Zurück zu dir!

Regelschmerzen & PMS-Symptome sind nicht normal, so Anne Lippolds Worte, Zyklus-Expertin und ehemalige „Zyklusleidende“. Wir Frauen reden nicht gerne über unseren Zyklus, oder? Lass uns also das immer noch Tabuthema Menstruationsbeschwerden anschauen: Warum akzeptieren wir keine Zahnschmerzen, aber Zyklusschmerzen gehören halt dazu? Wie kommen wir raus aus dem Leiden rund um Schmerzen und PMS und rein in einen entspannten Zyklus, der uns stärkt statt schwächt? Wir steigen mit Anne tief ins Thema ein: Von ihrer eigenen Geschichte als Fünfzehnjährige mit üblen Beschwerden, über gesellschaftliche Tabus, bis hin zu Aha-Momenten über Hormone, das Nervensystem – und was PMS wirklich mit deinem Alltag macht. Natürlich verrät Anne dir auch, warum Zyklusbeschwerden eben NICHT normal sind und wie du schmerzfreier durch die Monatsphasen kommst. In dieser Folge erfährst du: Warum der Mythos „Frauen müssen halt leiden“ so hartnäckig ist – und wie du ihn knacken kannst. Wie unsere Gesellschaft und Scham den Umgang mit dem Thema Zyklus beeinflusst. Was hormonell in deinem Körper passiert und wie das dein Nervensystem triggert. Warum selbst kleine Veränderungen bei Schlaf, Ernährung und Kommunikation einen riesigen Unterschied machen können. Wie du deinem Umfeld ganz entspannt erklärst, was gerade in deinem Körper abgeht (inklusive kreativer Tipps für die ganze Familie!). Weshalb die Beschäftigung mit dem eigenen Zyklus ein echtes Persönlichkeits-Upgrade sein kann – und wie du damit Schritt für Schritt zu dir selbst findest. Hör rein und lass dich inspirieren, deinen Zyklus neu zu entdecken – ganz ohne Leiden!

Eine Best-OF-Episode aus dem Jahr 2025! Die Wut überkommt dich oder dein Kind und du weißt nicht, wie ein gesunder Umgang mit der Wut aussehen würde? Lass uns aus der Perspektive des Nervensystems draufschauen, was du wirklich zur Wut wissen solltest und welche Strategien wirklich helfen in der Begegnung mit dieser intensiven Emotion. In dieser Folge erfährst du: Welche Rolle spielt unser Nervensystem, wenn wir wütend sind? Warum ist es wichtig, die Unterschiede zwischen kindlicher und erwachsener Wut zu kennen? Welche gesunden Wege gibt es, um mit aufgestauter Wutenergie umzugehen? Warum kann das wilde Ausleben von Wut durch Schreien oder Schlagen schädlich sein? Wie können Kinder spielerisch lernen, ihre Wut abzubauen? Was sind die Gefahren von „Wut-Panzern“ und wie gehen wir damit gesund um?

Eine Hörerinnenfrage: Stärke ich mein Kind mit positiven Affirmationen oder nicht? Es geht um Sicherheit und die Frage: Was brauchen Kinder, um ein gesundes Selbstwertgefühl auszubilden und sich sicher zu fühlen - starke Sätze oder starke Erfahrungen? Ich erkläre, warum der Zeitpunkt und das Setting wichtig ist, warum Affirmationen allein nicht automatisch unser Nervensystem überzeugen, wie Gefühle von Sicherheit tatsächlich entstehen und warum manchmal gut gemeinte Worte das Gegenteil bewirken können. Du bekommst konkrete Impulse an die Hand, wie du sinnvoll mit Affirmationen arbeitest – und wann es besser ist, einen anderen Weg zu wählen. In dieser Folge erfährst du: Was Affirmationen im Alltag mit Kindern wirklich bewirken können – und wann sie unangebracht sind. Warum der Zustand des Nervensystems entscheidend ist, ob Affirmationen ankommen oder Stress auslösen. Welche verschiedenen Arten von Affirmationen es gibt und wann sie Sinn machen. Wie Kinder tatsächlich Sicherheit und Selbstbewusstsein entwickeln – Spoiler: nicht nur durch starke Worte! Mit welchen Sätzen und kleinen Ritualen du dein Kind liebevoll im Alltag entstressen und begleiten kannst. Warum es so wichtig ist, allen Gefühlen – auch Angst und Wut – Raum zu geben, statt sie wegzuwünschen. Nach dieser Folge weißt du, wie du Affirmationen im Familienalltag sinnvoll einsetzt – und was Kinder eigentlich brauchen, um innere Stärke zu entwickeln!

Gefühle "weggeklopfen" oder am besten gleich mit ein paar positiven Affirmationen sich glücklich und die Fülle klopfen? Please NOT!!! Hier spreche ich über die größten Missverständnisse rund um EFT (Emotional Freedom Techniques). Wir räumen auf mit halbwahren Instagram-Märchen über Klopftechniken, Spiritual Bypassing und dem Glauben, man müsse einfach nur "positiv tappen", um Wunder zu erleben. In dieser Folge erfährst du: Warum es beim EFT nicht ums „Wegklopfen“ negativer Gefühle geht, sondern um ehrliches Hinspüren zu dem, was wirklich da ist Was es mit den berühmten positiven Affirmationen auf sich hat – und wann sie tatsächlich Sinn machen Weshalb intensive Gefühle integraler Bestandteil des Prozesses sind und was das eigentlich mit „Traumakapseln“ zu tun hat Ob du an EFT glauben musst, damit es wirkt (Stichwort Esoterik-Alarm!) Warum Selbstanwendung und professionelle Begleitung unterschiedliche Bereiche haben sollten Wann du dich mit EFT wirklich sicherer, ruhiger oder geerdeter fühlen kannst – und warum Tränen zur Heilung dazugehören dürfen