Tauche ein in die Welt von Yoga - geführte Meditationen für innere Ruhe und Heilung Archiv

Diese Episode ist eine Aufzeichnung der LiveÜbertragung vom 19. Dez. mit Infos und Meditationsübung als Vorbereitung auf die Raunächte. Es sind heilige Nächte zwischen den Jahren, also von Heiligabend bis zum 5. Januar 2021

Heute habe ich noch eine Überraschung für Dich ein Weihnachtsgeschenk für Dich und einen Gast von Dir!

Manche, von Euch, kennen diese Meditationen vielleicht schon, dieser Kurs ist keine neue Aufnahme! Aber ich dachte mir, diese geführten Meditationsübungen passen soooo schön in diese Zeit!

„Die vier himmlischen Verweilzustände“ oder Herzenszustände

Das sind die liebevolle Güte (Mettā oder Maitri), Mitgefühl (Karuṇā), Mitfreude (Muditā) und Gelassenheit (Upekkhā). Die vier Brahmaviharas sind universelle innere Haltungen uns selber, andern Menschen oder dem Leben gegenüber, die in der buddhistischen Geistesschulung systematisch geübt werden. Dieser Kurs enthält 4 Audio-Dateien mit ca. 10 Minuten und wird begleitet mit Aufgaben, die ich beides per Mail versende.

Wenn sich das für dich, jetzt während der Weihnachtszeit, gut anhört dann kannst du ihn bis 31.12.2020 kostenlos in meinem Buchungstool aktivieren.

Ganz wichtig: bei Ticket auswählen ️ Kursgebühr auf 0,00 € setzten und dann auf "Jetzt buchen" drücken.

Wenn du diesen Kurs jemanden (kostenlos) verschenken möchtest, dann schreib mir mit Angabe vom Vornamen und E-Mail Adresse von deinem Gast / Beschenkten.

Dein Gast bekommt am 24. Dezember eine Einladung zu diesem Kurs: "du hast ein Geschenk von ... erhalten"

Hier kommst du zum Weihnachtsgeschenk: https://bit.ly/37AZSkM

Für diese Meditationsübung wäre es schön, wenn du dir einen Handschmeichler hinzunimmst, einen Gegenstand der gut in deiner Hand liegt, dass kann ein Stein sein, etwas aus Holz, vielleicht hast du einen kleinen Engel, eine Muschel oder eine kleine Buddha Figur!

Wenn du mal bei einer Live Übertragung von meinen Meditationsübungen dabei sein möchtest, dann schreib mir einfach. 

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Hintergrundmusik: Fluidscape Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Diese Episode soll Dir einen Impuls geben, mit Yoga dein Leben aus dem Herzen zu führen bzw. mit deinem Herzen Yoga im Alltag zu praktizieren!

Im Interview mit Dr. med. Adelheid Grünewald möchte ich darüber reden - wie du Dich mit deiner Herzenergie verbinden kannst und sogar wissenschaftliche Aspekte mit einbringen. 

Du kannst Dir diese Episode auch gerne auf YouTube anschauen, dort siehst du auch die Folien: https://youtu.be/XoZ64qyEUt0

Das Herz ist mehr als ein Organ! Und unser Gehirn ist ein Organ, dem wir oftmals einen viel zu hohen Stellenwert beimessen.

Wir nehmen alle Gedanken für bare Münze!

Und das "nur", weil unser Herz ein bisschen leiser spricht, als unser Verstand oder anders formuliert: unsere Gedanke sind einfach lauter...

Bitte gebt uns doch Rückmeldung, ob ihr Euch weitere Folgen zu diesem Thema wünscht! Habt ihr Fragen zu diesem Thema, die wir Euch beantworten können? Wir freuen uns auf Feedback

Adelheid & Stefanie

In dieser Episode spreche ich über:

die Vor- und Nachteile in ein Yoga Studio zu gehen oder mit Videos zu üben bzw. Live Übertragungen

wie man sich motiviert zu Hause die Yoga Matte auszurollen

gibt es eine besondere Energie in einem Yogastudio?

Ich habe ein paar Yoga Teilnehmer aus meinem Studio befragt, wie sie sich motivieren, die Yoga Matte regelmäßig auszurollen und zu üben!

Erfahrung einer Yoga Lehrerin zum Thema Live Übertragung der Yoga Stunde?

