Podcaster
Episoden
15.05.2026
16 Minuten
Wie entlarve ich meine stärksten Glaubenssätze? Wie kann ich meine Trigger besser verstehen? Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines Coachings und erzähle vom Trigger einer Klientin, deren Kind nicht in die Kita gehen wollte. Wie hinter dem Gefühl der Unsicherheit auf einmal ein zutiefst schmerzhafter Glaubenssatz auftauchte und wie wir diesen mit EFT (Emotional Freedom Techniques) aufgelöst haben, davon erzähle ich dir in dieser Folge! Ich zeige dir, wie schnell und einfühlsam man mit sanftem Klopfen an die wahren Ursachen von Stress, Angst oder dem Gefühl „Ich mache immer alles falsch“ gelangen kann. Mit einem lockeren Mix aus Wissen, Praxisbeispiel und Eisberg-Metapher erfährst du, warum es sich lohnt, nicht nur an der Oberfläche zu kratzen. In dieser Folge erfährst du: Wie du an deine tiefsten Glaubenssätze kommst – auch wenn dich „nur“ das Verhalten deiner Kinder triggert. WIe kommst du von deinem Symptom (Ich bin unsicher) zu den zugrunde liegenden Emotionen und Glaubenssätzen? Was genau eigentlich EFT ist und wie diese Methode dir helfen kann, Blockaden sanft aufzulösen. Warum schon das Aufarbeiten einer einzigen traumatischen Erinnerung deinen Glaubenssatz ins Wanken bringen kann. Welche Rolle der Körper bei der Arbeit spielt. Wieso Trigger nicht einfach „weggeredet“ werden können – und wie es doch gelingt, sie zu "entmachten".
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08.05.2026
22 Minuten
Kennst du das Gefühl, perfekt performen zu müssen und - viel schlimmer - der Nicht-Perfektionismus deiner liebsten Mitmenschen triggert dich womöglich enorm? In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit zu den Ursprüngen meines Perfektionismus und zeige dir, wie die Geschwisterrangfolge und ein einziger Satz einen tiefgreifenden Einfluss auf dein gesamtes Leben haben kann. Du bekommst einen sehr intimen Blick hinter meine Kulissen, meine Triggerpunkte und meine Lösungsansätze. Perfektionismus hat nichts mit „stark sein“ zu tun, sondern ist eine versteckte Schutzstrategie. Egal, ob du dich von deinem eigenen Perfektionismus getrieben fühlst, dich ständig mit anderen vergleichst oder dich einfach fragst, wie du aus dem ewigen Funktionieren oder Optimieren und Über-Kompetent-Sein wieder zurück zu mehr Gelassenheit und Freude finden kannst – hör rein, diese Folge wird dich abholen! In dieser Folge erfährst du: Was hinter dem Glaubenssatz „Ich muss perfekt sein“ wirklich steckt. Wie frühkindliche Erlebnisse und ein einzelner Satz aus der Kindheit unser Verhalten als Erwachsene prägen. Welche zwei Extreme Perfektionisten besonders stark triggern können – und warum. Warum Perfektionismus keine Stärke, sondern eine (unbewusste) Traumafolge ist. Wie du deine eigenen „Trigger“ aufspüren und liebevoll auflösen kannst. Welche Rolle dein inneres Kind bei all dem spielt und wie du es stärkst.
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01.05.2026
21 Minuten
Du zeigst deine Gefühle, aber dein Partner lässt dich allein mit deinen Gefühlen und geht in den rückzug oder Angriff? Dies ist eine schmerzhafte Dynamik vieler Beziehungen: Was tun, wenn der Partner deine Gefühle nicht halten oder annehmen kann? Mit dem Blick durch die „Nervensystems-und Trauma Brille schauen wir: Was geschieht eigentlich in uns – und auch im Partner – wenn emotionale Nähe plötzlich auf ein gefühlt verschlossenes Herz stößt? Tipps und ein Coaching-Impuls und ganz viel Einblick in typische Muster, die wir manchmal schon aus der Kindheit kennen. In dieser Folge erfährst du: Warum tut es so weh, wenn der Partner unsere Gefühle nicht annehmen kann? Was passiert im Nervensystem, wenn aus Nähe Rückzug wird? Woran erkennst du, ob dein inneres Kind in solchen Momenten mitredet? Welche typischen (und manchmal schrägen) Reaktionsmuster zeigen sich in Beziehungen? Was kannst du konkret tun, um dich selbst zu regulieren und Grenzen zu setzen? Hilft Co-Regulation durch Freundinnen – und wann reicht es nicht mehr? Wie gelingt ein wirklich ehrliches Gespräch über Gefühle und Bedürfnisse in der Partnerschaft?
