«Runners High” vs. “Helpers High”

In dieser Folge sprechen wir über das sogenannte Helper’s High
und vergleichen es mit dem bekannten Runner’s High. Wir schauen
uns an, warum Menschen nach selbstlosem Helfen ein Gefühl von
Euphorie, Energie und innerer Ruhe erleben können und was dabei
im Körper passiert. 


 


Dabei erklären wir, was Altruismus bedeutet, welche Formen es
gibt und weshalb Helfen nicht nur anderen guttut, sondern auch
unsere eigene Gesundheit und Zufriedenheit positiv beeinflussen
kann. 


 


Ausserdem diskutieren wir, was das Ganze mit dem Pflegealltag zu
tun hat und warum kleine Gesten im Umgang mit Menschen eine
grosse Wirkung haben können. 


 


Wenn dich interessiert, warum Helfen manchmal fast wie ein
natürlicher Glücksbooster wirkt und wie du dieses Wissen im
Alltag nutzen kannst, dann ist diese Folge genau für dich. 


 


Reinhören lohnt sich!  



Dossey, L. (November 2018). The Helper's High. Von
www.sciencedirect.com:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1550830718304178?via%3Dihub
am 15.03.2026 abgerufen 

Dr. Reichhart, T. (2023). Das Prinzip der Selbstfürsorge: Wie
wir Verantortung für uns übernehmen und gelassen und frei
bleiben. München: Kösel-Verlag. 

Weiss-Sidi, M., & Riemer, H. (2023). Help others—be
happy? The effect of altruistic behavior on happiness across
cultures. Frontiers in Psychology, 1-14. 



 


Link Runners High: Glücksgefühle beim Laufen: Das steckt hinter
dem Runner’s High - Wissen - SRF