Wie ist deine Erfahrung und Meinung zum Thema Yoga Videos, live Übertragungen oder im Yoga Studio üben! Zu welcher Kategorie gehörst du bzw. hast du noch einen ganz anderen Weg für Dich gefunden?

Ich freue mich auf deine Rückmeldung.

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Hintergrundmusik: Relax your mind – Beauty von Music by Ruesche-Sounds. Video-Link: https://youtu.be/cTXYO78MxfM

Yoga im Kleiderschrank - What???

Was es damit auf sich hat, erzähle ich Dir in dieser Episode! Es geht um das:

„Loslassen“, „Haben-Wollen“ und „Nicht-Haben-Wollen“!

Zum Loslassen gehört: das Aufgeben nicht hilfreicher Gewohnheiten, Gedanken und Emotionen. Wir möchten Yoga in unseren Alltag integrieren? In einem einfachen Beispiel, erzähle ich Dir, wie du Yoga nicht nur auf deiner Matte praktizierst, sondern Yoga wirklich lebst.

Hier kommst du zu meinem neuen Yoga Video auf YouTube: https://youtu.be/KtPhTSnLiC0

Hintergrundmusik: Relax your mind - Beauty by Ruesche-Sounds

https://youtu.be/cTXYO78MxfM

Ist Yoga mehr für Dich, als nur Gymnastik? Möchtest du dich mental & persönlich mit Hilfe dieser Tradition und Wissenschaft weiterentwickeln? Dann dann steht dir ein Weg zur Verfügung, den du Hier & Jetzt in deinem Alltag umsetzten kannst.

Auch wenn diese Lehre bereits seit Jahrhunderten besteht, passt sie doch perfekt in unsere Zeit!

Denn Yoga ist ein Weg zur Selbsterkenntnis, Erfahrung und Hingabe.

Namaste mein Name ist Stefanie Busch ich bin Heilpraktikerin und Yoga Lehrerin

Tauche ein in die Welt von Yoga…

Ich freue mich, dass du da bist.

Du findest meine Beitrage auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de

auf YouTube: https://www.youtube.com/user/StefanieYogaChandra

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Wir beginnen mit einer Atemübung im Sitzen und gehen im Anschluß in eine geführte Meditation, die du im Liegen ausführen kannst. Das Thema dieser Episode ist das Feuer Element, es steht für die transformierende Kraft, die alle Unreinheiten im Körper verbrennt und für die Verdauung von Information in Form von materieller und geistiger Nahrung zuständig ist. Ist das Feuerelement in uns in Balance schenkt es uns Leidenschaft, Begeisterung, Tatendrang und Wärme. 

Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Übung.

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Was motiviert mich, über so viele Jahre hinweg, am Yoga Weg festzuhalten? Was fasziniert mich an Yoga! Ich möchte Dir etwas wichtiges für deine Praxis weitergeben. Meine Beiträge findest du auf meinem Blog: https://podcast.yoga-chandra.de

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In dieser Episode erkläre ich Dir eine Atemübung aus dem Yoga - der Feueratem oder auch Kapalabhati genannt!

Ich gebe dir viele wichtigen Informationen, Hintergründe und eine gute Anleitung zum Ausführen, wir werden gemeinsam 2 Runden üben.

Kapalabhati gehört zu den Reinigungsystemen und Pranayama mit vielen tollen Wirkungen.

Weitere Informationen findest du auf meinem Blog

https://podcast.yoga-chandra.de/der-feueratem-aktiviert-deine-energie-prana/

Dort verlinke ich auch zu Neti der Nasenspülung und der Übungssequenz mit Asanas

In dieser geführten Meditationsübung geht es um das Thema

Fremdbild & Selbstbild

Das Ziel ist die Reflexion des Selbstbildes und des vermuteten Fremdbildes! Wie wichtig sind dir die Meinungen anderer und wie sieht es bei dir mit deinem Selbstwertgefühl aus? Die Bewusstmachung verschiedener Rollen und Rollenanforderungen!

Du kannst Dir für die Übung folgende Fragen stellen:

Wie wichtig sind dir die Meinungen anderer?

In welchen Situationen fühlst du dich frei & echt?

Wann zeigst du dein wahres Wesen?

Wie kann man die Meinung anderer über sich beeinflussen?