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25.04.2026
13 Minuten
Du liebst dein Kind und fragst dich dennoch manchmal, ob du wirklich Mutter sein solltest oder möchtest? Regretting Motherhood - ein großes Tabu! Warum hat der Gedanke, die eigene Mutterschaft zu bereuen, ganz und gar nichts mit mangelnder Liebe zum eigenen Kind zu tun und warum so viele Mütter ihn denken und doch nie aussprechen. In dieser Folge erfährst du: Aus welchen Gründen entsteht überhaupt das Gefühl, Muttersein zu bereuen? Warum sind die Mutterrolle und das Kind ganz klar voneinander zu trennen? Wie beeinflussen Mental Load und unfaire Aufteilung von Care-Arbeit die Gedanken über die Mutterschaft? Was passiert, wenn die Vorstellungen vom Muttersein mit der Realität kollidieren? Inwiefern prägen unsere eigenen Kindheitserfahrungen den Alltag als Mutter? Neurodivergenz in der Familie und ihre Auswirkung auf unser Muttersein Wie können wir konstruktiv mit Regretting Motherhood-Gefühlen umgehen? Warum ist es so wichtig, diese Gedanken zuzulassen – und wie könnte eine Lösung aussehen?
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17.04.2026
19 Minuten
Du arbeitest an dir, entwickelst dich weiter, löst Trigger und Kindheitstraumata auf und dein Partner will nichts davon wissen? In dieser Folge beantworte ich diese Frage einer Kursteilnehmerin: Wie kann ich damit umgehen, wenn ich an mir arbeite und mein Partner kein Interesse an seiner Entwicklung zeigt? Ich teile meine ehrlichen Gedanken zu Wut, Einsamkeit, Sehnsucht nach Verbindung und was wirklich in uns ausgelöst wird, wenn es in der Paarbeziehung stockt. Außerdem erfährst du, warum Entwicklung im eigenen Tempo stattfinden muss und wie unser Nervensystem dabei die Hauptrolle spielt. In dieser Folge erfährst du: Warum kannst du deinen Partner nicht zur Selbstentwicklung drängen – und was macht das mit dir? Welche individuellen Wege und Tempi gibt es in Sachen persönliches Wachstum? Was steckt hinter der Wut, wenn du dich in der Beziehung allein gelassen fühlst? Wie kannst du die Bedürfnisse nach Nähe, Austausch oder Paarzeit klar ansprechen, ohne Vorwürfe? Was bedeutet es, eigene Arbeit zu leisten und trotzdem nicht arrogant oder „besserwissend“ zu werden? Welche Rolle spielt das Nervensystem, wenn es um Entwicklungsbereitschaft und Traumaarbeit geht?
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Über diesen Podcast
Ich bin Henriette Mathieu und helfe dir, deinen Weg aus Erschöpfung
oder Mutter-Burnout zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu
regulieren, Eltern-Wut, Trigger und Glaubenssätze zu erkennen, um
aus dem Überlebensmodus und People Pleasing herauszukommen. Wir
schauen auf dein Familiensystem und auf deine wichtigsten
Beziehungen – früher und heute – und darauf, ob du überhaupt an
deinem Platz stehst. Solange wir unsere Muster aus der Kindheit
nicht verstehen, geben wir sie weiter an unsere Kinder. Ich bin
zweifache Mutter und Bonusmutter, traumasensible Coachin und
Heilpraktikerin für Psychotherapie i. A., Kongress-Speakerin und
ehemalige Lehrerin. Ich weiß, wie es sich anfühlt, im Dauerstress
zu funktionieren und sich zu fragen: „Was stimmt nicht mit mir?“
Die Antwort ist: Du bist goldrichtig. Dein Nervensystem ist aus
verschiedenen Gründen im Dauer-Alarm und braucht Hilfe. In diesem
Podcast teile ich meine Reise und das, was mir geholfen hat:
Eltern-Wut verstehen – warum du so reagierst, wie du reagierst
Trigger und ihre tiefen Ursachen Nervensystem und Stressreaktionen
Mutter- und Eltern-Burnout Emotionale Überforderung im
Familienalltag Wut, Rückzug und Schuldgefühle Selbst-Regulation
statt Selbstkontrolle Und: was du deinem Kind heute nicht mehr
weitergeben musst Du musst es nicht mehr allen recht machen!
"Zurück zu dir" ist eine Einladung, aus dem Autopiloten
auszusteigen und Schritt für Schritt wieder in deinem Leben
anzukommen – ohne Perfektionsdruck, ohne Schuldgefühle. Abonniere
gerne den Podcast! Lass uns die Welt etwas friedlicher gestalten!
Mehr über mich: https://henriettemathieu.com
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