Podcaster
Episoden
19.11.2025
27 Minuten
In dieser Folge sprechen wir mit Beckenbodenphysiotherapeutin
Gloria über ein Thema, das in der Frauengesundheit endlich mehr
Sichtbarkeit bekommt: das Pessar. Was genau ist ein Pessar? Wann
macht es Sinn? Und warum kann es deinen Beckenboden sogar stärken
statt ihn zu ersetzen? Du erfährst: Welche Beschwerden mit einem
Pessar gelindert werden können (z.B. Senkungen oder Inkontinenz)
Wie das Pessar richtig angewendet wird, im Alltag und beim Sport
Warum ein Pessar dein Beckenbodentraining nicht ersetzt, sondern
unterstützt Worauf du bei Pflege, Auswahl und Anwendung achten
solltest Dieses Gespräch ist für dich, wenn du selbst betroffen
bist oder dich einfach endlich fundiert über das Thema informieren
willst. Gloria bringt viel Erfahrung aus der Praxis mit und erklärt
leicht verständlich, worauf es ankommt. ️ Jetzt anhören und
informiert sein. Und fallst du sehen möchtest, wie Carolin und
Gloria das Interview geführt haben, dann findest du das
YouTube-Video hier: ️ https://youtu.be/NWnOUzmZrCU
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13.11.2025
28 Minuten
Viele Frauen denken bei Inkontinenz automatisch an einen zu
schwachen Beckenboden. Dabei steckt dahinter oft das Gegenteil: zu
viel Spannung. In diesem Gespräch mit Beckenbodenphysiotherapeutin
Carolin klären wir, was ein verspannter Beckenboden genau ist,
welche typischen Symptome (Schmerzen, Beschwerden beim Sex,
Inkontinenz) auftreten und welche Rolle Stress, Geburt, Sport und
Bauch einziehen spielen. Du erfährst, wie du Spannung selber besser
wahrnehmen kannst, welche einfachen Alltagsübungen Entlastung
bringen und wann Physiotherapie, Biofeedback oder manuelle
Techniken sinnvoll sind. Mehr Hintergrundinfos gibt es auch in
diesem Blogbeitrag: Verspannter Beckenboden: Was die unsichtbare
Anspannung wirklich bedeutet:
https://rund8fit.ch/verspannter-beckenboden-was-die-unsichtbare-anspannung-wirklich-bedeutet/
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08.10.2025
1 Stunde 19 Minuten
In diesem ausführlichen Interview spricht Prof. Dr. Kuhn, leitende
Ärztin für Urogynäkologie an der Frauenklinik Bern, über das
sensible Thema Senkung und Operationen bei Beckenbodenthematiken.
Sie beantwortet die wichtigsten Fragen aus der rund8fit-Community -
fundiert, empathisch und praxisnah. Du erfährst: Wann eine OP
wirklich sinnvoll ist - und wann nicht. Welche konservativen
Alternativen helfen können (z. B. Pessare, Beckenbodentraining).
Was du bei Kinderwunsch oder nach der Geburt beachten solltest.
Welche Methoden es gibt – inkl. Netze, Laser &
Roboter-Chirurgie. 🩺 Wie du dich optimal auf die Zeit nach der OP
vorbereitest. Ein Interview voller medizinischem Wissen, Aufklärung
und wertvoller Tipps für alle Frauen, die sich mit dem Thema
Beckenbodenschwäche oder Senkungsbeschwerden beschäftigen. Für wen
ist dieses Interview? Für alle Frauen Beckenbodenbeschwerden, mit
Fragen zu OPs, nach der Geburt oder in der Perimenopause /
(Post-)Menopause - und für Fachpersonen, die ihre Patientinnen
besser unterstützen möchten. Jetzt reinhören und mehr Klarheit
gewinnen!
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20.06.2025
23 Minuten
Ein Thema, welches Aufklärung bedarf! Deshalb thematisieren
Beckenbodenphysiotherapeutin Carolin und Sportwissenschaftlerin
Stefanie im Gespräch folgende Themen: ️Was ist überhaupt eine
Levator Avulsion? ️Ist die vaginale Geburt ein Risiko? ️Was sind
mögliche Symptome? ️Weshalb ist eine frühe Diagnose so wichtig?
️Welche Therapieoptionen gibt es? ️Wann ist eine Operation
angebracht? ️Wie kann ich sportlich aktiv sein mit einer Levator
Avulsion? Weitere Infos findest du in diesem Blogbeitrag:
https://rund8fit.ch/levator-avulsion-und-jetzt-was-du-darueber-wissen-solltest/
Studien zeigen, dass gezieltes Beckenbodentraining die Symptome
deutlich lindern kann. Passend dazu findest du unseren online
Beckenbodenkurs:
https://rund8fit.ch/trainingsprogramme/beckenboden-online-kurs/
Hast du Fragen oder Erfahrungen mit einer Levator Avulsion? Teile
sie gerne in den Kommentaren.
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06.03.2025
23 Minuten
️ In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema
Beckenbodentrainer ein und beantworten die wichtigsten Fragen: ️
Was ist Biofeedback und wie unterscheidet es sich von
Elektrostimulation? ️ Für wen sind Beckenbodentrainer geeignet? ️
Wie kann die Beckenbodenmuskulatur mit einem Beckenbodentrainer
aktiviert werden? ️ Wie oft und wie lange sollte trainiert werden?
️ Was sollte beachtet werden beim Training mit einem
Beckenbodentrainer und wo sind die Grenzen? ️ Welches ergänzende
Training gibt es für den Beckenboden? Mehr Infos zu weiteren
Hilfsmitteln beim Beckenbodentraining findest du hier:
https://rund8fit.ch/hilfsmittel-beim-beckenbodentraining/ Egal, ob
du präventiv trainieren möchtest oder gezielte Unterstützung suchst
– in dieser Folge bekommst du wertvolle Tipps und praxisnahe Infos
für deine Beckenbodenroutine. Hast du Fragen oder eigene
Erfahrungen mit Beckenbodentrainern? Teile sie mit uns in den
Kommentaren! Jetzt reinhören und nichts verpassen! Abonniere
unseren Podcast für mehr Wissen rund um Beckenboden, Training &
Frauengesundheit. #Beckenbodentraining #Rund8Fit #Frauengesundheit
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Online Training, Wissen und Motivation für Frauen (rund8fit)
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