Herzensmomente · Deine spirituelle und persönliche Entwicklung

In dieser Soul Update Folge erwartet dich eine liebevolle Erinnerung daran, dass du nicht alles kontrollieren musst, um sicher zu sein. Wir sprechen über Vertrauen, Loslassen, innere Ruhe und darüber, wie Entspannung oft schon in kleinen Momenten beginnt.


Diese Folge lädt dich dazu ein, weich zu werden, den Druck für einen Moment loszulassen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Mit sanften Impulsen, kleinen Entspannungsmomenten und Worten für dein Herz darfst du dich daran erinnern: Du bist sicher. Du bist gehalten. Du bist geführt.


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Wenn Angst sich wie eine Wand anfühlt – dann ist dieser Podcast für dich. Heute schauen wir gemeinsam auf das, was Angst wirklich ist: neurobiologisch, psychologisch und spirituell. Du bekommst echtes Wissen, das befreit – und landest in einem geführten Spiritual Prayer, der dich trägt. Eine Folge fürs Herz und den Verstand.


Themen:


Was im Gehirn bei Angst passiert (Amygdala, Cortisol, Vagusnerv) Polyvagal-Theorie von Stephen Porges – kurz erklärt Angst als Spiegel – was sie wirklich sagt Das innere Kind und Bindungsmuster Brené Brown über Verletzlichkeit und Mut Die spirituelle Dimension von Angst Ein geführtes Spiritual Prayer





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In dieser Folge erwartet dich ein Gespräch, das unter die Haut geht.Ein Weg, der viele Facetten hatte: vom Leben im Außen, geprägt von Leistung, Rollen und Erwartungen… hin zu echter Verbindung, innerem Frieden und einem Leben aus dem Herzen heraus.Ich spreche mit Sasha über seine Reise:Von Bundeswehr, Schauspielträumen und „Mister Germany“ – bis hin zu einem Moment, den er gerade so überlebt hat.Ein ehrlicher Einblick in eine Zeit, die vom Außen geprägt war und gleichzeitig der Beginn von einer Reise ins Innen wurde.Heute begleitet Sasha Menschen als Breathworktrainer, Coach und Kursleiter für Waldbaden mit Er schafft Räume für tiefe Transformation, echte Verbindung und das Zurückkommen zu sich selbst.In dieser Folge sprechen wir darüber… wie er aufgewachsen ist und welche Prägungen ihn begleitet haben warum er lange im Außen gelebt hat und was ihn dazu gebracht hat, umzudenken seine Erfahrungen rund um Schauspiel, Mister Germany und Hollywood den Wendepunkt in seinem Leben und wie er zu seiner heutigen Berufung gefunden hat was Breathwork & Meditation wirklich sind und wie sie dein Leben verändern können wie du wieder Zugang zu dir, deinem Körper und deiner inneren Stimme findest was ihm geholfen hat, inneren Frieden zu finden einfache, ehrliche Impulse für mehr Balance und Verbindung in deinem AlltagDieses Gespräch ist eine Einladung…dich selbst wieder mehr zu spüren,dich zu erinnern, wer du wirklich bist und dein Leben nicht länger im Außen zu suchen, sondern in dir.Alle Infos zu Sasha:https://www.instagram.com/sasha_sasse/Alle Infos zu mir: www.lindarothspielmann.com/linktree

TRIGGERWARNUNG In dem Gespräch sprechen wir über Gewichtsveränderungen und Essverhalten! Solltest du mit den Themen ein Thema haben oder Erkrankungen, achte bitte gut auf dich, hol dir Unterstützung und breche die Folge sofort ab, wenn es dir nicht gut tut oder höre Sie dir nicht alleine an!





Manchmal beginnt echte Veränderung nicht in der Leichtigkeit…sondern genau dort, wo du spürst: So kann und will ich nicht weitermachen.


In dieser intensiven und gleichzeitig unglaublich empowernden Folge spricht Manja ganz ehrlich über ihren persönlichen Tiefpunkt – einen Moment, der alles andere als leicht war. Ein Moment, der weh getan hat. Der wachgerüttelt hat. Der sie gezwungen hat, hinzusehen.Und genau darin lag der Wendepunkt.


Denn aus diesem Tief heraus entstand eine Entscheidung: Nicht länger funktionieren. Nicht länger sich selbst hinten anstellen. Sondern wieder losgehen – für sich, für ihre Gesundheit, für ihre Lebensfreude. Was darauf folgte, war keine schnelle Veränderung im Außen, sondern eine tiefe innere Transformation. Schritt für Schritt. Bewusst. Echt.





Heute steht Manja für genau das: Für Energie. Für Ausstrahlung. Für eine Frau, die sich selbst wieder gewählt hat. Diese Folge zeigt dir, dass selbst die dunkelsten Momente der Anfang von etwas Neuem sein können, wenn du bereit bist, dich nicht länger selbst zu verlassen.


Das erwartet dich in dieser Folge:


Der ehrliche Einblick in Manjas Tiefpunkt und was dieser Moment in ihr ausgelöst hat


Wie aus Überforderung, Erschöpfung und „Funktionieren“ eine bewusste Entscheidung entstand


Ihr Weg von der „grauen Maus“ hin zu einer Frau mit starker Ausstrahlung und innerer Klarheit


Die kraftvollsten Tools, um Veränderung nicht nur zu starten, sondern wirklich zu verkörpern


Warum es bei Transformation nie nur ums Außen geht – sondern um dein inneres Erleben


Mehr Energie im Alltag – auch als 2-fache Mama und Unternehmerin


Ein offenes, ehrliches Gespräch über die Wechseljahre – ohne Angst, dafür mit Bewusstsein


Wie du dich körperlich, emotional und mental darauf vorbereiten kannst


Die wichtigsten Säulen für Gesundheit, Balance und Lebensfreude


Und mehr!


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