#252 Können wir alleine heilen? Co-Regulation versus Selbstregulation

"Wir Erwachsenen sollten uns doch selber regulieren können, oder?"
Diese Frage einer Teilnehmerin meines Nervensystem-Kurses (NEU:
START 16. März 2026!) wird hier beantwortet: Reicht uns
Selbstregulation? Können wir alleine heilen, oder brauchen wir
Co-Regulation durch andere Menschen? In dieser Folge erfährst du:
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Selbstregulation und
Co-Regulation? Warum brauchen wir als Erwachsene Co-Regulation,
obwohl wir „eigentlich“ selbstständig sein sollten? Wieso spielt
Einsamkeit eine so große Rolle bei Erschöpfung und Burnout? Wie
wirkt sich Bindungstrauma auf unsere Fähigkeit zur Selbstregulation
aus? Wie können wir Co-Regulation nachholen oder aktiv in unser
Leben integrieren – und warum klappt das sogar mit Tieren? Welche
kleinen Mikropausen und Alltagstools helfen wirklich, um wieder zu
mehr innerer Sicherheit und Verbundenheit zu kommen?