Folge 12: Schichtarbeit und wie ich mich gesund halten kann

Schichtschock: In dieser Folge beleuchten wir
die wichtigsten Gesundheitsthemen im Schichtdienst – vom
Tag-Nacht-Rhythmus bis zu Stoffwechselproblemen und mehr.


 


Du bekommst praktische Strategien für Schlaf, Ernährung, Licht,
Bewegung und Erholung – ein kompaktes «Sofort-Toolset» für mehr
Stabilität im Schichtalltag.


 


Hör rein und erfahre, wie du trotz Schichtarbeit gesund bleibst,
deine Energie schützt und deinen Pflegealltag leichter
meisterst.

Literatur:


BGW. (2025). Leben mit Schichtarbeit. Von bgw-online.de:
https://www.bgw-online.de/bgw-online-de/themen/sicher-mit-system/gesundheit-managen/schichtarbeit/leben-mit-schichtarbeit-24196
am 23.11.2025 abgerufen

Mäder, K. (16. April 2025). Gesund durch die Nachtschicht:
Tipps für erholsamen Schlaf und neue Energie. Von nurse.ch:
https://www.nurse.ch/magazin/gesund-durch-die-nachtschicht-tipps-fur-erholsamen-schlaf-und-neue-energie
am 23.11.2025 abgerufen

P., S., R., J., T., P., & NA., K. (2022). Shift work and
the risk for metabolic syndrome among healthcare workers: A
systematic review and meta-analysis. Obesitiy Reviews, 1-10.