# 231 Grenzen setzen OHNE Schuldgefühle

Viele Frauen wissen theoretisch, dass sie Grenzen brauchen. Und
trotzdem sagen sie Ja, obwohl alles in ihnen Nein schreit. Nicht,
weil sie konfliktscheu sind. Nicht, weil sie es „nicht gelernt
haben“. Trommelwirbel: Sondern weil Grenzen ihr Nervensystem
aktivieren!!! Warum Frauen Grenzen oft zu spät spüren Besonders
Frauen sind früh darauf konditioniert worden, Beziehung zu sichern:
– Harmonie wahren – Bedürfnisse antizipieren – eigene Impulse
zurückstellen Aus bindungstheoretischer Sicht war Anpassung oft
überlebenswichtig. Das Nervensystem hat gelernt: Wenn ich Nein
sage, verliere ich Verbindung. Deshalb wird eine Grenze nicht als
Selbstschutz erlebt, sondern als Beziehungsrisiko.Schuldgefühl beim
Grenzen setzen ist kein Charakterthema. Es ist eine Stressreaktion!
Grenzen als Selbstregulation – nicht als Abwehr Grenzen dienen
nicht dazu, andere fernzuhalten. Sie dienen dazu, uns selbst stabil
zu halten. Ein reguliertes Nervensystem: – spürt Grenzen früher –
kommuniziert klarer – bleibt beziehungsfähig Grenzen sind kein
Bruch. Sie sind Beziehungspflege – auch im beruflichen Kontext.
Bitte nimm das hier aus dem Podcast mit: Grenzen trennen nicht. Sie
stabilisieren. Und nur aus Stabilität heraus kann echte Verbindung
entstehen! Wie das geht? Ich gebe Dir hier 3 wertvolle Tipps. Ohne
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