Wie wärst du, wenn du den Vorstellungen deiner Eltern entsprechen würdest?

Wie wärst du, wenn du so wärst, wie die Leute in deiner näheren Umgebung dich haben möchten?

Aus welchem Grund könntest du in ein paar Jahren in den Nachrichten erwähnt werden?

Du kannst diese Übung im Sitzen oder Liegen ausführen, achte darauf, dass du nicht gestört wirst. Ich empfehle dir auch gerne Kopfhörer aufzusetzen!

Tipps zur Weiterarbeit mit einer oder mehreren Personen:

Sich gegenseitig positives Feedback geben

Eine Nachrichtensendung über die Personen aus der Gruppe produzieren

Sich in Kleingruppen über unterschiedliche Rollenanforderungen austauschen

Ein Vorstellungsgespräch im Rollenspiel durchspielen

Die Meditationsübung „Frembild und Selbstbild“, ebenso die Übungsfragen und Tipps zur Weiterarbeit, wurden dem Buch „Neue Fantasiereisen“ von Stefan Adams entnommen. Mit freundlicher Genehmigung der Don Bosco Medien GmbH, München.

Hintergrundmusik: Copyright Free Music by Ruesche-Sounds

https://youtu.be/Fhy3X8Skz8A

Diesen Beitrag widme ich dem Weltyogatag! Dieser wurde erstmals 2015 und seither jährlich am 21. Juni gefeiert.

Ich spreche darüber, worauf es beim Yoga ankommt, was mir als Übende & Lehrende wichtig ist! Erkläre dir den Begriff Viniyoga.

Was kannst du mit Yoga alles erreichen?

Die erwähnten Beiträge zu dieser Folge, findest du unter folgenden Links auf meinem Blog.

Svadyaha und die schönsten Tipps von meinen Kursteilnehmern: 

https://podcast.yoga-chandra.de/die-schoensten-buchempfehlungen-von-meinen-kursteilnehmern/

Was Yoga wirklich ist!

https://podcast.yoga-chandra.de/was-yoga-wirklich-ist/

Hier kommt mal wieder eine geführte Meditation von mir!

Eine Reise durch den Garten deines Herzens. Du wirst dort mehr finden, als nur schöne Blumen. Lass Dich überraschen, wenn du dort alles treffen kannst. Das Herz ️ ist die Heimat deiner Seele.

Nimm Dir für diese Übung 10 Minuten Zeit, achte darauf, dass du in dieser Zeit nicht gestört wirst. Du kannst die Übung im Sitzen oder Liegen ausführen, meine Anleitung bzw. Rückholphase bezieht sich auf die liegende Position.

Besuche gerne meinen Blog auf: https://podcast.yoga-chandra.de/blog/

Hintergrundmusik: Relax Music No Copyright: https://youtu.be/WBi7xw7J4gE

Hier kommt eine Kurzentspannung, sie eignet sich um einfach mal 10 Minuten aktiv zu entspannen mit einer kleinen Reise durch den Körper oder auch gerne nach einer Yoga Übungssequenz die traditionelle Savasana.

Und wenn du mal Lust hast, mit mir eine Online Yoga Unterrichtsstunde (60 Minuten) durchzuführen, dann schau dir gerne mein Angebot an, zu allen vorhanden Sequenzen kannst du dir jeweils eine kleine Vorschau ansehen.

YouTube Kanal Playlist

https://www.youtube.com/playlist?list=PLsuU5YtFmX2Ifo2z0MOJ5YDAsZt4dBc4y

Ich freue mich auf Dich

Namaste

Stefanie

Es geht darum welche Schritte "neben" der kör­per­li­chen Praxis zum Pfad des Wohlbefindens & Zufriedenheit gehö­ren. Wie du Yoga auch abseits der Matte in deinen Alltag brin­gen kannst.  

Mehr Info`s, Beratung & Anmeldung zu diesem Kurs findest du auf meinem Blog:

https://podcast.yoga-chandra.de/was-yoga-wirklich-ist/

Yoga ist viel mehr als eine Gymnastikform für mehr Beweglichkeit, manche denken bei Yoga auch an Akrobatik oder an Esoterik. Auch wenn es leider noch von vielen „nur“ als das betrachtet wird. Yoga kann Dir so viel mehr bieten, wenn Du es als das betrachtest was es wirklich ist...