolle. Viele Frauen funktionieren. Und sie funktionieren gut. Sie sind zuverlässig, stark, leistungsfähig. Bis sie es plötzlich nicht mehr sind- Funktionieren ist keine Charaktereigenschaft. Es ist eine Überlebensstrategie! Viele Frauen haben früh gelernt: – Gefühle sind zu viel – Bedürfnisse stören – Stabilität entsteht durch Kontrolle Das Nervensystem hat daraus gelernt: Ich bin sicher, wenn ich mich zusammenreiße. Funktionieren schützt- aber es kostet. Du darfst fühlen, ohne dich zu verlieren. Fühlen ist kein Kontrollverlust. Es ist Heimkehr. Love, Alia Du möchtest eine Wegbegleiterin haben für Deinen Weg ins Fühlen, in mehr Selbstliebe, ins Weibliche Prinzip, ins Manifestieren Deiner Träume? Du möchtest beruflich weiterkommen und endlich Deine Berufung leben, aber au Weibliche Weise? Dann buche Dir hier ein kostenloses Kennenlerngespräch: www.amindfulconnection.de Ich freue mich auf Dich! Love, Alia

Viele Frauen wissen theoretisch, dass sie Grenzen brauchen. Und trotzdem sagen sie Ja, obwohl alles in ihnen Nein schreit. Nicht, weil sie konfliktscheu sind. Nicht, weil sie es „nicht gelernt haben“. Trommelwirbel: Sondern weil Grenzen ihr Nervensystem aktivieren!!! Warum Frauen Grenzen oft zu spät spüren Besonders Frauen sind früh darauf konditioniert worden, Beziehung zu sichern: – Harmonie wahren – Bedürfnisse antizipieren – eigene Impulse zurückstellen Aus bindungstheoretischer Sicht war Anpassung oft überlebenswichtig. Das Nervensystem hat gelernt: Wenn ich Nein sage, verliere ich Verbindung. Deshalb wird eine Grenze nicht als Selbstschutz erlebt, sondern als Beziehungsrisiko.Schuldgefühl beim Grenzen setzen ist kein Charakterthema. Es ist eine Stressreaktion! Grenzen als Selbstregulation – nicht als Abwehr Grenzen dienen nicht dazu, andere fernzuhalten. Sie dienen dazu, uns selbst stabil zu halten. Ein reguliertes Nervensystem: – spürt Grenzen früher – kommuniziert klarer – bleibt beziehungsfähig Grenzen sind kein Bruch. Sie sind Beziehungspflege – auch im beruflichen Kontext. Bitte nimm das hier aus dem Podcast mit: Grenzen trennen nicht. Sie stabilisieren. Und nur aus Stabilität heraus kann echte Verbindung entstehen! Wie das geht? Ich gebe Dir hier 3 wertvolle Tipps. Ohne Psycho-Bla bla :-) Love, Alia Coach I Trainer Berlin I Online DE I EN Besuch mich auf meiner Website- ich freue mich auf Dich! www.amindfulconnection.de

Der Jahresanfang wird oft als Startschuss verstanden. Neues Jahr, neue Ziele, neue Version von uns selbst. Und gleichzeitig erlebe ich – in meiner Praxis, in Coachings, in Gesprächen mit Frauen – etwas ganz anderes: Erschöpfung. Widerstand. Innere Leere. Ein Gefühl von „Ich kann gerade nicht loslaufen.“ Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen von Weisheit des Körpers. Winter, Yin & das weibliche Nervensystem Wir befinden uns – energetisch, biologisch und archetypisch – im Winter. Der Winter entspricht dem Yin-Prinzip: Stille. Rückzug. Verdichtung. Integration. Besonders Frauen spüren diese Phase stark, weil ihr Nervensystem oft feiner auf Zyklen reagiert: – hormonell – emotional – relational Das Yin-Prinzip fragt nicht: Was willst du erreichen? Es fragt: Was darf sich setzen? Was ist noch nicht verdaut? Was möchte gehen, bevor etwas Neues entsteht? Du bist nicht allein. Ich bin für Dich da. Komm auf meine Website und buche ein kostenloses Kennenlerngespräch: www.amindfulconnection.de Love, Alia Coach I Trainer Berlin I Online DE I EN

Der Jahresanfang fühlt sich für viele nicht nach Aufbruch an, sondern nach Überforderung. In dieser Januar-Podcast-Reihe geht es um sanfte Neuanfänge – jenseits von Selbstoptimierung, Druck und „New Year, New Me“. Du erfährst, warum Überforderung ein Schutzsignal deines Nervensystems ist, weshalb echte Veränderung nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt und wie du Sicherheit, Regulation und innere Klarheit aufbauen kannst, bevor neue Ziele entstehen. Diese Reihe ist eine Einladung, langsamer zu werden, dich wieder zu spüren und dein neues Jahr aus innerer Stabilität heraus zu gestalten. Für Frauen, die nicht mehr funktionieren wollen – sondern verbunden, klar und reguliert leben und arbeiten möchten. Wenn Du tiefer eintauchen möchtest, abonniere meinen Newsletter, folge mir auf Instagram oder buche einen kostenlosen Kennenlerntermin mit mir: www.amindfulconnection.de INTAGRAM: @amindfulconnection Ich freue mich auf Dich! Love, Alia Coach I Trainerin Berlin I Online DE I EN