Zurück zu dir!
Aus dem Überlebensmodus zurück ins Leben
Trailer: Der Podcast der Leuchtturm Mütter - Raus aus dem Burnout
18. März 2021
Aus dem Überlebensmodus zurück ins Leben
Trailer: Der Podcast der Leuchtturm Mütter - Raus aus dem Burnout
18. März 2021
Podcaster
Episoden
03.07.2026
18 Minuten
Gefühle "weggeklopfen" oder am besten gleich mit ein paar positiven Affirmationen sich glücklich und die Fülle klopfen? Please NOT!!! Hier spreche ich über die größten Missverständnisse rund um EFT (Emotional Freedom Techniques). Wir räumen auf mit halbwahren Instagram-Märchen über Klopftechniken, Spiritual Bypassing und dem Glauben, man müsse einfach nur "positiv tappen", um Wunder zu erleben. In dieser Folge erfährst du: Warum es beim EFT nicht ums „Wegklopfen“ negativer Gefühle geht, sondern um ehrliches Hinspüren zu dem, was wirklich da ist Was es mit den berühmten positiven Affirmationen auf sich hat – und wann sie tatsächlich Sinn machen Weshalb intensive Gefühle integraler Bestandteil des Prozesses sind und was das eigentlich mit „Traumakapseln“ zu tun hat Ob du an EFT glauben musst, damit es wirkt (Stichwort Esoterik-Alarm!) Warum Selbstanwendung und professionelle Begleitung unterschiedliche Bereiche haben sollten Wann du dich mit EFT wirklich sicherer, ruhiger oder geerdeter fühlen kannst – und warum Tränen zur Heilung dazugehören dürfen
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27.06.2026
14 Minuten
Dein Körper reagiert schneller, als du denken kannst! Aber was erzählen dir das Kribbeln, die Enge oder der Kloß im Hals wirklich? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise zu den körperlichen Seiten unserer Gefühle und zeige dir, warum diese Empfindungen so eine riesige Rolle spielen, wenn wir mit EFT (Emotional Freedom Techniques) arbeiten. Körperliche Signale katapultieren uns oft blitzschnell in alte Erfahrungen. Aber mit dem richtigen Handwerkszeug, wie EFT, kommen wir an die Wurzeln unserer Emotionen. In dieser Folge erfährst du: Wie kommt es, dass der Körper oft schneller reagiert als der Verstand? Was verraten dir der Kloß im Hals, die Enge auf der Brust oder ein „Gürtelgefühl“ wirklich? Wie kannst du körperliche Gefühle überhaupt wahrnehmen und genauer erkunden? Warum führen uns diese Empfindungen oft zu alten, manchmal sogar ganz frühen Kindheitserinnerungen zurück? Was macht EFT so wirkungsvoll im Umgang mit tief sitzenden Körpergefühlen und emotionalen Mustern? Ist Klopfen wirklich nur „Wegmachen“ von Gefühlen – oder steckt mehr dahinter? Wie funktioniert der eigentliche Prozess der Integration im Körper, wenn wir klopfen?
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#266 Mit EFT Trigger & Glaubenssätze auflösen: Aus alten Mustern aussteigen und zurück zu dir finden
19.06.2026
19 Minuten
Du kennst dieses Gefühl, festzustecken in alten Mustern, die dein Leben zu steuern scheinen? Immer wieder der Gedanke: Wenn mich doch nur jemanden mal wirklich hören könnte, mir Aufmerksamkeit schenken könnte, mir helfen könnte? Oder: Nur wenn es mir wirklich schlecht geht, darf ich Pause machen oder erhalte Hilfe oder Aufmerksamkeit. Ich nehme dich mit auf eine ehrliche und sehr persönliche Reise: Ich erzähle, wie es ist, wenn Schutzmechanismen aus der Kindheit unbewusst noch heute unser Handeln bestimmen, warum wir uns so schnell in die Opferrolle flüchten und wie sich das im Alltag – als Mama, Partnerin, Mensch – äußert. Dabei zeige ich dir, wie EFT (Emotional Freedom Techniques) helfen kann, diese alten Muster zu erkennen und aufzulösen, sodass du Schritt für Schritt zurück zu deiner authentischen Version findest – und raus aus dem festzementierten Ziegelstein-Dasein kommst. In dieser Folge erfährst du: Wie erkennst du, dass du in alten Schutz- oder Opferrollen festhängst? Warum mein Körper Krankheit wählte statt Gesundheit. Was ist der sogenannte Sekundärgewinn – und wie beeinflusst er, dass wir an Mustern festhalten? Wie kommst du den eigenen Glaubenssätzen und Triggern mithilfe von EFT auf die Spur? Wie kann Tapping konkret aussehen, wenn Wut, Hilflosigkeit oder das Bedürfnis nach Aufmerksamkeit hochkommen? Welche ersten Schritte kannst du gehen, um dich aus der Ohnmacht zu befreien und wirklich zurück zu dir zu finden?
