Zurück zu dir!
Aus dem Überlebensmodus zurück ins Leben
Trailer: Der Podcast der Leuchtturm Mütter - Raus aus dem Burnout
18. März 2021
Aus dem Überlebensmodus zurück ins Leben
Trailer: Der Podcast der Leuchtturm Mütter - Raus aus dem Burnout
18. März 2021
Podcaster
Episoden
18.07.2026
21 Minuten
Eine Best-OF-Episode aus dem Jahr 2025! Die Wut überkommt dich oder dein Kind und du weißt nicht, wie ein gesunder Umgang mit der Wut aussehen würde? Lass uns aus der Perspektive des Nervensystems draufschauen, was du wirklich zur Wut wissen solltest und welche Strategien wirklich helfen in der Begegnung mit dieser intensiven Emotion. In dieser Folge erfährst du: Welche Rolle spielt unser Nervensystem, wenn wir wütend sind? Warum ist es wichtig, die Unterschiede zwischen kindlicher und erwachsener Wut zu kennen? Welche gesunden Wege gibt es, um mit aufgestauter Wutenergie umzugehen? Warum kann das wilde Ausleben von Wut durch Schreien oder Schlagen schädlich sein? Wie können Kinder spielerisch lernen, ihre Wut abzubauen? Was sind die Gefahren von „Wut-Panzern“ und wie gehen wir damit gesund um?
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10.07.2026
20 Minuten
Eine Hörerinnenfrage: Stärke ich mein Kind mit positiven Affirmationen oder nicht? Es geht um Sicherheit und die Frage: Was brauchen Kinder, um ein gesundes Selbstwertgefühl auszubilden und sich sicher zu fühlen - starke Sätze oder starke Erfahrungen? Ich erkläre, warum der Zeitpunkt und das Setting wichtig ist, warum Affirmationen allein nicht automatisch unser Nervensystem überzeugen, wie Gefühle von Sicherheit tatsächlich entstehen und warum manchmal gut gemeinte Worte das Gegenteil bewirken können. Du bekommst konkrete Impulse an die Hand, wie du sinnvoll mit Affirmationen arbeitest – und wann es besser ist, einen anderen Weg zu wählen. In dieser Folge erfährst du: Was Affirmationen im Alltag mit Kindern wirklich bewirken können – und wann sie unangebracht sind. Warum der Zustand des Nervensystems entscheidend ist, ob Affirmationen ankommen oder Stress auslösen. Welche verschiedenen Arten von Affirmationen es gibt und wann sie Sinn machen. Wie Kinder tatsächlich Sicherheit und Selbstbewusstsein entwickeln – Spoiler: nicht nur durch starke Worte! Mit welchen Sätzen und kleinen Ritualen du dein Kind liebevoll im Alltag entstressen und begleiten kannst. Warum es so wichtig ist, allen Gefühlen – auch Angst und Wut – Raum zu geben, statt sie wegzuwünschen. Nach dieser Folge weißt du, wie du Affirmationen im Familienalltag sinnvoll einsetzt – und was Kinder eigentlich brauchen, um innere Stärke zu entwickeln!
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03.07.2026
18 Minuten
Gefühle "weggeklopfen" oder am besten gleich mit ein paar positiven Affirmationen sich glücklich und die Fülle klopfen? Please NOT!!! Hier spreche ich über die größten Missverständnisse rund um EFT (Emotional Freedom Techniques). Wir räumen auf mit halbwahren Instagram-Märchen über Klopftechniken, Spiritual Bypassing und dem Glauben, man müsse einfach nur "positiv tappen", um Wunder zu erleben. In dieser Folge erfährst du: Warum es beim EFT nicht ums „Wegklopfen“ negativer Gefühle geht, sondern um ehrliches Hinspüren zu dem, was wirklich da ist Was es mit den berühmten positiven Affirmationen auf sich hat – und wann sie tatsächlich Sinn machen Weshalb intensive Gefühle integraler Bestandteil des Prozesses sind und was das eigentlich mit „Traumakapseln“ zu tun hat Ob du an EFT glauben musst, damit es wirkt (Stichwort Esoterik-Alarm!) Warum Selbstanwendung und professionelle Begleitung unterschiedliche Bereiche haben sollten Wann du dich mit EFT wirklich sicherer, ruhiger oder geerdeter fühlen kannst – und warum Tränen zur Heilung dazugehören dürfen
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27.06.2026
14 Minuten
Dein Körper reagiert schneller, als du denken kannst! Aber was erzählen dir das Kribbeln, die Enge oder der Kloß im Hals wirklich? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise zu den körperlichen Seiten unserer Gefühle und zeige dir, warum diese Empfindungen so eine riesige Rolle spielen, wenn wir mit EFT (Emotional Freedom Techniques) arbeiten. Körperliche Signale katapultieren uns oft blitzschnell in alte Erfahrungen. Aber mit dem richtigen Handwerkszeug, wie EFT, kommen wir an die Wurzeln unserer Emotionen. In dieser Folge erfährst du: Wie kommt es, dass der Körper oft schneller reagiert als der Verstand? Was verraten dir der Kloß im Hals, die Enge auf der Brust oder ein „Gürtelgefühl“ wirklich? Wie kannst du körperliche Gefühle überhaupt wahrnehmen und genauer erkunden? Warum führen uns diese Empfindungen oft zu alten, manchmal sogar ganz frühen Kindheitserinnerungen zurück? Was macht EFT so wirkungsvoll im Umgang mit tief sitzenden Körpergefühlen und emotionalen Mustern? Ist Klopfen wirklich nur „Wegmachen“ von Gefühlen – oder steckt mehr dahinter? Wie funktioniert der eigentliche Prozess der Integration im Körper, wenn wir klopfen?
