#251 Du bist nicht Schuld am Burnout! Nervensystem verstehen und Schuldgefühle ablegen!

Selber Schuld am Burnout? Hast du das schon gehört? "Warum machst
du dir so einen Stress?!" Bist du so erschöpft, dass du das Gefühl
hast, nur noch zu „funktionieren“ und fragst dich vielleicht sogar,
ob du selbst schuld an deinem Burnout bist? Lass uns verstehen,
dass Burnout keine Charakterschwäche ist und warum Schuldgefühle
fehl am Platz sind. Dein Nervensystem hat ein eigenes
Schutzprogramm, das dich in diese Erschöpfung treibt – und das ist
keine Frage von Stärke oder Versagen! Wie erkennst du, ob du im
dauerhaften Überlebensmodus steckst? Was ist eigentlich der
Freeze-Zustand und warum hilft es wenig, einfach „positiver zu
denken“? In dieser Folge erfährst du: Warum Burnout nichts mit
persönlichem Versagen zu tun hat Was wirklich hinter dem Gefühl
steckt, „nur noch zu funktionieren“ Weshalb dein Körper Sicherheit
und Orientierung braucht, bevor du etwas im Außen verändern kannst
Welche Rolle jahrelange Anpassung und People Pleasing spielen Warum
klassische Ratschläge wie „Denk einfach positiver“ oder „Mach mal
Pause“ nicht reichen Wie du erste kleine Schritte aus dem
Funktionsmodus in Richtung echte Erholung gehst Weshalb es bei
„Zurück zu dir“ nicht um noch mehr Tools zum Durchhalten geht