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06.06.2026
10 Minuten
Warum klopfen wir mit EFT (Emotional Freedom Technique) NIEMALS positive Affirmationen? Lass uns das EFT aus der Social-Media-Bubble bitte nicht mit dem therapeutischen EFT vermischen. Ich erkläre dir ehrlich, warum es so wichtig ist, dass wir unsere unangenehmen Gefühle und unseren schlimmsten Gedanken tappen. Annehmen was ist, ist zentral für wirksames EFT. Es geht um all die unangenehmen Gefühle, die wir meistens am liebsten schnell „weg“ haben möchten – und warum genau das eben nicht funktioniert. „Positive Affirmationen“ beim Tappen bringen nicht nur wenig, sondern können dich sogar richtig blockieren. In dieser Folge erfährst du: Warum wir beim EFT nicht Positives wie "Ich bin gut so wie ich bin" klopfen sollten – und was stattdessen hilft Was es mit dem „Annehmen“ auf sich hat und wie es unser Nervensystem entspannt Welche Gefahr darin liegt, Gefühle zu verdrängen und warum das Körper und Seele belastet Wie du konkret mit unangenehmen Gefühlen im Klopfprozess umgehst Weshalb tiefe Sätze wie „Ich bin nicht gut genug“ wichtiger sind als „Alles ist Fülle“ Kleine, sofort umsetzbare Tipps für deine eigene EFT-Praxis im Alltag
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03.06.2026
12 Minuten
Ich bin erschöpft, aber ich fühle nichts! Viele Menschen fühlen scheinbar nichts – weder Trauer noch Freude, einfach nur Leere? Lass uns hinschauen und herausfinden, warum die Gefühle stecken geblieben sind und das Fühlen für viele so schwierig ist und wie EFT (Emotional Freedom Techniques) dir sofort helfen kann, wieder sanft Zugang zu dir selbst zu finden. Du erfährst, wie Prägungen aus der Kindheit dafür sorgen können, dass wir uns von unseren Gefühlen abschneiden – und warum das eine überlebenswichtige , wenn auch hinderliche Schutzstrategie ist. In dieser Folge erfährst du: Warum manche Menschen das Gefühl haben, "nichts" zu fühlen Wie frühe Kindheitserfahrungen und Bindungstraumata unser Fühlen beeinflussen Was hinter den Nervensystemzuständen Freeze und Fawn steckt Wie Schutzmechanismen funktionieren und warum sie uns nicht "kaputt" machen Wie EFT dich unterstützen kann, wenn du dich abgeschnitten fühlst Welche ersten Schritte du gehen kannst, um wieder mehr Körper- und Gefühlswahrnehmung zuzulassen SPOILER: Im EFT-Kurs lernst du alles direkt mit der Anleitung zur Umsetzung!
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Über diesen Podcast
Ich bin Henriette Mathieu und helfe dir, deinen Weg aus Erschöpfung
oder Mutter-Burnout zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu
regulieren, Eltern-Wut, Trigger und Glaubenssätze zu erkennen, um
aus dem Überlebensmodus und People Pleasing herauszukommen. Wir
schauen auf dein Familiensystem und auf deine wichtigsten
Beziehungen – früher und heute – und darauf, ob du überhaupt an
deinem Platz stehst. Solange wir unsere Muster aus der Kindheit
nicht verstehen, geben wir sie weiter an unsere Kinder. Ich bin
zweifache Mutter und Bonusmutter, traumasensible Coachin und
Heilpraktikerin für Psychotherapie i. A., Kongress-Speakerin und
ehemalige Lehrerin. Ich weiß, wie es sich anfühlt, im Dauerstress
zu funktionieren und sich zu fragen: „Was stimmt nicht mit mir?“
Die Antwort ist: Du bist goldrichtig. Dein Nervensystem ist aus
verschiedenen Gründen im Dauer-Alarm und braucht Hilfe. In diesem
Podcast teile ich meine Reise und das, was mir geholfen hat:
Eltern-Wut verstehen – warum du so reagierst, wie du reagierst
Trigger und ihre tiefen Ursachen Nervensystem und Stressreaktionen
Mutter- und Eltern-Burnout Emotionale Überforderung im
Familienalltag Wut, Rückzug und Schuldgefühle Selbst-Regulation
statt Selbstkontrolle Und: was du deinem Kind heute nicht mehr
weitergeben musst Du musst es nicht mehr allen recht machen!
"Zurück zu dir" ist eine Einladung, aus dem Autopiloten
auszusteigen und Schritt für Schritt wieder in deinem Leben
anzukommen – ohne Perfektionsdruck, ohne Schuldgefühle. Abonniere
gerne den Podcast! Lass uns die Welt etwas friedlicher gestalten!
Mehr über mich: https://henriettemathieu.com
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Zurück zu dir!
#264 Abgeschnitten von den eigenen Gefühlen? Mit EFT zurück in die Wahrnehmung
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