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#266 Mit EFT Trigger & Glaubenssätze auflösen: Aus alten Mustern aussteigen und zurück zu dir finden
19.06.2026
19 Minuten
Du kennst dieses Gefühl, festzustecken in alten Mustern, die dein Leben zu steuern scheinen? Immer wieder der Gedanke: Wenn mich doch nur jemanden mal wirklich hören könnte, mir Aufmerksamkeit schenken könnte, mir helfen könnte? Oder: Nur wenn es mir wirklich schlecht geht, darf ich Pause machen oder erhalte Hilfe oder Aufmerksamkeit. Ich nehme dich mit auf eine ehrliche und sehr persönliche Reise: Ich erzähle, wie es ist, wenn Schutzmechanismen aus der Kindheit unbewusst noch heute unser Handeln bestimmen, warum wir uns so schnell in die Opferrolle flüchten und wie sich das im Alltag – als Mama, Partnerin, Mensch – äußert. Dabei zeige ich dir, wie EFT (Emotional Freedom Techniques) helfen kann, diese alten Muster zu erkennen und aufzulösen, sodass du Schritt für Schritt zurück zu deiner authentischen Version findest – und raus aus dem festzementierten Ziegelstein-Dasein kommst. In dieser Folge erfährst du: Wie erkennst du, dass du in alten Schutz- oder Opferrollen festhängst? Warum mein Körper Krankheit wählte statt Gesundheit. Was ist der sogenannte Sekundärgewinn – und wie beeinflusst er, dass wir an Mustern festhalten? Wie kommst du den eigenen Glaubenssätzen und Triggern mithilfe von EFT auf die Spur? Wie kann Tapping konkret aussehen, wenn Wut, Hilflosigkeit oder das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit hochkommen? Welche ersten Schritte kannst du gehen, um dich aus der Ohnmacht zu befreien und wirklich zurück zu dir zu finden?
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Über diesen Podcast
Ich bin Henriette Mathieu und helfe dir, deinen Weg aus Erschöpfung
oder Mutter-Burnout zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu
regulieren, Eltern-Wut, Trigger und Glaubenssätze zu erkennen, um
aus dem Überlebensmodus und People Pleasing herauszukommen. Wir
schauen auf dein Familiensystem und auf deine wichtigsten
Beziehungen – früher und heute – und darauf, ob du überhaupt an
deinem Platz stehst. Solange wir unsere Muster aus der Kindheit
nicht verstehen, geben wir sie weiter an unsere Kinder. Ich bin
zweifache Mutter und Bonusmutter, traumasensible Coachin und
Heilpraktikerin für Psychotherapie i. A., Kongress-Speakerin und
ehemalige Lehrerin. Ich weiß, wie es sich anfühlt, im Dauerstress
zu funktionieren und sich zu fragen: „Was stimmt nicht mit mir?“
Die Antwort ist: Du bist goldrichtig. Dein Nervensystem ist aus
verschiedenen Gründen im Dauer-Alarm und braucht Hilfe. In diesem
Podcast teile ich meine Reise und das, was mir geholfen hat:
Eltern-Wut verstehen – warum du so reagierst, wie du reagierst
Trigger und ihre tiefen Ursachen Nervensystem und Stressreaktionen
Mutter- und Eltern-Burnout Emotionale Überforderung im
Familienalltag Wut, Rückzug und Schuldgefühle Selbst-Regulation
statt Selbstkontrolle Und: was du deinem Kind heute nicht mehr
weitergeben musst Du musst es nicht mehr allen recht machen!
"Zurück zu dir" ist eine Einladung, aus dem Autopiloten
auszusteigen und Schritt für Schritt wieder in deinem Leben
anzukommen – ohne Perfektionsdruck, ohne Schuldgefühle. Abonniere
gerne den Podcast! Lass uns die Welt etwas friedlicher gestalten!
Mehr über mich: https://henriettemathieu.com
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Zurück zu dir!
#266 Mit EFT Trigger & Glaubenssätze auflösen: Aus alten Mustern aussteigen und zurück zu dir finden
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